6 ประโยชน์ของการใช้เวลากับครอบครัว (คำใบ้: สำคัญกว่าที่คุณคิด)

ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

คุณคงรู้อยู่แล้วว่าการใช้เวลาอยู่กับครอบครัวมีผลดีที่ยั่งยืนต่อพัฒนาการทางอารมณ์และสังคมของเด็ก แต่ที่คุณอาจจะไม่รู้ก็คือ อย่างไร ตอนเย็นใช้เวลากับเด็กๆ งงๆ ว่าจะเป็นประโยชน์ต่อพวกเขา หรือต้องใช้เวลากับครอบครัวมากแค่ไหนเพื่อดูผลลัพธ์

อย่างแรก ข่าวดี: เมื่อพูดถึงรางวัลที่เด็กอายุ 3 ถึง 11 ปีเก็บเกี่ยวจากเวลาครอบครัว งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยโตรอนโต แสดงว่าจำนวนเงินนั้นมีค่าเพียงเล็กน้อยที่จะทำกับมัน ในทางกลับกัน QT ที่ดีคือราชา ฉันสามารถแสดงแผนภูมิให้คุณดูได้ 20 รายการ และ 19 รายการจะไม่แสดงความสัมพันธ์ระหว่างเวลาของพ่อแม่กับผลลัพธ์ของลูก . . . ณดา. Zippo นักสังคมวิทยาและผู้เขียนการศึกษา Melissa Milkie บอกกับวอชิงตันโพสต์ . (น่าสนใจที่มิลกี้พบว่าการเปลี่ยนแปลงนี้ในวัยรุ่น เมื่อใช้เวลากับแม่มากขึ้นก็สัมพันธ์กับพฤติกรรมที่กระทำผิดในระดับที่ต่ำกว่า) กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณสามารถปลดปล่อยความเจ็บปวดจากความรู้สึกผิดที่คุณได้รับทุกครั้งที่ทิ้งบางช่วงตึก แค่ยิ้มกว้างๆ เงียบๆ แล้วรีบเดินออกไปที่ห้องอื่นเพื่อจบการประชุมทางโทรศัพท์หรือซักผ้า แล้วเวลาครอบครัวแบบไหนที่สร้างความแตกต่างให้กับชีวิตลูกของคุณจริงๆ? อ่านต่อไปเพื่อหาสาเหตุ คุณภาพ เวลามีความสำคัญจริงๆ รวมทั้งคำแนะนำที่เป็นประโยชน์บางประการเกี่ยวกับวิธีรวมเวลาดังกล่าวเข้ากับกำหนดการของคุณ



ที่เกี่ยวข้อง: 54 ดินเนอร์สำหรับครอบครัวที่แม้แต่คนที่ชอบกินที่สุดก็ยังชอบ



ใช้เวลากับเกมกระดานครอบครัว wera รูปภาพ Rodsawang / Getty

6 ประโยชน์ของการใช้เวลาอย่างมีคุณภาพกับครอบครัว

1. ส่งเสริมการสื่อสารที่เปิดกว้าง

ไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมใด เวลาที่กำหนดร่วมกันเป็นครอบครัว—โดยปราศจากงาน โทรศัพท์ หรืองานบ้าน—สร้างพื้นที่สำหรับการสนทนาที่เปิดกว้าง บางทีลูกๆ ของคุณอาจตั้งใจจะพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง แต่คุณรู้สึกว่าคุณมัวแต่ยุ่งกับงานอื่นๆ ที่จะฟัง (เดี๋ยวก่อน) เมื่อทุกคนมีความคิดมากมาย เป็นเรื่องง่ายที่จะลืมที่จะตรวจสอบกับครอบครัวว่าวันนี้เป็นอย่างไรบ้าง การใช้เวลากับครอบครัวเป็นประจำช่วยแก้ปัญหาโดยให้หน่วยการเรียนรู้มีโอกาสสื่อสารและถูกรับฟังอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งเป็นประสบการณ์ที่ส่งเสริมการเชื่อมต่อทางอารมณ์ ไม่มีค่า

2. สร้างความนับถือตนเอง

นอกเหนือจากการเสริมสร้างความผูกพันทางอารมณ์แล้ว การสื่อสาร (ตามที่อธิบายไว้ข้างต้น) ยังช่วยสร้างความภาคภูมิใจในตนเองในคนหนุ่มสาวที่อาจขาดความมั่นใจในการมีส่วนร่วมในการสนทนา กล่าวอีกนัยหนึ่ง การให้เด็กมีโอกาสแบ่งปันรายละเอียดเกี่ยวกับชีวิตของตนเองและร่วมแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับเหตุการณ์ปัจจุบันในบรรยากาศครอบครัวที่ผ่อนคลาย จะทำให้พวกเขารู้สึกมีค่าและปรับปรุงความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองทั้งในและนอกหน่วยนิวเคลียร์



