30 ประโยชน์ต่อสุขภาพของการดื่มน้ำมะพร้าวทุกวัน - PAMPEREDPEOPLENY.COM

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ สุขภาพ Wellness oi-Ria Majumdar By Ria Majumdar ในวันที่ 8 ธันวาคม 2560

น้ำมะพร้าว | ประโยชน์ต่อสุขภาพ | หากคุณต้องการที่จะอยู่ตลอดไปให้ดื่มน้ำมะพร้าวทุกวัน Boldsky

มีเครื่องดื่มน้อยมากที่สดชื่นเหมือนน้ำมะพร้าว และไม่มีอะไรที่น่าพอใจไปกว่าการตักเนื้อนุ่ม ๆ สีขาวและฉ่ำที่หุ้มอยู่ด้านในของผลไม้สีเขียวขนาดใหญ่นี้ใช่มั้ย?

แต่คุณรู้หรือไม่ว่าน้ำมะพร้าวนั้นเหนือกว่าเครื่องดื่มกีฬาเมื่อพูดถึงการเติมอิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไปไม่ว่าจะในยามเจ็บป่วยหรือหลังจากกิจกรรมที่ต้องออกแรงมากก็ตาม

หรือว่าการดื่มน้ำมะพร้าวทุกวันสามารถทำให้สุขภาพผิวของคุณดีขึ้นและปรับสีผิวได้จริงหรือ?

ตอนนี้คุณทำแล้ว

ดังนั้นนี่คือประโยชน์ต่อสุขภาพ 30 ประการของการดื่มน้ำมะพร้าวทุกวัน!

# 1 สามารถปกป้องหัวใจของคุณได้.

จากอาการหัวใจวายไปจนถึงโรคความดันโลหิตสูงมีงานวิจัยมากมายที่แสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำมะพร้าวทุกวันสามารถป้องกันโรคและปัญหาอื่น ๆ ได้

# 2 สามารถเพิ่มการเผาผลาญของคุณได้

ประโยชน์ในการลดน้ำหนักของการดื่มน้ำมะพร้าวทุกวันเป็นเพราะมีอิเล็กโทรไลต์สูงโดยเฉพาะแมงกานีสซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยเพิ่มการเผาผลาญและเพิ่มปริมาณไขมันที่เผาผลาญในร่างกายตลอดทั้งวัน

# 3 สามารถป้องกันนิ่วในไตได้

นิ่วในไตส่วนใหญ่เกิดขึ้นในผู้ที่ดื่มน้ำน้อยเกินไปหรือผู้ที่มีโปรตีนมากเกินไปโดยไม่มีน้ำเพียงพอที่จะล้างสารพิษที่สร้างขึ้นเนื่องจากมัน

และเนื่องจากน้ำมะพร้าวได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าดีกว่าน้ำสำหรับร่างกายของคุณ (คุณอ่านถูกแล้ว!) การดื่มอย่างน้อยหนึ่งแก้วต่อวันสามารถปรับปรุงการทำงานของไตในการกำจัดสารพิษและป้องกันการเกิดผลึกกรดยูริกที่เป็นอันตรายได้อย่างมาก จากการสะสมในท่อ

# 4 สามารถย้อนกลับการคายน้ำได้

ปัญหาเกี่ยวกับการขาดน้ำเป็นสองเท่า

ประการแรกมันทำให้การทำงานของร่างกายของคุณช้าลงอย่างมากรวมถึงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณด้วย และสองสิ่งนี้ส่งผลเสียต่อสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายของคุณ

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการดื่มน้ำมะพร้าวแทนน้ำเปล่าจึงเป็นความคิดที่ดีกว่าในช่วงที่ร่างกายขาดน้ำเพราะจะช่วยเติมน้ำและอิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไป

ไม่น่าแปลกใจที่นักกีฬาและผู้ออกกำลังกายชอบสิ่งนี้เป็นเครื่องดื่มหลังออกกำลังกายในทุกวันนี้!

