เพียงแค่ใน
- Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
- Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
- Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
- ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564
อย่าพลาด
- IPL 2021: ทำงานกับลูกบอลของฉันหลังจากถูกมองข้ามในการประมูลปี 2018 Harshal Patel กล่าว
- Sharad Pawar จะออกจากโรงพยาบาลในอีก 2 วัน
- ราคาทองคำร่วงลงไม่มากนักสำหรับ NBFCs ธนาคารต้องเฝ้าระวัง
- หนี้สิน AGR และการประมูลคลื่นความถี่ล่าสุดอาจส่งผลกระทบต่อภาคโทรคมนาคม
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit เล่าถึงการเฉลิมฉลองเทศกาลมหามงคลกับครอบครัวของเธอ
- Mahindra Thar ยอดจองทะลุ 50,000 ไมล์ในเวลาเพียงหกเดือน
- ตำรวจซีเอสบีซีมคธผลสุดท้ายตำรวจ 2021 ประกาศ
- 10 สถานที่ที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมในรัฐมหาราษฏระในเดือนเมษายน
การทำงานที่เหมาะสมของความรู้สึกของกลิ่นและรสชาติมีความสำคัญพอ ๆ กับการทำงานของส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย พวกเขาทำงานร่วมกันและช่วยเหลือเราในปัจจัยการอยู่รอดต่างๆเช่นการกินการผสมพันธุ์และการสัมผัสถึงอันตราย ความผิดปกติในการรับรู้กลิ่นและรสชาติอาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิต
การสูญเสียกลิ่นและรสชาติมีหลายสาเหตุ ซึ่งรวมถึงโรคภูมิแพ้ปัญหาระบบทางเดินหายใจส่วนบนยาติ่งเนื้อจมูกปัญหาทางทันตกรรมโรคความเสื่อมความชราการบาดเจ็บการรักษาด้วยเคมีบำบัดและทุกวันนี้ COVID-19 [1]
สาเหตุดังกล่าวทำให้เกิดการขัดขวางการรับกลิ่น (ความรู้สึกของกลิ่น) และสิ่งเร้า (ความรู้สึกรับรส) ชั่วคราว แต่ความรู้สึกมักจะกลับมาเป็นปกติภายในสองสามวันหรือหลายสัปดาห์เมื่อได้รับการรักษาหรือจัดการสาเหตุพื้นฐาน [สอง]
การผ่าตัดและการใช้ยาคอร์ติโคสเตียรอยด์เป็นวิธีการรักษาที่ได้รับการพิสูจน์แล้วสำหรับความผิดปกติของกลิ่นและรสชาติ อย่างไรก็ตามวิธีธรรมชาตินั้นดีที่สุดเสมอเนื่องจากมีผลข้างเคียงเป็นศูนย์หรือน้อยที่สุด
ในบทความนี้เราจะพูดถึงวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาการสูญเสียกลิ่นและรสชาติที่บ้าน
1. มะนาว
สารปรุงแต่งรสเช่นกรดซิตริกในมะนาวมีประสิทธิภาพมากในการกระตุ้นและเพิ่มรสชาติของเปรี้ยวและหวานและดึงความรู้สึกของกลิ่นและรสที่เสียไปกลับคืนมา ช่วยกระตุ้นการรับกลิ่นและการรับกลิ่นและมีบทบาทสำคัญในการรับรู้ทางประสาทสัมผัส [3]
สิ่งที่ต้องทำ: ผ่ามะนาวออกเป็นสองซีกและสูดดมวันละสองสามนาทีในตอนเช้าและตอนเย็น คุณยังสามารถเตรียมน้ำมะนาวโดยผสมมะนาวและน้ำผึ้งลงในแก้วน้ำ
2. น้ำมันละหุ่ง
