Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวันเพียงแค่ใน
-
Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้ -
- Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
- Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
- ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564
Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้ อย่าพลาด
- ครูฝึกชาวอเมริกันเป็นผู้นำหลักสูตรภาษาอังกฤษสำหรับนักการศึกษาชาวอินเดีย
- IPL 2021: ทำงานกับลูกบอลของฉันหลังจากถูกมองข้ามในการประมูลปี 2018 Harshal Patel กล่าว
- ราคาทองคำร่วงลงไม่มากนักสำหรับ NBFCs ธนาคารต้องเฝ้าระวัง
- หนี้สิน AGR และการประมูลคลื่นความถี่ล่าสุดอาจส่งผลกระทบต่อภาคโทรคมนาคม
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit เล่าถึงการเฉลิมฉลองเทศกาลมหามงคลกับครอบครัวของเธอ
- Mahindra Thar ยอดจองทะลุ 50,000 ไมล์ในเวลาเพียงหกเดือน
- ตำรวจซีเอสบีซีมคธผลสุดท้ายตำรวจ 2021 ประกาศ
- 10 สถานที่ที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมในรัฐมหาราษฏระในเดือนเมษายน
การใช้เวลาหนึ่งหรือสองวันที่ขี้เกียจโดยที่คุณไม่ได้ทำอะไรเลยนอกจากพักผ่อนเคี้ยวของว่างนอนลงบนเตียงหรือบนโซฟาและดูการแสดงที่คุณชื่นชอบไม่ใช่เรื่องเลวร้าย ในบางครั้งอาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้หากคุณยุ่งมากไปสองสามวันหรือหลายสัปดาห์ แต่การทำแบบเดิม ๆ ทุกครั้งก็ไม่ใช่เรื่องดี ขณะนี้ทั้งประเทศอยู่ภายใต้การปิดกั้นเนื่องจากการระบาดของไวรัสโคโรนามีโอกาสที่พวกเราส่วนใหญ่อาจจะขี้เกียจมากขึ้น พวกเราหลายคนอาจจะมีกิจวัตรประจำวันแบบกลับหัว แต่สิ่งนี้อาจเป็นอันตรายต่อคุณในระยะยาว
ดังนั้นหากคุณเต็มใจที่จะเลิกเกียจคร้านและเริ่มกระตือรือร้นเราก็มาพร้อมกับเคล็ดลับที่จะช่วยคุณในการละทิ้งความขี้เกียจของคุณ
1. ตั้งใจทำงานให้หนักขึ้น
ก่อนอื่นคุณต้องทำใจให้เลิกจากความเกียจคร้าน หากไม่มีความตั้งใจคุณจะไม่สามารถเอาชนะความขี้เกียจของคุณได้ สิ่งแรกที่คุณทำได้หลังจากตื่นนอนตอนเช้าคือตัดสินใจว่าจะไม่นั่งเฉยๆและเสียเวลาไปทั้งวัน ถือเป็นความท้าทายที่คุณต้องใช้ประโยชน์จากวันของคุณในการทำสิ่งที่สำคัญและมีประสิทธิผล
2. ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ
เพื่อไม่ให้เกิดความขี้เกียจคุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรที่ธรรมดาและยิ่งใหญ่ แต่คุณสามารถเริ่มต้นได้ด้วยการตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ และบรรลุเป้าหมาย ตัวอย่างเช่นคุณสามารถตั้งเป้าหมายว่าจะตื่น แต่เช้าและเตรียมเข้านอนหลังจากตื่นนอน จากนั้นคุณสามารถกำหนดเป้าหมายเล็ก ๆ เพิ่มเติมเช่นทำอาหารทำความสะอาดบ้านซักผ้าและจาน คุณยังกำหนดเส้นตายในการทำงานเหล่านั้นให้สำเร็จได้ด้วย เมื่อดำเนินการต่อไปคุณสามารถเริ่มทำงานอื่น ๆ ได้เช่นกัน ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถทำให้ตัวเองยุ่งอยู่กับงานที่มีประโยชน์และมีความหมาย