# 5 ดีต่อระบบทางเดินอาหารของคุณ.

น้ำมะพร้าวมีแคลอรี่น้อยมาก แต่อุดมไปด้วยแร่ธาตุที่จำเป็นและเส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยเพิ่มสุขภาพของลำไส้และเสริมสร้างระบบทางเดินอาหารของคุณ

ในความเป็นจริงการบริโภคน้ำที่มีอยู่ในมะพร้าวหนึ่งลูกจะทำให้คุณรู้สึกเบาสดชื่นและฆ่าความหิวได้ทันที!

# 6 สามารถบรรเทาปวดกล้ามเนื้อ.

มีหลายสาเหตุที่ทำให้เราปวดกล้ามเนื้อ และหนึ่งในนั้นคือระดับโพแทสเซียมในเลือดต่ำ และเนื่องจากน้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยโพแทสเซียมการดื่มจึงสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและปวดได้

23 วิธีในการป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อเป็นตะคริว

# 7 สามารถทำให้คุณมีกระดูกที่แข็งแรงและมีสุขภาพดี

น้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยแคลเซียมและแมกนีเซียมซึ่งทั้งสองอย่างนี้เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการเสริมสร้างกระดูกของคุณ ในความเป็นจริงการศึกษาแสดงให้เห็นความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างการดื่มน้ำมะพร้าวทุกวันกับการพัฒนากระดูกที่แข็งแรงเมื่อเวลาผ่านไป

# 8 สามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้

คุณสามารถออกกำลังกายที่โรงยิมเป็นเวลาหลายชั่วโมงและยังคงอ้วนได้หากรับประทานอาหารไม่ถูกต้อง และน้ำมะพร้าวสามารถช่วยคุณได้ด้วยการลดความอยากอาหารก่อนเวลาอันควรและทำให้อิ่มนานขึ้นคุณจึงกินแคลอรี่น้อยลงตลอดทั้งวัน

# 9 มันป้องกันโรคเบาหวาน.

น้ำจากมะพร้าวอ่อน 1 ลูกมีน้ำตาลธรรมชาติประมาณ 5 กรัม แต่แทนที่จะทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นกลับส่งผลตรงกันข้ามกับการลดน้ำตาลในเลือดของคุณ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการดื่มน้ำมะพร้าวจึงเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน

อย่าลืมว่าอย่าหักโหมมากเกินไปเพราะอาจทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำได้!

# 10 ช่วยลดแนวโน้มการเกิดก้อน

การศึกษาพบว่าผู้ที่บริโภคน้ำมะพร้าวมีแนวโน้มที่จะเกิดลิ่มเลือดในเลือดลดลง

และในขณะที่ผลกระทบเหล่านี้ไม่ได้เด่นชัดว่าเป็นสาเหตุของการเตือนภัยในคนทั่วไปเมื่อบริโภคโดยผู้ที่ได้รับการปลูกถ่ายอวัยวะผลกระทบนี้อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

# 11 สามารถลดความดันโลหิตของคุณได้

หากคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูงตอนนี้คุณสามารถดีใจได้เพราะน้ำมะพร้าวได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีผลดีต่อความดันโลหิตของคุณ

# 12 สามารถลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือดและเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ

จากการศึกษาพบว่าน้ำมะพร้าวสามารถลดระดับของไลโปโปรตีนที่มีความหนาแน่นต่ำมาก (VLDL) และ LDL คอเลสเตอรอลซึ่งมีหน้าที่หลักในการก่อให้เกิดหลอดเลือดและการแข็งตัวของหลอดเลือดและเพิ่มความเข้มข้นของ HDL คอเลสเตอรอลที่ดีต่อหัวใจซึ่ง นำไขมันออกไปจากอวัยวะสำคัญของคุณและสะสมไว้ที่ส่วนนอกของร่างกาย

# 13 สามารถแทนที่อิเล็กโทรไลต์ในระหว่างท้องร่วง

ผู้ที่เป็นโรคท้องร่วงจะได้รับ ORS (oral-rehydrating solution) เพื่อป้องกันการช็อกและเสียชีวิต และน้ำมะพร้าวสามารถทดแทนความต้องการสารละลายสังเคราะห์นี้ได้เนื่องจากมีอิเล็กโทรไลต์ทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อให้ระบบของคุณทำงานได้และป้องกันไม่ให้มันพัง

