เพียงแค่ใน
- Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
- Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
- Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
- ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564
อย่าพลาด
- Vishnu Vishal และ Jwala Gutta จะผูกปม 22 เม.ย. : ตรวจสอบรายละเอียดที่นี่
- รางวัลคริกเก็ตนิวซีแลนด์: วิลเลียมสันชนะเหรียญเซอร์ริชาร์ดแฮดลีเป็นครั้งที่สี่
- Kabira Mobility Hermes 75 สกู๊ตเตอร์ไฟฟ้าส่งสินค้าเชิงพาณิชย์ความเร็วสูงเปิดตัวในอินเดีย
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan และดาวใต้อื่น ๆ ส่งความปรารถนาถึงแฟน ๆ
- ราคาทองคำร่วงลงไม่มากนักสำหรับ NBFCs ธนาคารต้องเฝ้าระวัง
- หนี้สิน AGR และการประมูลคลื่นความถี่ล่าสุดอาจส่งผลกระทบต่อภาคโทรคมนาคม
- ตำรวจซีเอสบีซีมคธผลสุดท้ายตำรวจ 2021 ประกาศ
- 10 สถานที่ที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมในรัฐมหาราษฏระในเดือนเมษายน
Paneer เป็นหนึ่งในวัตถุดิบยอดนิยมในอาหารอินเดีย ผลิตภัณฑ์นมมีความสำคัญเป็นพิเศษในหมู่ผู้ทานมังสวิรัติ อย่างไรก็ตามชีสเป็นผลิตภัณฑ์นมชนิดพิเศษอีกชนิดหนึ่งซึ่งมักนิยมใช้ในอาหารอินเดีย Paneer vs cheese เป็นหนึ่งในหัวข้อที่มีการถกเถียงกันมากที่สุดในครัวเรือนของชาวอินเดีย
แม้ว่าทั้งชีสและชีสจะปรุงด้วยนม แต่ก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นของตัวเอง หากบริโภคในปริมาณปานกลางพาเนียร์และชีสสามารถช่วยให้สุขภาพดีได้ ตัวอย่างเช่นพาเนียร์เป็นหนึ่งในส่วนผสมที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามการบริโภคชีสนั้นดีสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก
ในทำนองเดียวกัน paneer ดีต่อสุขภาพของหัวใจ ในทางกลับกันชีสมีไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลซึ่งไม่ดีต่อหัวใจ แต่ชีสนั้นดีต่อดวงตา เมื่อเทียบกับชีสพาร์เนอร์ชีสมีวิตามินเอมากกว่าชีส 100 กรัมให้วิตามินเอ 18 เปอร์เซ็นต์เพื่อตอบสนองความต้องการประจำวันของคุณในขณะที่พาร์เนอร์มีเพียง 2 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น
ชีสเพื่อสุขภาพ 10 ชนิด
เนื่องจากทั้งชีสและชีสมีประโยชน์ต่อสุขภาพของตัวเองการเปรียบเทียบผลิตภัณฑ์นมเหล่านี้จึงเป็นเรื่องยุ่งยาก อย่างไรก็ตาม Boldsky มีวิธีการบางอย่างที่จะรู้ว่าอันไหนดีกว่าพาร์เนอร์หรือชีส ดูสไลด์โชว์
Paneer Vs Cheese: ไหนดีกว่ากัน?
Paneer สำหรับการลดน้ำหนัก
Paneer ไม่มีแคลอรี่และไขมันซึ่งนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก ในทางกลับกันชีสอุดมไปด้วยแคลอรี่และไขมันอิ่มตัวซึ่งนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก
ชีสสำหรับน้ำหนักและเพิ่มกล้ามเนื้อ
หากคุณกินมากเกินไปและยังไม่สามารถเพิ่มน้ำหนักได้ให้เปลี่ยนมาใช้ชีส ชีสเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์นมที่นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก
ชีสเพื่อสุขภาพกระดูก
ชีสมีแคลเซียมมากกว่าพาเนียร์มาก ชีสเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเด็กที่กำลังเติบโตเนื่องจากช่วยเสริมสร้างกระดูกและเพิ่มความสูงของร่างกายอีกด้วย
Paneer เพื่อสุขภาพหัวใจ
เนื่องจากชีสอุดมไปด้วยแคลอรี่และไขมันจึงไม่ดีต่อหัวใจ ในขณะที่บานหน้าต่างมีแคลอรี่และคอเลสเตอรอลต่ำซึ่งทำให้หัวใจแข็งแรง
ชีสสำหรับบำรุงสายตา
เมื่อเทียบกับพาเนียร์ชีสมีปริมาณวิตามินเอมากกว่าชีส 100 กรัมให้วิตามินเอ 18 เปอร์เซ็นต์เพื่อตอบสนองความต้องการประจำวันของคุณในขณะที่พาร์เนอร์มีเพียง 2 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น
ชีสสำหรับการตั้งครรภ์
ชีสอุดมไปด้วยวิตามินบี 12 ซึ่งสตรีมีครรภ์ต้องการ วิตามินนี้ช่วยป้องกันความผิดปกติของระบบประสาทในทารกแรกเกิด ชีส 100 กรัมตรงตามความต้องการประจำวันของคุณ 25 เปอร์เซ็นต์ในขณะที่ paneer ให้เพียง 6 เปอร์เซ็นต์
คำตัดสิน
Paneer และชีสมีประโยชน์ต่อสุขภาพในแบบของตัวเอง Paneer เตรียมและใช้สด ชีสในด้านอื่น ๆ มักจะซื้อจากตลาด ชีสผ่านกรรมวิธีและอุดมไปด้วยโซเดียมเช่นกันซึ่งไม่ดีต่อผู้ป่วยความดันโลหิตสูง หากต้องการเพลิดเพลินกับประโยชน์ต่อสุขภาพของชีสให้เตรียมที่บ้านและหลีกเลี่ยงการซื้อชีสแปรรูปจากตลาด
ชีสที่ดีต่อสุขภาพ
ตัวอย่างเช่นสวิสพาร์เมซานคอตเทจและเชดดาร์ชีสเป็นชีสที่ดีต่อสุขภาพมีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยที่สามารถเพิ่มเข้าไปในอาหารของคุณได้ ผลิตภัณฑ์นมเหล่านี้เป็นแหล่งแคลเซียมโซเดียมและสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย