Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวันเพียงแค่ใน
-
Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้ -
- Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
- Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
- ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564
Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้ อย่าพลาด
- Sharad Pawar จะออกจากโรงพยาบาลในอีก 2 วัน
- ราคาทองคำร่วงลงไม่มากนักสำหรับ NBFCs ธนาคารต้องเฝ้าระวัง
- หนี้สิน AGR และการประมูลคลื่นความถี่ล่าสุดอาจส่งผลกระทบต่อภาคโทรคมนาคม
- Yonex-Sunrise India Open 2021 ในเดือนพฤษภาคมจะจัดขึ้นหลังประตูที่ปิด
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit เล่าถึงการเฉลิมฉลองเทศกาลมหามงคลกับครอบครัวของเธอ
- Mahindra Thar ยอดจองทะลุ 50,000 ไมล์ในเวลาเพียงหกเดือน
- ตำรวจซีเอสบีซีมคธผลสุดท้ายตำรวจ 2021 ประกาศ
- 10 สถานที่ที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมในรัฐมหาราษฏระในเดือนเมษายน
คุณกำลังมีปัญหาในห้องนอนเนื่องจากขนาดของคุณหรือไม่? คุณไม่ควรกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้เนื่องจากมีการออกกำลังกายที่อวัยวะเพศชายเพื่อเพิ่มขนาดช่วยในการหย่อนสมรรถภาพทางเพศและเพิ่มความแข็ง แม้ว่าจะมีอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากมายให้บริโภคหนึ่งชั่วโมงก่อนที่คุณจะเริ่มลงมือทำ แต่ก็มีแบบฝึกหัดที่จะช่วยให้คุณมีการแข็งตัวที่แข็งแรงขึ้นได้อย่างมาก
เราได้รวบรวม 6 แบบฝึกหัดอวัยวะเพศชายที่ดีที่สุดเพื่อเพิ่มขนาด หากคุณทำแบบฝึกหัดง่ายๆเหล่านี้ทุกวันคุณอาจได้รับผลลัพธ์ที่ดีในเวลาไม่นาน ในขณะเดียวกันคุณอาจได้เห็นปาฏิหาริย์บางอย่างในห้องนอนซึ่งจะทำให้ใบหน้าของคุณยิ้มได้แน่นอน
ดังนั้นหากคุณต้องการพัฒนาความสามารถของคุณในฐานะผู้ชายนี่คือบางส่วนของการออกกำลังกายที่ดีที่สุดในการเพิ่มขนาดอวัยวะเพศชาย
ลองอาหาร 20 อย่างเพื่อการจัดการที่แข็งแกร่งขึ้น
แบบฝึกหัดที่ 1 - ทำด้วยท่าทาง
ใช้ท่าทางมือ 'สัญลักษณ์โอเค' เป็นการออกกำลังกายอวัยวะเพศชายครั้งแรกเพื่อเพิ่มขนาด สิ่งที่คุณต้องทำคือจับอวัยวะเพศชายให้อยู่ในเครื่องหมายโอเคค่อยๆจับเพลาของคุณแล้วดึงพร้อมกัน คุณต้องยืดมันไปยังทิศทางต่างๆเป็นเวลาอย่างน้อย 7 นาที การทำเช่นนี้หนึ่งครั้งในสองสัปดาห์จะทำให้คุณเห็นความแตกต่าง
แบบฝึกหัดที่ 2 - นิ้วหัวแม่มือ
การออกกำลังกายอวัยวะเพศชายที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการเพิ่มความแข็งคือการใช้นิ้วหัวแม่มือ จับปลายลูกผู้ชายของคุณแล้วดึงลงเบา ๆ และมั่นคง วางนิ้วหัวแม่มือไว้ที่ส่วนล่างของอวัยวะเพศชายของคุณในขณะที่นิ้วที่เหลือรองรับเพลาของมัน ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำเพื่อเพิ่มความแข็งทุกๆ 10 วินาทีก่อนที่คุณจะมุ่งหน้าไปที่ห้องนอน
แบบฝึกหัดที่ 3 - วิธีการลูบ
ค่อยๆจับอวัยวะเพศของคุณแล้วลากนิ้วลง อย่างไรก็ตามอย่าจับแน่นเกินไปในขณะที่คุณขยับขึ้นและลงเพราะอาจขัดขวางการไหลเวียนของเลือด จุดประสงค์หลักของการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มขนาดอวัยวะเพศนี้คือเพื่อให้เลือดไหลเวียนในหัวอวัยวะเพศได้ดีขึ้น
แบบฝึกหัดที่ 4 - ผ้าขนหนูอุ่น ๆ
โดยใช้ผ้าขนหนูอุ่น ๆ บีบน้ำร้อนออกให้หมดแล้ววางไว้รอบ ๆ ความเป็นลูกผู้ชายของคุณ ความอบอุ่นจากผ้าร้อนช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศซึ่งจะช่วยในการแข็งตัวของอวัยวะเพศและยังช่วยเพิ่มขนาด
แบบฝึกหัดที่ 5 - ในการแข็งตัว
การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มขนาดอวัยวะเพศชายนี้อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะทำเนื่องจากต้องทำในระหว่างการแข็งตัวของอวัยวะเพศ เริ่มต้นด้วยการยืดออกไปด้านข้างในทิศทางต่างๆเป็นเวลา 10 วินาที ต้องทำอย่างน้อยสองครั้งในสัปดาห์ถ้าคุณต้องการเห็นผลลัพธ์ หมายเหตุ - พยายามหลีกเลี่ยงการหลั่งเร็ว นี่เป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดเกี่ยวกับอวัยวะเพศชายที่ดีที่สุดสำหรับการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
แบบฝึกหัดที่ 6 - การยืดกล้ามเนื้อที่สมบูรณ์แบบ
เริ่มต้นด้วยการจับอวัยวะเพศของคุณจากฐานและค่อยๆดึงลง เมื่อยืดเบา ๆ ให้แน่ใจว่าได้ยืดกล้ามเนื้อไว้ประมาณสิบถึงสิบห้านาที นี่เป็นหนึ่งในการออกกำลังกายอวัยวะเพศชายที่ดีที่สุดในการเพิ่มขนาดและเพิ่มความแข็ง
