14 เครื่องดื่มที่ดีที่สุดที่ควรมีในระหว่างตั้งครรภ์

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

6 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
7 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
9 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
12 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน การเลี้ยงดูการตั้งครรภ์ ก่อนคลอด ก่อนคลอด oi-Lekhaka By อจันตาเสน ในวันที่ 13 พฤศจิกายน 2560

ไม่ว่าคุณจะดื่มหรือกินอะไรในช่วงตั้งครรภ์ของคุณมีผลต่อลูกน้อยของคุณอย่างมาก บางครั้งในระหว่างตั้งครรภ์มีบางครั้งที่คุณอาจไม่มีความปรารถนาที่จะกินอะไรเลยโดยเฉพาะในช่วงสามเดือนแรกที่คุณอยากดื่มเครื่องดื่มที่ให้ความสดชื่นและผ่อนคลายมากกว่าการรับประทานอาหารใด ๆ

อย่างไรก็ตามมีความจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องตรวจสอบว่าคุณดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่เหมาะสมหรือไม่ ดังนั้นก่อนที่จะรวมเครื่องดื่มประเภทใดก็ตามในอาหารของคุณเพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดื่มถูกต้อง เหตุผลก็คือสิ่งที่คุณกลืนลงไปอาจส่งผลต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ได้

ต่อไปนี้เป็นรายการเครื่องดื่มที่ดีที่สุด 14 ชนิดที่คุณสามารถมีได้ในช่วงตั้งครรภ์ เครื่องดื่มเหล่านี้อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อย เครื่องดื่มแต่ละชนิดนำมาซึ่งประโยชน์ขององค์ประกอบที่มีอยู่ในตัวพวกเขา ให้เราอธิบายสั้น ๆ เกี่ยวกับเครื่องดื่มแต่ละชนิดและรู้ว่าพวกเขาสามารถช่วยคุณได้อย่างไรในช่วงตั้งครรภ์ของคุณ

น้ำมะนาว

น้ำมะนาวหรือ Nimbu Paani ของอินเดียเป็นเครื่องดื่มที่สมบูรณ์แบบสำหรับการตั้งครรภ์ของคุณ น้ำมะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยให้ระบบของคุณดูดซึมธาตุเหล็กได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น น้ำมะนาวยังช่วยให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้น คุณสามารถเพลิดเพลินกับน้ำมะนาวได้ตลอดทั้งวันหรือแม้แต่พร้อมกับอาหารกลางวันของคุณ หากคุณมีอาการแพ้ท้องไม่มีอะไรจะดีไปกว่าน้ำมะนาวที่สดชื่นกับขิง (ขูด) ใบสะระแหน่สองสามใบและมาซาล่าแชท

น้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าวช่วยให้ระบบของคุณชุ่มชื้นในระหว่างตั้งครรภ์ ช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าโดยการฟื้นฟูเกลือธรรมชาติที่สูญเสียไปเมื่อร่างกายของคุณขับเหงื่อ ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกกระหายน้ำให้ดื่มน้ำมะพร้าวที่ดีต่อสุขภาพ

น้ำผลไม้สด

ในช่วงฤดูร้อนคุณแม่ตั้งครรภ์ควรไว้วางใจน้ำผลไม้สด น้ำมะนาวส้มแตงโมมะนาวหวานและเมลอนมัสค์เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมมากในสภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าว น้ำผลไม้มีสารอาหารมากมายซึ่งจำเป็นต่อร่างกายของคุณในระหว่างตั้งครรภ์

บัตเตอร์

บัตเตอร์มิลค์แช่เย็นในช่วงอากาศร้อนอาจเป็นเครื่องดื่มที่สมบูรณ์แบบเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้นและเย็นสบายในระหว่างตั้งครรภ์ บัตเตอร์มิลค์เต็มไปด้วยวิตามินบี 12 โปรตีนและแคลเซียมและช่วยในการย่อยอาหารด้วย คุณสามารถทานบัตเตอร์มิลค์สักแก้วเป็นของว่างระหว่างมื้อหนักของคุณได้

ผลไม้ปั่น

คุณสามารถทำสมูทตี้ผลไม้ด้วยผลไม้ที่คุณชื่นชอบนมและน้ำแข็ง สารอาหารและแร่ธาตุเหล่านี้มีอยู่มากมายและเป็นของว่างที่ดีต่อสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์

