มลภาวะ ไอ และไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาลทำให้เกิดความหายนะกับคอของเรา และส่งผลต่อภูมิคุ้มกันโดยรวมของเรา ท่ามกลางการแพร่ระบาด สิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะไม่เพียงแค่หายจากอาการเจ็บคอเท่านั้น แต่ยังต้องแน่ใจว่าเราได้รวมกิจวัตรในชีวิตของเราที่ช่วยให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรง จำเป็นต้องใช้ยา allopathic แบบธรรมดาเพื่อช่วยให้เราหายจากอาการป่วย แต่ในระยะยาว ร่างกายของเรามักจะชินกับยาเหล่านี้ ซึ่งจะทำให้ได้รับยาที่แรงขึ้น สิ่งที่เราต้องการคือวิธีแก้ปัญหาระยะยาวที่ทำให้ร่างกายของเรามีสุขภาพที่ดีขึ้นและแข็งแรงขึ้นเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อและนำไปสู่การฟื้นตัวเร็วขึ้น ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้ทุกวันเพื่อเพิ่มสุขภาพคอของคุณ
1. ดื่มน้ำอุ่น
ตามอายุรเวท การดื่มน้ำอุ่นมีประโยชน์มากมายนับไม่ถ้วน ช่วยในการจัดการ ครึ่ง (ไขมัน) และการย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและหากคุณมีน้ำอุ่นขณะทำงานจะช่วยให้คุณตื่นตัวมากขึ้นในขณะที่ลดความเครียด ดังนั้นให้เปลี่ยนน้ำอุณหภูมิห้องดื่มด้วยน้ำอุ่น ยิ่งไปกว่านั้น คุณสามารถรับประทานเป็นอย่างแรกในตอนเช้าและมื้อสุดท้ายในตอนกลางคืน เพื่อให้ระบบทางเดินหายใจของคุณปราศจากน้ำมันจากอาหารที่บริโภคในระหว่างวัน ในทำนองเดียวกัน คุณสามารถฝึกฝนการบ้วนปากด้วยน้ำอุ่นด้วยเกลือในเวลากลางคืน
2. หลีกเลี่ยงนมเปรี้ยวตอนกลางคืน
ในอายุรเวทมีสาม doshas (พลังชีวิต) ซึ่งหนึ่งในนั้นคือ กะปะ ที่เด่นตามธรรมชาติในร่างกายของเราในเวลากลางคืน การบริโภคนมเปรี้ยวทำให้เพิ่มขึ้น กะปะ . ความไม่สมดุลของ Kapha dosha สามารถนำไปสู่การพัฒนาของเมือก ภูมิแพ้ และความแออัด ดังนั้นอย่ากินนมเปรี้ยวตอนกลางคืน โดยเฉพาะถ้าคุณเป็นหวัดและไอ
3. เปลี่ยนกาแฟยามเช้าด้วยชาขมิ้น
ขมิ้นขึ้นชื่อในด้านสรรพคุณทางยา และในอายุรเวท เป็นเครื่องเทศสีทองชนิดหนึ่งที่มักใช้รักษาโรคต่างๆ ได้ตั้งแต่การลดการอักเสบหรือบวมไปจนถึงการต่อสู้กับโรคไข้หวัด ดังนั้นครั้งต่อไปเมื่อคุณอยากดื่ม ให้ดื่มลาเต้ขมิ้นหรือชาขมิ้นอายุรเวท สิ่งที่คุณต้องทำคือต้มน้ำในกระทะ ใส่ขมิ้น ขิง และกานพลูในขณะที่คุณลดความร้อนลง ปล่อยให้มันเดือดเป็นเวลาสิบนาที จะเติมนมหรือใส่ก็ได้ ผัดและจิบ!
4. ปราณยามะเพื่อการดูแลลำคอ
แง่มุมหนึ่งของอายุรเวทเกี่ยวข้องกับการฝึกปราณยามะเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง สำหรับคอของคุณ เราขอแนะนำ Simhasana Pranayama คุณสามารถแสดงปราณยามะนี้ได้โดยอยู่ในตำแหน่ง cat-cow ปล่อยให้ท้องของคุณหย่อนในขณะที่ก้นของคุณขยับขึ้น ตอนนี้มองไปข้างหน้า แลบลิ้นออกมา แล้วหายใจออกทางปากอย่างแรง ทำอย่างนี้ทุกวันเพื่อคอที่ชัดเจนและแข็งแรง
5. อายุรเวทเพื่อการดูแลลำคอ
อายุรเวทเป็นศาสตร์โบราณของอินเดียที่ใช้สมุนไพรในการฟื้นฟูจากโรคภัยไข้เจ็บส่วนใหญ่ ปลอดภัยในการใช้งานและไม่มีผลข้างเคียงในระยะยาวต่อผู้ใช้ การกลั้วคอด้วยยาอายุรเวทในตอนกลางคืนจะเป็นวิธีที่ดีในการดูแลลำคอของคุณ
คุณสามารถลอง Kofol Ayurvedic ของ Charak Pharma กลุ่มผลิตภัณฑ์ดูแลลำคอที่มีสมุนไพรที่มีคุณสมบัติต้านแบคทีเรียและต้านการอักเสบที่ช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อในลำคอ ด้วยการวิจัยที่ยาวนานกว่า 70 ปี คุณจึงมั่นใจได้ในคุณภาพของผลิตภัณฑ์ ผลิตภัณฑ์มาในรูปแบบที่สะดวกเพื่อแก้ไขปัญหาอาการเจ็บคอและไอสำหรับทั้งครอบครัว - น้ำเชื่อมอายุรเวท น้ำเชื่อมปราศจากน้ำตาล ถู เม็ดเคี้ยว คอร์เซ็ต และน้ำยาบ้วนปาก เลือกของคุณสินค้า Kofol มีจำหน่ายที่ Charak.com, amazon และ 1-MG
เรากำลังจัดเซสชันถาม & ตอบแบบสดสำหรับผู้อ่านของเราในวันเสาร์ที่ 25 เมษายน 2020 เวลา 17.00 น. ที่ อินสตาแกรม ! ติดตามและถามคำถามทั้งหมดเกี่ยวกับการเพิ่มภูมิคุ้มกันและดูแลสุขภาพของคุณ
เอื้อเฟื้อภาพ: Pexels
