10 วิธีในการลดขนาดหน้าอกอย่างเป็นธรรมชาติ

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ไดเอทฟิตเนส oi-Denise By เดนิสผู้ให้บัพติศมา | เผยแพร่เมื่อ: วันพฤหัสบดีที่ 12 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2558 เวลา 11:00 น. [IST]

ความหนักของหน้าอกมันดึงคุณลงไปที่นิ้วเท้าของคุณหรือไม่? ถ้าใช่ก็ถึงเวลาที่ต้องลดขนาดหน้าอกของคุณตามธรรมชาติ เมื่อคุณมีเต้านมหนักหลังของคุณจะเริ่มปวดและไหล่ของคุณก็เช่นกันในช่วงระยะเวลาหนึ่ง

หากต้องการลดขนาดหน้าอกของคุณมีเคล็ดลับที่ควรปฏิบัติควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างถูกต้อง ในขณะออกกำลังกายที่ยิมให้ตั้งสมาธิกับการออกกำลังกายซึ่งจะช่วยลดขนาดหน้าอกของคุณตามธรรมชาติ แม้ว่าบางคนจะเชื่อว่ามันเป็นไปไม่ได้ แต่ก็เป็นอย่างยิ่งด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายที่เหมาะสม

ในทางกลับกันการบริโภคอาหารให้ถูกประเภทยังช่วยลดน้ำหนักในส่วนบนของคุณได้ตามธรรมชาติ ดังนั้นสิ่งที่คุณรอ? ต่อไปนี้เป็นวิธีลดขนาดหน้าอกที่ดีที่สุดและผ่านการทดสอบแล้ว ลองดูสิ.

เคล็ดลับการผ่าตัดเพื่อสุขภาพเต้านมง่ายๆ !!!

หมายเหตุ: เมื่อทำแบบฝึกหัดเหล่านี้คุณจะเริ่มรู้สึกปวดมากที่ไหล่และหลัง เน้นการออกกำลังกายที่จะช่วยให้หลังของคุณแข็งแรงเพื่อที่คุณจะได้ออกกำลังกายเต้านมต่อไป

การฝึกคาร์ดิโอ

การฝึกแบบคาร์ดิโอสร้างความมหัศจรรย์ให้กับเต้านมของคุณ ลองออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอสัก 1 สัปดาห์เพื่อช่วยลดไขมันที่เต้านมของคุณ

แอโรบิค

แอโรบิคเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการลดขนาดหน้าอกตามธรรมชาติ การขี่จักรยานการเดินเร็วเป็นท่าเริ่มต้นง่ายๆ

เต้นรำไป

เต้นรำไปตามท่วงท่าที่ถูกต้องหากคุณต้องการลดขนาดหน้าอก เน้นไปที่สเต็ปการเต้นซึ่งเกี่ยวข้องกับการขยับหน้าอกของคุณ

รับการนวด

การนวดสาว ๆ เหล่านั้นจะช่วยเผาผลาญไขมันที่เต้านมได้เช่นกัน อย่างไรก็ตามเคล็ดลับตามธรรมชาติในการลดขนาดหน้าอกต้องใช้เวลาพอสมควร ในขณะที่ทำเช่นนั้นให้ใช้น้ำมันหอมระเหยหรือน้ำมันธรรมชาติ

ลองขิง !!

ขิงช่วยในการเผาผลาญไขมันได้อย่างง่ายดายและในเวลาอันรวดเร็ว ขิงขูดเติมลงในน้ำอุ่นหนึ่งถ้วยน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับการเผาผลาญไขมันบนหน้าอกของคุณ

ชาเขียวเป็นสิ่งมหัศจรรย์

ชาเขียวยังมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักและลดขนาดหน้าอก ดื่มชาเขียวอย่างน้อย 2-3 ถ้วยทุกวันเพื่อช่วยลดขนาดหน้าอกตามธรรมชาติ

การใช้ Flaxseed

Flaxseed ก็มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย เมื่อคุณบริโภคเมล็ดแฟลกซ์แช่น้ำหนึ่งแก้วคุณจะได้ผลลัพธ์ที่พึงปรารถนาในไม่กี่วัน อย่างไรก็ตามตรวจสอบให้แน่ใจว่าปริมาณการใช้น้ำของคุณเพิ่มขึ้น

ไข่ขาวสำหรับสาว ๆ ของคุณ

ไข่ขาวเป็นวิธีธรรมชาติที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการทำให้หน้าอกเต่งตึง มาส์กไข่ขาวด้วยน้ำหัวหอม 1 ช้อนที่เติมลงในมาส์กจะช่วยกระชับบริเวณหน้าอกและทำให้หน้าอกมีขนาดเล็กลง ลองใช้วิธีนี้สองครั้งในหนึ่งสัปดาห์เพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ

มีผล

คุณต้องใช้สมุนไพรหากคุณต้องการลดขนาดหน้าอกตามธรรมชาติ ต้มใบสะเดาหนึ่งกำมือ ใส่ขมิ้นและน้ำผึ้งหนึ่งช้อน ผสมน้ำนี้ให้เข้ากันแล้วบริโภค เคล็ดลับในการลดขนาดหน้าอกนี้จะแสดงผลในเวลาประมาณ 2 สัปดาห์

คุณลองน้ำมันปลาแล้วหรือยัง?

น้ำมันปลาอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งดีสำหรับผู้หญิงที่ต้องการลดขนาดหน้าอก การบริโภคปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นสิ่งที่ดี เลือกใช้: ปลาแซลมอนปลาทูน่าและปลาแมคเคอเรล