12 อาหารเพื่อลดความร้อนในร่างกาย - PAMPEREDPEOPLENY.COM

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ สุขภาพ เวลเนส oi-Amritha K By อมฤธาเค ในวันที่ 26 พฤษภาคม 2020| วิจารณ์โดย อารีกฤษ ณ

เมื่อถึงช่วงฤดูร้อนอินเดียก็เริ่มร้อนระอุแล้ว และตามรายงานของนักวิจัยฤดูร้อนจะทำให้รู้สึกไม่สบายมากขึ้นเนื่องจากการระบาดของ COVID-19 มีข้อเรียกร้องบางอย่างที่กล่าวว่า coronavirus อาจจางหายไปเมื่อฤดูร้อนเข้ามา แต่นักวิจัยแนะนำว่าไวรัสมีแนวโน้มที่จะอยู่รอดในช่วงฤดูร้อนในอินเดียและจะกลับมาอีกครั้งหลังจากระดับปรอทลดลง [1] .

ฤดูร้อนของปีที่แล้วเป็นหนึ่งในฤดูกาลที่ร้อนแรงที่สุดซึ่งบ่งบอกถึงโศกนาฏกรรมที่มนุษย์สร้างขึ้นนั่นคือการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศซึ่งนักวิทยาศาสตร์ยืนยันว่าปีนี้จะแผดเผามากขึ้น และเมื่ออากาศร้อนขึ้นก็มีปัญหาเรื่องความร้อนในร่างกายซึ่งอาจเป็นเรื่องที่น่ารำคาญ

ความร้อนของร่างกายในช่วงฤดูร้อน

ความร้อนในร่างกายเป็นปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยสำหรับคนจำนวนมากในปัจจุบัน เรียกอีกอย่างว่าความเครียดจากความร้อน ร่างกายไม่สามารถระบายความร้อนได้และทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายประการเช่นความเสียหายของอวัยวะภายในปวดร้อนผื่นร้อนสิวเวียนศีรษะและคลื่นไส้ [สอง] [3] .

อากาศร้อนจัดการออกกำลังกายในที่ร้อนการรับประทานอาหารที่ให้ความร้อนการดื่มน้ำน้อยเป็นต้นจะเพิ่มความเสี่ยงต่อความร้อนในร่างกาย เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องดื่มน้ำให้เพียงพอและมีน้ำผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพเพื่อลดความร้อนในร่างกาย [4] . น้ำและน้ำผลไม้จะล้างสารพิษออกจากร่างกายและให้ผลเย็น นอกจากการดื่มน้ำผลไม้เหล่านี้แล้วคุณยังต้องรวมอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอาหารเย็นเพื่อลดความร้อนในร่างกายด้วย [5] .

ในขณะที่เรากำลังเข้าสู่ฤดูร้อนจึงเป็นเวลาที่ต้องเตรียมร่างกายและลดความร้อนในร่างกาย นี่คืออาหารเพื่อสุขภาพบางส่วนที่สามารถลดความร้อนในร่างกายได้ รวมอาหารเหล่านี้ไว้ในอาหารหน้าร้อนเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและเย็นสบาย

1. แตงโม

แตงโมมีน้ำ 92 เปอร์เซ็นต์ แตงโมที่กัดฉ่ำแต่ละคำมีวิตามินเอวิตามินซีสารต้านอนุมูลอิสระและกรดอะมิโนในปริมาณที่ดี [6] . ผลไม้ที่อุดมด้วยน้ำนี้มีประสิทธิภาพในการลดความร้อนในร่างกายได้มากและยังช่วยให้คุณชุ่มชื้นและร่างกายของคุณก็เย็นลง

2. ฮันนี่ดิวเมลอน

น้ำหวาน ผลไม้เต็มไปด้วยน้ำปริมาณเพียงพอ ผลไม้ประกอบด้วยน้ำถึง 90 เปอร์เซ็นต์นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุสารอาหารและวิตามินอีกด้วย [7] . การเพิ่มอาหารในช่วงฤดูร้อนจะช่วยลดความร้อนในร่างกายได้

3. แตงกวา

คุณสมบัติในการระบายความร้อนของแตงกวาทำให้เป็นอาหารที่จำเป็นสำหรับฤดูร้อน ปริมาณน้ำที่มีอยู่ในแตงกวามีประสิทธิภาพในการทำให้ร่างกายเย็นลง ทานแตงกวาทุกวันเพื่อลดความร้อนในร่างกายตามธรรมชาติ [8] .

