15 ประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ของแตงกวาสำหรับผิวหนังและเส้นผม - PAMPEREDPEOPLENY.COM

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน ความงาม การดูแลผิว ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว oi-Monika Khajuria By Monika khajuria | อัปเดต: วันจันทร์ที่ 8 กรกฎาคม 2019 15:35 น. [IST]

แตงกวาเป็นอาหารที่คุณมักรับประทานเป็นสลัด เราชอบเอฟเฟกต์ความเย็นที่ให้เราใช่ไหม? แต่รู้หรือไม่ว่าแตงกวามีประโยชน์ด้านความงามอย่างน่าอัศจรรย์ ใช่คนคุณได้ยินถูกต้อง แตงกวามีปริมาณน้ำสูงและมีแคลอรี่ต่ำ ^[1] และไม่เพียง แต่เป็นผักที่น่าอัศจรรย์ที่จะเพิ่มเข้าไปในอาหารของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มความมหัศจรรย์ให้กับผิวและเส้นผมของคุณอีกด้วย

แตงกวามีสารต้านอนุมูลอิสระ ^[สอง] เช่นฟลาโวนอยด์และแทนนินที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ^[3] . ประกอบด้วยน้ำ 96% ^[4] และช่วยให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้น แตงกวามีวิตามิน A, B1, C และ K โปรตีนไฟเบอร์แมกนีเซียมและโพแทสเซียม ^[5] สิ่งเหล่านี้ทำให้แตงกวาเป็นส่วนผสมที่ดีเยี่ยมในการจัดการปัญหาผิวผมและสุขภาพของเรา

ประโยชน์ของแตงกวาสำหรับผิวและผม

ให้ความชุ่มชื้นที่ดีเยี่ยม ^[6]
ช่วยลดอาการบวมรอบดวงตา
มีกรดแอสคอร์บิกและกรดคาเฟอิกที่ช่วยปลอบประโลมผิว ^[7]
ช่วยบรรเทาอาการไหม้จากแสงแดด ^[8]
มีส่วนช่วยในการคืนความอ่อนเยาว์ให้กับผิว
ช่วยเรื่องการฟอกสีผิว
ช่วยลดความหมองคล้ำฝ้าและริ้วรอย
ช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผม
ช่วยปรับสภาพเส้นผม

ประโยชน์ของแตงกวาสำหรับผิว

1. เพื่อฟื้นบำรุงผิว

โยเกิร์ตมีกรดแลคติก ^[9] ที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ^[10]

ว่านหางจระเข้มีคุณสมบัติในการต่อต้านโรค ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว ^{[สิบเอ็ด]} น้ำผึ้งทำหน้าที่เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ตามธรรมชาติสำหรับผิว มีคุณสมบัติฆ่าเชื้อและต้านเชื้อแบคทีเรีย ^[12] และช่วยทำความสะอาดผิว มะนาวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินซีและช่วยต่อต้านการทำลายของอนุมูลอิสระ ^[13]

ส่วนผสม

แตงกวาหั่น 1 ลูก
โยเกิร์ต 1 ช้อนโต๊ะ
เจลว่านหางจระเข้ 1 ช้อนชา
น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
น้ำมะนาว 1 ช้อนชา

วิธีการใช้งาน

ปั่นแตงกวาให้เป็นน้ำซุปข้น
ใส่โยเกิร์ตว่านหางจระเข้น้ำผึ้งและน้ำมะนาวลงในน้ำซุปข้นแล้วผสมให้เข้ากัน
ทาส่วนผสมบนใบหน้าของคุณ
ทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที
ล้างออกด้วยน้ำธรรมดาและซับให้แห้ง

2. สำหรับอาการบวม

ส่วนผสม

แตงกวาฝานบาง ๆ

วิธีการใช้งาน

วางแตงกวาฝานเป็นแว่น ๆ
ทิ้งไว้นานเท่าที่คุณต้องการ

3. เพื่อลบรอยคล้ำ

ไข่ขาวมีโปรตีนและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อต้านการทำลายของอนุมูลอิสระ ^[14]

ช่วยให้ผิวเต่งตึง น้ำมันโรสแมรี่มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านอนุมูลอิสระและช่วยทำความสะอาดผิว ^{[สิบห้า]}

ส่วนผสม

& frac12 แตงกวา
ไข่ขาว 1 ฟอง
น้ำมันโรสแมรี่สองสามหยด

วิธีการใช้งาน

ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันเพื่อทำแป้ง
ทาส่วนผสมลงบนใบหน้า
ทิ้งไว้ 15 นาที
ล้างออกในภายหลัง