3. แสดงให้เห็นถึงพลวัตของครอบครัวและความสัมพันธ์ในเชิงบวก

เด็กเรียนรู้จากการเลียนแบบพ่อแม่ นักวิจัยจาก Michigan State University กล่าว (แต่คุณรู้อยู่แล้วใช่ไหม) ซึ่งหมายความว่าเมื่อใดก็ตามที่ทั้งครอบครัวมารวมกัน จะมีโอกาสสอน (และเรียนรู้) โดยการเป็นแบบอย่าง พ่อแม่ทั้งสองได้รับผลประโยชน์เล็กน้อยจากการเห็นว่าอีกฝ่ายมีปฏิสัมพันธ์กับลูกอย่างไร ในขณะที่สมาชิกที่อายุน้อยที่สุดจะได้รับประโยชน์จากการได้เห็นความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพที่ผู้ใหญ่เป็นแบบอย่าง (ใช่แล้ว บางทีอย่าเลือกเวลาครอบครัวที่จะทะเลาะกับคนสำคัญของคุณว่าใครเป็นคนล้างจานมากที่สุด)

4. ตอกย้ำกฎเกณฑ์ของครอบครัว



กฎของครอบครัวมีบทบาทอย่างมากในการสร้างความมั่นใจว่าบ้านจะดำเนินไปเหมือนเครื่องจักรที่ได้รับการหล่อลื่นอย่างดี และจะเป็นโอกาสที่ดีในการทำให้ทุกคนมีความเข้าใจตรงกันมากกว่าเมื่อทั้งแก๊งอยู่ในที่เดียวกันพร้อมๆ กัน ไม่ว่าคุณจะต้องการถ่ายทอดความสำคัญของการฟังผู้อื่นโดยไม่หยุดชะงัก หรือเน้นว่าทุกคนจำเป็นต้องมีส่วนร่วมเมื่อถึงเวลาต้องทำความสะอาด เวลาที่กำหนดร่วมกันจะช่วยถ่ายทอดข้อความ

5. ช่วยตอบสนองความต้องการทางอารมณ์

คุณอาจใช้เวลาอยู่กับครอบครัวเป็นจำนวนมาก แต่เมื่อเวลานั้นตรงกับความต้องการอื่นๆ ที่แข่งขันกัน (เช่น งาน การทำความสะอาด การทำธุระ ฯลฯ) จะไม่เอื้อต่อความเอาใจใส่และความรักใคร่ที่มุ่งหมายอย่างไม่แบ่งแยก เจริญเติบโต โดยการแบ่งเวลาเพื่อใช้เวลาอยู่กับครอบครัวโดยไม่รวมสิ่งอื่นใด คุณจะสามารถมุ่งความสนใจไปที่ความต้องการทางอารมณ์ของสมาชิกในครอบครัวได้อย่างแท้จริง ในขณะที่มีความต้องการของคุณด้วยเช่นกัน

6. ปรับปรุงสุขภาพจิต

จากการค้นพบของ การศึกษาวิจัย ตีพิมพ์ใน วารสารระบาดวิทยาและสาธารณสุข พิธีกรรมของครอบครัวและเวลาที่มีคุณภาพกับผู้ปกครองสัมพันธ์กับสุขภาพจิตที่ดีขึ้นและพฤติกรรมที่กระทำผิดน้อยลงในวัยรุ่นโดยเฉพาะ บรรทัดด้านล่าง: ช่วงวัยรุ่นไม่ใช่การเดินเค้ก แต่อาจจะจัดการได้มากสำหรับทั้งคุณและลูกของคุณหากคุณใช้เวลาร่วมกัน

ใช้เวลาอยู่กับครอบครัว wundervisuals / Getty Images

และ 6 แนวคิดในการใช้เวลากับครอบครัว (และทำให้มีความหมาย)

