9 อาหารที่ดีที่สุดที่ควรกินเมื่อคุณเป็นหวัด

ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้ Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

  • 5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
  • adg_65_100x83
  • 6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน! Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
  • 8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
  • 11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564 ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564
ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ สุขภาพ Wellness oi-Lekhaka By ชาบาน่า ในวันที่ 2 ธันวาคม 2560 Winter Super อาหารเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นกินอาหารเหล่านี้เพื่อความอบอุ่นในฤดูหนาว Boldsky

Achoo .... Achoo ..... เราทุกคนคุ้นเคยกับเสียงจามและดูเหมือนว่าจะดังขึ้นในช่วงเวลานี้ของปี สาเหตุที่เรียกว่าโรคไข้หวัดเป็นเพราะมันเป็นเรื่องง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาว



สาเหตุของโรคไข้หวัดที่พบบ่อยมากขึ้นในฤดูหนาวยังคงเป็นเรื่องที่ถกเถียงกันอยู่ แต่ความจริงที่ว่าอุณหภูมิต่ำหมายถึงภูมิคุ้มกันที่ต่ำลงและมีโอกาสป่วยสูงขึ้นเป็นเรื่องที่น่าเชื่อ นอกจากนี้ไวรัส Rhino ซึ่งเป็นตัวการทำให้เกิดโรคหวัดเพิ่มมากขึ้นในสภาพอากาศที่หนาวเย็นกว่า



อาหารที่ควรกินเมื่อคุณเป็นหวัด

โรคไข้หวัดคือการติดเชื้อที่เรามีอาการจามไอและจมูกอุดตันบ่อยครั้ง ไวรัสนี้แพร่กระจายจากคนหนึ่งไปยังอีกคนหนึ่งได้อย่างง่ายดาย

เมื่อเราสัมผัสกับน้ำมูกของผู้ติดเชื้อไวรัสจะเดินทางผ่านจมูกของเราและพยายามเข้าสู่ร่างกายของเรา ร่างกายของเราพยายามต่อสู้กับมันโดยการผลิตเมือกออกมามากเกินไป ส่งผลให้จมูกอุดตันและผลิตน้ำมูกมากเกินไป



เราทุกคนคงเคยได้ยินผู้อาวุโสของเราแนะนำให้เราสวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นขณะออกไปข้างนอกเพื่อหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วย แม้ว่าการอยู่อย่างอบอุ่นจะไม่ทำให้เรามีภูมิคุ้มกันต่อการติดเชื้อ แต่ก็อาจไม่ผิดอะไร

การรักษาตัวให้อบอุ่นอาจลดไวรัสจากการเพิ่มจำนวนในร่างกายของเราได้เนื่องจากไวรัสกล่าวกันว่าเจริญเติบโตได้ดีในสภาพอากาศที่เย็นกว่า

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมความอยากอาหารของเราจึงลดลงเมื่อเรารู้สึกหนาว? นั่นเป็นเพราะลิ้นของเราสามารถรับรสอาหารได้ แต่มีเพียงเซลล์รับกลิ่นในจมูกเท่านั้นที่ให้ข้อมูลของรสชาติของอาหารแก่สมองของเรา



เซลล์รับกลิ่นเหล่านี้อยู่ในจมูกของเรา เมื่อมันถูกปิดกั้นเซลล์รับกลิ่นจะไม่ได้รับสัญญาณใด ๆ ที่จะส่งไปยังสมองและด้วยเหตุนี้อาหารจึงมีรสจืดชืด แต่สิ่งสำคัญคือต้องบำรุงร่างกายของเราด้วยสารอาหารที่เหมาะสม

ต่อไปนี้เป็นอาหารที่ช่วยปลอบประโลมใจที่จะช่วยบรรเทาอาการหวัดและยังให้สารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อให้ร่างกายฟื้นตัว

อาร์เรย์

1) น้ำร้อน + มะนาว + น้ำผึ้ง -

น้ำร้อนจะช่วยบรรเทาอาการระคายคอของคุณ มะนาวเต็มไปด้วยวิตามินซีซึ่งจะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย น้ำผึ้งเป็นสารต่อต้านไวรัสตามธรรมชาติซึ่งจะฆ่าไวรัสที่ก่อให้เกิดปัญหา เครื่องดื่มนี้จะได้ผลดีกว่ายาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

ผสมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาและน้ำมะนาวหนึ่งลูกในน้ำอุ่นหนึ่งแก้วแล้วดื่มวันละสองครั้ง

