ประโยชน์ด้านสุขภาพของอัลมอนด์สำหรับการดูแลเส้นผม

ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

พื้น:

วันเกิด:

ส่ง

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์

เมื่อมันมาถึง สุขภาพ ประโยชน์ของอัลมอนด์สำหรับผม ไม่มีอะไรที่เหมือนกับอัลมอนด์กำมือหนึ่งที่ช่วยในเรื่องอาหาร ผิวหนัง และผม คุณยายรู้ดีที่สุดเมื่อเธออธิบาย ประโยชน์ของอัลมอนด์ ที่ก้าวข้ามการทดสอบของกาลเวลา ไม่เหมือนกระแสอาหารที่มาและดับไป! อันที่จริง อัลมอนด์เป็นส่วนประกอบที่มีค่าในอาหารตั้งแต่สมัยอียิปต์โบราณ

พวกเขาได้รับการกล่าวถึงในพระคัมภีร์และเป็นอาหารที่โดดเด่นในภูมิภาคเมดิเตอร์เรเนียน แม้ว่าจะเชื่อกันว่ามีถิ่นกำเนิดในเอเชียกลาง ในไม่ช้า ต้นอัลมอนด์ก็ได้รับความนิยมเนื่องจากคุณประโยชน์มากมายจากพืชชนิดนี้ และหลังจากนั้นไม่นานต้นอัลมอนด์ก็ได้ขยายไปสู่ทวีปอเมริกาและส่วนอื่นๆ ของโลก ทุกวันนี้ อัลมอนด์เป็นแหล่งโภชนาการที่ดีสำหรับร่างกายและสำหรับเส้นผม มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง สารอาหารที่อัลมอนด์มี และวิธีการนำไปใช้ในการดูแลเส้นผม

ประโยชน์ด้านสุขภาพของอัลมอนด์สำหรับผมมีอะไรบ้าง?

องค์ประกอบของอัลมอนด์ประกอบด้วยน้ำสี่เปอร์เซ็นต์ คาร์โบไฮเดรตร้อยละ 22 โปรตีนร้อยละ 21 และไขมันร้อยละห้าสิบ แม้ว่าจะมีไขมันสูง แต่ก็มีคุณค่าทางโภชนาการ ดังนั้นไขมันจึงเป็นกรดโอเลอิก กรดลิโนเลอิก กรดไขมันโอเมก้า 6 หลากหลายชนิด และอื่นๆ อันที่จริงแล้ว เพราะมันเป็นแหล่งของไขมันดีที่น่าทึ่งมาก น้ำมันอัลมอนด์ สกัดจากอัลมอนด์เป็นหนึ่งในแอปพลิเคชั่นเฉพาะที่สุดที่คุณสามารถใช้กับเส้นผมของคุณได้ นอกจากไขมันที่ดีแล้ว อัลมอนด์ยังมีวิตามิน B (โดยเฉพาะไรโบฟลาวิน ไทอามีน และไนอาซิน) และอี โปรตีน ไฟเบอร์ แคลเซียม แมกนีเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัส สังกะสี และโฟเลต ซึ่งทั้งหมดนี้มีประโยชน์ต่อ สุขภาพผม .

ประเภทโปร: อัลมอนด์มีสารอาหารมากกว่า 20 ชนิดซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพของเส้นผม

อัลมอนด์สามารถป้องกันผมหงอกก่อนวัยได้

แม้ว่าผมหงอกอาจเป็นสัญญาณของการแก่ชราอย่างสง่างาม แต่คุณอาจไม่อยากให้ผมหงอกตอนอายุ 25! เพื่อป้องกันไม่ให้ผมหงอกก่อนวัย อัลมอนด์เป็นวิธีที่ดีในการเสริมกำลังตัวเอง ผมหงอกเกิดจากการสูญเสียของเม็ดสีผม เช่นเดียวกับการสะสมของไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ในรูขุมขน

การก่อตัวของไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์นี้สามารถเก็บไว้ได้โดยการกิน อาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ . อัลมอนด์มีคาตาเลส ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่คุณต้องการเพื่อป้องกันผมหงอก นอกจากนี้ยังมีทองแดงในปริมาณปานกลางซึ่งให้ประโยชน์เช่นเดียวกัน ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่คุณไม่มีทางเลือกในการทานของว่าง คุณควรหยิบชามเหล่านี้ขึ้นมาสักชาม และให้แน่ใจว่าคุณคงความอ่อนเยาว์อยู่เสมอ!

