11 เคล็ดลับเพื่อให้ได้เส้นเอ็นที่สมบูรณ์แบบ

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ไดเอทฟิตเนส oi-Denise By Shatavisha จักระวอร์ตี | อัปเดต: วันเสาร์ที่ 21 กรกฎาคม 2018, 10:12 [IST]

หลายศตวรรษที่ผ่านมาคำจำกัดความของความงามคือสิ่งที่มีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ สิ่งที่เคยคิดว่าสวยงามในอดีตไม่เป็นเช่นนั้นอีกต่อไปและในทางกลับกัน

อย่างไรก็ตามสิ่งหนึ่งที่มีความสำคัญมากในปัจจุบันเช่นเดียวกับในอดีตคือกรามที่สมบูรณ์แบบ การมีอะไรแบบนั้นทำให้รอยยิ้มของคุณสวยขึ้นและทำให้คนอื่นสังเกตได้ว่าคุณเป็นใคร คุณต้องให้ความสำคัญกับการแต่งหน้าให้น้อยลงเพราะจะช่วยดูแลให้ความงามตามธรรมชาติของคุณได้รับความสำคัญตามสมควร

ความงามตามธรรมชาติของคุณจะทำให้คุณโดดเด่นท่ามกลางผู้ใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางในโลกนี้ อันที่จริงบางอย่างเช่นนี้ได้ผลดีในการช่วยให้คุณมีบุคลิกภาพที่คุณต้องการมาโดยตลอด

อย่างไรก็ตามจากที่กล่าวมาทั้งหมดนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่เราต้องตระหนักว่ามีผู้หญิงจำนวนไม่น้อยที่มีกรามที่สมบูรณ์แบบ แม้ว่าสิ่งนี้จะทำให้เกิดความโลภมากขึ้น แต่ก็ไม่ควรหยุดคุณจากการบรรลุเป้าหมายนั้น

มีขั้นตอนง่ายๆที่คุณสามารถทำได้ซึ่งจะทำให้คุณอยู่บนเส้นทางของกรามที่สมบูรณ์แบบนั้น อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคำแนะนำและเคล็ดลับเกี่ยวกับสิ่งเดียวกันและวิธีที่คุณจะดูสวยงามอย่างที่คุณต้องการมาตลอด

เคล็ดลับเพื่อให้ได้โครงกรามที่สมบูรณ์แบบมีดังนี้

1. ลดการบริโภคเกลือ

2. ยิ้ม

3. ทำหน้าปลา

4. เทคนิคการทาครีมที่ถูกต้อง

5. ออกกำลังกายกรามและใบหน้า

6. ยกคางของคุณ

7. เคี้ยวให้เป็นนิสัย

8. นอนหลับฝันดี

9. ดื่มน้ำให้เพียงพอ

10. นอนหลับโดยไม่ใช้หมอน

11. โยคะช่วยให้คุณมีรูปร่าง

1. ลดการบริโภคเกลือ

เช่นเดียวกับปัญหาผิวและความงามอื่น ๆ ปัญหาของการมีขากรรไกรที่สร้างขึ้นอย่างไม่เหมาะสมสามารถแก้ไขได้ในระดับใหญ่โดยการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในอาหารของคุณ แนวคิดหลักคือการลดปริมาณเกลือลงเนื่องจากปริมาณเกลือที่มากเกินไปในอาหารจะทำให้ท้องอืดและส่งผลเสียต่อผิวของคุณด้วย

ดังนั้นคุณควรลดการบริโภคอาหารขยะให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้หากคุณต้องการให้ได้แนวกรามที่สวยงาม

2. ยิ้ม

นี่คือการวนซ้ำ การมีกรามที่สมบูรณ์แบบจะทำให้รอยยิ้มของคุณสวยงามมากขึ้น ในขณะเดียวกันการยิ้มให้บ่อยขึ้นก็ทำให้คุณได้รูปกรามที่สมบูรณ์แบบ แน่นอนว่าเป็นตัวช่วยเพิ่มอารมณ์การยิ้มให้บ่อยขึ้นด้วยความพยายามเพื่อให้ได้แนวกรามที่ดีขึ้นจะเป็นประโยชน์ต่อคุณในหลาย ๆ ด้าน

มันจะทำให้คุณมีมุมมองที่ดีต่อชีวิตและทำให้คนอื่นสนใจคุณ ยิ่งไปกว่านั้นใช้ความพยายามน้อยกว่ามากเมื่อเทียบกับขั้นตอนอื่น ๆ และคุณสามารถทำได้ตลอดเวลาที่คุณเลือกโดยไม่ต้องเตรียมการล่วงหน้า

3. ทำหน้าปลา

เมื่อเข้าใจว่ารอยยิ้มเป็นสิ่งที่สวยที่สุดที่คุณสามารถดึงออกมาได้สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่ามีสิ่งอื่นที่อาจไม่ได้ทำให้คุณดูสวยมากในขณะนี้ แต่มันจะช่วยให้คุณมีขากรรไกรที่สวยงามได้อย่างแน่นอน หน้าปลาเป็นวิธีการหนึ่งดังกล่าว สิ่งที่คุณต้องทำคือดูดแก้มเข้าไป