4. มิ้นท์

มินต์ไม่เพียง แต่เป็นสมุนไพรที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นอาหารคลายร้อนที่สามารถช่วยลดความร้อนในร่างกายของคุณในช่วงฤดูร้อนได้อีกด้วย [9] . น้ำใบสะระแหน่เป็นยาที่สมบูรณ์แบบในการลดความร้อนในร่างกาย

5. ผักใบเขียว

นอกเหนือจากประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่มีอยู่ในผักใบเขียวเช่นผักโขมขึ้นฉ่ายและคะน้าแล้วยังมีน้ำในปริมาณสูงอีกด้วย [10] . หลีกเลี่ยงการต้มใบไม้เหล่านี้มากเกินไปเพราะจะทำให้ปริมาณน้ำในใบลดลง

6. น้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับฤดูร้อน การดื่มน้ำมะพร้าวเป็นวิธีแก้ไขบ้านที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการลดความร้อนในร่างกายและต่อสู้กับปัญหาสุขภาพในช่วงฤดูร้อนเช่นการขาดน้ำและการติดเชื้อในฤดูร้อน [สิบเอ็ด] .

7. ทับทิม

ทับทิมเป็นแหล่งที่ดีเยี่ยมของไฟโตนิวเทรียนท์กล่าวกันว่ามีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูงกว่าชาเขียวหรือไวน์แดงถึงสองถึงสามเท่า [12] . ดื่มน้ำทับทิมวันละแก้วเพื่อความเย็นและลดความร้อนในร่างกายตามธรรมชาติ

8. หัวหอม

แม้ว่าสิ่งนี้อาจเป็นเรื่องน่าประหลาดใจ แต่หัวหอมก็มีพลังในการระบายความร้อนที่ดีอย่างน่าประหลาดใจ [13] . คุณสามารถมีได้โดยผสมกับมะนาวและเกลือหรือเพิ่มลงในนมเปรี้ยว

9. เมล็ดเฟนูกรีก

เป็นวิธีแก้ไขบ้านที่ได้รับความนิยมมากที่สุดวิธีหนึ่งในการลดความร้อนในร่างกาย กินเมล็ดฟีนูกรีกทุกวันหากคุณมีความร้อนในร่างกาย [14] . นำเมล็ดเฟนูกรีก 1 ช้อนโต๊ะแช่ในน้ำหนึ่งแก้วค้างคืน ความเครียดและดื่มน้ำนี้ในตอนเช้า

10. เมล็ดงาดำ

เต็มไปด้วยสารประกอบทางเคมีจากพืชที่มีสารต้านอนุมูลอิสระคุณสมบัติในการป้องกันโรคและส่งเสริมสุขภาพเมล็ดงาดำยังมีฤทธิ์เย็นในร่างกายของคุณซึ่งช่วยควบคุมอุณหภูมิ [สิบห้า] . คุณสามารถมีได้โดยการบดเมล็ดงาดำโดยใช้น้ำเล็กน้อยเพื่อทำแป้งและเติมเกลือลงไป

11. เมล็ดยี่หร่า

วิธีแก้ความร้อนในร่างกายที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งคุณสามารถดื่มเครื่องดื่มเมล็ดยี่หร่าในช่วงฤดูร้อนที่แผดเผาเพื่อบรรเทาความร้อนจากร่างกาย [16] . แช่เมล็ดยี่หร่าในน้ำค้างคืนความเครียดและมีน้ำในตอนเช้าเพื่อลดความร้อนในร่างกาย

12. นมเปรี้ยว

ดีต่อสุขภาพและอร่อยการทานนมเปรี้ยวในช่วงฤดูร้อนสามารถช่วยลดความร้อนในร่างกายของคุณได้ [17] .

ในหมายเหตุสุดท้าย ...

ความเครียดจากความร้อนที่เกิดจากความร้อนในร่างกายมีโอกาสที่จะเปลี่ยนเป็นอาการอ่อนเพลียจากความร้อนหรือจังหวะความร้อนได้หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา ดังนั้นหากคุณกำลังเผชิญกับความรู้สึกไม่สบายอย่างมากจนไม่สามารถบรรเทาได้ให้ไปพบแพทย์ทันที

อารีกฤษ ณยาฉุกเฉินMBBS เรียนรู้เพิ่มเติม