# 14 เป็นเครื่องดื่มดีท็อกซ์ที่ยอดเยี่ยม!

น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มมหัศจรรย์ในการขับสารพิษออกจากร่างกายจากอนุมูลอิสระและของเสียจากการขับล้างสารพิษในตับออกไปจนถึงไต

ดังนั้นโปรดจำไว้ว่าหลังจากที่คุณกลับมาจากวันหยุดพักผ่อนของการรับประทานอาหารและไวน์หนัก ๆ

# 15 สามารถเพิ่มพลังงานของคุณได้ทันที

จำวิธีที่เรากล่าวไว้ในตอนต้นของบทความนี้ว่าน้ำมะพร้าวได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าดีกว่าเครื่องดื่มเพื่อการกีฬา? นั่นคือสิ่งที่เราหมายถึงเมื่อเราบอกว่ามันเป็นตัวกระตุ้นพลังงานทันที!

# 16 สามารถรักษาอาการเมาค้างของคุณได้!

เรามีอาการเมาค้างหลังจากดื่มหนักมาทั้งคืนเนื่องจากแอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดน้ำและทำให้ตับมีภาระมากในการกำจัดของเสียที่เป็นพิษที่สะสมอยู่ และนั่นคือที่มาของน้ำมะพร้าว

เนื่องจากเครื่องดื่มนี้ช่วยให้ร่างกายของเรากลับคืนสู่สภาพเดิมได้ดีกว่าน้ำเปล่าการดื่มแก้วทรงสูงในช่วงที่มีอาการเมาค้างสามารถบรรเทาอาการไม่สบายตัวได้ในทันทีและยังช่วยแก้อาการคลื่นไส้อีกด้วย

# 17 สามารถรักษาอาการปวดหัวได้

หากคุณมีอาการปวดหัวหรือไมเกรนบ่อยๆคุณควรเติมน้ำมะพร้าวลงในอาหารประจำวันของคุณอย่างแน่นอนเนื่องจากการขาดน้ำเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวที่พบบ่อยที่สุด

# 18 สามารถป้องกันสมองของคุณจากภาวะสมองเสื่อมและอัลไซเมอร์ได้

Trans-zeatin สารประกอบที่พบในน้ำมะพร้าวมีคุณสมบัติในการปกป้องสมองของคุณจากความเสื่อมตามวัยและการสูญเสียความทรงจำ หากนั่นไม่ใช่เหตุผลที่ดีพอที่จะเพิ่มเครื่องดื่มนี้ในละครประจำวันของคุณเราก็ไม่รู้ว่าคืออะไร!

# 19 เป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับกาแฟและชา

หากคุณดื่มกาแฟหรือชาเป็นประจำอาจเป็นไปได้ว่าคุณเริ่มมีมันเพราะฤทธิ์กระตุ้นสมองในตอนเช้า แต่ตอนนี้ต้องพึ่งพาพวกเขาทั้งหมดแล้ว

หากสัญญาณเตือนคุณทำตามคำแนะนำของเราและเปลี่ยนมาใช้น้ำมะพร้าวแทน เครื่องดื่มเย็นและเพิ่มพลังงานนี้จะกระตุ้นความคิดของคุณได้ทันที (เช่นเดียวกับชาหรือกาแฟ) แต่จะไม่มีผลข้างเคียงที่เครื่องดื่มเหล่านั้นมี

# 20 สามารถปกป้องลำไส้ของคุณจากแบคทีเรียที่เป็นอันตราย

น้ำมะพร้าวมีเปปไทด์ต้านจุลชีพอยู่ในนั้นซึ่งสามารถต่อสู้กับแบคทีเรียเช่น E. coli, P. aeruginosa, B. subtilis และ S. aureus ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่ดื้อยาหลายชนิดซึ่งเป็นสาเหตุของอาหารเป็นพิษส่วนใหญ่

# 21 สามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณได้

การดื่มน้ำมะพร้าวเป็นประจำสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณได้เนื่องจากวิตามินซีที่มีอยู่ภายในซึ่งเป็นวิตามินที่สำคัญต่อสุขภาพของเซลล์ภูมิคุ้มกันของคุณ

นอกจากนี้ในน้ำมะพร้าวยังมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมายซึ่งยังช่วยรักษาสุขภาพโดยรวมของคุณด้วยการป้องกันการทำลายอวัยวะจากอนุมูลอิสระ

