เพียงแค่ใน
- Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
- Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
- Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
- ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564
อย่าพลาด
- หุ้นที่ให้ผลตอบแทนจากเงินปันผลสูงอาจไม่ใช่ตัวเลือกที่เหมาะสม: นี่คือเหตุผล
- Sara Ali Khan แบ่งปันการผจญภัยที่เต็มไปด้วยหิมะของเธอกับ Amrita Singh แม่ของเธอเป็นสิ่งที่พลาดไม่ได้
- OneWeb ลงนาม MoU กับรัฐบาลคาซัคสถานเพื่อเสนอบริการบรอดแบนด์
- การเลือกตั้งรัฐเบงกอลตะวันตก: EC สั่งห้ามราหุลซินฮาผู้นำ BJP หาเสียงเป็นเวลา 48 ชั่วโมง
- IPL 2021: Sangakkara สนับสนุนการตัดสินใจของ Samson ที่จะรักษาการตีลูกสุดท้าย
- Yamaha MT-15 พร้อม Dual-Channel ABS จะเปิดตัวเร็ว ๆ นี้ราคาจะเพิ่มขึ้นอีกครั้ง
- ตำรวจซีเอสบีซีมคธผลสุดท้ายตำรวจ 2021 ประกาศ
- 10 สถานที่ที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมในรัฐมหาราษฏระในเดือนเมษายน
คุณรู้สึกอายเมื่อต้องสวมเสื้อผ้าที่มีรูปทรงหรือไม่เพราะไขมันที่สะสมอยู่ที่สะโพกทำให้คุณดูไม่สวย? ถ้าใช่มีเคล็ดลับที่น่าอัศจรรย์ที่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องออกกำลังกาย!
ตรงไปตรงมาพวกเราจำนวนไม่น้อยชอบออกกำลังกายใช่มั้ย? เรียกว่าความเกียจคร้านขาดความสนใจหรือเพียงแค่ไม่มีเวลาการออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่พวกเราหลายคนหลีกเลี่ยง
อย่างไรก็ตามเรายังคงปรารถนาที่จะดูฟิตและผอมเป็นพิเศษหากเราชอบใส่เสื้อผ้าอินเทรนด์เช่นเสื้อครอป ฯลฯ ที่แสดงบริเวณสะโพกของคุณ!
นอกเหนือจากนั้นการสะสมของไขมันส่วนเกินที่สะโพกอาจเป็นสัญญาณของสุขภาพที่ไม่ดีเนื่องจากอาจก่อให้เกิดความผิดปกติในการใช้ชีวิตหลายอย่าง
งานวิจัยหลายชิ้นอ้างว่าไขมันส่วนเกินสะโพกอาจทำให้เกิดโรคต่างๆเช่นโรคอ้วนปวดข้ออาหารไม่ย่อยเบาหวานโรคหัวใจและหลอดเลือดและแม้กระทั่งภาวะมีบุตรยาก!
ดังนั้นหากคุณเป็นคนที่ต้องการลดไขมันสะโพกและมีหุ่นที่กระชับโดยไม่ต้องออกกำลังกายล่ะก็ทำตามคำแนะนำเหล่านี้ได้เลย!
เคล็ดลับ # 1
เคล็ดลับที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งในการลดไขมันสะโพกคือการเริ่มดื่มน้ำให้มากขึ้นเนื่องจากน้ำสามารถช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญและลดไขมันสะโพกได้มาก
เคล็ดลับ # 2
ลองสวมเครื่องรัดตัวลดน้ำหนักที่มีจำหน่ายในท้องตลาดเนื่องจากเป็นที่ทราบกันดีว่าจะทำให้ขนาดเอวและสะโพกของคุณหดลงได้มาก
เคล็ดลับ # 3
หากไขมันที่สะโพกของคุณพิสูจน์ได้ว่าเผาผลาญยากเกินไปให้ปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสอบว่าคุณมีความผิดปกติของฮอร์โมนที่อาจทำให้เกิดการสะสมของไขมันที่สะโพกหรือไม่
เคล็ดลับ # 4
หลีกเลี่ยงการนั่งนานเกินไปเพราะนิสัยนี้เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการสะสมของไขมันที่สะโพก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณยืนขึ้นหรือเดินไปมาเป็นระยะ ๆ
เคล็ดลับ # 5
กินอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียมโดยรวมอาหารเช่นบร็อคโคลีนมไขมันต่ำเมล็ดงาปลา ฯลฯ เนื่องจากอาหารที่มีแคลเซียมเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถต่อสู้กับไขมันสะโพก
เคล็ดลับ # 6
เคล็ดลับอีกประการในการลดไขมันสะโพกคือการบริโภคอาหารที่มีไฟเบอร์เช่นผักใบเขียวผักและผลไม้เนื่องจากไฟเบอร์สามารถช่วยเผาผลาญไขมันสะโพกได้
เคล็ดลับ # 7
พูดคุยกับแพทย์ของคุณและตรวจสอบว่ายาบางชนิดเช่นยาคุมกำเนิดทำให้คุณอ้วนขึ้นหรือไม่ถ้าใช่จากนั้นขอทางเลือกอื่น