10 น้ำมันนวดตัวที่ดีที่สุดเพื่อผ่อนคลายและฟื้นฟู

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
7 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
9 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
12 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน ความงาม ดูแลร่างกาย นักเขียนดูแลร่างกาย -Mruta Agnihotri By อมฤตอักนิโหตรี | อัปเดต: วันพฤหัสบดีที่ 25 เมษายน 2019 17:12 [IST]

เพื่อร่างกายที่สวยงามและอ่อนเยาว์คุณต้องดูแลมันและด้วยเหตุนี้เราต้องดำเนินไปอย่างเป็นธรรมชาติเพราะมันจะปลอดภัยและมีสุขภาพดีอยู่เสมอ แน่นอนว่าการนวดตัวเป็นวิธีหนึ่งในการมีผิวที่ดูอ่อนเยาว์ แต่จะใช้สำหรับการนวดแบบใด และจะมีอะไรดีไปกว่าการใช้น้ำมันในการนวดตัว?

น้ำมันบำรุงผิวไม่ได้มีไว้สำหรับการนวดตัวเพื่อความผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังมีข้อดีหลายประการสำหรับผิวด้วย ทุกความรู้สึกของคุณเคลื่อนไหวได้ด้วยการนวด ในขณะที่เรานึกถึงชื่อสามัญเช่นน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันโจโจบาเพื่อบำรุงผิว (ตามที่รู้จักกันดี) แต่ก็มีน้ำมันอื่น ๆ ที่มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อผิวของคุณ

ด้านล่างนี้เป็นน้ำมันบางชนิดที่ใช้สำหรับการนวดตัว

1. น้ำมันมะกอก

น้ำมันมะกอกจะให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายและทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า นอกจากนี้ยังช่วยในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกายของคุณ ^[1]

ส่วนผสม

& frac12 ถ้วยน้ำมันมะกอก

วิธีการทำ

ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะให้ร้อน
ปล่อยให้เย็นลงสักครู่
จากนั้นใช้ส่วนผสมในปริมาณที่พอเหมาะแล้วนวดตัวด้วย
ทิ้งไว้ประมาณหนึ่งชั่วโมงแล้วอาบน้ำ
ทำซ้ำสัปดาห์ละครั้งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ

2. น้ำมันมะพร้าว

น้ำมันมะพร้าวอุดมไปด้วยวิตามินอีและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ผิวของคุณแข็งแรงและป้องกันสัญญาณแห่งวัย นอกจากนี้ยังช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้น ^[สอง]

ส่วนผสม

& frac12 ถ้วยน้ำมันมะพร้าว

วิธีการทำ

ใช้น้ำมันมะพร้าวครึ่งถ้วยแล้วตั้งไฟให้ร้อนสักครู่
จากนั้นปล่อยให้เย็นลงสักครู่
จากนั้นใช้ส่วนผสมในปริมาณที่พอเหมาะแล้วนวดตัวด้วย
ทิ้งไว้ประมาณหนึ่งชั่วโมงแล้วอาบน้ำ
ทำซ้ำสัปดาห์ละครั้งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ

3. น้ำมันอาร์แกน

น้ำมันอาร์แกนช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวของคุณ ช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้นตลอดเวลาและป้องกันความแห้งกร้าน นอกจากนี้การนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกโดยใช้น้ำมันอาร์แกนจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่เจ็บในร่างกายของคุณ ^[3]

ส่วนผสม

& frac12 ถ้วยน้ำมันอาร์แกน

วิธีการทำ

ใช้น้ำมันอาร์แกนปริมาณพอเหมาะแล้วนวดตัวด้วย
ทิ้งไว้ประมาณหนึ่งชั่วโมงแล้วอาบน้ำ
ทำซ้ำสัปดาห์ละครั้งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ

4. น้ำมันถั่วลิสง

น้ำมันถั่วลิสงมีวิตามินอีที่ช่วยบำรุงผิวเพิ่มพลังให้ร่างกายและบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อ มักใช้ในการนวดอโรมาเทอราพีเพื่อประสบการณ์การฟื้นฟูและผ่อนคลาย ^[4]