ประเภทโปร: ทานอัลมอนด์ใส่ชามทุกวันเพื่อหยุดผมหงอกก่อนกำหนด

อัลมอนด์เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเพิ่มความหนาและความแข็งแรงของเส้นผม

อัลมอนด์เป็น อุดมไปด้วยวิตามินอี รวมทั้งกรดไขมันโอเมก้า 3 และ 6 ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญต่อสุขภาพของเส้นผม สิ่งเหล่านี้ทำให้เส้นผมเงางาม แข็งแรง และยังช่วยบำรุงและเปิดรูขุมขน กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมให้แข็งแรง วิตามินอีช่วยปกป้องเส้นผมโดยป้องกันอนุมูลอิสระในสิ่งแวดล้อมจากการกัดเซาะคุณภาพและความแข็งแรงของเส้นผม อัลมอนด์ยังมีแมกนีเซียมในปริมาณที่ดี ซึ่งเป็นสารอาหารที่เชื่อมโยงกับการเจริญเติบโตและความหนาของเส้นผม

แมกนีเซียมช่วยในการสังเคราะห์โปรตีน ซึ่งช่วยให้ผมของคุณมีวงจรการเจริญเติบโตและการพักตามปกติ ซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่สูญเสียเส้นผมมากเกินกว่าที่ยอมรับได้ มีอะไรอีก, อัลมอนด์มีไบโอตินในปริมาณมาก ซึ่งซ่อมแซมผมเปราะแตกหักง่ายทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นและ เนื้อสัมผัสของผมของคุณ . นี่คือวิตามินบีชนิดหนึ่งซึ่งควรบริโภคทุกวันเพื่อสุขภาพผมและผิวหนัง นอกจากการรับประทานอัลมอนด์แล้ว ให้ลองเปลี่ยนผลิตภัณฑ์จากนมเป็น นมอัลมอนด์ และเมื่อใดที่คุณสามารถทำได้ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารเหล่านี้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ประเภทโปร: สำหรับผมแข็งแรงและหนา กินอัลมอนด์ในรูปแบบใดก็ได้ ดูวิดีโอด้านล่างเพื่อดูเคล็ดลับในการทำนมอัลมอนด์

รับมือกับปัญหาผมร่วงได้ง่ายๆ ด้วยอัลมอนด์

อัลมอนด์เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการเติมเต็มปริมาณโปรตีนของเส้นผม มันทำอย่างนี้ได้อย่างไร? ผมที่มองเห็นได้ดังที่เราทุกคนทราบกันดีอยู่แล้วว่าประกอบด้วยเซลล์ที่ตายแล้ว การเจริญเติบโตของเส้นผมเกิดขึ้นใต้หนังศีรษะในรูขุมขน เมื่อมีการสร้างเซลล์ผมใหม่ขึ้น เซลล์ที่ตายแล้วจะถูกผลักขึ้น - และนั่นคือสาเหตุที่ทำให้ผมงอกขึ้น อันที่จริงผมประกอบด้วยโปรตีนที่เรียกว่าเคราติน อันที่จริง ร่างกายมนุษย์ทั้งหมดประกอบด้วยโปรตีน โดยโครงสร้างทั้งหมดเป็นโปรตีน

โปรตีนทั้งหมดที่เรากินเข้าไปจะถูกย่อยเป็นกรดอะมิโน ซึ่งตับใช้เพื่อสร้างโปรตีนชนิดต่างๆ ดังนั้น ใต้หนังศีรษะจึงมีรูขุมขนนับล้านที่สร้างเคราตินจากกรดอะมิโนที่เราได้รับในอาหาร การเจริญเติบโตของเส้นผมเกิดขึ้นในเซลล์เหล่านี้และนั่นคือวิธีที่ผมเกิดขึ้น ดังนั้นโปรตีนจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งในการยึดผมทุกเส้นเข้าด้วยกัน! หากคุณได้รับสารอาหารในปริมาณที่ไม่เพียงพอ โอกาสที่คุณจะมีปัญหาผมอ่อนแอ เปราะบาง และผมลีบหลุดร่วง

อัลมอนด์เป็นแหล่งโปรตีนที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดแห่งหนึ่งที่มีอยู่ การใช้น้ำมันอัลมอนด์ มาสก์ผมที่มีส่วนผสมจากอัลมอนด์ และการรับประทานอาหารที่มีอัลมอนด์ จะช่วยให้คุณได้รับโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอเพื่อรักษาระดับเคราตินของคุณให้คงอยู่และผมของคุณมีรูปร่างเหมือนเส้นขน

