11 ประโยชน์ต่อสุขภาพของเมล็ดงา

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ โภชนาการ โภชนาการ oi-Neha Ghosh By เนฮากอช ในวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2561

ประโยชน์ของงา | ประโยชน์ต่อสุขภาพของเมล็ดงา Til | Boldsky

เมล็ดงาเป็นพืชน้ำมันที่เก่าแก่ที่สุดซึ่งเรียกตามชื่อต่างๆเช่น 'Til' ในภาษาเบงกาลีและภาษาฮินดี 'Nuvvulu' ในภาษาเทเลกูและ 'Ellu' ในภาษาทมิฬมาลายาลัมและกันนาดา

เมล็ดงามีกลิ่นหอมและบ๊องและใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการทำอาหารต่างๆ เครื่องปรุงรสที่อุดมด้วยสารอาหารนี้มีการรวมกันของวิตามินและแร่ธาตุจึงถูกจัดว่าเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

เมล็ดงามีฤทธิ์ในการป้องกันมะเร็งชนิดต่าง ๆ เบาหวานลดความดันโลหิตสร้างกระดูกให้แข็งแรงสุขภาพหัวใจดีขึ้นและยังช่วยแก้อาการนอนไม่หลับอีกด้วย

แม้แต่น้ำมันที่สกัดจากงาดำก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพ มีแคลเซียมเหล็กสังกะสีแมกนีเซียมฟอสฟอรัสแมงกานีสทองแดงไฟเบอร์วิตามินบี 6 เป็นต้น

ตอนนี้ให้เรามาดูประโยชน์ต่อสุขภาพของงา

1. ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร

เมล็ดงามีไฟเบอร์ซึ่งมีความสำคัญต่อการบำรุงระบบย่อยอาหารให้แข็งแรง ช่วยในการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพโดยปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้ การบริโภคงาดำจะช่วยป้องกันอาการท้องผูกและท้องร่วงและยังช่วยลดโอกาสในการเป็นโรคระบบทางเดินอาหารและมะเร็งอีกด้วย

2. ช่วยลดความดันโลหิตสูง

เมล็ดงาช่วยลดความดันโลหิตสูงซึ่งช่วยลดความเครียดในหัวใจและช่วยในการป้องกันโรคหัวใจต่างๆ เมล็ดงามีแมกนีเซียมที่ทำหน้าที่เป็นตัวแทนในการลดความดันโลหิตและเมล็ดมีแมกนีเซียม 25 เปอร์เซ็นต์

3. ช่วยป้องกันมะเร็ง

เมล็ดงาเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถป้องกันมะเร็งชนิดต่างๆเช่นมะเร็งเม็ดเลือดขาวเต้านมลำไส้ใหญ่มะเร็งตับอ่อนปอดและมะเร็งต่อมลูกหมาก พวกเขามีความสามารถในการป้องกันมะเร็งเนื่องจากประกอบด้วยฤทธิ์ต้านการก่อมะเร็งของแมกนีเซียมและไฟเตตที่ช่วยลดผลกระทบของอนุมูลอิสระ

4. ป้องกันรังสีที่เป็นอันตราย

เมล็ดงามีความสามารถอันทรงพลังในการปกป้อง DNA จากอันตรายของรังสี การฉายรังสีมาจากการรักษามะเร็งซึ่งรวมถึงเคมีบำบัดและการฉายแสง การมีเมล็ดงาจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงและลดโอกาสในการเป็นมะเร็ง

5. ช่วยเพิ่มการทำงานของระบบเผาผลาญ

เมล็ดงามีโปรตีนที่ช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อซ่อมแซมกล้ามเนื้อส่งเสริมความแข็งแรงการเคลื่อนไหวระดับพลังงานและการเจริญเติบโตของเซลล์ที่แข็งแรง นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการทำงานของระบบเผาผลาญของคุณ

6. สิ่งเหล่านี้ช่วยจัดการโรคเบาหวาน

เมล็ดงาประกอบด้วยแมกนีเซียมที่ช่วยลดโอกาสในการเป็นโรคเบาหวานและยังช่วยในการจัดการอาการของโรคเบาหวาน ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 สามารถเพิ่มเมล็ดงาหรือน้ำมันเมล็ดงาลงในอาหารได้ ช่วยในการควบคุมระดับอินซูลินและกลูโคสในร่างกาย

7. ช่วยเพิ่มสุขภาพกระดูก

เมล็ดงามีแร่ธาตุที่จำเป็นเช่นฟอสฟอรัสแคลเซียมและสังกะสีที่ช่วยในการรักษากระดูกของคุณให้แข็งแรงและมีสุขภาพดี แร่ธาตุเหล่านี้สร้างกระดูกใหม่และเสริมสร้างกระดูกซึ่งอาจอ่อนแอเนื่องจากการบาดเจ็บหรือภาวะกระดูกร้ายแรงเช่นโรคกระดูกพรุน

8. ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย

เมล็ดเหล่านี้มีทองแดงที่ช่วยในการลดการอักเสบของข้อต่อกล้ามเนื้อและกระดูก นอกจากนี้ยังช่วยในการเสริมสร้างหลอดเลือดข้อต่อและกระดูกจึงช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตและทำให้แน่ใจว่าอวัยวะต่างๆของร่างกายได้รับออกซิเจนเพียงพอ

9. ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและเส้นผม

เมล็ดงามีสังกะสีในปริมาณสูงซึ่งช่วยในการเสริมสร้างเส้นผมผิวหนังและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ น้ำมันเมล็ดงาช่วยในการป้องกันผมหงอกก่อนวัยและลดริ้วรอยแห่งวัยและรอยไหม้บนผิวหนัง

10. ปรับปรุงสุขภาพช่องปาก

น้ำมันจากเมล็ดงามีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียและยาสมานแผลซึ่งมีผลดีต่อสุขภาพช่องปาก การกลืนน้ำมันเมล็ดงาในปากจะช่วยลดแบคทีเรียที่มีอยู่ในปากและยังช่วยป้องกันฟันผุอีกด้วย

11. ช่วยในความวิตกกังวล

เมล็ดงามีวิตามินบี 1 ที่มีคุณสมบัติในการสงบซึ่งช่วยในการทำงานของเส้นประสาทที่เหมาะสมและการขาดวิตามินบี 1 อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าอารมณ์แปรปรวนและกล้ามเนื้อกระตุก