ไข่และนมเป็นส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่?

ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้ Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

  • 5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
  • adg_65_100x83
  • 6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน! Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
  • 8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
  • 11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564 ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564
ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ไดเอทฟิตเนสโดย Janhavi Patel By Janhavi Patel ในวันที่ 21 มีนาคม 2561 การผสมนมและไข่ | ไข่กับนมเป็นอาหารเช้าเพื่อสุขภาพหรือไม่? Boldsky

อาหารเช้าถือเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน นี่หมายถึงการอดอาหารของคุณอย่างแท้จริงจากคืนก่อนหน้าและเริ่มการเผาผลาญและการทำงานตามกฎระเบียบอื่น ๆ ของร่างกาย





นมและไข่นมและไข่รวมกัน

ทำไมอาหารมื้อนี้จึงสำคัญมาก?

สิ่งที่คุณกินในตอนเช้าไม่เพียง แต่กำหนดสภาวะของกระเพาะอาหารของคุณ แต่ยังกำหนดสภาพจิตใจของคุณด้วย ช่วยให้คุณได้รับพลังงานเริ่มต้นที่ร่างกายต้องการเพื่อให้ทำงานได้ตามปกติ ร่างกายที่น่าทึ่งของเรานี้สมควรได้รับการรักษาที่ดีต่อสุขภาพเติมเต็มและเหมาะกับคนท้อง

นี่คือจุดที่การจับคู่อาหารมีส่วนสำคัญมาก

เพียงแค่รับประทานสิ่งที่อยู่ใกล้แค่เอื้อมหรือหาซื้อได้ง่ายในซูเปอร์มาร์เก็ตไม่ใช่กุญแจสำคัญในการรับประทานอาหารที่ถูกต้อง แต่การวางแผนล่วงหน้าและทำความเข้าใจว่าร่างกายของคุณต้องการอะไรจากมื้ออาหารเป็นสิ่งสำคัญ



เมื่อเราพูดถึงการเตรียมอาหารเช้าที่อุดมด้วยโปรตีนส่วนผสมสองอย่างแรกที่ควรคำนึงถึงคือไข่และนม จากนั้นตามด้วยความผิดหวังในการจดจำตำนานที่นำมารวมกันไม่ถือว่าเป็นตัวอย่างที่ดีของการจับคู่อาหารเพื่อสุขภาพ

ไข่เป็นแหล่งของโคลีนและอัลมอนนอกจากจะอุดมไปด้วยโปรตีนแล้ว พวกเขากินในรูปแบบต่าง ๆ - ดิบต้มตุ๋นผัดทอดต้มครึ่ง ฯลฯ

ไข่ดิบไม่เพียง แต่ถือว่าเป็นอันตรายต่อการบริโภคเท่านั้น แต่ยังถือว่าเป็นอาหารที่ถูกปากน้อยกว่าอีกด้วย การบริโภคไข่ดิบจะเพิ่มโอกาสในการขาดไบโอตินอาหารเป็นพิษและการติดเชื้อซัลโมเนลลาในแต่ละบุคคล อาจทำให้ปวดท้องอาเจียนและอุจจาระไม่คงที่ ในกรณีที่รุนแรงการติดเชื้อซัลโมเนลลานี้อาจทำให้เสียชีวิตได้



นมและไข่นมและไข่รวมกัน

ในทางกลับกันไข่ที่ปรุงสุกจะช่วยลดโอกาสในการติดเชื้อและอาหารเป็นพิษ นอกจากนี้โปรตีนจากไข่ยังถูกร่างกายดูดซึมได้ง่ายกว่าเมื่อบริโภคในรูปแบบปรุงสุกเมื่อเทียบกับรูปแบบดิบ ดังนั้นการพิสูจน์ว่ามีน้ำหนักเบาและดีต่อสุขภาพสำหรับกระเพาะอาหาร

นมเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยแคลเซียมไขมันเวย์และเคซีน (โปรตีน) และแร่ธาตุและวิตามินอื่น ๆ เป็นน้ำที่มีคอลลอยด์เป็นตัวทำละลายที่จับตัวกับองค์ประกอบอื่น ๆ นมดิบจากสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมสามารถบริโภคได้โดยตรงหรือผ่านการพาสเจอร์ไรส์เพื่อฆ่าแบคทีเรียที่อาจมีอยู่ในนม

อาหารทั้งสองชนิดนี้เมื่อนำมารวมกันจะดีต่อร่างกายเมื่อไข่สุกเท่านั้นและนมนั้นปราศจากแบคทีเรีย

ไข่ดิบและนมเมื่อบริโภคร่วมกันจะทำให้ได้รับโปรตีนเกินขนาดซึ่งร่างกายไม่สามารถดูดซึมได้ง่ายมาก โปรตีนที่ไม่ถูกดูดซึมนี้จะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันแทนทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ซับซ้อนมากมาย

แต่เมื่อต้มไข่ก่อนบริโภคการดูดซึมโปรตีนจะเกิดขึ้นได้ง่ายช่วยลดโอกาสที่จะเกิดอันตรายต่อสุขภาพ ไข่ต้มเหล่านี้สามารถรับประทานร่วมกับนมได้อย่างปลอดภัยโดยไม่ต้องกังวลถึงการเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีด้วย

ดังนั้นคุณสามารถบริโภคไข่ที่ปรุงสุกในรูปแบบใดก็ได้กับนมเพื่อเป็นอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพมากมาย สิ่งนี้ถือเป็นสิ่งที่ดีเมื่อการบริโภคอยู่ในระดับปานกลาง การลงน้ำอาจทำให้ร่างกายได้รับโปรตีนเกินขนาด หากพบว่ามีอาการระคายเคืองปวดท้องหรืออาเจียนควรหยุดบริโภคทันที!

ดังนั้นปรุงไข่ต้มนมและกินไป แต่อย่าให้ถึงใจ กินเพื่อให้ได้สารอาหารไม่ใช่เพื่อรสชาติ วิธีนี้จะทำให้คุณปลอดภัย

กินถูกปากถูกปาก

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

โพสต์ยอดนิยม