สามเดือนที่ผ่านมา สามีของฉันนอนกับผู้หญิงคนหนึ่งที่เขาพบที่ไนท์คลับ หลังจากคืนนั้นเขาไม่เคยพูดกับเธออีกเลย ดูเหมือนว่าเขาจะสารภาพจริง ๆ เพราะความผิดกำลังกินเขาทั้งเป็น ไม่ใช่เพราะเขาต้องการจากไปหรือไม่มีความสุขกับการแต่งงานของเรา ฉันไม่อยากทิ้งสามีที่ดูเหมือนจะทำพลาดครั้งเดียวในงานปาร์ตี้สละโสดของเพื่อนสนิทของเขา แต่ฉันกลับหวั่นไหว ฉันโกรธ. ฉันรู้สึกเหมือนตัดสินเขาผิด เพราะฉันไม่คิดว่าเขาเป็นคนประเภทที่จะนอกใจ ตอนนี้ฉันรู้สึกว่าฉันไม่เพียงพอสำหรับเขา เพราะเขาไปนอนกับคนอื่นในการแต่งงานที่ดี เราจะผ่านเรื่องนี้ไปได้อย่างไร?
ฉันรู้ว่าตอนนี้คุณเจ็บปวดมาก ใครจะไม่? การนอกใจเป็นเรื่องที่เจ็บปวดและเกิดขึ้นได้กับทั้งสองฝ่ายที่เกี่ยวข้อง แต่ฉันจะบอกคุณล่วงหน้าว่าฉันคิดว่าความสัมพันธ์ของคุณสามารถกอบกู้ได้หากสิ่งนี้เล่นตรงตามที่พูดว่า: สามีของคุณทำผิดพลาดเพียงครั้งเดียวและเขารู้สึกแย่กับเรื่องนี้ และความผิดที่เขายอมรับ? นั่นเป็นสิ่งที่ดี ความรู้สึกเหล่านั้นกระตุ้นให้เขาบอกความจริงกับคุณ ดังนั้นคุณทั้งคู่จึงสามารถรับมือกับสถานการณ์นี้และเรียนรู้วิธีรักษาให้หายในที่สุด
คุณควรใช้กระบวนการสองขั้นตอนนี้เพื่อค้นหาแสงสุภาษิตที่ปลายอุโมงค์ ส่วนแรกคือการขจัดความโกรธและความขุ่นเคืองที่คุณรู้สึกต่อสิ่งที่เขาทำ ส่วนที่สองกำลังดำเนินต่อไป เพื่อให้คุณแข็งแกร่งขึ้น
ส่วนที่หนึ่ง: การชำระความรู้สึกของคุณ
ฉันจะไม่แนะนำสิ่งนี้ในทุกกรณี แต่ในกรณีนี้: คุณควรถามรายละเอียดเล็กน้อยเกี่ยวกับสามีของคุณ อย่างไร สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณไม่ได้ค้นหารายละเอียดเกี่ยวกับการกระทำทางกายภาพ แต่เป็นเหตุการณ์ที่นำไปสู่การโกงจริง เมื่อคุณมีข้อมูลเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับเหตุการณ์เชิงลบ สมองมักจะเติมคำในช่องว่างด้วยผลลัพธ์ที่แย่ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เป็นไปได้มากที่เขาจะเมามากเกินไปในงานปาร์ตี้สละโสดนี้ และไม่รู้ว่าเขากำลังทำอะไรอยู่จนกระทั่งสายเกินไป
ฉันไม่ยกโทษให้พฤติกรรม เขาไม่ควรอยู่ในสถานการณ์นั้นตั้งแต่แรก แต่ฉันมีลางสังหรณ์ว่าเหตุการณ์ต่างๆ ที่โชคร้ายอาจเกิดขึ้นซึ่งนำไปสู่การยืนหยัดในคืนเดียว และการได้ยินที่จะช่วยให้คุณตระหนักว่าไม่ใช่เพราะคุณไม่เพียงพอหรือการแต่งงานของคุณไม่ดีพอ