ส่วนผสม

น้ำมันถั่วลิสง 1 ถ้วย

วิธีการทำ

ใช้น้ำมันถั่วลิสงครึ่งถ้วยแล้วตั้งไฟให้ร้อนสักครู่
จากนั้นปล่อยให้เย็นลงสักครู่
จากนั้นใช้ส่วนผสมในปริมาณที่พอเหมาะแล้วนวดตัวด้วย
ทิ้งไว้ประมาณหนึ่งชั่วโมงแล้วอาบน้ำ
ทำซ้ำสัปดาห์ละครั้งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ

5. น้ำมันสวีทอัลมอนด์

ส่วนผสม

& frac12 ถ้วยน้ำมันอัลมอนด์หวาน
วิธีการทำ
ใช้น้ำมันสวีทอัลมอนด์ปริมาณพอเหมาะแล้วนวดตัวด้วย
ทิ้งไว้ประมาณหนึ่งหรือสองชั่วโมงแล้วจึงไปอาบน้ำต่อ
ทำซ้ำสัปดาห์ละครั้งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ

6. น้ำมันงา

น้ำมันงาช่วยบรรเทาอาการปวดอักเสบตามข้อ นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสียหายของผิวที่เกิดจากรังสียูวีที่เป็นอันตรายจึงช่วยปกป้องผิวของคุณจากริ้วรอยริ้วรอยและการฟอกหนัง ^[5]

ส่วนผสม

& frac12 ถ้วยน้ำมันงา

วิธีการทำ

ตั้งน้ำมันงาในกระทะให้ร้อน
ปล่อยให้เย็นลงสักครู่
จากนั้นใช้ส่วนผสมในปริมาณที่พอเหมาะแล้วนวดตัวด้วย
ทิ้งไว้ประมาณหนึ่งชั่วโมงแล้วอาบน้ำ
ทำซ้ำสัปดาห์ละครั้งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ

7. น้ำมันอะโวคาโด

น้ำมันอะโวคาโดเต็มไปด้วยวิตามินที่จำเป็นเช่น A, C, D และ E พร้อมด้วยสารอาหารอันทรงพลังเช่นกรดไลโนเลอิกกรดโอเลอิกกรดไลโนเลนิกเบต้าแคโรทีนเบต้าซิตเตอรอลเลซิตินซึ่งช่วยปกป้องผิวของคุณจากริ้วรอยรอยแตกลาย และเงื่อนไขอื่น ๆ เช่นโรคสะเก็ดเงิน นอกจากนี้น้ำมันอะโวคาโดยังช่วยเพิ่มการฟื้นฟูผิว

ส่วนผสม

& frac12 ถ้วยน้ำมันอะโวคาโด

วิธีการทำ

ใช้น้ำมันอะโวคาโดครึ่งถ้วยแล้วตั้งไฟให้ร้อนสักครู่
จากนั้นปล่อยให้เย็นลงสักครู่
จากนั้นใช้ส่วนผสมในปริมาณที่พอเหมาะแล้วนวดตัวด้วย
ทิ้งไว้ประมาณหนึ่งชั่วโมงแล้วอาบน้ำ
ทำซ้ำสัปดาห์ละครั้งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ

8. น้ำมันเมล็ดองุ่น

น้ำมันเมล็ดองุ่นมีสารเรสเวอราทรอลที่มีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพ ประกอบด้วยวิตามินอีกรดไลโนเลอิกและสารประกอบฟีนอลิกที่ช่วยให้ผิวของคุณแข็งแรงและป้องกันการอักเสบ ^[6]

ส่วนผสม

& frac12 ถ้วยน้ำมันเมล็ดองุ่น

วิธีการทำ

ใช้น้ำมันเมล็ดองุ่นปริมาณพอเหมาะแล้วนวดตัวด้วย
ทิ้งไว้ประมาณครึ่งชั่วโมงแล้วจึงอาบน้ำต่อ
ทำซ้ำสัปดาห์ละครั้งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ

9. โจโจ้บาออยล์

น้ำมันโจโจ้บามักใช้ในการนวดอโรมาเทอราพี น้ำมันโจโจ้บาอุดมไปด้วยแว็กซ์เอสเทอร์ซึ่งเหมาะสำหรับการบำรุงผิว ^[7]

ส่วนผสม

& frac12 ถ้วยน้ำมันโจโจ้บา

วิธีการทำ

ใช้น้ำมันโจโจ้บาครึ่งถ้วยแล้วตั้งไฟให้ร้อนสักครู่
จากนั้นปล่อยให้เย็นลงสักครู่
จากนั้นใช้ส่วนผสมในปริมาณที่พอเหมาะแล้วนวดตัวด้วย
ทิ้งไว้ประมาณหนึ่งชั่วโมงแล้วอาบน้ำ
ทำซ้ำสัปดาห์ละครั้งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ

10. น้ำมันเมล็ดทับทิม

น้ำมันทับทิมอุดมไปด้วยสารประกอบโพลีฟีนอลิกและส่วนใหญ่ใช้เพื่อคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ

ส่วนผสม

& frac12 ถ้วยน้ำมันเมล็ดทับทิม

วิธีการทำ

ใช้น้ำมันเมล็ดทับทิมปริมาณพอเหมาะแล้วนวดตัวด้วย
ทิ้งไว้ประมาณครึ่งชั่วโมงแล้วจึงอาบน้ำต่อ
ทำซ้ำสัปดาห์ละครั้งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ

ดูการอ้างอิงบทความ

[1]Donato-Trancoso, A. , Monte-Alto-Costa, A. , & Romana-Souza, B. (2016). การลดความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นและการอักเสบที่เกิดจากน้ำมันมะกอกช่วยลดการเกิดแผลกดทับในหนู วารสารวิทยาศาสตร์ผิวหนัง, 83 (1), 60-69.
[สอง]Agero, A. L. และ Verallo-Rowell, V. M. (2004). การทดลองแบบ randomized double-blind controlled เปรียบเทียบน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์กับน้ำมันแร่เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์สำหรับโรคซีโรซิสในระดับปานกลางถึงปานกลาง โรคผิวหนัง, 15 (3), 109-116.
[3]Boucetta, K. Q. , Charrouf, Z. , Aguenaou, H. , Derouiche, A. , & Bensouda, Y. (2015). ผลของน้ำมันอาร์แกนในอาหารและ / หรือเครื่องสำอางต่อความยืดหยุ่นของผิววัยทอง การแทรกแซงทางคลินิกในวัยชรา, 10, 339
[4]Zhai, H. , Ramirez, R. G. , & Maibach, H. I. (2003). ผลการให้ความชุ่มชื้นของสูตรน้ำมันคอร์ติคอยด์และยานพาหนะต่อผิวหนังมนุษย์เภสัชวิทยาและสรีรวิทยาของผิวหนัง, 16 (6), 367-371
[5]นาสิริ, M. , & Farsi, Z. (2017). ผลของการนวดด้วยแรงกดเบา ๆ ด้วยน้ำมันงา (Sesamum indicum L. ) ต่อการบรรเทาอาการปวดแขนขาที่บอบช้ำเฉียบพลัน: การทดลองแบบควบคุมด้วยคนตาบอดสามคนในแผนกฉุกเฉินการบำบัดเสริมการแพทย์, 32, 41-48
[6]จันทร์, M. M. Y. (2545). ฤทธิ์ต้านจุลชีพของเรสเวอราทรอลต่อผิวหนังและเชื้อโรคแบคทีเรียของผิวหนังเภสัชวิทยาทางชีวเคมี, 63 (2), 99-104
[7]Meier, L. , Stange, R. , Michalsen, A. , & Uehleke, B. (2012). การพอกหน้าด้วยน้ำมันโจโจบาออยล์สำหรับผิวที่มีรอยโรคและสิวเล็กน้อย - ผลการศึกษานำร่องเชิงสังเกตในอนาคตการวิจัยเวชศาสตร์เสริม, 19 (2), 75-79