Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวันเพียงแค่ใน
-
Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้ -
- Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
- Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
- ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564
อย่าพลาด
- ครูฝึกชาวอเมริกันเป็นผู้นำหลักสูตรภาษาอังกฤษสำหรับนักการศึกษาชาวอินเดีย
- IPL 2021: ทำงานกับลูกบอลของฉันหลังจากถูกมองข้ามในการประมูลปี 2018 Harshal Patel กล่าว
- ราคาทองคำร่วงลงไม่มากนักสำหรับ NBFCs ธนาคารต้องเฝ้าระวัง
- หนี้สิน AGR และการประมูลคลื่นความถี่ล่าสุดอาจส่งผลกระทบต่อภาคโทรคมนาคม
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit เล่าถึงการเฉลิมฉลองเทศกาลมหามงคลกับครอบครัวของเธอ
- Mahindra Thar ยอดจองทะลุ 50,000 ไมล์ในเวลาเพียงหกเดือน
- ตำรวจซีเอสบีซีมคธผลสุดท้ายตำรวจ 2021 ประกาศ
- 10 สถานที่ที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมในรัฐมหาราษฏระในเดือนเมษายน
เมื่อลูกน้อยของคุณอายุครบ 12 เดือนพฤติกรรมการกินอาหารและความต้องการทางโภชนาการของพวกเขาก็เปลี่ยนไป กุมารแพทย์ชี้ให้เห็นว่าเมื่อลูกน้อยของคุณอายุ 1 ขวบมีโอกาสสูงที่คุณจะสังเกตเห็นความอยากอาหารของพวกเขาลดลงอย่างรวดเร็ว
ในช่วงนี้ลูกน้อยที่มีค่าของคุณจะเริ่มงอกของฟัน (อายุเฉลี่ยของการงอกของฟันในเด็กคือระหว่างหกถึงสิบสองเดือน) คุณจึงมีอาหารแข็งให้เลือกมากมายที่คุณสามารถลองให้ลูกได้
เด็กในวัยหนึ่งต้องการแคลอรี่ 1,000 แคลอรี่ 700 มก. วิตามินดี 600 IU และธาตุเหล็ก 7 มก. ในแต่ละวันเพื่อรองรับการเจริญเติบโตที่เหมาะสม [1] . อาจทำให้เกิดความสับสนในขณะที่เลือกอาหารที่มีคุณภาพดีที่สุดที่ดีต่อสุขภาพสำหรับบุตรหลานของคุณไม่ต้องกังวลเรามีให้คุณครอบคลุม
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อยที่คุณสามารถให้ลูกน้อยวัย 1 ขวบได้
ลองดูอาหารสำหรับเด็กอายุ 1 ขวบ
1. แตงกวา
อาหารที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับลูกน้อยวัย 1 ขวบคือแตงกวา ผักที่ให้ความชุ่มชื้นนี้สามารถหั่นตามยาวได้เพื่อความสะดวกของลูกน้อย แตงกวาสามารถช่วยป้องกันการขาดน้ำและทำให้ร่างกายเย็นลง [สอง] .
2. บรอกโคลี
บรอกโคลีนึ่งเป็นผักเพื่อสุขภาพอีกชนิดหนึ่งที่คุณสามารถเลี้ยงลูกได้ บรอกโคลีเต็มไปด้วยไฟเบอร์และวิตามินซีสามารถช่วยให้อิ่มท้องและสุขภาพตาดีขึ้น [3] . คุณสามารถให้แครอทต้มและมันเทศได้เช่นกัน
3. ถั่วบด
คุณสามารถเลือกระหว่างถั่วดำถั่วขาวหรือถั่วไตซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและเต็มไปด้วยไฟเบอร์ [4] . ต้มถั่วจนนิ่มแล้วบดให้เป็นเนื้อนุ่มเพื่อให้ลูกน้อยบริโภคและย่อยอาหารได้ง่ายเช่นกัน [5] .
4. อะโวคาโด
เนื้อครีมของผลไม้เพื่อสุขภาพนี้ทำให้เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับลูกน้อยวัย 1 ขวบของคุณ อะโวคาโดมีคุณค่าทางโภชนาการและเต็มไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพมีประโยชน์ต่อหัวใจและสมองของเด็ก [6] .
5. โยเกิร์ต / นม
เมื่อลูกของคุณอายุครบ 1 ปีพวกเขาจะเลิกกินนมแม่โดยสิ้นเชิงและไม่มีเวลาที่ดีกว่าในการแนะนำนมทั้งที่เป็นนมและมังสวิรัติ สำหรับตัวเลือกมังสวิรัติคุณสามารถลองนมถั่วเหลืองไขมันเต็มที่เสริมด้วยแคลเซียมและวิตามินบี 12 และดี [7] .
6. กล้วยและผลไม้อ่อนอื่น ๆ
ผลไม้อ่อนเช่นกล้วยพีชมะม่วงสตรอเบอร์รี่เป็นอาหารแรกที่ดีสำหรับลูกของคุณ หากพวกเขาไม่กินอาหารในการลองครั้งแรกอย่ากังวลเนื่องจากการศึกษาชี้ให้เห็นว่าเด็กโดยทั่วไปต้องสัมผัสกับอาหารใหม่ 6 ถึง 15 ครั้งก่อนที่จะรับเข้าไปในอาหารของพวกเขา [8] .
บันทึก : หลีกเลี่ยงการให้ผลไม้ชิ้นใหญ่เพราะอาจทำให้สำลักได้
7. ข้าวโอ๊ต
เต็มไปด้วยโปรตีนคาร์โบไฮเดรตแร่ธาตุไขมันที่ดีต่อสุขภาพไฟเบอร์และวิตามินข้าวโอ๊ตจึงเป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับลูกน้อยของคุณ [9] . พยายามอย่าซื้อข้าวโอ๊ตบดสำเร็จรูปจากร้านค้าเพราะอาจมีน้ำตาลเพิ่ม คุณสามารถทำข้าวโอ๊ตเองที่บ้านได้โดยเติมนมแทนน้ำเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ
8. โฮลเกรนธัญพืช
ธัญพืชสามารถเป็นอาหารที่สนุกสนานสำหรับบุตรหลานของคุณ เลือกอาหารที่มีเมล็ดเดียวเช่นข้าวข้าวบาร์เลย์หรือข้าวโอ๊ตสำหรับอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และเต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและสารอาหาร [10] . คุณยังสามารถลองข้าวโพดอ่อนชุบแป้งทอดกับนมได้อีกด้วย
9. จาก
เต็มไปด้วยโปรตีนดาลหรือถั่วเลนทิลสามารถนำมาทำเป็นแกงที่ใส่เกลือน้อยและไม่ใส่พริกและกินกับข้าวหรือชาปาตี หากคุณให้ชาปาตีลูกของคุณอย่าลืมหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ขนาดพอดีคำ
10. ซุปผัก
อาหารที่กินง่ายซุปผักนั้นดีต่อสุขภาพและอร่อยไม่แพ้กัน คุณสามารถเลือกผักได้หลายชนิดเช่นแครอทมันฝรั่งบรอกโคลีเป็นต้นซึ่งจะช่วยให้สุขภาพโดยรวมของลูกน้อยดีขึ้น [สิบเอ็ด] .
11. ถั่วเหลือง
ทดแทนโปรตีนที่ดีสำหรับผู้ทานมังสวิรัติเม็ดถั่วเหลืองทำให้เป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ [12] . เนื้อนุ่มของถั่วเหลืองปรุงสุกสามารถให้เด็กบริโภคได้ง่าย คุณยังสามารถลองเต้าหู้เนื้อนิ่มหรือเนื้อแน่น
12. ไก่
ไก่นุ่ม ๆ เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มโปรตีนเข้าไปในอาหารของลูก [13] . ระมัดระวังในการซื้อไก่อินทรีย์หรือไก่ปลอดยาปฏิชีวนะ หลีกเลี่ยงการใส่เครื่องเทศที่เข้มข้น (ปวดท้อง) และหั่นไก่เป็นชิ้นเล็ก ๆ ที่ไม่มีกระดูกเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะสำลัก
13. ปลา
เพิ่มแกงต้มหรือปลา (ที่มีเครื่องเทศน้อย) ในอาหารของลูกเพราะจะช่วยให้สมองและหัวใจดีขึ้นได้ [14] . อย่าลืมเอากระดูกออกทั้งหมดแม้กระทั่งกระดูกชิ้นเล็ก ๆ ก่อนให้อาหารลูกของคุณ
อาหารอื่น ๆ ที่คุณสามารถลองให้ลูกน้อยวัย 1 ขวบได้มีดังนี้:
• ฮูมูส
•พาราธัส
•เชื้อแห่งบาป
•ล้อมัลติเกรน
•บีทรูทต้ม
•โรตีเมธีหรือข้าวสาลี
•อัพมาผัก
•ผักโขม (ผักโขม)
ในหมายเหตุสุดท้าย ...
คุณไม่จำเป็นต้องระมัดระวังในการทำอาหารให้ลูกน้อยเพราะอายุเฉลี่ยของการงอกของฟันในเด็กคือระหว่างหกถึงสิบสองเดือน อย่าลืมหลีกเลี่ยงเกลือปริมาณมากและหลีกเลี่ยงถ้าทำได้