น้ำมันละหุ่งเป็นหนึ่งในวิธีแก้ไขบ้านที่ดีที่สุดในการรักษาการสูญเสียกลิ่นและรสชาติเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระต้านการอักเสบและต้านจุลชีพ หากความรู้สึกของกลิ่นและรสชาติของคุณหายไปเนื่องจากไข้หวัดหรือความเย็นน้ำมันละหุ่งจะช่วยต่อต้านการอักเสบและลดอาการได้มาก
สิ่งที่ต้องทำ: ใส่น้ำมันละหุ่งอุ่นหนึ่งหยดลงในรูจมูกทั้งสองข้างในตอนเช้าและก่อนเข้านอน วิธีนี้อาจช่วยให้รูจมูกโล่งขึ้น
3. ชาคาโมมายล์
คาโมมายล์เป็นสมุนไพรโบราณที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมถึงมีฤทธิ์ในการรักษาไข้การอักเสบและการติดเชื้อ การดื่มชาคาโมมายล์ช่วยบรรเทาอาการอักเสบของทางเดินหายใจที่อาจทำให้สูญเสียความรู้สึกและรสชาติ [4]
สิ่งที่ต้องทำ: เตรียมชาคาโมมายล์โดยใส่กลีบดอกคาโมมายล์แห้งลงในน้ำเดือดแล้วปล่อยให้ส่วนผสมตั้งชันสักครู่
4. อบไอน้ำ
การบำบัดด้วยไอน้ำถูกใช้มาตั้งแต่สมัยโบราณและสามารถหาซื้อได้เองที่บ้าน ช่วยลดการอักเสบและความแออัดของจมูกและดึงความรู้สึกของกลิ่นและรสที่เสียไป
สิ่งที่ต้องทำ: ต้มน้ำให้เดือดใช้ผ้าหนา ๆ คลุมศีรษะแล้วปล่อยให้ไอน้ำเข้ารูจมูก ทำประมาณ 10-15 นาทีวันละ 2 ครั้งจนกว่าอาการจะยังคงอยู่
5. ขิง
การศึกษาพูดถึงฤทธิ์ต้านไวรัสของขิงต่อไวรัสไข้หวัดใหญ่ที่เป็นสาเหตุของไข้หวัดและไข้หวัดนก สารประกอบที่ใช้งานอยู่ในขิงอาจช่วยรักษาสภาวะเหล่านี้ซึ่งเกี่ยวข้องกับการสูญเสียความรู้สึกและกลิ่น [5]
สิ่งที่ต้องทำ: เคี้ยวขิงชิ้นเล็ก ๆ หรือเตรียมชาขิงแล้วบริโภค
6. ลาเวนเดอร์
การกระตุ้นด้วยกลิ่นโดยการสูดดมกลิ่นหอมเป็นขั้นตอนที่มีประสิทธิภาพมาก จากการศึกษาพบว่ากลิ่นของลาเวนเดอร์มีแนวโน้มที่จะเพิ่มคลื่นสมองซึ่งจะช่วยฟื้นฟูความรู้สึกของกลิ่นและรสชาติที่เสียไป [6]
สิ่งที่ต้องทำ: เทน้ำมันลาเวนเดอร์สองสามหยดลงในน้ำเดือดแล้วสูดดม คุณสามารถทำได้คล้ายกับการสูดดมไอน้ำ
7. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถรักษาอาการติดเชื้อทางจมูกคัดจมูกและไซนัสซึ่งอาจนำไปสู่การสูญเสียกลิ่นและรสชาติ เนื่องจากฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านจุลชีพของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
สิ่งที่ต้องทำ: เติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หนึ่งช้อนชาในน้ำอุ่นหนึ่งแก้วคนให้เข้ากันและทานวันละสองครั้ง คุณยังสามารถเติมน้ำผึ้งเพื่อรสชาติที่ดีขึ้นได้
8. กระเทียม
คุณสมบัติในการต้านจุลชีพของกระเทียมอาจช่วยให้จมูกโล่งและดึงความรู้สึกของกลิ่นและรสชาติกลับมาได้ นอกจากนี้กรดริซิโนเลอิกในกระเทียมยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบซึ่งอาจช่วยบรรเทาปัญหาการหายใจเนื่องจากการอุดตันโดยลดการอักเสบ [7]
สิ่งที่ต้องทำ: ใช้กระเทียม 2-3 กลีบต้มให้ส่วนผสมเข้ากันแล้วดื่มน้ำวันละ 2 ครั้งเพื่อความโล่งใจอย่างรวดเร็ว คุณยังสามารถเติมเกลือเล็กน้อยเพื่อให้ได้รสชาติที่ดีขึ้น
