วิธีออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก


ความสัมพันธ์
ไม่มีวิธีง่าย ๆ ที่จะพูดแบบนี้ กระนั้น หากคุณรู้สึกเศร้าหมองอยู่ตลอดเวลาเกี่ยวกับตัวเองเพราะบางสิ่งที่คนรักของคุณพูดหรือทำ หรือคุณเคยประสบกับเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ซ้ำแล้วซ้ำเล่าต้องขอบคุณพวกเขา แสดงว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่เลวร้ายอย่างแน่นอน ที่แย่ที่สุด ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษทำให้คุณรู้สึกว่าทุกสิ่งที่ไม่น่าเกิดขึ้นนั้นเป็นความผิดของคุณ
โดยธรรมชาติแล้ว ความสัมพันธ์ควรจะเสริมสร้างเรา ช่วยให้เราเติบโตและรู้สึกดีขึ้น คู่ค้าเป็นเหมือนกระจกเงาที่ช่วยให้เรามองตัวเองในที่สว่าง บอกเราว่าเราน่ารักเมื่อใดและที่ใด และช่วยให้เราดูดีขึ้นเมื่อไม่มี ไม่ใช่ในทางกลับกัน

ความสัมพันธ์ ภาพ: Shutterstock

หากคุณพบว่าสัญญาณต่างๆ ไม่ได้กรีดร้องใส่คุณจากกำแพงอีกต่อไป แต่มาจากภายในหัวของคุณเอง และคุณกำลังทำทุกอย่างที่คุณไม่สามารถฟัง มอง และรู้อย่างบ้าคลั่ง คุณก็รู้ดีว่าถึงเวลาต้องเดินออกไป

การเดินออกจากความสัมพันธ์ที่เลวร้ายอาจเป็นงานที่น่ากลัวที่สุดงานหนึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเชื่อว่าคุณอยู่คนเดียว คุณไม่เคยอยู่คนเดียว คุณต้องหาคนที่เหมาะสมที่จะไว้วางใจหรือสถานที่ที่เหมาะสมเพื่อค้นหาสิ่งที่คุณต้องทำ การสนับสนุนอยู่เสมอการขยายออกไป

นี่คือสิ่งที่สามารถช่วยคุณวางแผนกระบวนการออกได้อย่างราบรื่น

ขั้นตอนที่ 1: ซื่อสัตย์กับตัวเองอย่างไร้ความปราณี
ความสัมพันธ์

ภาพ: Shutterstock

ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงเลือกที่จะอยู่ในสถานการณ์นั้น ซึ่งทำให้คุณรู้สึกแย่กว่าตอนที่คุณไม่ได้อยู่ในสถานการณ์นั้น อยู่คนเดียวดีกว่ารู้สึกผิด ความหวาดกลัว ความละอาย และความโดดเดี่ยวจากบุคคลที่คุณต้องการสร้างความผูกพันด้วย ที่ไหนก็ตามที่คุณรู้สึกขาดที่สุด ไม่ว่าคุณจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตาม นั่นคือที่เดียวที่คุณรู้สึกแย่กว่าเดิม คุณแข็งแกร่งขึ้นเสมอทั้งก่อนและนอกความสัมพันธ์มากกว่าตอนนี้ รับทราบครับ.

ขั้นตอนที่ 2: ค้นหา Achilles Heel




ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษส่วนใหญ่มีความเกี่ยวพันในตัวบุคคล โดยพิจารณาจากตำแหน่งที่บุคคลนั้นรู้สึกว่าพวกเขาต้องการอยู่ในความสัมพันธ์ ผู้หญิงจะเชื่อว่าการพึ่งพาอาศัยกันทางการเงินกับผู้ชายหรือเด็ก หรือแม้แต่การตีตราทางสังคมที่แย่กว่านั้น ไม่มีเด็กคนไหนที่อยากจะเติบโตขึ้นมาโดยเห็นลักษณะนิสัยที่เป็นพิษของพ่อแม่คนใดคนหนึ่งที่ทำลายพลังชีวิตของอีกคนหนึ่งไป ไม่มีจำนวนเงินใดที่จะมีราคาเพียงพอสำหรับความคุ้มค่าในตนเองของคุณ หากคุณไม่รับทราบ ก็ถึงเวลาหยุดอ่านบทความนี้อีกต่อไปแล้ว ความอัปยศทางสังคมเป็นวิธีของสังคมในการควบคุมคุณ ย้อนกลับโดยตระหนักถึงความอัปยศของตัวเองอย่างยิ่ง และหากจำเป็น ให้นำมันมาสู่ความสนใจของผู้ที่พยายามจะจัดการกับคุณอย่างละเอียดถี่ถ้วนด้วยการข่มขู่ให้คุณยอมจำนนต่อสิ่งที่พวกเขาตัดสินใจว่าดีหรือไม่ดี

ขั้นตอนที่ 3: เชื่อมต่อกับส่วนเก่าที่มีสุขภาพดีของคุณอีกครั้ง



ความสัมพันธ์

ภาพ: Shutterstock

ก่อนที่เราจะอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ มีส่วนในชีวิตของเราที่ไม่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ ซึ่งทำให้เรามีปีติอย่างยิ่ง เป็นไปได้ว่าคุณยอมแพ้แล้ว น่าจะเป็นเพราะพันธมิตรที่เป็นพิษระบุว่าคุณควรทำเช่นนั้นโดยตรงหรือโดยอ้อม เริ่มต้นบางสิ่งตามแนวทางเหล่านั้นทันที แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องน่ากลัวเท่าการทำสวน หรือหลักสูตรออนไลน์เพื่อเรียนรู้ภาษาใหม่ หรือเพื่อให้ค่าเล่าเรียนแก่เด็ก ๆ หรือช่วยเหลือคนชราในเรื่องพื้นฐาน หาวิธีค้นหาจุดโฟกัสอื่น (หรือมากกว่านั้น) ที่เป็นกลางและให้ความสุข มีความสุขในสิ่งเหล่านี้

ขั้นตอนที่ 4 ค่อยๆ สร้างฐานนอกความสัมพันธ์อย่างเงียบๆ


สิ่งที่คุณวางใจได้สำหรับบทใหม่ที่ดีต่อสุขภาพยิ่งขึ้นในชีวิตของคุณ ไม่มีความละอายในการอยู่คนเดียว ไม่ว่าจะเป็นฐานทางอารมณ์ ฐานทางการเงิน หรือแม้แต่ฐานทางกายภาพของการเตรียมการอยู่อาศัย สิ่งสำคัญคือต้องทำทีละน้อยๆ และอย่าปล่อยให้คู่นอนที่เป็นพิษรับรู้ เริ่มวางแผนอย่างเงียบ ๆ และล่วงหน้าในวันที่คุณจะจากไป ในระหว่างนี้ อย่าทำอะไรเพื่อให้อีกฝ่ายรู้สึกว่าคุณกำลังวางแผนเรื่องนี้ อันที่จริง ให้พวกเขายังคงเชื่อว่าพวกเขายังคงมีอำนาจเหนือคุณอย่างสมบูรณ์

ขั้นตอนที่ 5: ออก อย่างเงียบ ๆ และกะทันหัน

ความสัมพันธ์ ภาพ: Shutterstock

อย่ามองย้อนกลับไป อย่าปล่อยให้พวกเขากลับมาติดต่อกับคุณอีกและบอกคุณว่าพวกเขาเสียใจแค่ไหน พวกเขาจะทำทุกอย่างเพื่อพาคุณกลับมา และพวกเขาจะเปลี่ยนแปลง พวกเขาจะไม่ พวกเขาจะอ้อนวอน อ้อนวอน ขู่เข็ญ หรือกระทั่งใช้วาจา รุนแรงทางอารมณ์ แค่รู้ว่าความรุนแรงและความปรารถนาที่จะโจมตีคุณมากเพียงใด ระดับความหวาดกลัวและความตกใจที่เสียคุณไปคือระดับของพวกเขา พวกเขาหวังพึ่งคุณเสมอให้เป็นผู้เบี่ยงเบนและกระสอบทรายสำหรับความอัปยศและความโหดเหี้ยมของพวกเขาเอง ซึ่งตอนนี้พวกเขาจะต้องเผชิญหน้าเพียงลำพัง พึงทราบเรื่องนี้และจัดการกับมันอย่างอดทน

หากคุณสามารถทำเช่นนี้ได้ ก็ไม่มีเหตุผลใดที่คุณไม่มีเส้นทางที่ค่อยเป็นค่อยไปในการรักษาหัวใจของคุณที่สมควรได้รับ

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

โพสต์ยอดนิยม