ประเภทโปร: เติมเต็มระดับเคราตินของเส้นผมและ หยุดผมร่วงอย่างเป็นธรรมชาติ โดยใช้น้ำมันอัลมอนด์และรับประทานอาหารที่มีอัลมอนด์อย่างน้อยยี่สิบเม็ดต่อวัน

อัลมอนด์ช่วยรักษารังแคได้

นอกจากการรับประทานอัลมอนด์แล้ว การทาน้ำมันสวีทอัลมอนด์บนหนังศีรษะเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการป้องกันรังแคและปัญหาอื่นๆ ที่เกี่ยวกับหนังศีรษะ เป็นเวลาหลายศตวรรษแล้วที่ทั้งการแพทย์แผนจีนและอายุรเวทได้อธิบายการใช้น้ำมันอัลมอนด์ในการรักษาโรคผิวหนังอักเสบจากไขมัน โรคสะเก็ดเงินที่หนังศีรษะ และปัญหาอื่นๆ

ใช้ปลายนิ้วทาน้ำมันสวีทอัลมอนด์อุ่นๆ อุ่นๆ บนหนังศีรษะ ให้แน่ใจว่าได้ทาให้ทั่วพื้นผิวอย่างระมัดระวัง ทิ้งไว้ค้างคืนแล้วล้างออกด้วยแชมพูที่อุดมด้วยไบโอติน ทำซ้ำอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์เพื่อประโยชน์สูงสุด นอกจากนี้ ให้นวดน้ำมันสวีทอัลมอนด์อย่างดี เพื่อให้เลือดไหลเวียนไปถึงทุกส่วนของหนังศีรษะ ซึ่งเป็นวิธีสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าโดยรวม สุขภาพหนังศีรษะ !

ประเภทโปร: นวดน้ำมันอัลมอนด์หวานลงบนหนังศีรษะ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อ รับรองว่าไม่มีรังแค และเพื่อสุขภาพหนังศีรษะโดยรวม

ปิดผนึกสารอาหารที่สำคัญลงในเส้นผมด้วยอัลมอนด์

น้ำมันสวีทอัลมอนด์มีประโยชน์มากมาย และหนึ่งในนั้นก็คือมันเป็นสารเคลือบหลุมร่องฟันที่ดีเยี่ยม เมื่อทาบนเส้นผม น้ำมันที่ไม่เหนียวเหนอะหนะนี้จะกักเก็บความชื้น ทำให้เส้นผมชุ่มชื้นและป้องกันไม่ให้ผมแห้งและชี้ฟู นอกจากความชุ่มชื้นแล้ว ยังล็อควิตามิน กรดอะมิโน และสารอาหารอื่นๆ ที่จำเป็นต่อผมเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี

แม้ว่าคุณจะสามารถทาเฉพาะที่ตั้งแต่หนังศีรษะจนถึงปลายผมเพื่อให้แน่ใจว่าหนังกำพร้าผมของคุณยังคงความเรียบ แต่การกินน้ำมันอัลมอนด์หวานหนึ่งช้อนชาทุกวันสามารถช่วยให้มั่นใจได้ว่าสารอาหารที่จำเป็นจะไม่สูญหายไปจากเส้นผมของคุณ .

ประเภทโปร: ใช้น้ำมันมะกอกอัลมอนด์หวานเพื่อกักเก็บความชุ่มชื้นและวิตามิน ช่วยให้ผมชุ่มชื้นและสุขภาพดี

ป้องกันผมเสียด้วยน้ำมันอัลมอนด์

น้ำมันอัลมอนด์เป็นสารปรับสภาพเส้นผมที่ดีที่สุดและเป็นครีมนวดผมจากธรรมชาติ มีคุณสมบัติทำให้ผิวนวลขึ้นทำให้เหมาะสำหรับผมแห้งเสียและชี้ฟู น้ำมันอัลมอนด์ประกอบด้วยกรดโอเลอิกและไลโนเลอิกจำนวนมาก และสามารถฟื้นฟูสภาพเส้นผมที่ได้รับความเสียหายอันเนื่องมาจากความเครียด มลภาวะ การใช้ชีวิต หรือการขาดการดูแลที่เหมาะสม ด้วยน้ำมันอัลมอนด์ ผมของคุณมีแนวโน้มที่จะแตกปลายน้อยลง แค่ทาที่ปลายผมทุกคืนก่อนนอนก็เพียงพอแล้วที่จะป้องกันไม่ให้ผมแห้งเสีย