9. กระวาน
กระวานเป็นหนึ่งในวิธีแก้ไขบ้านที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายในการรักษาความผิดปกติของการรับกลิ่นและโรคลมกระโชก กลิ่นแปลก ๆ ของกระวานช่วยเปิดอาการคัดจมูกและดึงความรู้สึกของกลิ่นและรสชาติกลับมา
สิ่งที่ต้องทำ: คุณสามารถบริโภคกระวานโดยตรงทางปากหรือเตรียมชากระวานแล้วบริโภค
10. สะระแหน่
สะระแหน่เป็นสมุนไพรที่ใช้รักษาอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่ซึ่งเกี่ยวข้องกับการระงับความรู้สึกของกลิ่นและรสชาติ ช่วยลดการอักเสบของช่องจมูกและลดความแออัด [8]
สิ่งที่ต้องทำ: สะระแหน่สามารถใช้ได้สองวิธีในการรักษาการสูญเสียกลิ่นและรสชาติ ประการแรกต้มใบและชงชาแล้วจิบอย่างน้อยวันละ 2-3 ครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น ประการที่สองเติมน้ำมันสะระแหน่สองสามหยดลงในน้ำเดือดและสูดดมไอน้ำเพื่อบรรเทาอาการคัดจมูก
11. น้ำมันมะพร้าว
น้ำมันมะพร้าวสามารถใช้ในการดึงน้ำมันเพื่อรักษาอาการเจ็บคอและปัญหาเกี่ยวกับปอดอื่น ๆ ซึ่งอาจทำให้สูญเสียรสชาติและกลิ่น น้ำมันช่วยลดการติดเชื้อในปอดและการอักเสบของหลอดลม [9]
สิ่งที่ต้องทำ: วนน้ำมันมะพร้าวในปากประมาณ 5-10 นาทีบ้วนปากและแปรง ทำขั้นตอนนี้เพียงวันละครั้งโดยเฉพาะในตอนเช้า
12. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
การให้ความชุ่มชื้นเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการป้องกันการสูญเสียกลิ่นและรสชาติหรือจัดการกับมัน น้ำช่วยป้องกันไม่ให้ปากแห้งและการล่าอาณานิคมของแบคทีเรียซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาฟันอื่น ๆ
สิ่งที่ต้องทำ: ดื่มน้ำหนึ่งแก้วทุก ๆ ชั่วโมง
คำแนะนำเพื่อสุขภาพอื่น ๆ
- บริโภคอาหารที่มีวิตามินสูงเช่นนมและอาหารทะเลอย่างเพียงพอเนื่องจากข้อบกพร่องเหล่านี้ยังเชื่อมโยงกับการสูญเสียความรู้สึกของกลิ่นและรสชาติ
- บริโภคอาหารเช่นไก่และปลาเพราะอาจช่วยเพิ่มรสชาติได้
- อาหารที่เต็มไปด้วยสังกะสีเช่นเมล็ดธัญพืชและถั่วก็มีประโยชน์เช่นกัน
- แปรงฟันและไหมขัดฟันทุกวันเพื่อรักษาสุขอนามัยในช่องปากที่ดี
- ไปตรวจสุขภาพเป็นประจำเนื่องจากอาการบางอย่างเช่นอัลไซเมอร์อาจเป็นสาเหตุของความผิดปกติของการรับกลิ่นและการกระสับกระส่าย
- หาวิธีป้องกันไม่ให้ตัวเองเป็นหวัดและไข้หวัดใหญ่
- เลิกสูบบุหรี่
- เพิ่มสมุนไพรที่มีรสชาติเช่นออริกาโนหรือพริกป่นเพื่อเพิ่มรสชาติและกลิ่น
- หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ร้อนจัด
- หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปเพราะมันหวานและเค็มเกินไปและการบริโภคบ่อยๆอาจทำให้คุณมีนิสัยชอบกินอาหารที่มีน้ำตาลหรือเกลือมากเกินไป