Paneer Vs Cheese: ไหนดีกว่ากัน?

ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้ Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

  • 5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
  • adg_65_100x83
  • 7 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน! Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
  • 9 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
  • 12 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564 ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564
ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ โภชนาการ โภชนาการ oi-Amrisha By สั่งชาร์ | เผยแพร่เมื่อ: วันศุกร์ที่ 11 เมษายน 2014, 14:28 [IST]

Paneer เป็นหนึ่งในวัตถุดิบยอดนิยมในอาหารอินเดีย ผลิตภัณฑ์นมมีความสำคัญเป็นพิเศษในหมู่ผู้ทานมังสวิรัติ อย่างไรก็ตามชีสเป็นผลิตภัณฑ์นมชนิดพิเศษอีกชนิดหนึ่งซึ่งมักนิยมใช้ในอาหารอินเดีย Paneer vs cheese เป็นหนึ่งในหัวข้อที่มีการถกเถียงกันมากที่สุดในครัวเรือนของชาวอินเดีย



แม้ว่าทั้งชีสและชีสจะปรุงด้วยนม แต่ก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นของตัวเอง หากบริโภคในปริมาณปานกลางพาเนียร์และชีสสามารถช่วยให้สุขภาพดีได้ ตัวอย่างเช่นพาเนียร์เป็นหนึ่งในส่วนผสมที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามการบริโภคชีสนั้นดีสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก



ในทำนองเดียวกัน paneer ดีต่อสุขภาพของหัวใจ ในทางกลับกันชีสมีไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลซึ่งไม่ดีต่อหัวใจ แต่ชีสนั้นดีต่อดวงตา เมื่อเทียบกับชีสพาร์เนอร์ชีสมีวิตามินเอมากกว่าชีส 100 กรัมให้วิตามินเอ 18 เปอร์เซ็นต์เพื่อตอบสนองความต้องการประจำวันของคุณในขณะที่พาร์เนอร์มีเพียง 2 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น

ชีสเพื่อสุขภาพ 10 ชนิด

เนื่องจากทั้งชีสและชีสมีประโยชน์ต่อสุขภาพของตัวเองการเปรียบเทียบผลิตภัณฑ์นมเหล่านี้จึงเป็นเรื่องยุ่งยาก อย่างไรก็ตาม Boldsky มีวิธีการบางอย่างที่จะรู้ว่าอันไหนดีกว่าพาร์เนอร์หรือชีส ดูสไลด์โชว์



Paneer Vs Cheese: ไหนดีกว่ากัน?

อาร์เรย์

Paneer สำหรับการลดน้ำหนัก

Paneer ไม่มีแคลอรี่และไขมันซึ่งนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก ในทางกลับกันชีสอุดมไปด้วยแคลอรี่และไขมันอิ่มตัวซึ่งนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก

อาร์เรย์

ชีสสำหรับน้ำหนักและเพิ่มกล้ามเนื้อ

หากคุณกินมากเกินไปและยังไม่สามารถเพิ่มน้ำหนักได้ให้เปลี่ยนมาใช้ชีส ชีสเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์นมที่นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก



อาร์เรย์

ชีสเพื่อสุขภาพกระดูก

ชีสมีแคลเซียมมากกว่าพาเนียร์มาก ชีสเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเด็กที่กำลังเติบโตเนื่องจากช่วยเสริมสร้างกระดูกและเพิ่มความสูงของร่างกายอีกด้วย

อาร์เรย์

Paneer เพื่อสุขภาพหัวใจ

เนื่องจากชีสอุดมไปด้วยแคลอรี่และไขมันจึงไม่ดีต่อหัวใจ ในขณะที่บานหน้าต่างมีแคลอรี่และคอเลสเตอรอลต่ำซึ่งทำให้หัวใจแข็งแรง

อาร์เรย์

ชีสสำหรับบำรุงสายตา

เมื่อเทียบกับพาเนียร์ชีสมีปริมาณวิตามินเอมากกว่าชีส 100 กรัมให้วิตามินเอ 18 เปอร์เซ็นต์เพื่อตอบสนองความต้องการประจำวันของคุณในขณะที่พาร์เนอร์มีเพียง 2 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น

อาร์เรย์

ชีสสำหรับการตั้งครรภ์

ชีสอุดมไปด้วยวิตามินบี 12 ซึ่งสตรีมีครรภ์ต้องการ วิตามินนี้ช่วยป้องกันความผิดปกติของระบบประสาทในทารกแรกเกิด ชีส 100 กรัมตรงตามความต้องการประจำวันของคุณ 25 เปอร์เซ็นต์ในขณะที่ paneer ให้เพียง 6 เปอร์เซ็นต์

อาร์เรย์

คำตัดสิน

Paneer และชีสมีประโยชน์ต่อสุขภาพในแบบของตัวเอง Paneer เตรียมและใช้สด ชีสในด้านอื่น ๆ มักจะซื้อจากตลาด ชีสผ่านกรรมวิธีและอุดมไปด้วยโซเดียมเช่นกันซึ่งไม่ดีต่อผู้ป่วยความดันโลหิตสูง หากต้องการเพลิดเพลินกับประโยชน์ต่อสุขภาพของชีสให้เตรียมที่บ้านและหลีกเลี่ยงการซื้อชีสแปรรูปจากตลาด

อาร์เรย์

ชีสที่ดีต่อสุขภาพ

ตัวอย่างเช่นสวิสพาร์เมซานคอตเทจและเชดดาร์ชีสเป็นชีสที่ดีต่อสุขภาพมีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยที่สามารถเพิ่มเข้าไปในอาหารของคุณได้ ผลิตภัณฑ์นมเหล่านี้เป็นแหล่งแคลเซียมโซเดียมและสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

โพสต์ยอดนิยม