เพียงแค่ใน
- Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
- Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
- Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
- ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564
อย่าพลาด
- IPL 2021: ทำงานกับลูกบอลของฉันหลังจากถูกมองข้ามในการประมูลปี 2018 Harshal Patel กล่าว
- Sharad Pawar จะออกจากโรงพยาบาลในอีก 2 วัน
- ราคาทองคำร่วงลงไม่มากนักสำหรับ NBFCs ธนาคารต้องเฝ้าระวัง
- หนี้สิน AGR และการประมูลคลื่นความถี่ล่าสุดอาจส่งผลกระทบต่อภาคโทรคมนาคม
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit เล่าถึงการเฉลิมฉลองเทศกาลมหามงคลกับครอบครัวของเธอ
- Mahindra Thar ยอดจองทะลุ 50,000 ไมล์ในเวลาเพียงหกเดือน
- ตำรวจซีเอสบีซีมคธผลสุดท้ายตำรวจ 2021 ประกาศ
- 10 สถานที่ที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมในรัฐมหาราษฏระในเดือนเมษายน
Achoo .... Achoo ..... เราทุกคนคุ้นเคยกับเสียงจามและดูเหมือนว่าจะดังขึ้นในช่วงเวลานี้ของปี สาเหตุที่เรียกว่าโรคไข้หวัดเป็นเพราะมันเป็นเรื่องง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาว
สาเหตุของโรคไข้หวัดที่พบบ่อยมากขึ้นในฤดูหนาวยังคงเป็นเรื่องที่ถกเถียงกันอยู่ แต่ความจริงที่ว่าอุณหภูมิต่ำหมายถึงภูมิคุ้มกันที่ต่ำลงและมีโอกาสป่วยสูงขึ้นเป็นเรื่องที่น่าเชื่อ นอกจากนี้ไวรัส Rhino ซึ่งเป็นตัวการทำให้เกิดโรคหวัดเพิ่มมากขึ้นในสภาพอากาศที่หนาวเย็นกว่า
โรคไข้หวัดคือการติดเชื้อที่เรามีอาการจามไอและจมูกอุดตันบ่อยครั้ง ไวรัสนี้แพร่กระจายจากคนหนึ่งไปยังอีกคนหนึ่งได้อย่างง่ายดาย
เมื่อเราสัมผัสกับน้ำมูกของผู้ติดเชื้อไวรัสจะเดินทางผ่านจมูกของเราและพยายามเข้าสู่ร่างกายของเรา ร่างกายของเราพยายามต่อสู้กับมันโดยการผลิตเมือกออกมามากเกินไป ส่งผลให้จมูกอุดตันและผลิตน้ำมูกมากเกินไป
เราทุกคนคงเคยได้ยินผู้อาวุโสของเราแนะนำให้เราสวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นขณะออกไปข้างนอกเพื่อหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วย แม้ว่าการอยู่อย่างอบอุ่นจะไม่ทำให้เรามีภูมิคุ้มกันต่อการติดเชื้อ แต่ก็อาจไม่ผิดอะไร
การรักษาตัวให้อบอุ่นอาจลดไวรัสจากการเพิ่มจำนวนในร่างกายของเราได้เนื่องจากไวรัสกล่าวกันว่าเจริญเติบโตได้ดีในสภาพอากาศที่เย็นกว่า
คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมความอยากอาหารของเราจึงลดลงเมื่อเรารู้สึกหนาว? นั่นเป็นเพราะลิ้นของเราสามารถรับรสอาหารได้ แต่มีเพียงเซลล์รับกลิ่นในจมูกเท่านั้นที่ให้ข้อมูลของรสชาติของอาหารแก่สมองของเรา
เซลล์รับกลิ่นเหล่านี้อยู่ในจมูกของเรา เมื่อมันถูกปิดกั้นเซลล์รับกลิ่นจะไม่ได้รับสัญญาณใด ๆ ที่จะส่งไปยังสมองและด้วยเหตุนี้อาหารจึงมีรสจืดชืด แต่สิ่งสำคัญคือต้องบำรุงร่างกายของเราด้วยสารอาหารที่เหมาะสม
ต่อไปนี้เป็นอาหารที่ช่วยปลอบประโลมใจที่จะช่วยบรรเทาอาการหวัดและยังให้สารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อให้ร่างกายฟื้นตัว
1) น้ำร้อน + มะนาว + น้ำผึ้ง -
น้ำร้อนจะช่วยบรรเทาอาการระคายคอของคุณ มะนาวเต็มไปด้วยวิตามินซีซึ่งจะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย น้ำผึ้งเป็นสารต่อต้านไวรัสตามธรรมชาติซึ่งจะฆ่าไวรัสที่ก่อให้เกิดปัญหา เครื่องดื่มนี้จะได้ผลดีกว่ายาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
ผสมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาและน้ำมะนาวหนึ่งลูกในน้ำอุ่นหนึ่งแก้วแล้วดื่มวันละสองครั้ง
2) น้ำมะพร้าว -
น้ำมะพร้าวเต็มไปด้วยอิเล็กโทรไลต์และช่วยเติมเต็มของเหลว ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและช่วยในการต่อสู้กับการติดเชื้อและไข้หวัดใหญ่ นอกจากนี้ยังเพิ่มการไหลเวียนของเลือด น้ำมะพร้าวยังอุดมไปด้วยกรดลอริกและกรดคาพริลิกซึ่งมีคุณสมบัติในการต่อต้านเชื้อราและแบคทีเรีย
3) กระเทียม -
วิธีการรักษาในวัยชรานี้มีประสิทธิภาพสูงในการรักษาหวัด คุณสมบัติในการฆ่าเชื้อช่วยฆ่าเชื้อ ประกอบด้วยวิตามินซีซีลีเนียมและแร่ธาตุอื่น ๆ ที่เชี่ยวชาญในการรักษาโรคหวัด นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นยาขับเสมหะซึ่งจะเปิดทางเดินจมูกและช่วยขจัดน้ำมูก
ใส่กลีบกระเทียมสองกลีบแล้วผสมในน้ำหนึ่งแก้ว ดื่มทุกวันจนกว่าอาการหวัดจะบรรเทาลง
4) มันเทศ -
มันเทศเป็นแหล่งวิตามิน C และ D ที่ดีซึ่งช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังให้พลังงานเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันซึ่งจำเป็นอย่างมากเมื่อเราป่วย มักจะแนะนำมันฝรั่งหวานให้กับผู้ที่มีความอ่อนไหวต่อการเป็นหวัด
ต้มมันฝรั่งหวาน 1 ถ้วยในน้ำ 3 ถ้วยตวงแล้วบริโภค
5) ขมิ้น -
ขมิ้นเป็นสารต้านการติดเชื้อและต้านการอักเสบซึ่งจะช่วยลดการอักเสบของโพรงจมูกและยังช่วยบรรเทาอาการคัดหน้าอก นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นยาขับเสมหะซึ่งช่วยให้ร่างกายกำจัดเมือกส่วนเกินออกไป
ผสมผงขมิ้น 1/4 ช้อนชาในนมอุ่น ๆ แล้วดื่มทุกวัน
6) ขิง -
ขิงเป็นยาแก้ไอและหวัดได้อย่างดีเยี่ยม เป็นผลดีในการระงับอาการไอและช่วยบรรเทาอาการเลือดคั่ง นอกจากนี้ยังเป็นสารต่อต้านไวรัสที่ฆ่าแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดปัญหา
ใส่ขิงขนาด 3 นิ้วลงในแก้วเปล่า เติมน้ำมะนาว 1 ลูกและน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะลงไป เติมส่วนผสมนี้ด้วยน้ำเดือดแล้วปล่อยทิ้งไว้สักพัก กรองส่วนผสมแล้วดื่ม
7) กล้วย -
น่าแปลกที่กล้วยเป็นวิธีการรักษาที่ดีมากสำหรับการต่อสู้กับความหนาวเย็น อุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันบรรเทาอาการระคายเคืองคอและยังให้พลังงานอีกด้วย
กินกล้วยเป็นของว่างตอนเช้าในช่วงเย็น
8) ซุปไก่ -
ไม่มีอะไรที่เหมือนกับซุปไก่ร้อนๆสักถ้วยเพื่อให้อาการน้ำมูกไหล ช่วยบรรเทาคอและลดความแออัด เต็มไปด้วยแร่ธาตุเสริมภูมิคุ้มกัน ซุปช่วยให้ดูดซึมในร่างกายได้ง่าย ไก่อุดมไปด้วยไอโอดีนซึ่งช่วยลดอาการคัดจมูกและความรู้สึกเลือดคั่งในลำคอ นอกจากนี้ยังต้านการอักเสบ
ต้มไก่สักสองสามชิ้นระหว่างเดินทางและเพิ่มผักที่คุณชื่นชอบและปรุงรสเพื่อทำซุปไก่ในชามที่สะดวกสบาย
9) ผักใบเขียวเข้ม -
ผักใบเขียวเข้มอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆซึ่งจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อ นอกจากนี้ยังช่วยลดโอกาสในการเจ็บป่วยและช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
รวมผักสีเข้มในอาหารของคุณเป็นสลัดหรือผัดทอด