# 22 สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นในตอนกลางคืน.

น้ำมะพร้าวมีสารกาบาซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่มีคุณสมบัติในการคลายกล้ามเนื้อและลดความวิตกกังวล ดังนั้นหากคุณมีอาการนอนไม่หลับควรดื่มเครื่องดื่มนี้สักแก้วหลังอาหารเย็นเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น

# 23 สามารถปรับปรุงความจำและความจำของคุณได้

การศึกษาเกี่ยวกับเด็กแสดงให้เห็นว่าผู้ที่บริโภคน้ำมะพร้าวเป็นประจำมีความจำและความจำที่ดีขึ้นเมื่อเทียบกับเด็กวัยอื่น ๆ ดังนั้นหากความจำของคุณถูกตั้งค่าสถานะมาระยะหนึ่งแล้วให้ลองเติมน้ำมะพร้าวลงในอาหารประจำวันของคุณเพื่อเพิ่มพลังที่จำเป็นมาก

# 24 สามารถต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้.

น้ำมะพร้าวมีแมกนีเซียมในปริมาณสูง (เกือบ 60 มก.) ซึ่งขึ้นชื่อในเรื่องความสามารถในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า ดังนั้นการดื่มเครื่องดื่มนี้ทุกวันสามารถทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นและป้องกันไม่ให้เกิดอาการซึมเศร้าได้

# 25 เหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร

ความเมื่อยล้าปวดกล้ามเนื้อและความดันโลหิตสูงเป็นเพียงปัญหาบางส่วนที่สตรีมีครรภ์ประสบ และการดื่มน้ำมะพร้าวทุกวันในช่วงเวลานี้จะมีประโยชน์อย่างมากเนื่องจากมีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการเหล่านี้ได้

# 26 สามารถบรรเทาไข้สูงได้.

มันเป็นความจริง. ความเย็นของน้ำมะพร้าวมีผลต่อร่างกายแม้ในขณะที่มีไข้สูง

# 27 สามารถรักษากรดไหลย้อนและโรคกระเพาะ

โรคกรดไหลย้อน (หรือที่เรียกว่าโรคกรดไหลย้อน) และโรคกระเพาะอาจไม่สะดวกเนื่องจากหัวใจไหม้และรู้สึกไม่สบายตัวเมื่อตื่น แต่ในระยะยาวพวกเขาเป็นที่ทราบกันดีว่าก่อให้เกิดมะเร็งกระเพาะอาหารและหลอดอาหารของบาร์เร็ตต์

ดังนั้นหากคุณเป็นโรคกรดไหลย้อนคุณควรเติมน้ำมะพร้าวลงในอาหารประจำวันของคุณอย่างแน่นอนเพราะมันสามารถทำให้กรดส่วนเกินที่ผลิตในลำไส้ของคุณเป็นกลางได้

# 28 สามารถลดสัญญาณแห่งวัยได้

ตั้งแต่ริ้วรอยจนถึงจุดที่ตับการดื่มน้ำมะพร้าวทุกวันสามารถช่วยคุณกำจัดสัญญาณแห่งวัยได้

เนื่องจากน้ำมะพร้าวมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากซึ่งสามารถขับอนุมูลอิสระออกจากร่างกายและทำให้ผิวนุ่มและอ่อนนุ่ม

# 29 สามารถทำให้ผิวของคุณกระจ่างใสขึ้นได้

ในขณะที่การดื่มน้ำมะพร้าวจะไม่ทำให้ผิวคล้ำหากคุณเกิดมาผิวคล้ำ แต่การดื่มเป็นประจำจะช่วยป้องกันไม่ให้ผิวของคุณเป็นสีแทนภายใต้แสงแดด

# 30 สามารถปรับปรุงสุขภาพเส้นผมของคุณและป้องกันไม่ให้ผมร่วง

โพแทสเซียมที่มีอยู่ในน้ำมะพร้าวเป็นสารอาหารที่สำคัญมากสำหรับรูขุมขน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการดื่มน้ำมะพร้าวทุกวันจึงเป็นวิธีที่ดีในการทำให้คุณมีขนที่สลวยเงางามและเรียบลื่น!