4. สำหรับฝ้า

ข้าวโอ๊ตให้ความชุ่มชื้นและผลัดเซลล์ผิว ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ^[16] ที่ช่วยย้อนกลับความเสียหายของผิวอันเนื่องมาจากมลภาวะและรังสียูวี

ส่วนผสม

เนื้อแตงกวา
ข้าวโอ๊ต 1 ช้อนชา

วิธีการใช้งาน

ผสมส่วนผสมทั้งสองอย่างเข้าด้วยกันและผสมให้เข้ากัน
พักไว้ 30 นาที
ทาส่วนผสมลงบนใบหน้า
ทิ้งไว้ 20 นาที
ล้างออกด้วยน้ำอุ่นและน้ำเย็นทันที

5. เป็นโทนเนอร์บำรุงผิว

วิชฮาเซลทำหน้าที่เป็นยาสมานแผลตามธรรมชาติ ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวและช่วยต่อสู้กับสิว ^[17] มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระและช่วยปลอบประโลมผิวและต่อต้านความเสียหายจากอนุมูลอิสระ ^[18]

ส่วนผสม

& frac12 แตงกวา (สับ)
2 ช้อนโต๊ะแม่มดเฮเซล
น้ำ 2 ช้อนโต๊ะ

วิธีการใช้งาน

ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันในเครื่องปั่นและปั่นให้เข้ากัน
ถูที่วางบนใบหน้าเบา ๆ สักครู่
ล้างออกในภายหลัง

แหล่งที่มา: ^[30] ^[31] ^[32] ^[33] ^{[3. 4]}

6. เป็นสเปรย์ทำความเย็น

ชาเขียวมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ^[19] และช่วยลดอาการระคายเคืองและบวม ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระ EGCG ^{[ยี่สิบ]} ที่ช่วยปกป้องผิวจากการทำลายของรังสียูวีและป้องกันสัญญาณแห่งวัย

ส่วนผสม

แตงกวา 1 ลูก
ชาเขียว 1 ถ้วย
เจลว่านหางจระเข้ 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่สองสามหยด

วิธีการใช้งาน

ปั่นแตงกวาให้เข้ากันแล้วคั้นน้ำ
ผสมกับชาเขียวเย็นหนึ่งถ้วย
ใส่เจลว่านหางจระเข้และน้ำมันโรสแมรี่ลงในส่วนผสมและผสมให้เข้ากัน
ใส่ส่วนผสมลงในขวดสเปรย์
ฉีดพ่นเมื่อจำเป็น

7. สำหรับเท้าที่นุ่ม

อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 น้ำมันมะกอกช่วยบำรุงผิว ^{[ยี่สิบเอ็ด]} มีสารต้านอนุมูลอิสระ ^[22] ที่ต่อต้านความเสียหายจากอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวเนียนนุ่ม

ส่วนผสม

แตงกวา 1 ลูก
น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ

วิธีการใช้งาน

ปั่นส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันในเครื่องปั่น
ใส่ส่วนผสมลงในชามใบใหญ่แล้วอุ่นให้ร้อน
แช่เท้าลงในส่วนผสมประมาณ 15 นาที
ล้างออกหลังจากนั้น

8. สำหรับคนเป็นสิว

ทั้งน้ำมะนาวและน้ำกุหลาบมีคุณสมบัติในการสมานแผลที่ช่วยคลายการอุดตันและกระชับรูขุมขนเพื่อจัดการปัญหาสิว ^[26]

ส่วนผสม

น้ำแตงกวา 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำกุหลาบ 1 ช้อนชา

วิธีการใช้งาน

ตักน้ำแตงกวาใส่ชาม.
เติมน้ำมะนาวและน้ำกุหลาบลงไปแล้วผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน
ทาส่วนผสมบนใบหน้าของคุณ
ทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาทีเพื่อให้แห้ง
ล้างออกให้สะอาดในภายหลังและซับให้แห้ง

9. สำหรับรอยคล้ำ

แตงกวาที่มีน้ำในปริมาณสูงผสมกับคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระจะช่วยกำจัดรอยคล้ำและถุงใต้ตาได้เช่นกัน

ส่วนผสม

น้ำแตงกวา (ตามต้องการ)

วิธีการใช้งาน

จุ่มสำลีลงในน้ำแตงกวาแล้วทาบริเวณใต้ตา
ทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาทีเพื่อให้แห้ง
ล้างออกในภายหลัง

10. กระชับรูขุมขน

กรดซิตริกและกรดมาลิกที่มีอยู่ในน้ำมะพร้าว ^[27] ช่วยปรับปรุงการทำงานของเกราะป้องกันผิวและกระชับรูขุมขนเพื่อให้คุณมีผิวที่เต่งตึงและอ่อนเยาว์ ^[28]