อาร์เรย์

2) น้ำมะพร้าว -

น้ำมะพร้าวเต็มไปด้วยอิเล็กโทรไลต์และช่วยเติมเต็มของเหลว ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและช่วยในการต่อสู้กับการติดเชื้อและไข้หวัดใหญ่ นอกจากนี้ยังเพิ่มการไหลเวียนของเลือด น้ำมะพร้าวยังอุดมไปด้วยกรดลอริกและกรดคาพริลิกซึ่งมีคุณสมบัติในการต่อต้านเชื้อราและแบคทีเรีย

อาร์เรย์

3) กระเทียม -

วิธีการรักษาในวัยชรานี้มีประสิทธิภาพสูงในการรักษาหวัด คุณสมบัติในการฆ่าเชื้อช่วยฆ่าเชื้อ ประกอบด้วยวิตามินซีซีลีเนียมและแร่ธาตุอื่น ๆ ที่เชี่ยวชาญในการรักษาโรคหวัด นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นยาขับเสมหะซึ่งจะเปิดทางเดินจมูกและช่วยขจัดน้ำมูก

ใส่กลีบกระเทียมสองกลีบแล้วผสมในน้ำหนึ่งแก้ว ดื่มทุกวันจนกว่าอาการหวัดจะบรรเทาลง

อาร์เรย์

4) มันเทศ -

มันเทศเป็นแหล่งวิตามิน C และ D ที่ดีซึ่งช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังให้พลังงานเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันซึ่งจำเป็นอย่างมากเมื่อเราป่วย มักจะแนะนำมันฝรั่งหวานให้กับผู้ที่มีความอ่อนไหวต่อการเป็นหวัด

ต้มมันฝรั่งหวาน 1 ถ้วยในน้ำ 3 ถ้วยตวงแล้วบริโภค

อาร์เรย์

5) ขมิ้น -

ขมิ้นเป็นสารต้านการติดเชื้อและต้านการอักเสบซึ่งจะช่วยลดการอักเสบของโพรงจมูกและยังช่วยบรรเทาอาการคัดหน้าอก นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นยาขับเสมหะซึ่งช่วยให้ร่างกายกำจัดเมือกส่วนเกินออกไป

ผสมผงขมิ้น 1/4 ช้อนชาในนมอุ่น ๆ แล้วดื่มทุกวัน

อาร์เรย์

6) ขิง -

ขิงเป็นยาแก้ไอและหวัดได้อย่างดีเยี่ยม เป็นผลดีในการระงับอาการไอและช่วยบรรเทาอาการเลือดคั่ง นอกจากนี้ยังเป็นสารต่อต้านไวรัสที่ฆ่าแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดปัญหา

ใส่ขิงขนาด 3 นิ้วลงในแก้วเปล่า เติมน้ำมะนาว 1 ลูกและน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะลงไป เติมส่วนผสมนี้ด้วยน้ำเดือดแล้วปล่อยทิ้งไว้สักพัก กรองส่วนผสมแล้วดื่ม

อาร์เรย์

7) กล้วย -

น่าแปลกที่กล้วยเป็นวิธีการรักษาที่ดีมากสำหรับการต่อสู้กับความหนาวเย็น อุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันบรรเทาอาการระคายเคืองคอและยังให้พลังงานอีกด้วย

กินกล้วยเป็นของว่างตอนเช้าในช่วงเย็น

อาร์เรย์

8) ซุปไก่ -

ไม่มีอะไรที่เหมือนกับซุปไก่ร้อนๆสักถ้วยเพื่อให้อาการน้ำมูกไหล ช่วยบรรเทาคอและลดความแออัด เต็มไปด้วยแร่ธาตุเสริมภูมิคุ้มกัน ซุปช่วยให้ดูดซึมในร่างกายได้ง่าย ไก่อุดมไปด้วยไอโอดีนซึ่งช่วยลดอาการคัดจมูกและความรู้สึกเลือดคั่งในลำคอ นอกจากนี้ยังต้านการอักเสบ

ต้มไก่สักสองสามชิ้นระหว่างเดินทางและเพิ่มผักที่คุณชื่นชอบและปรุงรสเพื่อทำซุปไก่ในชามที่สะดวกสบาย

อาร์เรย์

9) ผักใบเขียวเข้ม -

ผักใบเขียวเข้มอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆซึ่งจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อ นอกจากนี้ยังช่วยลดโอกาสในการเจ็บป่วยและช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

รวมผักสีเข้มในอาหารของคุณเป็นสลัดหรือผัดทอด

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

โพสต์ยอดนิยม