จาลจีรา

Jaljeera เป็นเครื่องดื่มเพื่อความสดชื่นในระหว่างตั้งครรภ์ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้ไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณไม่ขาดน้ำ แต่ยังช่วยให้คุณรับมือกับอาการแพ้ท้องได้อีกด้วย รสสัมผัสของจัลจีร่าช่วยให้อารมณ์ของคุณกระปรี้กระเปร่าขึ้นในระยะเวลาอันสั้นและยังช่วยในการย่อยอาหารอีกด้วย

ชาเย็น

ชาเย็นเป็นเครื่องดื่มผ่อนคลายในฤดูร้อน นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณเอาชนะอาการแพ้ท้องได้อีกด้วย อย่างไรก็ตามตรวจสอบให้แน่ใจว่าปริมาณคาเฟอีนในการบริโภคชาเย็นทั้งหมดของคุณในหนึ่งวันอยู่ในขีด จำกัด ที่อนุญาตเท่านั้น

น้ำ

น้ำเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นที่สุดที่ร่างกายต้องการในระหว่างตั้งครรภ์ น้ำช่วยให้คุณชุ่มชื้น ยิ่งไปกว่านั้นมันเป็นส่วนประกอบหลักของนมแม่และจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการให้นมบุตร อย่าลืมดื่มน้ำประมาณ 8 ถึง 10 แก้วต่อวัน

นม

นมและผลิตภัณฑ์จากนมทุกชนิดอุดมไปด้วยโปรตีนวิตามินและแคลเซียม นมยังช่วยให้คุณชุ่มชื้นและเย็นสบายในระหว่างตั้งครรภ์ ในช่วงฤดูร้อนคุณสามารถดื่มนมหรือมิลค์เชคแช่เย็นสักแก้ว

อ๊ามปันนา

Aam panna (ทำด้วยน้ำเย็นและเนื้อมะม่วงสีเขียว) เป็นเครื่องดื่มที่มีรสเปรี้ยวและเป็นยาแก้พิษที่เหมาะสำหรับการคายน้ำ นอกจากนี้เครื่องดื่มนี้ยังเต็มไปด้วยวิตามินที่ช่วยคุณในระหว่างตั้งครรภ์

น้ำผัก

หากคุณไม่สามารถบริโภคผักในปริมาณที่เพียงพอในอาหารประจำวันของคุณคุณสามารถทำน้ำผักและมีแทนได้ น้ำผลไม้เย็น ๆ จากผักเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาความกระหายของคุณในช่วงฤดูร้อน สารอาหารเหล่านี้มีความจำเป็นสูงที่คุณต้องการในการตั้งครรภ์

น้ำเมล็ดเจีย

เมล็ดเจียมีทองแดงสังกะสีไนอาซินแคลเซียมแมกนีเซียมเหล็กและฟอสฟอรัสที่ช่วยในพัฒนาการของลูกน้อย เพียงแช่เมล็ดเจียในน้ำสักพักแล้วดื่มน้ำสต๊อกเพื่อรับประโยชน์ของเมล็ดเจีย น้ำเมล็ดเจียช่วยป้องกันการขาดน้ำและเต็มไปด้วยสารอาหารดังนั้นอย่าลืมรวมเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้ไว้ในอาหารของคุณระหว่างตั้งครรภ์

ชามิ้นท์

ชามิ้นต์ทำงานได้อย่างมหัศจรรย์เมื่อมีอาการแพ้ท้องในระหว่างตั้งครรภ์ ประโยชน์อื่น ๆ ของชามินต์ในระหว่างตั้งครรภ์คือเพิ่มความอยากอาหารบรรเทาอาการปวดหัวช่วยในการย่อยอาหารบรรเทาอาการเสียดท้องลดอาการท้องอืดอาเจียนและคลื่นไส้เป็นต้นแช่ใบสะระแหน่ในน้ำอุ่นแล้วล้างในน้ำเย็น จากนั้นใส่ใบลงในกระทะพร้อมน้ำ 1 ถ้วยแล้วต้มด้วยไฟอ่อน ๆ หรือจนเห็นฟองอากาศ สายพันธุ์ใส่มะนาวและน้ำผึ้งแล้วดื่มในขณะที่ยังอุ่นอยู่

ชา Rooibos

ชาที่น่าอัศจรรย์นี้มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระและปราศจากคาเฟอีนใด ๆ ชา Rooibos ยังมีแมกนีเซียมและแคลเซียมซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งในการตั้งครรภ์ ช่วยในการย่อยอาหารและบรรเทาอาการกรดไหลย้อนและอาการจุกเสียดได้เป็นอย่างดี

คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มที่กล่าวมาข้างต้นได้ตลอดเวลาระหว่างมื้ออาหารหลักของคุณ