ส่วนผสม

น้ำแตงกวา 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีการใช้งาน

ในชามผสมส่วนผสมทั้งสองเข้าด้วยกัน
ทาส่วนผสมบนใบหน้าของคุณ
ทิ้งไว้จนแห้ง
ล้างออกให้สะอาดในภายหลัง

11. สำหรับกันแดด

น้ำแตงกวาช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้นในขณะที่คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระต้านการอักเสบและฆ่าเชื้อของว่านหางจระเข้พร้อมด้วยสารอาหารที่จำเป็นช่วยในการบำรุงผิวและขจัดแสงแดด ^[29] กรดแลคติกช่วยผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยนเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและสิ่งสกปรกจึงช่วยกำจัดแสงแดด

ส่วนผสม

น้ำแตงกวา 2 ช้อนโต๊ะ
เจลว่านหางจระเข้ 2 ช้อนโต๊ะ
โยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ

วิธีการใช้งาน

ตักน้ำแตงกวาใส่ชาม.
เติมน้ำว่านหางจระเข้ลงไปแล้วคนให้เข้ากัน
ตอนนี้เพิ่มโยเกิร์ตและผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน
ทาส่วนผสมในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
ทิ้งไว้ 30 นาที
ล้างออกให้สะอาดในภายหลัง

12. สำหรับผิวไหม้

น้ำแตงกวาที่ให้ความรู้สึกผ่อนคลายช่วยบรรเทาอาการปวดแสบปวดร้อนจากแสงแดดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ส่วนผสม

น้ำแตงกวา (ตามต้องการ)

วิธีการใช้งาน

ทาน้ำแตงกวาในบริเวณที่มีอาการ
ทิ้งไว้ 30-45 นาที
ล้างออกเบา ๆ โดยใช้น้ำเย็น

ประโยชน์ของแตงกวาสำหรับผม

1. สำหรับผมร่วง

ส่วนผสม

น้ำแตงกวา

วิธีการใช้งาน

ชโลมน้ำแตงกวาลงบนหนังศีรษะ.
ทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง
สระผมหลังจากนั้น

2. เพื่อรักษาผมแตกปลาย

ไข่อุดมไปด้วยวิตามินบีรวมและโปรตีน ^{[2. 3]} ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของเส้นผมและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม ^[24] น้ำมันมะพร้าวมีกรดลอริกที่ป้องกันความเสียหายของเส้นผม ^[25] ช่วยบำรุงรากและป้องกันการสูญเสียโปรตีนจากเส้นผม

ส่วนผสม

แตงกวาสับ 1 ลูก
ไข่ 1 ฟอง
& frac14 ถ้วยน้ำมันมะพร้าว

วิธีการใช้งาน

ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันในเครื่องปั่น
ทาส่วนผสมลงบนเส้นผมและหนังศีรษะของคุณ
ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที
ล้างออกในภายหลัง

3. เพื่อปรับสภาพเส้นผม

ไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีไม่เพียง แต่ช่วยปรับสภาพเส้นผม แต่ยังช่วยให้ผมงอกใหม่อีกด้วย น้ำมันมะกอกจะให้ความชุ่มชื้นและบำรุงหนังศีรษะของคุณเพื่อปรับสภาพเส้นผม

ส่วนผสม

น้ำแตงกวาที่ 14
ไข่ 1 ฟอง
น้ำมันมะกอก 4 ช้อนโต๊ะ

วิธีการใช้งาน

ตักน้ำแตงกวาใส่ชาม.
ตอกไข่ลงในชามและผสมให้เข้ากัน
ตอนนี้ใส่น้ำมันมะกอกลงไปและผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน
ทาส่วนผสมลงบนหนังศีรษะและเส้นผม
ทิ้งไว้ 30 นาที
ล้างออกให้สะอาดในภายหลัง

