การปฏิเสธนั้นเจ็บปวด แต่ก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ เมื่อถึงจุดหนึ่งในชีวิต คนๆ หนึ่งอาจต้องเผชิญกับความเจ็บปวดที่แทบจะทนไม่ไหวจากความอกหัก แต่ไม่เป็นไร ความเจ็บปวดไม่เป็นไร คุณรับมือกับมันได้ แม้จะรู้สึกแย่แค่ไหนในตอนนี้ ให้รู้ว่าความเจ็บปวดจะค่อยๆ จางหายไปในที่สุด และในเวลาไม่นาน คุณจะกลับไปสู่แสงแดดอันสดใสของคนที่คุณเคยเป็นมาก่อน 'คนๆ นั้น' ที่จะมาทำลายหัวใจของคุณ ในระหว่างนี้ ต่อไปนี้คือ 10 วิธีที่คุณสามารถรับมือกับความเจ็บปวดจากความรักที่ไม่สมหวัง
ให้เวลาตัวเองเสียใจ
คุณต้องปล่อยให้ตัวเองเสียใจ หลังจากการปฏิเสธทั้งหมดเจ็บ! การวิจัยพบว่าความเจ็บปวดทางอารมณ์กระตุ้นส่วนเดียวกันของสมองเช่นเดียวกับความเจ็บปวดทางกาย นั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้ 'อกหัก' เจ็บปวดจริงๆ อย่ารักใครให้หนักใจ ให้เวลาตัวเองเสียใจและเสียใจ อย่าหลงระเริงมากเกินไป
คุยกับตัวเองในบุคคลที่สาม
ไม่ เราไม่ได้ประสาทหลอน เคล็ดลับนี้ได้ผลจริงเพราะการพูดคุยกับตัวเองในบุคคลที่สามจะช่วยให้คุณควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น เทคนิคนี้ช่วยให้คุณประเมินสถานการณ์จากมุมมองของวัตถุประสงค์ ใช่แล้ว พูดคุยเกี่ยวกับตัวเอง
หลีกเลี่ยงภาพลวงตา
บางทีคุณอาจเคยสงสัย (และหวังว่า) ว่าสักวันหนึ่งบางสิ่งอาจเป็นไปได้ระหว่างคุณสองคน ความหวังมักจะเป็นความรู้สึกที่ดี แต่ไม่ใช่ในสถานการณ์เหล่านี้ การใช้ชีวิตในภาพลวงตาว่าวันหนึ่งคนที่คุณชอบจะชอบคุณมากเท่ากับที่คุณชอบเขาจะยิ่งทำให้เรื่องแย่ลง หลีกเลี่ยงอาการหลงผิดเหล่านี้โดยเด็ดขาด แล้วคุณจะได้ไปต่อ
สร้างพื้นที่
เราไม่ได้บอกว่าคุณควรตัดสัมพันธ์ทั้งหมดกับเขาและเลิกไปเที่ยวกับเขาโดยสิ้นเชิง แต่คุณควรพยายามสร้างช่องว่างระหว่างเขากับคุณ หากคุณยังเป็นเพื่อนกับเขา พยายามโทรหรือส่งข้อความหาเขาให้น้อยลง ให้เขาโทรหาคุณเป็นครั้งคราว ในช่วงเวลาที่หัวใจของคุณกำลังฟื้นตัว พื้นที่จะช่วยในกระบวนการ
หาเวลาว่างทำงานอดิเรก
แทนที่จะฝันกลางวันว่าเขาน่าทึ่งเพียงใด ให้หันเหความสนใจของตัวเองด้วยงานอดิเรกที่คุณสนใจ การฝันกลางวันโดยไร้เหตุผลเป็นการเสียเวลาเปล่าโดยสิ้นเชิง และคุณกลับใช้พลังในการทำสิ่งที่มีประสิทธิผลแทน เลือกบางอย่างที่กระตุ้นความอยากรู้ของคุณหรืองานอดิเรกที่คุณอยากลองทำมาโดยตลอด
ปรนเปรอตัวเอง
การรักตัวเองถูกประเมินต่ำเกินไป! และเมื่อคุณรู้สึกท้อแท้และเกลียดชังความรักและทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับความรัก ให้หยุดอยู่ตรงนั้น ความรักคือสิ่งที่สวยงาม และการรักตัวเองนั้นสวยงามยิ่งกว่า จองการนัดหมายกับร้านเสริมสวยของคุณและไปรับเซสชั่นการปรนนิบัติอย่างเต็มที่ หรือเพียงแค่ซื้อเกลืออาบน้ำและน้ำมันหอมระเหยที่คุณชื่นชอบแล้วนำสปามาไว้ในบ้านของคุณเอง รู้ว่าคุณสำคัญ!
ทำรายการข้อดีข้อเสีย
ฟังดูไร้สาระ แต่ก็ช่วยได้จริงๆ! ทำรายการข้อดีและข้อเสียเกี่ยวกับการเป็นโสด มันจะช่วยให้คุณได้รับมุมมอง ด้านข้อเสียอาจนานกว่าข้อดี แต่ก็ไม่เป็นไร ในที่สุด คุณจะเริ่มมองเห็นด้านสว่างของสิ่งต่างๆ และอย่าลืมโฟกัสที่ข้อดี การมองโลกในแง่ดีช่วยได้เสมอ
ไปเดทกัน
มันอาจจะดูถูกบังคับหรือต่อต้านบ้าง แต่ก็ดีกว่านั่งอยู่คนเดียวที่บ้านและเดินไปมา ไม่จำเป็นต้องเป็นการออกเดทที่จริงจังด้วยซ้ำ ทำตัวสบายๆ ชวนเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานไปดื่มกาแฟหรือลองร้านอาหารใหม่ หากคุณพร้อมแล้ว ให้ดาวน์โหลดแอปหาคู่และขอ 'คู่ที่ใช่' ของคุณไปเดทกับกาแฟ!
บอกว่าไม่มี romcoms
โปรดอย่ายอมจำนนต่อความสุขในการดูละครตลกและกินไอศกรีมหลังจากที่คุณผ่านพ้นเรื่องอกหักมาแล้ว มันจะทำให้คุณหมกมุ่นโดยไม่จำเป็นและให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณไม่มี - ความรัก แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ภาพยนตร์และหนังสือที่ไม่โรแมนติก ให้เลือกประเภทอื่น เช่น คอมเมดี้ ระทึกขวัญ หรือดราม่า มันจะช่วยให้คุณจัดการกับความเจ็บปวดได้ดีขึ้น
อย่าหาทางปิด
สุดท้ายนี้ แค่ยอมรับสถานการณ์ในสิ่งที่เป็นอยู่และอย่ารีบเร่งที่จะหาจุดยุติเพื่อทำให้สิ่งต่างๆ ดูเหมือน 'ดีขึ้น' มองหาการปิดเมื่อในความเป็นจริงไม่มีจะไม่ช่วยกรณีของคุณ แค่ปล่อยวาง ยอมรับความพ่ายแพ้ ดึงถุงเท้าของคุณขึ้น และโอบรับอนาคต จำไว้ว่ามีปลามากมายในทะเล
