Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวันเพียงแค่ใน
-
Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้ -
- Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
- Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
- ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564
Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้ อย่าพลาด
- ชาวประมง 3 คนกลัวตายเมื่อเรือชนกับเรือนอกชายฝั่ง Mangaluru
- Medvedev ถอนตัวจาก Monte Carlo Masters หลังการทดสอบ Coronavirus ในเชิงบวก
- Kabira Mobility Hermes 75 สกู๊ตเตอร์ไฟฟ้าส่งสินค้าเชิงพาณิชย์ความเร็วสูงเปิดตัวในอินเดีย
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan และดาวใต้อื่น ๆ ส่งความปรารถนาถึงแฟน ๆ
- ราคาทองคำร่วงลงไม่มากนักสำหรับ NBFCs ธนาคารต้องเฝ้าระวัง
- หนี้สิน AGR และการประมูลคลื่นความถี่ล่าสุดอาจส่งผลกระทบต่อภาคโทรคมนาคม
- ตำรวจซีเอสบีซีมคธผลสุดท้ายตำรวจ 2021 ประกาศ
- 10 สถานที่ที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมในรัฐมหาราษฏระในเดือนเมษายน
เกือบทุกประเภทของการทำอาหารอินเดียจะใช้ชีสกระท่อมหรือบานหน้าต่าง คอทเทจชีสหรือพาร์เนอร์ที่มักเรียกกันว่าเป็นเมนูโปรดของชาวมังสวิรัติ ชีสกระท่อมใช้ในการเตรียมน้ำเกรวี่หรือแบบแห้งและใช้สำหรับทำขนมหวานด้วย
Paneer เกิดขึ้นเมื่อเคซีนซึ่งเป็นโปรตีนจากนมทำปฏิกิริยากับกรดเช่นน้ำส้มสายชูหรือมะนาวและแข็งตัว โปรตีนชนิดนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สร้างร่างกายนักกีฬาและผู้ที่ชื่นชอบกีฬาต่างๆเนื่องจากเคซีนเป็นโปรตีนที่ย่อยได้ช้า
ชีสพาร์เนอร์หรือคอทเทจประกอบด้วยสารอาหารหลายชนิดเช่นวิตามินดีวิตามินเอเหล็กแคลเซียมแมงกานีสโพแทสเซียมฟอสฟอรัสโซเดียมซีลีเนียมและสังกะสี
คอทเทจชีสมีโปรตีนสูงช่วยในการลดน้ำหนักและให้ไขมันและโปรตีนแก่ร่างกาย
ให้เรามาดูประโยชน์ต่อสุขภาพของคอทเทจชีสหรือพาร์เนอร์
1. ป้องกันมะเร็งเต้านม
ชีสกระท่อมหรือพาร์เนอร์เป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมได้ คุณรู้ไหมว่าทำไม? เนื่องจากพาเนียร์มีแคลเซียมและวิตามินดีที่แสดงให้เห็นว่าสามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมได้ซึ่งส่วนใหญ่เกิดในสตรีวัยก่อนหมดประจำเดือน
2. เสริมสร้างฟันและกระดูก
ชีสกระท่อมอุดมไปด้วยแคลเซียมซึ่งสามารถเติมเต็ม 8 เปอร์เซ็นต์ของมูลค่าที่แนะนำต่อวัน แคลเซียมเป็นสิ่งจำเป็นในการเสริมสร้างกระดูกฟันและช่วยให้เส้นประสาททำงานได้อย่างราบรื่นและกล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง
3. อุดมไปด้วยโปรตีน
Paneer มีโปรตีนสูงและโดยเฉพาะนมวัวนั้นอุดมไปด้วยโปรตีน ปาเนียร์ 100 กรัมมีโปรตีน 11 กรัมซึ่งดีสำหรับผู้ทานมังสวิรัติเนื่องจากพวกเขาไม่กินผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ใด ๆ
4. เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์
ชีสกระท่อมมีสารอาหารที่จำเป็นหลายชนิดซึ่งทำให้เป็นผลิตภัณฑ์นมที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ต้องการแคลเซียมและฟอสฟอรัสที่มีอยู่ในบานหน้าต่างซึ่งแนะนำในระหว่างตั้งครรภ์
5. ช่วยลดน้ำหนัก
ปริมาณโปรตีนที่สูงในบานหน้าต่างจะช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้นหลายชั่วโมงและจะทำให้ความหิวไม่ลดลง ชีสกระท่อมยังมีกรดไลโนเลอิกซึ่งเป็นกรดไขมันที่ช่วยในกระบวนการเผาผลาญไขมันของร่างกาย
6. รักษาระดับน้ำตาลในเลือด
ชีสกระท่อมเต็มไปด้วยแมกนีเซียมซึ่งช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด สิ่งนี้ช่วยให้สุขภาพหัวใจแข็งแรงและช่วยเพิ่มการทำงานของภูมิคุ้มกัน ปริมาณโปรตีนในบานหน้าต่างช่วยในการชะลอน้ำตาลและป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น
7. ปรับปรุงการย่อยอาหาร
ชีสกระท่อมช่วยป้องกันอาหารไม่ย่อย เนื่องจากมีฟอสฟอรัสจำนวนมากซึ่งช่วยในการย่อยอาหารและการขับถ่าย นอกจากนี้ยังมีแมกนีเซียมซึ่งช่วยป้องกันอาการท้องผูกเนื่องจากมีฤทธิ์เป็นยาระบาย
8. เต็มไปด้วยวิตามินบีคอมเพล็กซ์
ชีสกระท่อมหรือพาร์เนอร์มีวิตามินบีคอมเพล็กซ์ซึ่งมีประโยชน์ในการทำหน้าที่ต่างๆในร่างกาย วิตามินบีรวม ได้แก่ วิตามินบี 12 ไทอามีนไนอาซินโฟเลตไรโบฟลาวินและกรดแพนโทธีนิก
9. ดีต่อสุขภาพหัวใจ
Paneer มีโพแทสเซียมซึ่งช่วยในการรักษาสมดุลของเหลวในร่างกาย เนื่องจากโพแทสเซียมช่วยลดผลกระทบของโซเดียมสูงในเลือดจึงช่วยลดความดันโลหิตและการหดตัวของหลอดเลือด
10. แหล่งโฟเลตที่อุดมสมบูรณ์
ชีสกระท่อมมีโฟเลตซึ่งเป็นวิตามินบีคอมเพล็กซ์ที่จำเป็นสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ โฟเลตเป็นวิตามินที่จำเป็นซึ่งช่วยในพัฒนาการของทารกในครรภ์และมีส่วนสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง
แบ่งปันบทความนี้!
หากคุณชอบอ่านบทความนี้แบ่งปันกับคนที่คุณรัก