3. ให้รางวัลตัวเองสำหรับการทำภารกิจเหล่านั้นให้สำเร็จ
ตอนนี้คุณได้เริ่มบรรลุเป้าหมายเล็ก ๆ แล้วคุณสามารถให้รางวัลตัวเองได้ เช่นถ้าคุณตื่นเช้าทุกวันและเข้านอนคุณสามารถเตรียมอาหารเช้าที่คุณชอบได้ ในทำนองเดียวกันหลังจากที่คุณทำงานส่วนใหญ่เสร็จในหนึ่งวันคุณสามารถให้รางวัลตัวเองได้ด้วยการดูภาพยนตร์หรือรายการโปรดของคุณ แต่อย่าละเลยงานเพียงเพราะดูหนังหรือรายการ
4. คิดว่าทำไมคุณถึงเริ่มงาน
หากคุณเคยรู้สึกท้อแท้และอยากจะยอมแพ้เพียงแค่เตือนตัวเองว่าทำไมคุณถึงเริ่มทำในสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ เตือนตัวเองถึงเป้าหมายในการก้าวข้ามความขี้เกียจ คุณต้องเข้าใจว่าหากปราศจากความพยายามอย่างสม่ำเสมอคุณอาจไม่สามารถละทิ้งความขี้เกียจได้ คุณอาจคิดว่าวันหยุดหนึ่งวันในระหว่างการปิดล็อกนี้สามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ แต่ถ้าคุณสิ้นสุดการเลื่อนลง Facebook และฟีด Insta ของคุณอาจทำให้ความพยายามทั้งหมดของคุณไร้ผล
5. หลีกเลี่ยงการผัดวันประกันพรุ่งในการทำงาน
เห็นได้ชัดว่าบางครั้งคุณอาจต้องการเลื่อนงานโดยคิดว่าจะทำงานนั้นในภายหลัง แต่แล้ว ‘ในภายหลัง’ ก็ไม่มา หากคุณไม่สามารถทำงานได้ในขณะนี้คุณอาจไม่สามารถดำเนินการให้เสร็จสิ้นได้ในภายหลัง อย่างไรก็ตามอาจมีบางครั้งที่คุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างเต็มที่ในขณะที่คุณทำงานอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยตลอดทั้งวัน ในกรณีนี้เป็นเรื่องปกติที่จะใช้เวลาพักผ่อนสักครู่และทำงานในภายหลัง แต่ถ้าคุณทำเช่นนี้ทุกๆชั่วโมงโดยไม่ได้ทำงานมากเกินไปขอแนะนำให้ยุติการทำเช่นนี้
6. พยายามทำงานให้สำเร็จมากขึ้นในเวลาที่น้อยลง
ดังนั้นนี่เป็นอีกขั้นตอนหนึ่งที่สามารถช่วยคุณในการเลิกขี้เกียจได้ จำไว้ว่าคุณทำงานทั้งหมดให้เสร็จก่อนออกจากสำนักงานได้อย่างไร คุณตื่นขึ้นมาเตรียมอาหารเช้าอาบน้ำเตรียมตัวให้พร้อมและแพ็คอาหารกลางวันของคุณในช่วงเวลาสั้น ๆ ทำให้ตัวเองทำสิ่งเดียวกันหากคุณเต็มใจที่จะเป็นคนที่กระตือรือร้น เช่นคุณสามารถกำหนดระยะเวลาได้ว่าภายใน 1 ชั่วโมงคุณจะซักเสื้อผ้าทำอาหารและทำความสะอาดห้องของคุณ คุณสามารถทำสิ่งที่คล้ายกันได้ในงานสำนักงานของคุณ
7. เก็บสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวออกไป
เชื่อหรือไม่ว่าโทรศัพท์มือถือและแพลตฟอร์มสตรีมมิ่งวิดีโอสามารถเบี่ยงเบนความสนใจของคุณได้มาก ดังนั้นทันทีที่คุณเริ่มทำงานบางอย่างคุณควรหลีกเลี่ยงโทรศัพท์มือถือของคุณและหลีกเลี่ยงการตรวจสอบซ้ำแล้วซ้ำอีก ช่วงเวลาที่คุณรู้สึกอยากเช็คโทรศัพท์และดูฟีดโซเชียลมีเดียให้เตือนตัวเองว่าการทำงานให้เสร็จนั้นสำคัญกว่า ท้ายที่สุดการใช้ฟีดโซเชียลมีเดียเมื่อคุณไม่มีงานที่รอดำเนินการอีกต่อไปเป็นวิธีที่ผ่อนคลายเกินไป
เราหวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยคุณในการกระตือรือร้นและเลิกความเกียจคร้านของคุณ
