Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวันเพียงแค่ใน
-
Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้ -
- Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
- Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
- ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564
อย่าพลาด
- รางวัลคริกเก็ตนิวซีแลนด์: วิลเลียมสันชนะเหรียญเซอร์ริชาร์ดแฮดลีเป็นครั้งที่สี่
- Kabira Mobility Hermes 75 สกู๊ตเตอร์ไฟฟ้าส่งสินค้าเชิงพาณิชย์ความเร็วสูงเปิดตัวในอินเดีย
- ครูฝึกชาวอเมริกันเป็นผู้นำหลักสูตรภาษาอังกฤษสำหรับนักการศึกษาชาวอินเดีย
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan และดาวใต้อื่น ๆ ส่งความปรารถนาถึงแฟน ๆ
- ราคาทองคำร่วงลงไม่มากนักสำหรับ NBFCs ธนาคารต้องเฝ้าระวัง
- หนี้สิน AGR และการประมูลคลื่นความถี่ล่าสุดอาจส่งผลกระทบต่อภาคโทรคมนาคม
- ตำรวจซีเอสบีซีมคธผลสุดท้ายตำรวจ 2021 ประกาศ
- 10 สถานที่ที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมในรัฐมหาราษฏระในเดือนเมษายน
การล้างระบบของเสียจะทำให้ร่างกายของคุณเบาลงและทำให้คุณรู้สึกกระฉับกระเฉงและดีขึ้นโดยรวม อาการท้องผูกมักเกิดจากความผิดปกติของการทำงานของลำไส้เนื่องจากการดื่มน้ำไม่เพียงพอใยอาหารที่ไม่เพียงพอในอาหารการงดอาหารหรือกิจวัตรประจำวันความเครียดเป็นต้น
เป็นเวลานาน ท้องผูก อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพหลายอย่างเช่นช่องท้องบวมริดสีดวงทวารรอยแยกทวารหนักทวารหนัก prolapsed เป็นต้นสิ่งสำคัญคือต้องสังเกตการเปลี่ยนแปลงของรูปแบบการเคลื่อนไหวของลำไส้ตามปกติ
วิธีแก้ไขบ้านต่างๆช่วยรักษาอาการท้องผูกเช่นการรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงการดื่มน้ำมาก ๆ การออกกำลังกายเป็นประจำการเล่นโยคะการทำสมาธิเพื่อคลายความเครียดเป็นต้นอาการท้องผูกส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตและการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมและไม่ดีต่อสุขภาพ
ดังนั้น, ท้องผูก เป็นโรคที่สามารถเข้ามาในกิจกรรมประจำวันของคุณไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่ามันสามารถทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจอย่างมาก หลายคนหันไปใช้ ยาระบายที่แข็งแกร่ง อย่างไรก็ตามเพื่อหาวิธีบรรเทาอาการท้องผูกยาระบายอาจเป็นอันตรายต่อลำไส้ของคุณได้ในระยะยาว
อาหารบางอย่างดีต่อระบบย่อยอาหารในขณะที่อาหารอื่น ๆ เป็นภาระ ป้องกันอาการท้องผูกได้อย่างไร? การเลือกอาหารที่ส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้อาจช่วยให้ระบบของคุณสะอาดอยู่เสมอ
ในบทความตอนนี้เราได้รวบรวมผลไม้ที่มีประโยชน์มากที่สุดที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดท้องได้ทั้งหมด
1. กล้วย
โซลูชันที่มีประสิทธิภาพและรวดเร็วสำหรับ ท้องผูก กล้วยมีประสิทธิภาพในการรักษาปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารเนื่องจากช่วยในการฟื้นฟูการทำงานของลำไส้และสามารถช่วยรักษาอาการท้องร่วงได้ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมและอิเล็กโทรไลต์ซึ่งช่วยในการฟื้นฟูสุขภาพทางเดินอาหารที่ดี
หากคุณมีปัญหาในการไปที่ลูให้กินกล้วยทั้งลูกเพื่อบรรเทาอาการ
2. สีส้ม
ผลไม้รสเปรี้ยวเช่นส้มมีวิตามินซีและใยอาหารที่ช่วยให้อุจจาระนุ่มขึ้นเพื่อให้สิ่งต่างๆเคลื่อนไหว นอกจากนี้ผลไม้ยังมี naringenin ซึ่งเป็นสารฟลาโวนอยด์ที่นักวิจัยพบว่าสามารถใช้เป็นยาระบายได้ กินส้มหรือใส่ลงในสลัดของคุณ
3. ราสเบอร์รี่ (rasabharee)
ราสเบอร์รี่มีไฟเบอร์เป็นสองเท่าของสตรอเบอร์รี่สามารถช่วยเพิ่มอุจจาระจำนวนมากเพื่อช่วยให้อาหารเคลื่อนผ่านระบบย่อยอาหารได้อย่างราบรื่น ผลไม้เล็ก ๆ ยังช่วยในการส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียชนิดดีที่อำนวยความสะดวก การย่อยอาหารที่ดีขึ้น . คุณสามารถรวมผลเบอร์รี่หลายชนิดไว้ในอาหารเพื่อใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติในการเป็นยาระบายตามธรรมชาติให้ได้มากที่สุด
4. กีวี
ผลกีวีเดี่ยวมีเส้นใยประมาณ 2.5 กรัมและมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายเช่นวิตามินเควิตามินซีและวิตามินอีโพแทสเซียมและโฟเลต ไฟเบอร์สูง และปริมาณน้ำทำให้เป็นผลไม้ที่ดีเยี่ยมในการทำให้ลำไส้ของคุณเคลื่อนไหว นอกจากนี้กีวียังเป็นยาระบายที่ดีและนำไปสู่การก่อตัวของกีวี อุจจาระหนาขึ้นและนุ่มขึ้น .
5. แอปเปิ้ล
เต็มไปด้วยไฟเบอร์เพคตินการบริโภคแอปเปิ้ลสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ คุณสมบัติของแอมโฟเทอริก (ทำหน้าที่เป็นทั้งเบสและกรด) ของสารประกอบเพคตินสามารถรักษาทั้งสองอย่างได้ ท้องผูก และอาการท้องร่วงขึ้นอยู่กับความต้องการของร่างกาย
6. มะเดื่อ (anjeer)
มะเดื่อเป็นแหล่งไฟเบอร์ชั้นยอดมีประโยชน์อย่างมากในการบรรเทาอาการ ท้องผูก และส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ดีต่อสุขภาพ นักวิจัยพบว่ามะเดื่อช่วยบำรุงลำไส้และทำหน้าที่เป็นยาระบายตามธรรมชาติเนื่องจากมีไฟเบอร์สูง คุณสามารถเพิ่ม มะเดื่อแห้ง กับข้าวโอ๊ตมื้อเช้าของคุณ
7. ลูกพรุน (sookha aaloobukhaara)
บริโภคกันอย่างแพร่หลายเป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติเพื่อรักษาอาการท้องผูกลูกพรุนมีเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำเช่นเซลลูโลสทำให้ปริมาณน้ำในร่างกายเพิ่มขึ้น อุจจาระ ซึ่งจะเพิ่มจำนวนมากให้กับอุจจาระและช่วยบรรเทาอาการท้องผูก คุณสามารถทำน้ำลูกพรุนเพื่อบรรเทาอาการท้องผูกได้
8. แพร์ (ณ ชาภานที)
ผลไม้ลูกแพร์อุดมไปด้วยไฟเบอร์สามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้เนื่องจากมีฟรุกโตสและซอร์บิทอลจำนวนมาก (แอลกอฮอล์น้ำตาลที่พบในผลไม้และพืชที่มีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะยาระบายและขับปัสสาวะ) ฟรุกโตส ไปสิ้นสุดที่ลำไส้ใหญ่ซึ่งจะดึงน้ำโดยการออสโมซิสจึงกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้และซอร์บิทอลทำหน้าที่เป็นยาระบายโดยดึงน้ำเข้าไปในลำไส้ใหญ่กระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ ดื่มน้ำลูกแพร์เพื่อบรรเทาอาการท้องผูกให้เร็วขึ้น
9. มะตูม (bhel)
เยื่อของผลไม้ชนิดนี้เรียกอีกอย่างว่าแอปเปิ้ลไม้ถูกนำมาใช้ในอายุรเวทเป็นวิธีการรักษาอย่างรวดเร็ว ท้องผูก . การรับประทานเนื้อยางมะตูมครึ่งถ้วยและน้ำตาลโตนด 1 ช้อนชาทุกวันในตอนเย็นก่อนอาหารเย็นสามารถช่วยบรรเทาได้ ท้องผูก .
ในหมายเหตุสุดท้าย ...
อาหารหลายชนิดสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ช่วยเพิ่มน้ำหนักให้กับอุจจาระทำให้อุจจาระนิ่มลงและกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ อย่างไรก็ตามมันไม่เหมือนกันสำหรับทุกคนเช่นเดียวกับในบางคนอาหารที่มีเส้นใยสูงสามารถทำให้อาการท้องผูกแย่ลงได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เหมาะกับคุณ นอกจากนี้อย่าลืมดื่มน้ำมาก ๆ (3.7 ลิตร = 15 ถ้วย)
อารีกฤษ ณยาฉุกเฉินMBBS เรียนรู้เพิ่มเติม