ประเภทโปร: ใช้น้ำมันอัลมอนด์เพื่อทำให้ปลายผมนุ่ม ป้องกันไม่ให้ผมแตกปลาย ผมแห้งเสีย

DIY ทรีทเม้นต์ผมด้วยอัลมอนด์ลองใช้เองที่บ้าน

หน้ากากผมน้ำมันกล้วย - น้ำผึ้ง - อัลมอนด์

วัตถุดิบ
กล้วยสุก 1 ผลเล็ก
น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
น้ำมันอัลมอนด์หวาน 1 ช้อนชา

วิธี
ในชามบดกล้วยให้เข้ากัน ค่อยๆ เติมน้ำผึ้งลงไป คนให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเนียน จากนั้นใส่ลงในเครื่องปั่น ใส่น้ำมันสวีทอัลมอนด์และปั่นประมาณ 20-30 วินาที ลูบไล้ให้ทั่วเส้นผมโดยเน้นที่เส้นผมและปลายผม ทิ้งไว้ 30 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น มาส์กผมนี้ทำหน้าที่เป็นครีมนวดผมและน้ำยาปรับผ้านุ่มตามธรรมชาติ เพิ่มความเงางามให้กับเส้นผมอย่างเป็นธรรมชาติ คุณสามารถใช้ได้บ่อยเท่าที่เป็นไปได้ก่อนสระผมทุกครั้ง

สครับหนังศีรษะน้ำมันอัลมอนด์-ละหุ่ง

วัตถุดิบ
อัลมอนด์ทั้งลูก 10 ลูก
น้ำมันละหุ่ง 3 ช้อนโต๊ะ

วิธี
บดอัลมอนด์โดยเอาผิวไปบดจนเป็นผงละเอียด คุณสามารถใช้แป้งได้หากทำที่บ้านไม่ได้ ผสมน้ำมันละหุ่งจนได้สครับที่สม่ำเสมอ ใช้เวลาเพียงเล็กน้อยและนวดให้ทั่วหนังศีรษะ ให้แน่ใจว่าได้ครอบคลุมทุกตารางนิ้วของพื้นผิวและรากผม เมื่อคุณนวดเบา ๆ คุณจะกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตใต้หนังศีรษะ เช่นเดียวกับการผลัดเซลล์ผิวที่แห้งและลอกเป็นขุยจากหนังศีรษะ ทิ้งสครับนี้ไว้ประมาณ 10-15 นาที แล้วล้างออกด้วยแชมพูปกติของคุณ ใช้สัปดาห์ละครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

แพ็คผมน้ำมะนาวน้ำมันอัลมอนด์

วัตถุดิบ
ไข่ขนาดกลาง 1 ฟอง
น้ำมันอัลมอนด์ 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำผลไม้ของ ½ มะนาว

วิธี
ในชามตีไข่จนฟู ใส่น้ำมันอัลมอนด์ลงไป คนให้เข้ากัน จนได้แป้งที่เนียนสม่ำเสมอ จากนั้นเติมน้ำมะนาว คนให้เข้ากันอีกครั้ง ลูบไล้ให้ทั่วผม โดยให้แน่ใจว่าได้เคลือบตั้งแต่หนังศีรษะจนถึงปลายผม ปล่อยทิ้งไว้และสวมหมวกอาบน้ำเพื่อกักเก็บสารอาหาร หลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมง ให้ล้างออกด้วยแชมพูที่อุดมด้วยไบโอติน มาส์กผมนี้มีประโยชน์ในการต่อสู้กับผมร่วง เพิ่มความหนา ความแข็งแรง และเนื้อสัมผัสของเส้นผมโดยรวม ใช้ชุดนี้สองครั้งหรือสามครั้งต่อสัปดาห์เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

สูตรอัลมอนด์สำหรับผมสุขภาพดี

วัตถุดิบ
ลูกแพร์สุก 4 ลูก
เนยอัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะ
½ ช้อนชาอบเชย
น้ำผึ้งบริสุทธิ์ 2 ช้อนโต๊ะ
กราโนล่า 50g
อัลมอนด์อบแผ่น 25 กรัม

วิธี
เปิดเตาอบที่ 200 C.
หั่นลูกแพร์ตามยาว ผ่าครึ่ง ใส่เนยอัลมอนด์และอบเชยลงไปครึ่งหนึ่ง
อุ่นน้ำผึ้งและเนยอัลมอนด์ครึ่งหนึ่งในชามใบใหญ่ จากนั้นใส่กราโนล่าและอัลมอนด์ลงไป แล้วปิ้งขนมปังเบา ๆ
วางลูกแพร์ลงในจานแล้วย่างเบา ๆ เป็นเวลา 5 นาทีจนเริ่มนิ่ม
ใส่น้ำผึ้งผสมถั่วด้านบนแล้วอบต่ออีก 5 นาที
เสิร์ฟร้อน

คำแนะนำที่มีประโยชน์: แทนที่จะใช้กราโนล่า ถ้าคุณต้องการตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ คุณสามารถใช้แครนเบอร์รี่แห้ง ลูกเกด และผลไม้แห้งอื่นๆ เช่น แอปริคอต มะเดื่อ วอลนัท เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และอื่นๆ

คำถามที่พบบ่อย: ประโยชน์ต่อสุขภาพของอัลมอนด์สำหรับผม

ถาม: อัลมอนด์บริโภคได้ดีที่สุดอย่างไร?

ถึง. อัลมอนด์สามารถแช่หรือดิบ (อัลมอนด์แช่จะดีกว่าสำหรับผู้ที่มีการย่อยอาหารอ่อนแอและแนะนำโดยอายุรเวท) การแช่อัลมอนด์ข้ามคืนจะทำให้สารพิษในสารเคลือบแยกออกจากถั่ว และยังช่วยลดปริมาณกลูเตนในอัลมอนด์อีกด้วย คุณยังสามารถย่างเบา ๆ ด้วยเมล็ดงาเพื่อเป็นอาหารว่างกรุบกรอบเล็กน้อย หรือปรุงรสด้วยปาปริก้าหรือพริกป่น แทนที่แหล่งนมปกติของคุณด้วยนมอัลมอนด์ หากคุณกำลังลองอาหารอื่นๆ ควบคู่ไปกับอาหารอัลมอนด์ ให้ทานสลัดและโยเกิร์ต และใช้อัลมอนด์ในปริมาณมากเป็นท็อปปิ้ง

Q. คุณสามารถทำน้ำมันอัลมอนด์เองที่บ้านได้หรือไม่?

ถึง. ใช่ น้ำมันอัลมอนด์สามารถทำได้เองที่บ้าน หากคุณมีที่คั้นน้ำมัน (ซึ่งอาจมีราคาสูง) คุณสามารถคั่วและปั่นอัลมอนด์ จากนั้นหมุนที่กดเพื่อผลิตน้ำมัน ซึ่งเป็นคุณภาพสูงสุดแม้ว่าคุณจะไม่ได้มากเมื่อเทียบกับการใช้เครื่องปั่นก็ตาม หากคุณกำลังใช้เครื่องปั่น ให้ผสมอัลมอนด์สองถ้วยกับผิวหนัง ร่วมกับน้ำมันมะกอกสองช้อนโต๊ะ เมื่อปั่นจนละเอียดแล้ว ปล่อยให้นั่งในขวดสุญญากาศเป็นเวลาสองสัปดาห์ น้ำมันอัลมอนด์จะแยกออกจากส่วนผสมที่เหลือ หลังจากนั้นคุณสามารถกรองใส่ภาชนะอื่นได้ สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีทำน้ำมันอัลมอนด์ที่บ้าน ให้ดูวิดีโอนี้:

ประโยชน์ด้านสุขภาพของอัลมอนด์สำหรับผม - วิธีทำน้ำมันอัลมอนด์ที่บ้าน

Q. คนๆ หนึ่งควรบริโภคอัลมอนด์กี่เม็ดต่อวัน?

ถึง. ไม่มีปริมาณที่แน่นอน และคุณสามารถรับประทานอัลมอนด์ได้ตั้งแต่ 1-25 เม็ด ขึ้นอยู่กับว่าร่างกายต้องการอะไร อย่างไรก็ตาม สำหรับคนทั่วไปที่รับประทานอัลมอนด์แช่ประมาณ 14-15 เม็ด , ทุกวันจะช่วยให้ผมแข็งแรงและหนาขึ้นได้ทุกวัน นอกจากนี้ คุณยังสามารถบริโภคนมอัลมอนด์หรือเนยแทนผลิตภัณฑ์จากนมได้ เพื่อประโยชน์เพิ่มเติม

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

ที่จะรู้ว่า

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์