ในทางกลับกัน มีหลายอย่างที่คุณไม่จำเป็นต้องรู้ คุณไม่จำเป็นต้องรู้รายละเอียดว่าพวกเขาไปได้ไกลแค่ไหน มันโกง ธรรมดาและเรียบง่าย และนั่นก็คือ กรุณาอย่าถามถึงสี คุณไม่จำเป็นต้องรู้ว่าใครคนนี้เป็นใคร ต่อต้านสิ่งล่อใจเพื่อรับทุกรายละเอียดเกี่ยวกับคืนนั้น คุณเพียงแค่ต้องรู้เกี่ยวกับสิ่งที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพจิตที่ดี
ใช้เวลาจัดการกับอารมณ์ใหญ่ โกรธ เศร้า และขุ่นเคือง คุณได้รับอนุญาตให้สัมผัสสิ่งเหล่านี้ได้อย่างแน่นอน ร้องไห้ออกมา ใช้เวลากับแฟนสาวที่สามารถช่วยคุณแยกแยะความรู้สึกของคุณ ทำสิ่งที่คุณชอบ เช่น ออกไปเดินป่าหรือเข้าคลาสออกกำลังกาย ลงทุนในตัวเองรวมถึงการเข้ารับการบำบัด (ซึ่งฉันขอแนะนำ)
และจำไว้ว่าผู้คนทำผิดพลาด อย่างไรก็ตาม งานของเขาหลังจากนี้คือการทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยอีกครั้ง
ส่วนที่สอง: เติบโตผ่านมัน
คุณควรพูดคุยกันเป็นคู่ถึงสิ่งที่คุณต้องการให้รู้สึกดีขึ้น ปลอดภัยขึ้น และแข็งแกร่งขึ้นในความสัมพันธ์นี้ในอนาคต
ในขณะที่ใช้เวลามากมายให้ตัวเอง ให้เน้นไปที่กิจกรรมสร้างความใกล้ชิดทางอารมณ์กับสามีของคุณด้วย คืนวันที่ดีมาก การทำงานอดิเรกร่วมกัน เช่น ปั่นจักรยานหรือเล่นโยคะก็เป็นประโยชน์เช่นกัน เริ่มดูรายการใหม่ด้วยกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อหน้าหนาวใกล้เข้ามา จริงๆ ก็แค่โฟกัสไปที่การคบหากันใหม่ ให้มันเบา อย่าบังคับพูดลึกเว้นแต่คุณ ต้องการ และ ความต้องการ พวกเขา.
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างนี้ หากสามีของคุณอยู่ในสถานการณ์ใดๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ ให้ระบุว่าคุณต้องการอะไร บางทีคุณอาจไม่ต้องการให้เขาอยู่ในสถานที่ที่มีแอลกอฮอล์มาก หรือคุณต้องการให้เขาเช็คอินบ่อยๆ เมื่อเขาไปสายหรือระหว่างเดินทางไปทำงาน ก่อนนอน และอาจทางโทรศัพท์ จนกว่าคุณจะสามารถเชื่อใจเขาได้อย่างเต็มที่อีกครั้ง เขาจะต้องใช้ความพยายามเป็นพิเศษ
มองหาสัญญาณที่เขาสำนึกผิดและพยายามแก้ไขปัญหานี้ด้วย หากเขาเป็นคนประเภทที่คุณคิดว่าเขาเป็นมาก่อนเหตุการณ์นี้ และยังคงเป็น แม้จะเกิดข้อผิดพลาดนี้ เขาก็จะต้องจัดการกับความยุ่งเหยิงที่เขาสร้างขึ้นและทำงานเชิงรุกเพื่อแก้ไขความเสียหายทางอารมณ์ เขาจะถามคุณว่าคุณต้องการอะไร และเมื่อคุณบอกเขา เขาก็จะทำสิ่งเหล่านั้น
เจนน่า เบิร์ช เป็นนักข่าว ลำโพง และผู้เขียน The Love Gap: แผนสุดขั้วเพื่อชัยชนะในชีวิตและความรัก , คู่มือการออกเดทและสร้างความสัมพันธ์สำหรับผู้หญิงยุคใหม่ หากต้องการถามคำถามซึ่งเธออาจตอบในคอลัมน์ PampereDpeopleny ที่จะมาถึง โปรดส่งอีเมลหาเธอที่ jen.birch@sbcglobal.net .