ดูการอ้างอิงบทความ

[1]Mukherjee, P. K. , Nema, N. K. , Maity, N. , & Sarkar, B.K. (2013). สารพฤกษเคมีและศักยภาพในการรักษาของแตงกวา Fitoterapia, 84, 227-236
[สอง]Ji, L. , Gao, W. , Wei, J. , Pu, L. , Yang, J. , & Guo, C. (2015). คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของรากบัวและแตงกวา: การศึกษาเปรียบเทียบนำร่องในผู้สูงอายุ วารสารโภชนาการสุขภาพและความชรา 19 (7), 765-770
[3]Kumar, D. , Kumar, S. , Singh, J. , Vashistha, B. D. , & Singh, N. (2010) การกำจัดอนุมูลอิสระและฤทธิ์ในการระงับปวดของสารสกัดจากผลไม้ Cucumis sativus L. วารสารเภสัชกรหนุ่ม, 2 (4), 365-368.
[4]Guelinckx, I. , Tavoularis, G. , König, J. , Morin, C. , Gharbi, H. , & Gandy, J. (2016). การมีส่วนร่วมของน้ำจากอาหารและของเหลวต่อการดื่มน้ำทั้งหมด: การวิเคราะห์จากการสำรวจประชากรของฝรั่งเศสและสหราชอาณาจักร สารอาหาร, 8 (10), 630.
[5]Changade, J. V. , และ Ulemale, A. H. (2015). แหล่งที่อุดมไปด้วย neutraceuticle: Cucumis sativus (แตงกวา) International Journal of Ayurveda and Pharma Research, 3 (7).
[6]Kapoor, S. , & Saraf, S. (2010). การประเมินความหนืดและความชุ่มชื้นของมอยส์เจอร์ไรเซอร์สมุนไพรโดยใช้เทคนิควิศวกรรมชีวภาพ นิตยสาร Pharmacognosy, 6 (24), 298.
[7]Kumar, R. , Arora, S. , & Singh, S. (2016). สูตรและการพัฒนาเจลแตงกวาสมุนไพรสำหรับครีมกันแดดและต่อต้านอนุมูลอิสระ วารสารเภสัชศาสตร์และเภสัชศาสตร์, 5 (6), 747-258.
[8]Mukherjee, P. K. , Nema, N. K. , Maity, N. , & Sarkar, B.K. (2013). สารพฤกษเคมีและศักยภาพในการรักษาของแตงกวา Fitoterapia, 84, 227-236
[9]Deeth, H. C. , & Tamime, A.Y. (1981). โยเกิร์ต: คุณค่าทางโภชนาการและการรักษา วารสารการคุ้มครองอาหาร, 44 (1), 78-86.
[10]Rendon, M. I. , Berson, D. S. , Cohen, J. L. , Roberts, W. E. , Starker, I. , & Wang, B. (2010) หลักฐานและข้อควรพิจารณาในการใช้เปลือกเคมีในความผิดปกติของผิวหนังและการผลัดผิวเพื่อความสวยงาม วารสารคลินิกผิวหนังและความงาม, 3 (7), 32.
[สิบเอ็ด]Binic, I. , Lazarevic, V. , Ljubenovic, M. , Mojsa, J. , & Sokolovic, D. (2013). อายุผิว: อาวุธและกลยุทธ์จากธรรมชาติ การแพทย์เสริมและการแพทย์ทางเลือกตามหลักฐาน, 2556.
[12]Mandal, M. D. , & Mandal, S. (2011). น้ำผึ้ง: คุณสมบัติทางยาและฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, 1 (2), 154.
[13]Quita, S. M. (2016). การประเมินสารสกัดจากผลมะนาวเป็นสารต้านอนุมูลอิสระต่อการเปลี่ยนแปลงทางจุลพยาธิวิทยาที่เกิดจากไซโคลฟอสฟาไมด์ในอัณฑะของหนูเผือก แพทย์อิเล็กทรอนิกส์, 8 (1), 1824.
[14]Dávalos, A. , Miguel, M. , Bartolome, B. , & Lopez-Fandino, R. (2004). ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระของเปปไทด์ที่ได้จากโปรตีนไข่ขาวโดยการไฮโดรไลซิสของเอนไซม์ วารสารการคุ้มครองอาหาร, 67 (9), 2482-2487.
[สิบห้า]Bozin, B. , Mimica-Dukic, N. , Samojlik, I. , & Jovin, E. (2007) คุณสมบัติในการต้านจุลชีพและสารต้านอนุมูลอิสระของน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่และเซจ (Rosmarinus officinalis L. และ Salvia officinalis L. , Lamiaceae) วารสารเคมีเกษตรและอาหาร, 55 (19), 7879-7885.
[16]ปีเตอร์สัน, D. M. (2001). สารต้านอนุมูลอิสระจากข้าวโอ๊ต วารสารธัญญาหาร, 33 (2), 115-129.
[17]จุลโรจนมนตรี, ล., ตู้จินดา, ป., กุล ธ นันท์, พ., & พงษ์พริษฐ์, พ. (2557). มอยส์เจอร์ไรเซอร์สำหรับสิว: องค์ประกอบของมันคืออะไร?. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 7 (5), 36.
