11 ประโยชน์ต่อสุขภาพของการกินไก่

ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้ Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

  • 6 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
  • adg_65_100x83
  • 7 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน! Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
  • 9 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
  • 12 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564 ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564
ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ โภชนาการ โภชนาการ oi-Anwesha By อันเวชาบารารี | เผยแพร่เมื่อ: วันศุกร์ที่ 1 กุมภาพันธ์ 2556, 07:01 [IST]

เมื่อคนกินอาหารที่ไม่ใช่มังสวิรัติเป็นครั้งแรกเขา / เธอมักจะเริ่มด้วยไก่ ไม่เพียง แต่เป็นอาหารที่ปลอดภัยสำหรับไก่เท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย ไก่สามารถเรียกได้ว่ามีสุขภาพดีหรือไม่แข็งแรงขึ้นอยู่กับวิธีการปรุง เห็นได้ชัดว่าไก่ทอดไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ไก่ต้มหลาย ๆ



ในทำนองเดียวกันความสดของไก่ก็มีผลต่อสุขภาพเช่นกัน ไก่แช่แข็งไม่ดีต่อสุขภาพเพราะมีสารกันบูดมากมาย แต่ไก่สดเต็มไปด้วยโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นเราได้ระบุประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญที่สุดของการกินไก่ ลองดู ..



ประโยชน์ต่อสุขภาพของไก่

1. สร้างกล้ามเนื้อ: ไก่เป็นเนื้อไม่ติดมัน โดยทั่วไปหมายความว่ามีไขมันน้อยและโปรตีนจำนวนมาก คนที่พยายามเพิ่มกล้ามเนื้อให้กินไก่ต้มเยอะ ๆ

2. เพิ่มความอยากอาหาร: ไก่มีสังกะสีซึ่งช่วยในการเจริญอาหาร ซุปไก่นึ่งหนึ่งชามสามารถเปลี่ยนรสชาติของปากคุณได้



3. ช่วยให้กระดูกแข็งแรง: ไก่มีฟอสฟอรัสซึ่งพร้อมกับแคลเซียมช่วยให้กระดูกแข็งแรง อาจจะดีสำหรับผู้หญิงที่มีปัญหากระดูกอ่อนแอ

4. หัวใจแข็งแรง: ไก่มีคอเลสเตอรอล แต่ยังมีไนอาซินซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอล ดังนั้นหากคุณเลือกไก่ที่ไม่ติดมันและมีโดยไม่ต้องเติมน้ำมันหรือเนยก็จะดีต่อสุขภาพหัวใจ

5. ปรับปรุงภูมิคุ้มกัน: ไก่มีแร่ธาตุมากมายที่ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน โดยปกติแล้วไก่ต้มในซุปพริกไทยยังดีสำหรับการต่อสู้กับความหนาวเย็น



6. ช่วยให้เด็กเติบโต: ไก่เป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดสำหรับเด็กที่กำลังเติบโต ไก่มีกรดอะมิโนจำนวนมากที่ช่วยให้เด็กเติบโตสูงและแข็งแรง

7. ลดความเสี่ยงของโรคข้ออักเสบ: ไก่อุดมไปด้วยแร่ธาตุที่เรียกว่าซีลีเนียม ซีลีเนียมนี้ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคข้ออักเสบในช่วงหลังของชีวิต

8. บรรเทาความเครียด: ไก่มีวิตามินบี 5 หรือกรดแพนโทธีนิกซึ่งมีฤทธิ์สงบประสาท ดังนั้นถ้าคุณเครียดไม่มีอะไรเช่นไก่ย่างเพื่อทำใจให้สบาย

9. ช่วยลดอาการหัวใจวาย: ไก่ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจเพราะอุดมไปด้วยวิตามินบี 6 วิตามินนี้ช่วยลดระดับโฮโมซิสเทอีน หากคุณมีโฮโมซิสเทอีนอาจทำให้เกิดภาวะหัวใจหยุดเต้นได้

10. บรรเทาอาการ PMS: ไก่มีแมกนีเซียมที่ช่วยให้คุณรับมือกับความเครียดก่อนมีประจำเดือนได้ ระดับแมกนีเซียมในเลือดของคุณจะลดลงก่อนที่คุณจะมีประจำเดือน ดังนั้นชดเชยด้วยการมีไก่ลวกบ้าง

11. เพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย: ไก่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นพิเศษสำหรับผู้ชาย เนื่องจากสังกะสีในไก่ช่วยควบคุมระดับฮอร์โมนเพศชาย (ฮอร์โมนเพศชาย)

นี่คือประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญที่สุดของการกินไก่ ปรุงไก่ด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้คุณได้รับประโยชน์ทั้งหมด

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

โพสต์ยอดนิยม