คุณคงรู้อยู่แล้วว่าการใช้เวลาอยู่กับครอบครัวมีผลดีที่ยั่งยืนต่อพัฒนาการทางอารมณ์และสังคมของเด็ก แต่ที่คุณอาจจะไม่รู้ก็คือ อย่างไร ตอนเย็นใช้เวลากับเด็กๆ งงๆ ว่าจะเป็นประโยชน์ต่อพวกเขา หรือต้องใช้เวลากับครอบครัวมากแค่ไหนเพื่อดูผลลัพธ์
อย่างแรก ข่าวดี: เมื่อพูดถึงรางวัลที่เด็กอายุ 3 ถึง 11 ปีเก็บเกี่ยวจากเวลาครอบครัว งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยโตรอนโต แสดงว่าจำนวนเงินนั้นมีค่าเพียงเล็กน้อยที่จะทำกับมัน ในทางกลับกัน QT ที่ดีคือราชา ฉันสามารถแสดงแผนภูมิให้คุณดูได้ 20 รายการ และ 19 รายการจะไม่แสดงความสัมพันธ์ระหว่างเวลาของพ่อแม่กับผลลัพธ์ของลูก . . . ณดา. Zippo นักสังคมวิทยาและผู้เขียนการศึกษา Melissa Milkie บอกกับวอชิงตันโพสต์ . (น่าสนใจที่มิลกี้พบว่าการเปลี่ยนแปลงนี้ในวัยรุ่น เมื่อใช้เวลากับแม่มากขึ้นก็สัมพันธ์กับพฤติกรรมที่กระทำผิดในระดับที่ต่ำกว่า) กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณสามารถปลดปล่อยความเจ็บปวดจากความรู้สึกผิดที่คุณได้รับทุกครั้งที่ทิ้งบางช่วงตึก แค่ยิ้มกว้างๆ เงียบๆ แล้วรีบเดินออกไปที่ห้องอื่นเพื่อจบการประชุมทางโทรศัพท์หรือซักผ้า แล้วเวลาครอบครัวแบบไหนที่สร้างความแตกต่างให้กับชีวิตลูกของคุณจริงๆ? อ่านต่อไปเพื่อหาสาเหตุ คุณภาพ เวลามีความสำคัญจริงๆ รวมทั้งคำแนะนำที่เป็นประโยชน์บางประการเกี่ยวกับวิธีรวมเวลาดังกล่าวเข้ากับกำหนดการของคุณ
ที่เกี่ยวข้อง: 54 ดินเนอร์สำหรับครอบครัวที่แม้แต่คนที่ชอบกินที่สุดก็ยังชอบ
wera รูปภาพ Rodsawang / Getty
6 ประโยชน์ของการใช้เวลาอย่างมีคุณภาพกับครอบครัว
1. ส่งเสริมการสื่อสารที่เปิดกว้าง
ไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมใด เวลาที่กำหนดร่วมกันเป็นครอบครัว—โดยปราศจากงาน โทรศัพท์ หรืองานบ้าน—สร้างพื้นที่สำหรับการสนทนาที่เปิดกว้าง บางทีลูกๆ ของคุณอาจตั้งใจจะพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง แต่คุณรู้สึกว่าคุณมัวแต่ยุ่งกับงานอื่นๆ ที่จะฟัง (เดี๋ยวก่อน) เมื่อทุกคนมีความคิดมากมาย เป็นเรื่องง่ายที่จะลืมที่จะตรวจสอบกับครอบครัวว่าวันนี้เป็นอย่างไรบ้าง การใช้เวลากับครอบครัวเป็นประจำช่วยแก้ปัญหาโดยให้หน่วยการเรียนรู้มีโอกาสสื่อสารและถูกรับฟังอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งเป็นประสบการณ์ที่ส่งเสริมการเชื่อมต่อทางอารมณ์ ไม่มีค่า
2. สร้างความนับถือตนเอง
