10 วิธีแก้ไขบ้านอย่างรวดเร็วเพื่อลดอาการปวดเข่า

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ สุขภาพ เวลเนส oi-Amritha K By อมฤธาเค ในวันที่ 30 เมษายน 2020| วิจารณ์โดย ซูซานเจนนิเฟอร์

อาการปวดเข่าเป็นปัญหาเกี่ยวกับกระดูกที่พบบ่อยที่สุดในคนทุกวัย เกิดจากการสึกหรอของข้อเข่าอันเนื่องมาจากอายุหรือปัจจัยอื่น ๆ มีวิธีแก้ไขบ้านที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการปวดเข่าที่สามารถช่วยให้คุณบรรเทาได้ทันที

อาการปวดเข่าอาจเกิดขึ้นได้จากสองสาเหตุ อาการปวดเข่าโดยอุบัติเหตุเนื่องจากกระดูกหักการบาดเจ็บที่เอ็นข้อต่อข้อเข่าแพลงและความเครียด และยังเกิดขึ้นเนื่องจากเงื่อนไขทางการแพทย์เช่นโรคข้ออักเสบ อาการปวดเข่าเล็กน้อยถึงปานกลางสามารถรักษาได้ที่บ้าน

ในสภาพเช่นนี้จะมีอาการปวดตึงและบวมที่ข้อเข่าอย่างมากทำให้เดินและยืนได้ลำบากและอาจทำให้เกิดอาการปวดตึงและบวมที่ข้อเข่าทำให้เดินและยืนได้ลำบาก

มีวิธีแก้ไขบ้านหลายวิธีที่สามารถช่วยจัดการความเจ็บปวดได้และเราได้รวบรวมวิธีการรักษาบางอย่างที่สามารถบรรเทาอาการปวดเข่าได้อย่างรวดเร็ว ลองดูสิ.

1. ผักชีฝรั่ง

หนึ่งในวิธีแก้ไขบ้านที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดเข่าคุณสมบัติในการต้านการอักเสบและยาชาของผักชีฝรั่งสามารถออกฤทธิ์ได้อย่างรวดเร็วในการจัดการและลดอาการปวด ผักชีฝรั่งเป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่า Ajmood (Achu-Mooda / Seema malli) แช่ข้อต่อที่ปวดในน้ำอุ่นที่มีเมล็ดผักชีฝรั่งผสมอยู่เล็กน้อย คุณสามารถบดเมล็ดและนำมาวางบนพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบสำหรับ บรรเทาทันที เช่นกัน.

2. น้ำมันยูคาลิปตัส

ที่มีประสิทธิภาพ ยาแก้ปวด น้ำมันยูคาลิปตัสช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณหัวเข่าและช่วยลดการอักเสบและความเจ็บปวด ทาน้ำมันลงบนบริเวณที่ได้รับผลกระทบโดยตรงและนวดอย่างระมัดระวัง ว่ากันว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดและ การแก้ไขอย่างรวดเร็ว สำหรับอาการปวดเข่า

3. สารสกัดจากขิง

ผลกระทบ สารสกัดจากขิง (เรียกอีกอย่างว่า adarak) ช่วยบรรเทาอาการปวดเข่าในช่วงเวลาสั้น ๆ ได้รับการพิสูจน์แล้วจากการศึกษา การศึกษาคนที่มี โรคข้ออักเสบ พบว่าขิงช่วยลดอาการปวดเมื่อใช้ร่วมกับยารักษาโรคข้ออักเสบตามใบสั่งแพทย์ คุณสามารถทาน้ำมันขิงที่หัวเข่าแล้วนวดบริเวณนั้นและทาด้วย ซอสขิง .

4. น้ำมันการบูร

น้ำมันชนิดนี้เป็นอย่างยิ่ง เป็นประโยชน์ ในการบรรเทาอาการปวดเข่าได้อย่างรวดเร็ว น้ำมันการบูรมีฤทธิ์เย็นบนผิวหนังและบรรเทาความเจ็บปวดโดยทำให้เกิดการระคายเคืองบนผิวหนังและทำหน้าที่เป็นตัวต่อต้านการระคายเคือง เมื่อนำไปใช้จะทำให้เกิดอาการชาที่บริเวณนั้นและ บรรเทาอาการปวดทันที .

5. ขมิ้น

เครื่องเทศนี้มีประโยชน์อย่างมากเนื่องจากมี คุณสมบัติต้านการอักเสบ ที่ช่วยบรรเทาอาการปวดเข่าและการอักเสบ หนึ่งในวิธีแก้ไขบ้านที่มีประโยชน์และมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับอาการปวดเข่าการใช้ขมิ้นชัน (haldee) สามารถช่วยบรรเทาได้ทันทีและยาวนานจาก อาการปวดเข่า .

6. เกลือเอปซอม (แมกนีเซียมซัลเฟต)

ระดับสูงของ แมกนีเซียม ในเกลือเอปซอมช่วยบรรเทาอาการปวดเข่า ใส่เกลือลงในน้ำอุ่นแล้วปล่อยให้ละลาย แช่เข่าไว้แล้วอาการปวดจะหาย คุณยังสามารถอาบน้ำด้วย น้ำเค็มเอปซอม .

7. น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์

สารประกอบที่เรียกว่า oleocanthal ในน้ำมันบริสุทธิ์ช่วยในการหยุดการอักเสบเช่นเดียวกับยาแก้ปวดอื่น ๆ การนวดด้วยน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์สามารถลดอาการอักเสบและ อาการปวดข้อ .

8. ใบแดนดิไลออน

อุดมไปด้วยวิตามินเอและซีใบแดนดิไลออน (เรียกอีกอย่างว่าซินฮาปานี) มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและบรรเทาอาการปวดเนื่องจากมีกรดไลโนเลอิกและไลโนเลอิกอยู่ คุณสามารถชงชาจากใบของมันหรือรับประทานกับสลัดและสามารถช่วยในการจัดหาได้ บรรเทาทันที .

9. เพคตินผสมน้ำองุ่น

เพคตินมีอยู่ในรูปแบบผงหรือของเหลว เป็นคาร์โบไฮเดรตที่พบในผลไม้รสเปรี้ยว คุณสามารถมีเพคตินผสมกับน้ำองุ่น วิธีนี้จะช่วยบรรเทาอาการปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพและ การอักเสบ .

10. แพ็คน้ำแข็ง

การใช้น้ำแข็งที่หัวเข่าเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาทีทุก ๆ สองถึงสี่ชั่วโมงสามารถช่วยได้ บรรเทาอาการปวดเข่า . วิธีนี้จะช่วยควบคุมความเจ็บปวดและลดอาการบวมและใช้ผ้าขนหนูซับระหว่างก้อนน้ำแข็งกับผิวหนังของคุณเพื่อหลีกเลี่ยง ทำลายผิวของคุณ .

ซูซานเจนนิเฟอร์นักกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัด เรียนรู้เพิ่มเติม