    นั่งทานอาหารเย็นกับครอบครัวประโยชน์ของการรับประทานอาหารค่ำสำหรับครอบครัวได้รับการบันทึกไว้เป็นอย่างดี ด้วยเหตุผลทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้น บวกหนึ่งข้อ: พิธีกรรมนี้ยังกล่าวกันว่าส่งเสริมนิสัยการกินเพื่อสุขภาพ ตามผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด . ใครบ้างที่ไม่ถูกล่อลวงให้ออกไปทานอาหารสำหรับผู้ใหญ่อย่างสงบเมื่อเด็กๆ อยู่บนเตียง? ไม่เป็นไรในบางครั้ง แต่อย่าพลาดโอกาสที่จะได้นั่งด้วยกันบ่อยๆ เพราะการไปทานอาหารเย็นที่จัดขึ้นเป็นประจำนี้จะช่วยให้สายสัมพันธ์แน่นแฟ้นและปรับปรุงพลวัตของครอบครัวโดยรวม นอกจากนี้ เด็กๆ ตัวน้อยมักจะชอบกินอะไรสีเขียวๆ และใบเมื่อทำเช่นนั้น ให้สิทธิ์พวกเขาในการเป็นสมาชิกคลับการรับประทานอาหารสำหรับผู้ใหญ่ ไปเดทพ่อแม่ลูกสิ่งสำคัญคือต้องพาทุกคนในครอบครัวมาอยู่รวมกันเป็นประจำ แต่พ่อแม่และลูกก็ได้รับประโยชน์จากการอยู่ร่วมกันแบบตัวต่อตัวด้วยเช่นกัน ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกสามารถพังทลายและไหม้ได้เว้นแต่พี่เลี้ยงจะมาเป็นครั้งคราวและพลังของพ่อแม่และลูกก็ไม่แตกต่างกัน การเดทแบบตัวต่อตัวกับลูกของคุณอาจพิสูจน์ได้ว่ามีค่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เกิดขึ้น (เช่น หลังจากการย้ายครั้งใหญ่ การเปลี่ยนโรงเรียน หรือการกำเนิดของพี่น้องใหม่) วางแผนการเดินทางวันพิเศษสำหรับคุณสองคน แล้วแลกเปลี่ยนสถานที่กับคู่สมรสของคุณในครั้งต่อไป จัดคืนเกมครอบครัวเคล็ดลับสำหรับมือโปร: เวลาครอบครัวที่ประสบความสำเร็จไม่ควรรู้สึกเหมือนเป็นงานที่น่าเบื่อ หลีกเลี่ยงสถานการณ์นี้โดยแนะนำคืนเกมทุกสัปดาห์เพื่อให้ทุกคนสามารถใช้เวลาร่วมกันในขณะที่เพลิดเพลินกับความบันเทิงแบบไร้หน้าจอ ดึงออก ซองการ์ด หรือกองที่คุณชื่นชอบ เกมกระดานที่เหมาะสำหรับครอบครัว สำหรับการใช้เวลาร่วมกันที่สนุกจริงๆ สนุกกับงานอดิเรกร่วมกัน. หางานอดิเรก เช่น วาดภาพ ถ่ายรูป ทำสวน ที่พูดคุยกับสมาชิกทุกคนในครอบครัวของคุณและมีส่วนร่วมในกิจกรรมร่วมกันอย่างต่อเนื่อง การนัดพบที่เปิดโอกาสให้ทุกคนได้สำรวจพื้นที่ที่น่าสนใจร่วมกันคือช่วงเวลาคุณภาพที่ทั้งเด็กและผู้ปกครองต่างตั้งหน้าตั้งตารอที่จะแบ่งปัน ไปเที่ยวแคมป์ปิ้ง.ไม่มีวิธีใดที่จะเชื่อมต่อกับครอบครัวได้ดีไปกว่าการพาพวกเขาไปเที่ยวในทำเลที่สวยงามพร้อมบริการมือถือที่จำกัด จัดเตรียมเต็นท์และถุงนอนของคุณ (รวมทั้งมาร์ชเมลโลว์จำนวนมาก) สำหรับการเดินทางไปแคมป์ปิ้งประจำเดือนที่มีการพูดคุยกันข้างกองไฟ อากาศบริสุทธิ์ และความสัมพันธ์อันแน่นแฟ้น มีคืนดูหนังเป็นประจำเวลาคุณภาพกับครอบครัวอาจอยู่เฉยๆ มากกว่านี้: มีคืนภาพยนตร์เป็นประจำกับลูกของคุณ สำหรับช่วงเวลาสบายๆ ที่ส่งผลถึงประสบการณ์การแบ่งปันที่มีความหมาย เพียงให้แน่ใจว่าได้เลือกภาพยนตร์ไว้ล่วงหน้าเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องใช้เวลาทั้ง 2 ชั่วโมงในการโต้เถียงกันว่าจะดูอะไรและทำอะไรหลังจากภาพยนตร์จบเพื่อพูดคุยกันแบบเป็นกันเอง
ที่เกี่ยวข้อง: วิธีโอบกอดการเลี้ยงดูอย่างสงบสุข (เมื่อคุณอาศัยอยู่ในบ้านบ้า)

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

โพสต์ยอดนิยม