10 ผักเพื่อผิวสวย

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ โภชนาการ โภชนาการ oi-Denise By Denise baptiste | อัปเดต: วันพุธที่ 1 ตุลาคม 2014, 14:41 [IST]

ผิวขาวกลายเป็นสิ่งสำคัญในสังคมของเรา ในทุกๆวันของอินเดียโฆษณาเกี่ยวกับการแต่งงานจะเต็มไปด้วยพ่อแม่ที่ต้องการเจ้าสาวหรือเจ้าบ่าวที่ยุติธรรมสำหรับลูก ๆ

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการมีผิวขาวคือการบริโภคผัก วันนี้ Boldsky แบ่งปันกับคุณเกี่ยวกับผักที่ดีที่สุดในการบริโภคเพื่อให้ได้ผิวขาว การบริโภคผักเหล่านี้เป็นประจำมีส่วนช่วยให้คุณมีผิวที่ขาวกระจ่างใส

วันที่ 1 ตุลาคมเป็นวันกินเจโลก ในโอกาสนี้เราขอนำเสนอผักที่สามารถทำให้คุณมีผิวขาว

ผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการเหล่านี้สามารถเตรียมได้หลายวิธี ผัดต้มและย่างเป็นสามทางเลือกในการบริโภคผักเหล่านี้เพื่อผิวขาว เมื่อคุณบริโภคผักที่ปรุงโดยไม่ใช้น้ำมันมีโอกาสน้อยที่จะเกิดปัญหาสุขภาพ

วิธีที่ดีที่สุดในการจัดเก็บผักของคุณ!

ในทางกลับกันผักเหล่านี้สำหรับผิวขาวมีส่วนประกอบที่ช่วยให้ผิวของคุณกระจ่างใส กรดที่มีอยู่ในอาหารเหล่านี้ช่วยขจัดรอยแผลเป็นที่น่ารังเกียจและกำจัดเม็ดสี

นี่คือผักบางชนิดสำหรับผิวขาวดูใกล้ ๆ :

เลมอน

มะนาวทำหน้าที่เป็นสารฟอกขาวตามธรรมชาติ มะนาวมีวิตามินซีซึ่งดีต่อผิว กรดที่มีอยู่ในมะนาวช่วยในการทำให้ผิวขาวขึ้น

มะเขือเทศ

วิธีที่ดีที่สุดในการมีผิวขาวคือการบริโภคมะเขือเทศ ผักสำหรับผิวขาวนี้ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด นอกจากนี้ยังลดรอยแผลเป็นจากสิว กรดที่มีอยู่ในมะเขือเทศจะช่วยลดความมันจากผิวของคุณ

บีทรูท

ผักที่ดีที่สุดสำหรับผิวขาวคือบีทรูท อาหารเพื่อสุขภาพนี้จะขจัดสารพิษทั้งหมดออกจากร่างกาย ช่วยล้างเลือดตับและต่อต้านอนุมูลอิสระ เนื่องจากมีโพแทสเซียมเหล็กแมกนีเซียมฟอสฟอรัสไฟเบอร์และวิตามินผักชนิดนี้จะทำให้ผิวของคุณขาวขึ้นด้วย

แครอท

วิตามินซีที่มีอยู่ในแครอทจะช่วยปรับสภาพผิวของคุณได้อย่างดีเยี่ยม การบริโภคแครอทต้มหรือดิบเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผิวของคุณ

ผักโขม

ผักโขมมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากเพื่อช่วยลดการเกิดริ้วรอย ผักโขมยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับเนื้อเยื่อผิวหนังและขจัดสารพิษเพื่อผิวที่ขาวกระจ่างใส

มันฝรั่งหวาน

มันเทศมีวิตามินเอซึ่งต้านการอักเสบตามธรรมชาติ การบริโภคมันฝรั่งเป็นประจำจะช่วยลดการเกิดสิวได้

หัวไชเท้า

นี่คือผักชนิดหนึ่งที่จะช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใส หัวไชเท้ามีแร่ธาตุและสารประกอบมากมายที่เป็นประโยชน์ต่อผิว เนื่องจากมีกำมะถันและซิลิกอนผักชนิดนี้จึงช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง นอกจากนี้ยังเพิ่มคอลลาเจนเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของผิว