Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวันเพียงแค่ใน
-
Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้ -
- Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
- Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
- ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564
Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้ อย่าพลาด
- รางวัลคริกเก็ตนิวซีแลนด์: วิลเลียมสันชนะเหรียญเซอร์ริชาร์ดแฮดลีเป็นครั้งที่สี่
- Kabira Mobility Hermes 75 สกู๊ตเตอร์ไฟฟ้าส่งสินค้าเชิงพาณิชย์ความเร็วสูงเปิดตัวในอินเดีย
- ครูฝึกชาวอเมริกันเป็นผู้นำหลักสูตรภาษาอังกฤษสำหรับนักการศึกษาชาวอินเดีย
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan และดาวใต้อื่น ๆ ส่งความปรารถนาถึงแฟน ๆ
- ราคาทองคำร่วงลงไม่มากนักสำหรับ NBFCs ธนาคารต้องเฝ้าระวัง
- หนี้สิน AGR และการประมูลคลื่นความถี่ล่าสุดอาจส่งผลกระทบต่อภาคโทรคมนาคม
- ตำรวจซีเอสบีซีมคธผลสุดท้ายตำรวจ 2021 ประกาศ
- 10 สถานที่ที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมในรัฐมหาราษฏระในเดือนเมษายน
หากคุณคิดว่ามีเพียงไก่และไข่เท่านั้นที่สามารถให้คุณได้รับประทานอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนคิดใหม่อีกครั้ง? ยังมีผักอีกมากมายที่อุดมไปด้วยโปรตีนและสามารถให้คุณได้
ปริมาณโปรตีนที่จำเป็นต่อร่างกาย โปรตีนเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายต้องการ โดยทั่วไปแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นคือกรดอะมิโนจะถูกย่อยสลายในโปรตีนด้วยความช่วยเหลือของไขมัน ดังนั้นโปรตีนจึงจำเป็นสำหรับการเผาผลาญไขมันและการปลดปล่อยพลังงาน
ผักที่อุดมไปด้วยโปรตีนควรรวมอยู่ในอาหารประจำวันของคุณเพื่อให้ได้รับประโยชน์ ผักที่อุดมไปด้วยโปรตีนจะได้รับเพิ่มเติม ลองผักเหล่านี้ที่อุดมไปด้วยโปรตีนและแร่ธาตุอื่น ๆ
บร็อคโคลี
เป็นผักที่มีไขมันต่ำมีโปรตีนสูง แนะนำให้ทานบร็อคโคลีทุกวันสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารในโรงยิมและออกกำลังกาย บร็อคโคลียังมีวิตามินไฟเบอร์และเป็นแหล่งเก็บแร่ธาตุ โปรตีนประมาณ 2 กรัมให้บรอกโคลีครึ่งถ้วย
หน่อไม้ฝรั่ง
พืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการนี้ดีสำหรับทุกคนที่ใส่ใจสุขภาพและต้องการดูน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเหล่านั้น พืชค่อนข้างอุดมไปด้วยโปรตีนและหน่อไม้ฝรั่งต้มหรือปรุงสุกครึ่งถ้วยมีโปรตีน 2 กรัม ไม้ยืนต้นสีเขียวมักจะเป็นเมนูของคนรักสุขภาพอยู่เสมอ สำหรับซิสยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุและสารอาหารอื่น ๆ ดังนั้นจึงควรรวมไว้ในอาหารประจำวันเนื่องจากผักนั้นอุดมไปด้วยโปรตีน
ถั่วเหลือง
ถั่วเหลืองเป็นที่รู้จักกันในชื่อเนื้อแกะผักเนื่องจากมีเนื้อสัมผัสเหมือนเนื้อสัตว์ ถั่วเหลืองยังมีโปรตีนที่อุดมไปด้วยเช่นเดียวกับเนื้อสัตว์ นี่คือผักที่อุดมไปด้วยโปรตีนวิตามินและแร่ธาตุซึ่งควรมีอยู่ในอาหารทุกชนิดผักหรือไม่ ถั่วเหลืองปรุงสุกหรือต้มมีโปรตีนประมาณ 35 กรัมต่อการให้บริการ 100 กรัม ดังนั้นถั่วเหลืองจึงเป็นสิ่งจำเป็นในอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน
ถั่ว
ถั่วทุกชนิดอุดมไปด้วยโปรตีนและแร่ธาตุอื่น ๆ ผักที่อุดมไปด้วยโปรตีนเหล่านี้สามารถรับประทานได้ในระหว่างมื้ออาหารหรือระหว่างมื้ออาหาร ถั่วเขียวถั่วไตถั่วขาวหรือถั่วดำทั้งหมดนี้อุดมไปด้วยโปรตีนและดีต่อสุขภาพ มีโปรตีนประมาณ 20 ถึง 25 กรัมต่อ 100 กรัมต่อถั่วเหล่านี้ ถั่วต้มสามารถรับประทานเป็นอาหารลดน้ำหนักได้เช่นกันเนื่องจากมีเส้นใยอาหารในปริมาณที่ดี
อาติโช๊ค
ผักนั้นอุดมไปด้วยโปรตีนและแร่ธาตุอื่น ๆ อีกมากมาย เป็นของขวัญให้กับมนุษย์โดยธรรมชาติ อาติโช๊คอุดมไปด้วยโพแทสเซียมแร่ธาตุใยอาหารและโปรตีนด้วย อาติโช๊คประมาณ 100 กรัมให้โปรตีน 30 กรัมซึ่งค่อนข้างสูง อาร์ติโชคเป็นผักที่อุดมไปด้วยโปรตีนและควรรวมอยู่ในอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน
ผักโขม
อาหารโปรดของคนที่ใส่ใจสุขภาพผักโขมเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมเนื่องจากมีสารอาหารมากมาย ผักโขมยังเป็นผักที่อุดมไปด้วยโปรตีน ประกอบด้วยโปรตีน 1 กรัมในปริมาณครึ่งถ้วย
มันฝรั่ง
นอกเหนือจากประโยชน์อื่น ๆ แล้วมันฝรั่งยังมีโปรตีนประมาณ 1 ถึง 2 กรัมในถ้วยที่เต็มไปด้วย
กะหล่ำ
จากพืชผักตระกูลเดียวกับบรอกโคลีมีโปรตีน 2 กรัมในกะหล่ำดอกหนึ่งถ้วย
บวบ
ประกอบด้วยโปรตีน 1 กรัมในถ้วยเสิร์ฟจึงอุดมไปด้วยโปรตีน
กะหล่ำปลี
อีกหนึ่งในตระกูลกะหล่ำปลีมีโปรตีน 2 กรัมในถ้วยที่เต็มไปด้วยการเสิร์ฟ