เมื่อเสร็จแล้วคุณสามารถลองยิ้ม คุณจะรู้สึกสนุกที่เห็นว่าใบหน้าของคุณตอนนี้คล้ายกับปลา ท่าทางตลก ๆ นี้จะช่วยปรับกล้ามเนื้อของคุณและทำให้ใบหน้าของคุณได้รับการยกที่จำเป็นตลอดเวลา อย่างไรก็ตามเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณถือใบหน้าของคุณในท่าทางนี้เป็นเวลา 5 ถึง 10 วินาทีและทำซ้ำการกระทำนี้ 5 ถึง 6 ครั้งในคราวเดียว

4. เทคนิคการทาครีมที่ถูกต้อง

ช่างเสริมสวยทั่วโลกยอมรับว่าหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการมีคางสองชั้นคือความจริงที่ว่าผู้หญิงไม่ได้ใช้เทคนิคที่ถูกต้องในขณะที่ทาครีมบำรุงกลางคืน

ตรวจสอบให้แน่ใจว่านิ้วของคุณเคลื่อนไหวในลักษณะที่ชี้จากล่างขึ้นบนในขณะที่ทาครีม วิธีนี้จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าผิวของคุณจะไม่หย่อนคล้อยและคุณไม่ต้องจบลงด้วยคางสองชั้น

5. ออกกำลังกายขากรรไกรและใบหน้า

คุณสามารถเลือกใช้การบิดหัวได้หากคุณกระตือรือร้นที่จะมีขากรรไกรที่ได้รับการสกัดอย่างรวดเร็ว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำอย่างน้อย 4 ถึง 5 ครั้งในหนึ่งวันและคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในเวลาหนึ่งเดือน

หรือคุณอาจเลือกที่จะเปิดกรามของคุณให้กว้างซ้ำ ๆ และขยับในลักษณะที่คล้ายกับการเคี้ยว วิธีนี้จะทำให้กรามกระชับและกระชับ หากคุณเป็นคนที่มีไขมันบนใบหน้ามากการทำแบบฝึกหัดประเภทนี้จะช่วยให้คุณกำจัดสิ่งเหล่านี้ออกไปและทำให้ใบหน้าของคุณดูเพรียวและสวยขึ้นมาก

6. ยกคางของคุณ

นี่เป็นอีกมาตรการหนึ่งที่ได้ผลดีในการปรับโครงขากรรไกรให้กระชับ สิ่งที่คุณต้องทำคือมองขึ้นไปบนเพดาน จากนั้นทำให้ใบหน้าของคุณเป็นท่าทางที่คล้ายกับการจูบคน

ถือใบหน้าของคุณในท่าทางนั้นเป็นเวลาประมาณ 30 วินาทีหลังจากนั้นคุณสามารถคว่ำหน้าลงสู่ตำแหน่งปกติได้ ทำซ้ำ 10 ถึง 20 ครั้งต่อวันเพื่อสังเกตผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจน

7. ทำให้การเคี้ยวเป็นนิสัย

ฉันแน่ใจว่าในช่วงวัยเด็กของคุณคุณต้องถูกห้ามไม่ให้เคี้ยวเหงือกเพราะผู้ใหญ่ที่บ้านคิดว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับคุณ ในที่นี้เราจะพูดถึงประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของการเคี้ยวเหงือก

การทำเช่นนี้เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวอย่างมากในบริเวณกรามซึ่งเป็นประโยชน์ต่อโครงสร้างของมัน ท้ายที่สุดแล้วไม่มีวิธีที่ผิดที่เป็นไปได้ในการเคี้ยวมันอย่างผิด ๆ ดังนั้นให้เคี้ยวหมากฝรั่งที่คุณต้องการมาโดยตลอดโดยไม่ต้องกังวลว่าจะได้รับผลกระทบจากสิ่งเดียวกัน

8. นอนหลับฝันดี

นอนหลับให้เพียงพอโดยพยายามทำให้ใบหน้าของคุณดูสดชื่นและขากรรไกรของคุณกระชับอย่างเหมาะสม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้นอนหลับโดยเฉลี่ยน้อยกว่า 7 ชั่วโมง วิธีนี้จะทำให้ใบหน้าของคุณดูบวมและอาจทำให้คางสองชั้นโผล่ขึ้นมาอีกด้วย

หากคุณไม่ต้องการให้สิ่งนั้นเกิดขึ้นกับคุณทางออกเดียวคือการนอนหลับฝันดีทุกวัน

9. คงความชุ่มชื้น

น้ำช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและชุ่มชื้น นอกจากนี้ยังป้องกันไม่ให้ผิวหย่อนคล้อยเมื่ออายุเริ่มมากขึ้น ดังนั้นควรดื่มน้ำอย่างน้อย 3 ลิตรต่อวันเพราะจะดีต่อผิวและสันกรามของคุณ

10. นอนหลับโดยไม่ใช้หมอน

หลีกเลี่ยงการนอนหมอนสูงเพราะจะส่งผลต่อคอและไขสันหลัง นอนหลับโดยไม่ใช้หมอนเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพหลายประการและเพื่อให้ได้เส้นกรามที่ถูกสกัด

11. โยคะช่วยในการรักษารูปร่าง

โยคะเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบสำหรับจิตใจและร่างกาย ฝึกอาสนะบางอย่างซึ่งจะช่วยกำจัดไขมันบริเวณคอและคางทำให้คุณมีกรามที่สมบูรณ์แบบและถูกกำหนดใหม่