เมื่อคุณเป็นคีโต คุณไม่จำเป็นต้องมีโอกาสพิเศษในการเตรียมอาหารเย็นสเต็ก แม้ว่าจะทำเพื่อตัวคุณเองก็ตาม เติมช่องแช่แข็งของคุณด้วยเนื้อวัวชั้นดีสักสองสามชิ้นแล้วเตรียมดื่มด่ำกับประโยชน์ทั้งหมดที่ไลฟ์สไตล์คาร์โบไฮเดรตต่ำมีให้ด้วย 20 สูตรที่เป็นมิตรกับคีโตเหล่านี้
ที่เกี่ยวข้อง: 18 สูตร Ketogenic ที่ต้องลองสำหรับอาหารค่ำ
Dana Carpender / The Keto For One Cookbook1. คีโตสเต็กและสลัดบลูชีสสำหรับหนึ่งคน
สลัดสไตล์ร้านอาหารแฟนซีนี้มารวมกันในไม่กี่นาทีและเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการใช้สเต็กที่เหลือทั้งหมดที่คุณมี
รับสูตร
ภาพ: ERIC MORAN/STYLING: ERIN MCDOWELL2. สเต๊กปีกนกย่างซอสสมุนไพรมะนาว
กุญแจสู่สูตรที่เข้มข้นและมีชีวิตชีวานี้? หมักเนื้อสเต็กก่อนจะย่าง แล้วราดด้วยซอสเปรี้ยวรอบที่สอง
รับสูตร
ภาพ: ลิซ แอนดรูว์/จัดแต่งทรงผม: อีริน แมคโดเวล3. สเต็กพริกไทย Skillet 15 นาที
อาหารจานเดียวนี้ได้รับแรงบันดาลใจจากอาหารจีนแบบสั่งกลับบ้านและมารวมกันอย่างรวดเร็ว คุณสามารถปรุงมันได้ทุกคืนของสัปดาห์
รับสูตร
ที่เกี่ยวข้อง: ความแตกต่างระหว่าง 'Clean Keto' และ 'Dirty Keto'
ภาพ: ลิซ แอนดรูว์/จัดแต่งทรงผม: อีริน แมคโดเวล4. สเต็กเสียบไม้ซอสชิมิชูรี่
ในฐานะที่เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยหรืออาหารจานหลัก สเต็กเนื้อเคบับแบบกัดเหล่านี้น่าดึงดูดใจอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับชิมชิมิชูรี่แบบโฮมเมด
รับสูตร
โคตรอร่อย 5. สเต็กเนยกระเทียมและหอยเชลล์
ใช้ชีวิตแบบไม่มีคาร์โบไฮเดรต? เอาล่ะ ไปเล่นเซิร์ฟและเล่นเซิร์ฟกันเถอะ คืนวันที่ที่บ้านอยู่ที่จุดสูงสุดด้วยสูตรเนยนี้
โคตรอร่อย 6. สเต็กกระทะและไข่
เช้าที่ขี้เกียจมีรสชาติมากขึ้น สเต็ก ไข่ และมะเขือเทศย่างจะเริ่มต้นเช้าวันใหม่ของคุณด้วยรสชาติและโปรตีนมากมาย เพียงแค่ทิ้งมันฝรั่งทารกไว้ในสูตรนี้สำหรับมื้ออาหารคีโตอย่างเต็มที่
จานที่กำหนด 7. สเต็ก โพบลาโนและเห็ดฟาฮิตา
Psst คุณไม่จำเป็นต้องทำ tortillas สำหรับ fajita night! คอมโบเนื้อและผักนี้บรรจุเนื้อสัมผัสและเครื่องเทศที่เพียงพอเพื่อสร้างอาหารที่น่าพึงพอใจและเป็นมิตรกับส้อม
ที่เกี่ยวข้อง: เคล็ดลับอาหาร Keto ที่ดีที่สุดที่เราเรียนรู้ใน Reddit
เก็บเกี่ยวครึ่งอบ 8. สเต็กเนื้อย่างเกาหลี
เมล็ดงาคั่วช่วยเพิ่มรสชาติของ chimichurri ที่บรรจุสมุนไพรสำหรับสเต็กหมักรสเผ็ดนี้
ถั่วหวานและหญ้าฝรั่น 9. เนื้อมะนาวและผัดกระเพรา
