10 ประโยชน์ต่อสุขภาพของการดื่มน้ำน้ำผึ้ง

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ สุขภาพ เวลเนส oi-Amritha K By อมฤธาเค ในวันที่ 2 กรกฎาคม 2020

คุณอาจเคยได้ยินถึงประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการของน้ำผึ้ง อย่างไรก็ตามคุณรู้หรือไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณดื่มน้ำน้ำผึ้งอุ่น ๆ เป็นประจำ? น้ำน้ำผึ้งเต็มแก้วตอนเช้าหรือก่อนนอนสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันและช่วยรักษาสุขภาพได้หลายวิธี

การดื่มน้ำน้ำผึ้งมีประโยชน์หลายประการที่สามารถช่วยรักษาอาการเจ็บป่วยเล็กน้อยได้ ตั้งแต่การรักษาผิวของคุณจากภายในสู่ภายนอกไปจนถึงการรักษาปัญหาสุขภาพต่างๆน้ำน้ำผึ้งเป็นทางออกหนึ่งที่ให้ผลลัพธ์ที่เป็นประโยชน์

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าน้ำจะช่วยล้างพิษในร่างกายของคุณและช่วยให้คุณชุ่มชื้นและน้ำอุ่นจะทำงานได้ดีขึ้นในการขจัดสิ่งสกปรกที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายของคุณและเพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดี น้ำผึ้งมีประโยชน์ทางยามากมายและน้ำน้ำผึ้งก็มีรสชาติที่ยอดเยี่ยมเช่นกัน - เป็นโบนัส

คุณสามารถใช้น้ำผึ้งกับน้ำอุ่นหรือผสมน้ำอุ่นน้ำผึ้งและน้ำมะนาว หากคุณกำลังปฏิบัติภารกิจในการลดน้ำหนักเครื่องดื่มนี้คือผู้ช่วยชีวิตของคุณ! แล้วจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณดื่มน้ำน้ำผึ้ง? ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำน้ำผึ้งมีดังนี้ อ่านเพื่อทราบข้อมูลเพิ่มเติม

1. ปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหาร

น้ำอุ่นผสมน้ำผึ้งหนึ่งแก้วสามารถช่วยในกระบวนการย่อยอาหารได้ น้ำผึ้งมีส่วนผสมของน้ำยาฆ่าเชื้อที่ช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนในกระเพาะอาหาร วิธีแก้ปัญหานี้สามารถบรรเทาอาการอักเสบของกระเพาะอาหารได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ของคุณเป็นปกติ [1] [สอง] .

2. ช่วยลดน้ำหนัก

น้ำผึ้งมีน้ำตาลธรรมชาติซึ่งไม่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น การดื่มน้ำผึ้งกับน้ำอุ่นเป็นประจำจะช่วยลดปริมาณแคลอรี่ของคุณและยังช่วยให้คุณลดไขมันหน้าท้องที่ดื้อรั้นได้อย่างง่ายดาย [3] . จากการศึกษาในปี 2010 ที่ตีพิมพ์ใน Journal of the American College of Nutrition น้ำผึ้งช่วยควบคุมความอยากอาหารของคุณและเมื่อบริโภคก่อนเข้านอนในตอนกลางคืนร่างกายจะเริ่มเผาผลาญไขมันมากขึ้นในช่วงแรก ๆ ของการนอนหลับด้วยความช่วยเหลือพิเศษจากน้ำผึ้ง น้ำ [4] .

3. รักษาอาการท้องผูก

สาเหตุหลักของอาการท้องผูกคือการขาดน้ำในร่างกายของคุณ ดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำผึ้งเป็นประจำในตอนเช้าขณะท้องว่างและก่อนนอน จะช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้และรักษาปัญหาอาการท้องผูกและอาการปวดที่เกี่ยวข้อง [5] .

4. ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน

น้ำผึ้งมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่น่าทึ่งซึ่งช่วยต่อต้านสิ่งแปลกปลอม นอกจากนี้ยังมีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณในขณะที่สารต้านอนุมูลอิสระในน้ำผึ้งจะควบคุมการเติบโตของอนุมูลอิสระ [6] .

5. แก้หวัดและไอ

น้ำอุ่นผสมน้ำผึ้งสามารถสร้างเกราะป้องกันแบคทีเรียและไวรัสที่ทำให้เป็นหวัดและไอได้ นอกจากนี้น้ำผึ้งยังทำให้เสมหะเปลี่ยนเป็นของเหลวและช่วยขจัดออกจากระบบของคุณได้อย่างสมบูรณ์ดังนั้นจึงช่วยให้หายใจได้ดีขึ้น [7] .

6. ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

นี่เป็นประโยชน์สูงสุดอย่างหนึ่งของการดื่มน้ำอุ่นกับน้ำผึ้ง น้ำน้ำผึ้งจะเผาผลาญไขมันสะสมในร่างกายและยังเผาผลาญไขมันในระบบประสาทของคุณด้วยจึงช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย [8] .

7. ช่วยเพิ่มพลังงาน

น้ำผึ้งเป็นตัวกระตุ้นพลังงานอย่างรวดเร็วเนื่องจากมีน้ำตาลธรรมชาติอยู่ในนั้น [9] . น้ำตาลกลูโคสในน้ำผึ้งจะถูกดูดซึมโดยร่างกายอย่างรวดเร็วทำให้เพิ่มพลังงานได้ทันทีในขณะที่ฟรุกโตสให้พลังงานที่ยั่งยืนเนื่องจากดูดซึมได้ช้ากว่า [10] .

8. ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

การบริโภคน้ำน้ำผึ้งช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณเนื่องจากในการบริโภคน้ำผึ้งจะปล่อยเซโรโทนินซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณและร่างกายของคุณจะเปลี่ยนเซโรโทนินเป็นเมลาโทนินซึ่งควบคุมความยาวและคุณภาพของการนอนหลับของคุณ [สิบเอ็ด] .

9. ล้างสารพิษในร่างกาย

น้ำผึ้งและน้ำอุ่นมีผลในการขับสารพิษในร่างกายของคุณ ช่วยล้างสารพิษออกจากระบบของคุณทำให้การรวมกันเป็นหลักในการรับประทานอาหารดีท็อกซ์ [12] .

10. บริหารสุขภาพหัวใจ

น้ำผึ้งเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยฟีนอลและสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ ซึ่งเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคหัวใจ [13] . อาจช่วยให้หลอดเลือดแดงในหัวใจขยายตัวเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจและช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ นอกจากนี้น้ำน้ำผึ้งยังช่วยรักษาสมดุลของระดับคอเลสเตอรอลและเพิ่ม HDL คอเลสเตอรอล [14] .

ในหมายเหตุสุดท้าย ...

การดื่มน้ำผึ้งกับน้ำอุ่นเป็นสิ่งแรกในตอนเช้าจะทำให้ระบบของคุณอยู่ในโหมดเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้หลายวิธี เวลาที่ดีที่สุดในการดื่มคือตอนเช้าขณะท้องว่าง แต่คุณสามารถดื่มระหว่างมื้ออาหารได้เนื่องจากการทำเช่นนี้จะช่วยในการปรับปรุงระบบย่อยอาหารและการย่อยอาหาร