หนึ่ง/eleven
ผมยาวเป็นมันเงาและมีสุขภาพดีเป็นเป้าหมายที่ทำได้ง่าย หากคุณอุทิศเวลาให้กับการดูแลเส้นผมและปฏิบัติตามเคล็ดลับผมสุขภาพดีจากธรรมชาติที่เป็นประโยชน์เหล่านี้
การมีผมที่ยาว สุขภาพดี และสวยเป็นสิ่งที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ปรารถนา เว้นแต่คุณจะเป็นคนประเภทพิกซี่คัท การดูแลรักษาผมของคุณและทำให้ดูสมบูรณ์แบบอาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาถึงวิถีชีวิตที่ไม่แน่นอน มลภาวะ และนิสัยการกินที่ไม่ดีของเรา แต่ความฝันที่จะมีผมที่สวยงามนั้นไม่สามารถบรรลุได้ คุณเพียงแค่ต้องรู้สิ่งที่ถูกต้องที่ควรทำและฝึกฝนด้วยความทุ่มเท เพียงทำตามเคล็ดลับความงามในการเจริญเติบโตของเส้นผมง่ายๆ เหล่านี้เพื่อผมที่แข็งแรง แล้วคุณก็จะสามารถล็อคผมที่แม้แต่ราพันเซลก็ยังต้องอิจฉา
ตัดผมทุก 6-8 สัปดาห์
เล็มผมเป็นประจำ. ปลายผมเสียคือศัตรูตัวร้ายของผม ตัดแต่งผมรายเดือนช่วยกำจัดผมแตกปลายและช่วยคุณ หลีกเลี่ยงผมร่วง . จำไว้ว่าผมแตกปลายไม่เพียงแค่ความยาวของผม แต่ยังส่งผลต่อความเงางาม ปริมาณ และความเรียบเนียนของเส้นผมด้วย โปรดจำไว้เสมอว่าการเล็มผมเล็กน้อยเป็นประจำเป็นเคล็ดลับที่ดีที่จะช่วยให้ผมงอกใหม่ได้ตามธรรมชาติ
รักษาด้วยมาส์กผม
ผมที่ยาวเกินบ่าอาจมีอายุได้หลายปี (ใช่ เรากำลังพูดถึงส่วนล่างของความยาวผมของคุณ) ดังนั้น จำไว้ว่ามันต้องการ TLC มากกว่าครีมนวดผมทั่วไป ดี .แทน หน้ากากผม สามารถให้การปรนนิบัติเส้นผมของคุณได้อย่างเหมาะสม
ใช้มาส์กผมทุกสองสัปดาห์เพื่อปรับสภาพและบำรุงผมอย่างทั่วถึง ชุบไข่ขาวสองฟองกับน้ำมะนาวเล็กน้อยแล้วทาบนผมของคุณ อีกวิธีหนึ่งคือการผสมผสานของน้ำมันมะกอกอุ่น ๆ อบเชยและน้ำผึ้งสามารถทำงานได้ดีเหมือนมาสก์ผม นำไปใช้กับผมที่เปียกหมาดๆ ทิ้งไว้ 10 นาที แล้วสระผมและปรับสภาพตามปกติ
ทรีทเม้นท์หนังศีรษะผม
อย่ามองข้ามหนังศีรษะเพราะต้องการการดูแลพอๆ กับเส้นผมของคุณ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเก็บ รากผมแข็งแรง เนื่องจากสิ่งสกปรก น้ำมัน และเซลล์ผิวที่ตายแล้วสามารถสะสมบนหนังศีรษะที่ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม ใช้นิ้วนวดหนังศีรษะเบาๆ ขณะสระผมเพื่อขจัดสิ่งสกปรก หากต้องการเพิ่มความชุ่มชื้น ให้ลองทาเจลว่านหางจระเข้สดบนหนังศีรษะอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ทิ้งไว้ 30 นาทีก่อนล้างออก
หลีกเลี่ยงสารเคมีที่รุนแรง
เราไม่สามารถเน้นย้ำได้มากพอ - อย่าพูดว่าอย่าใช้สารเคมีรุนแรงและผลิตภัณฑ์ที่อาจยุ่งกับเส้นผมของคุณอย่างจริงจัง ไปให้ไกลและเป็นธรรมชาติมากที่สุด เมื่อพูดถึงสารเคมี ยิ่งน้อยก็ยิ่งดี หลีกเลี่ยงการใช้แชมพูที่มีกลิ่นแรงและแม้แต่ครีมนวดให้มากที่สุด ยิ่งใช้ปริมาณผลิตภัณฑ์น้อยลง ผมของคุณก็จะยิ่งยาวและยาวขึ้นเท่านั้น
เป่าผมให้แห้ง
เราใช้ผ้าโพกหัวมาห่อผมหลังจากสระผมบ่อยมาก นี้ ทำให้ผมร่วงได้เยอะ และผมร่วง ควรใช้ผ้าขนหนูนุ่มๆ เช็ดและตบเบาๆ ให้แห้งตามธรรมชาติจะดีกว่า