ซอสผัดมะนาวนี้เพิ่ม zing ตันโดยไม่ต้องทานคาร์โบไฮเดรต นอกจากนี้ คุณจะตั้งตารออาหารที่เหลือตลอดทั้งสัปดาห์
ฉันเป็นบล็อกอาหาร 10. สเต็กเนื้อย่างกับชิมิชูรี่ญี่ปุ่น ไขกระดูกย่าง และไข่แยม
ใช่ ชิมิชูรี่เป็นเครื่องปรุงรสคีโตที่ยอดเยี่ยมเพราะคุณสามารถเล่นกับสมุนไพร เครื่องปรุงรส และน้ำมันเพื่อเปลี่ยนมันได้เรื่อยๆ เสิร์ฟพร้อมกับสูตรสเต็กย่างในเตาอบสำหรับค่ำคืนอันแสนสบาย
ภาพ: ลิซ แอนดรูว์/จัดแต่งทรงผม: อีริน แมคโดเวล11. สเต็กกระทะกับบีทรูทและคะน้ากรอบ
เนื้อสันในสองสามชิ้น + ผักสองจาน + กระทะหนึ่งแผ่น = สูตรอาหารเย็นที่ง่ายและรวดเร็วสุด ๆ โรยหน้าด้วยบลูชีสหรือเฟต้าอีกหน่อยก็ดี…
รับสูตร
โฟธ: Michael Marquand / สไตล์: Jake Cohen12. ไส้กรอกฝรั่งเศส
เนื้อซี่โครงเป็นลูกผสมระหว่างสเต็กกับอาหารค่ำเนื้อแสนอร่อย เนื้อหน้าอกเป็นหนึ่งในอาหารที่ทำให้สบายใจเสมอ และขอทานเพิ่มเสมอ เชิญเพื่อนของคุณมาทานอาหารคีโตที่หอมอร่อยพอๆ กับรสชาติ
รับสูตร
ที่เกี่ยวข้อง : 12 สูตร Dump Dinner ที่เป็นมิตรกับ Keto
ยำเพื่อสุขภาพ 13. สเต็กกับน้ำจิ้มชิมิชูรี่
สเต็กเนื้อย่าง หรือที่เรียกว่า สเต๊ก ทิป ถูกทำให้ไหม้เกรียมและให้รสชาติที่ภายนอกแต่ภายในชุ่มฉ่ำ ทานคู่กับซอสเขียวสมุนไพรก็อดใจไม่ไหว
40 ผ้ากันเปื้อน 15. สลัดคีโตฟาจิต้ากับสเต็ก
น้ำสลัดพริกยี่หร่ามะนาวเป็นที่ที่มันอยู่ (และใช่คุณสามารถเพิ่มชีสและครีมเปรี้ยวได้อย่างแน่นอน)
อาหารจานเด็ด16. สเต็กตะไคร้ Banh Mi Bowls
ถ้าพูดตามตรงเราโดนขายตั้งแต่แรกเอ่ยถึงศรีราชามาโย
รับสูตร
ขอเตาอบหน่อย 18. เคบับสเต็กพริกไทยเอเชีย
สเต็กเนื้อสันในไม่เพียงแต่จะกินได้เท่านั้น แต่ยังทำอาหารได้ง่ายและรวดเร็วอีกด้วย
ความทันสมัย 17. ฟิลลี่ชีสสเต็ก Skillet
ใครต้องการขนมปังเมื่อเราทุกคนรู้ว่าส่วนที่ดีที่สุดคือการเติม?
เบคอนช้อนส้อม 14. กุ้งย่างและสเต็ก Surf n' Turf
อาหารเย็นสองมื้อที่อยู่ในอาหารของเรา? ไม่เป็นไรถ้าเราทำ
เข้ากันได้ดีกับเนย 19. สเต็กเหล็กหล่อสามนาที
เคล็ดลับสำหรับอาหารจานนี้คือการทำให้กระทะที่ไว้ใจได้ของคุณร้อนจัด เก้าสิบวินาทีต่อด้านจะให้สเต็กที่หายากปานกลางที่รอจุ่มในซอสอะโวคาโด
Gaby Cooking คืออะไร 20. สลัดสเต็กกัวคาโมเล่
แม้จะใส่ท็อปปิ้งทั้งหมด สเต็กก็จะไม่หลงทาง ต้องขอบคุณซอสหมักรสเปรี้ยวของส้ม เครื่องเทศ และสมุนไพร ( Gaby Dalkin ฉลาดอย่างนั้น)
ที่เกี่ยวข้อง: กำลังคิดที่จะไปคีโต? อย่าเริ่มโดยไม่อ่านคำแนะนำเหล่านี้