[18]Thring, T. S. , Hili, P. , & Naughton, D. P. (2009). Anti-collagenase, anti-elastase และ anti-oxidant activity ของสารสกัดจากพืช 21 ชนิด BMC ยาเสริมและการแพทย์ทางเลือก, 9 (1), 27.
[19]Katiyar, S. K. , Matsui, M. S. , Elmets, C. A. , & Mukhtar, H. (1999) Polyphenolic Antioxidant (-) - Epigallocatechin ‐ 3 ‐ Gallate จากชาเขียวช่วยลดการตอบสนองต่อการอักเสบของ UVB และการแทรกซึมของเม็ดเลือดขาวในผิวหนังมนุษย์ Photochemistry and photobiology, 69 (2), 148-153.
[ยี่สิบ]Nugala, B. , Namasi, A. , Emmadi, P. , & Krishna, P. M. (2012). บทบาทของชาเขียวในการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในโรคปริทันต์: ความขัดแย้งในเอเชีย Journal of Indian Society of Periodontology, 16 (3), 313.
[ยี่สิบเอ็ด]McCusker, M. M. , & Grant-Kels, J. M. (2010). การรักษาไขมันของผิวหนัง: บทบาทโครงสร้างและภูมิคุ้มกันของกรดไขมันω-6 และω-3 คลินิกโรคผิวหนัง, 28 (4), 440-451.
[22]Visioli, F. , Poli, A. , & Gall, C. (2002). สารต้านอนุมูลอิสระและกิจกรรมทางชีวภาพอื่น ๆ ของฟีนอลจากมะกอกและน้ำมันมะกอก บทวิจารณ์การวิจัยยา, 22 (1), 65-75.
[2. 3]เฟอร์นันเดซ, M. L. (2016). ไข่กับสุขภาพฉบับพิเศษ.
[24]Nakamura, T. , Yamamura, H. , Park, K. , Pereira, C. , Uchida, Y. , Horie, N. , ... & Itami, S. (2018). เปปไทด์การเจริญเติบโตของเส้นผมตามธรรมชาติ: เปปไทด์ไข่แดงไก่ที่ละลายน้ำได้กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมผ่านการเหนี่ยวนำการผลิตปัจจัยการเจริญเติบโตของหลอดเลือด วารสารอาหารยา.
[25]Rele, A. S. , & Mohile, R. B. (2003). ผลของน้ำมันแร่น้ำมันดอกทานตะวันและน้ำมันมะพร้าวในการป้องกันความเสียหายของเส้นผม วารสารวิทยาศาสตร์เครื่องสำอาง, 54 (2), 175-192.
[26]Mahmood, N. F. , & Shipman, A.R. (2016). ปัญหาสิวตามวัย วารสารนานาชาติด้านผิวหนังสตรี, 3 (2), 71–76 ดอย: 10.1016 / j.ijwd.2016.11.002
[27]Rukmini, J. N. , Manasa, S. , Rohini, C. , Sireesha, L. P. , Ritu, S. , & Umashankar, G.K. (2017). ประสิทธิภาพการต้านเชื้อแบคทีเรียของน้ำมะพร้าวอ่อน (Cocos nucifera L) ต่อเชื้อ Streptococcus mutans: การศึกษาในหลอดทดลอง วารสาร International Society of Preventive & Community Dentistry, 7 (2), 130–134 ดอย: 10.4103 / jispcd.JISPCD_275_16
[28]Rodan, K. , Fields, K. , Majewski, G. , & Falla, T. (2016). Skincare Bootcamp: บทบาทที่พัฒนาขึ้นของผลิตภัณฑ์ดูแลผิว ศัลยกรรมตกแต่งและเสริมสร้าง. Global open, 4 (12 Suppl Anatomy and Safety in Cosmetic Medicine: Cosmetic Bootcamp), e1152 ดอย: 10.1097 / GOX.0000000000001152
[29]Surjushe, A. , Vasani, R. , & Saple, D. G. (2008). ว่านหางจระเข้: บทวิจารณ์สั้น ๆ วารสารโรคผิวหนังของอินเดีย, 53 (4), 163–166 ดอย: 10.4103 / 0019-5154.44785
[30]https://www.kisspng.com/png-stress-management-health-occupational-stress-well-953664/download-png.html
[31]https://logos-download.com/8469-guinness-world-records-logo-download.html
[32]https://www.vectorstock.com/royalty-free-vector/ink-pen-vector-1091678
[33]https://www.vectorstock.com/royalty-free-vector/breath-open-mouth-with-steam-vector-14890586
[3. 4]https://www.vectorstock.com/royalty-free-vector/blue-shiny-water-drop-vector-1274792