แคลอรี่ต่ำ: OATS ROTI RECIPE

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สูตรอาหาร สูตร oi-Staff เขียนโดย: Sowmya Subramani| ในวันที่ 4 กรกฎาคม 2561

วิธีเตรียมแคลอรี่ต่ำ: สูตรโรตีข้าวโอ๊ต | Boldsky

นี่เป็นตัวเลือกที่ดีในการใช้ข้าวโอ๊ตนั่นคือในรูปแบบของการทำโรตีข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารซึ่งสามารถใช้ได้กับผู้ที่รับประทานอาหารอย่างเข้มงวดและต้องการลดน้ำหนัก มีแคลอรี่ต่ำและอุดมไปด้วยเบต้ากลูแคนซึ่งเป็นสารลดคอเลสเตอรอลที่ดี

ปัจจุบันโรตีธรรมดาสามารถทำให้สุขภาพดีขึ้นได้ด้วยการเติมข้าวโอ๊ต สูตรข้าวโอ๊ตโรตีเป็นอาหารที่ทำได้ง่ายมากและสามารถรับประทานได้ในระหว่างมื้ออาหารปกติของคุณเมื่อทานคู่กับน้ำเกรวี่หรือนมเปรี้ยว (สำหรับคนที่ใส่ใจเรื่องน้ำหนัก)

หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทำโรตีข้าวโอ๊ตดูวิดีโอและอ่านขั้นตอนทีละขั้นตอนเกี่ยวกับวิธีการทำโรตีข้าวโอ๊ตพร้อมกับรูปภาพ

สูตรโดย: Meena Bhandari

ประเภทสูตรอาหาร: อาหารจานหลัก

ทำหน้าที่: 2

ส่วนผสม

ข้าวโอ๊ต - ½ถ้วย

หัวหอม - 1/4 ถ้วย

แป้งสาลี - 1 ถ้วย

ผักชี - 1/4 ถ้วย

น้ำมัน - 1 ช้อนชา

พริกป่น - ½ช้อนชา

เกลือ - 1 ช้อนชา

วิธีการเตรียม

1. ใส่แป้งโฮลวีทลงในชาม

2. ใส่ข้าวโอ๊ตหัวหอมสับผักชีพริกเขียวเกลือและน้ำมัน

3. มัดส่วนผสมให้เข้ากันโดยเติมน้ำเล็กน้อยแล้วปั้นแป้งให้นุ่ม

4. ปิดทับทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง

5. ตอนนี้เอาแป้งม้วนเป็นลูกเล็ก ๆ

6. จุ่มลงในแป้งสาลี

7. ใช้ไม้พายและทำให้เป็นโรตีแบน ๆ

8. วางไว้บนกระทะอุ่น

9. แปรงด้วยน้ำมันและพลิกทั้งสองด้านเพื่อให้สุกดี

10. เมื่อเสร็จแล้วให้เสิร์ฟพร้อมกับนมเปรี้ยวไขมันต่ำ