11 วิธีแก้ไขบ้านที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการปวดขา

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

7 นาทีที่แล้ว Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
2 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
5 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564
9 ชม. ที่ผ่านมา Cheti Chand และ Jhulelal Jayanti 2021: วันที่, Tithi, Muhurat, พิธีกรรมและความสำคัญ

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน

สุขภาพ

รักษาความผิดปกติ ความผิดปกติรักษา oi-Neha By เนฮา ในวันที่ 2 กุมภาพันธ์ 2561

วิธีกำจัดอาการปวดขาและหลังอย่างถาวร | บรรเทาอาการปวดเอวและขา Boldsky

คุณมักจะปวดขาหรือไม่? อาการปวดขาเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในคนทุกกลุ่มอายุ ความเจ็บปวดอาจมีตั้งแต่ปวดทึบไปจนถึงความรู้สึกเสียดแทงอย่างรุนแรงซึ่งอาจเกิดขึ้นที่ขาข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้าง

บางครั้งอาการปวดขาอาจเป็นเพียงความอึดอัดและน่ารำคาญในขณะที่อาการปวดขาอย่างรุนแรงอาจส่งผลต่อการเคลื่อนไหวของคุณหรือทำให้การลงน้ำหนักที่ขาทำได้ยาก

สาเหตุต่างๆของอาการปวดขา ได้แก่ ตะคริวที่ขากล้ามเนื้อกระตุกความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อการขาดสารอาหารการขาดน้ำหรือการยืนเป็นเวลานาน ในบางครั้งอาการปวดขาอาจเป็นสัญญาณของความเครียดของกล้ามเนื้อการแตกหักเนื่องจากความเครียดและเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ

อาการปวดขาอาจรวมถึงความอ่อนแอชาหรือรู้สึกเสียวซ่าที่ขา เพื่อบรรเทาอาการปวดขาต่อไปนี้เป็นวิธีแก้ไขบ้านง่ายๆสำหรับอาการปวดขา

1. ประคบเย็น

อาการปวดขาบางครั้งเกิดขึ้นหลังจากการออกกำลังกายที่หนักหน่วงและทำให้เกิดอาการชาที่ขา ประคบเย็นเพื่อควบคุมอาการบวมและอักเสบ

ห่อก้อนน้ำแข็งสองสามก้อนด้วยผ้าขนหนูแล้วทาลงบนบริเวณที่ได้รับผลกระทบเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาที
ทำซ้ำสองสามครั้งในหนึ่งวัน

2. นวด

การนวดขาช่วยให้ฟื้นตัวได้เร็วขึ้นจากความเสียหายของกล้ามเนื้อที่ทำให้ปวดขา นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดที่ขา

ถูน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมัสตาร์ดอุ่น ๆ ในบริเวณที่เป็นโรค
นวดขาเป็นเวลา 10 นาทีและทำ 3 ครั้งต่อวัน

3. ขมิ้น

อีกวิธีหนึ่งที่ได้ผลสำหรับอาการปวดขาคือขมิ้นซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติต้านการอักเสบ

ผสมผงขมิ้นหนึ่งช้อนชากับน้ำมันงาอุ่น ๆ
ทาลงบนพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบและเก็บไว้ 30 นาที
ทำซ้ำสองครั้งต่อวัน

4. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ยังช่วยลดอาการปวดขาได้ มีฤทธิ์เป็นด่างที่ช่วยละลายผลึกกรดยูริกในเลือด

เติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ดิบ 2 ถ้วยในอ่างน้ำ แช่ขาที่ได้รับผลกระทบเป็นเวลา 30 นาที

5. เกลือเอปซอม

เกลือเอปซอมประกอบด้วยแมกนีเซียมซึ่งเป็นอิเล็กโทรไลต์สำคัญที่ช่วยควบคุมสัญญาณประสาทในร่างกาย เป็นการคลายกล้ามเนื้อและช่วยลดอาการปวดขา

เติมเกลือเอปซอม½ถ้วยลงในอ่างน้ำร้อน
แช่ขาของคุณเป็นเวลา 15 นาทีแล้วทำซ้ำสามครั้งต่อสัปดาห์

6. น้ำเชอร์รี่

น้ำเชอร์รี่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบที่ช่วยป้องกันและรักษาอาการบาดเจ็บและความเจ็บปวดของเนื้อเยื่ออ่อน

ดื่มน้ำเชอร์รี่วันละ 1 แก้วหรือกินเชอร์รี่สักกำมือ

7. ขิง

ขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ช่วยลดอาการปวดขาและการอักเสบโดยการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดที่ขา

ดื่มชาขิงวันละสามครั้ง

8. มะนาว

มะนาวเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดขาได้

เติมน้ำมะนาว 1 ลูกและน้ำผึ้งดิบเล็กน้อยลงในน้ำอุ่นหนึ่งถ้วย
ดื่มส่วนผสมนี้วันละสองครั้ง

9. วิตามินดี

การขาดวิตามินดีอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดขาและปวดต้นขา เป็นเพราะวิตามินนี้ช่วยควบคุมแร่ธาตุ 2 ชนิดคือแคลเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