นอกเหนือจากการเสริมสร้างความผูกพันทางอารมณ์แล้ว การสื่อสาร (ตามที่อธิบายไว้ข้างต้น) ยังช่วยสร้างความภาคภูมิใจในตนเองในคนหนุ่มสาวที่อาจขาดความมั่นใจในการมีส่วนร่วมในการสนทนา กล่าวอีกนัยหนึ่ง การให้เด็กมีโอกาสแบ่งปันรายละเอียดเกี่ยวกับชีวิตของตนเองและร่วมแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับเหตุการณ์ปัจจุบันในบรรยากาศครอบครัวที่ผ่อนคลาย จะทำให้พวกเขารู้สึกมีค่าและปรับปรุงความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองทั้งในและนอกหน่วยนิวเคลียร์
3. แสดงให้เห็นถึงพลวัตของครอบครัวและความสัมพันธ์ในเชิงบวก
เด็กเรียนรู้จากการเลียนแบบพ่อแม่ นักวิจัยจาก Michigan State University กล่าว (แต่คุณรู้อยู่แล้วใช่ไหม) ซึ่งหมายความว่าเมื่อใดก็ตามที่ทั้งครอบครัวมารวมกัน จะมีโอกาสสอน (และเรียนรู้) โดยการเป็นแบบอย่าง พ่อแม่ทั้งสองได้รับผลประโยชน์เล็กน้อยจากการเห็นว่าอีกฝ่ายมีปฏิสัมพันธ์กับลูกอย่างไร ในขณะที่สมาชิกที่อายุน้อยที่สุดจะได้รับประโยชน์จากการได้เห็นความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพที่ผู้ใหญ่เป็นแบบอย่าง (ใช่แล้ว บางทีอย่าเลือกเวลาครอบครัวที่จะทะเลาะกับคนสำคัญของคุณว่าใครเป็นคนล้างจานมากที่สุด)
4. ตอกย้ำกฎเกณฑ์ของครอบครัว
กฎของครอบครัวมีบทบาทอย่างมากในการสร้างความมั่นใจว่าบ้านจะดำเนินไปเหมือนเครื่องจักรที่ได้รับการหล่อลื่นอย่างดี และจะเป็นโอกาสที่ดีในการทำให้ทุกคนมีความเข้าใจตรงกันมากกว่าเมื่อทั้งแก๊งอยู่ในที่เดียวกันพร้อมๆ กัน ไม่ว่าคุณจะต้องการถ่ายทอดความสำคัญของการฟังผู้อื่นโดยไม่หยุดชะงัก หรือเน้นว่าทุกคนจำเป็นต้องมีส่วนร่วมเมื่อถึงเวลาต้องทำความสะอาด เวลาที่กำหนดร่วมกันจะช่วยถ่ายทอดข้อความ
5. ช่วยตอบสนองความต้องการทางอารมณ์
คุณอาจใช้เวลาอยู่กับครอบครัวเป็นจำนวนมาก แต่เมื่อเวลานั้นตรงกับความต้องการอื่นๆ ที่แข่งขันกัน (เช่น งาน การทำความสะอาด การทำธุระ ฯลฯ) จะไม่เอื้อต่อความเอาใจใส่และความรักใคร่ที่มุ่งหมายอย่างไม่แบ่งแยก เจริญเติบโต โดยการแบ่งเวลาเพื่อใช้เวลาอยู่กับครอบครัวโดยไม่รวมสิ่งอื่นใด คุณจะสามารถมุ่งความสนใจไปที่ความต้องการทางอารมณ์ของสมาชิกในครอบครัวได้อย่างแท้จริง ในขณะที่มีความต้องการของคุณด้วยเช่นกัน
6. ปรับปรุงสุขภาพจิต
จากการค้นพบของ การศึกษาวิจัย ตีพิมพ์ใน วารสารระบาดวิทยาและสาธารณสุข พิธีกรรมของครอบครัวและเวลาที่มีคุณภาพกับผู้ปกครองสัมพันธ์กับสุขภาพจิตที่ดีขึ้นและพฤติกรรมที่กระทำผิดน้อยลงในวัยรุ่นโดยเฉพาะ บรรทัดด้านล่าง: ช่วงวัยรุ่นไม่ใช่การเดินเค้ก แต่อาจจะจัดการได้มากสำหรับทั้งคุณและลูกของคุณหากคุณใช้เวลาร่วมกัน
wundervisuals / Getty Images