กินถูกและดีต่อสุขภาพ
อาหารมีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโตของเส้นผม โปรตีนจำเป็นสำหรับผมยาว ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณได้รับโปรตีนเพียงพอในอาหารของคุณ ซึ่งสามารถทำได้โดยการเพิ่มการบริโภคอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น นม ปลา ถั่ว ถั่ว ไข่ เนื้อไม่ติดมัน และถั่วเหลือง กินอาหารที่ ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม .อาหารเสริมบำรุงผม
ถ้าไม่ได้ผล ให้ลองทานอาหารเสริม กรดไขมันโอเมก้า 3 ไบโอติน (วิตามิน B1) และสังกะสีเป็นสารอาหารที่สำคัญที่ควรพิจารณา การศึกษาพบว่าอาหารเสริมเหล่านี้ช่วยยืดรูขุมขนซึ่งทำให้ ขนขึ้นเร็วขึ้น และยังไปกระตุ้นเซลล์ที่ทำให้เส้นผมของคุณยาวขึ้น หากคุณคิดว่าคุณได้รับสารอาหารที่สร้างผมไม่เพียงพอ ให้ไปรับประทานอาหารเสริมหลังจากปรึกษาแพทย์ของคุณ
พักไฮเดรท
น้ำไม่ได้ดีต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังดีต่อเส้นผมและผิวหนังอีกด้วย การให้ความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญมาก หากคุณต้องการให้ผมมีสุขภาพที่ดี ความสัมพันธ์ระหว่างทั้งสองคืออะไร? ร่างกายที่ขาดน้ำจะทำให้ผมขาดน้ำและเปราะง่าย ดังนั้นควรดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวัน
หลีกเลี่ยงน้ำร้อนจัด
เวลาสระผม ไม่ควรแช่น้ำร้อนจัดเพราะจะทำให้ผมอ่อนแอ ทำให้ผมแห้งและเปราะ ลองใช้น้ำอุ่นแทน และจำไว้ว่าการล้างครั้งสุดท้ายควรใช้น้ำเย็น เพื่อปิดรูขุมขนและช่วยให้รากผมแข็งแรง
หลีกเลี่ยงการจัดแต่งทรงด้วยความร้อน
การจัดแต่งทรงด้วยความร้อนสามารถทำให้ผมของคุณแห้ง ทำให้ผมเปราะและอ่อนแอ ซึ่งจะทำให้ผมยาวเร็วและแข็งแรง ร้อนๆ สบายๆ อุปกรณ์จัดแต่งทรงผม เว้นแต่ว่าคุณต้องการแตกหักและชี้ฟูทำให้ล็อคของคุณเสียหายถาวร
ดูแลขณะแปรงฟัน
วิธีที่คุณแปรงผมก็มีความสำคัญอย่างยิ่งเช่นกัน เนื่องจากการแปรงผมที่หยาบและสม่ำเสมออาจทำให้เส้นผมเสียหายได้ โปรดใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อคุณทำให้ผมเปียกแฉะ เนื่องจากความเสียหายสูงสุดและผมร่วงอาจเกิดขึ้นได้ด้วยการทาน้ำมันผมเป็นประจำและเคล็ดลับตามธรรมชาติเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณมีผมยาวได้ก็ต่อเมื่อคุณมีความสม่ำเสมอและอดทน ใช้น้ำมันมะพร้าวธรรมชาติบำรุงหนังศีรษะ โดยเฉลี่ยแล้ว ผมยาวประมาณครึ่งนิ้วต่อเดือน ดังนั้นอย่าคาดหวังปาฏิหาริย์ ระบบการดูแลผมที่เหมาะสมและการรับประทานอาหารควบคู่ไปกับการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในการจัดการเส้นผมสามารถช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าผมของคุณจะยาวและสวย ข้อความโดย Kavita Devgan
นอกจากนี้คุณยังสามารถอ่านต่อ 8 การเยียวยาที่บ้านที่ได้รับการพิสูจน์แล้วสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม .