9 ประโยชน์ของนมเปรี้ยว / โยเกิร์ตระหว่างตั้งครรภ์

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน การเลี้ยงดูการตั้งครรภ์ ก่อนคลอด ก่อนคลอดไฮอิรัม By Iram zaz | อัปเดต: วันพฤหัสบดีที่ 23 เมษายน 2558 เวลา 11:38 น. [IST]

สตรีมีครรภ์มักได้รับคำแนะนำให้รับประทานแคลเซียมในรูปแบบต่างๆเพื่อรองรับการเจริญเติบโตของกระดูกฟันและกล้ามเนื้อของทารก อย่างไรก็ตามหากคุณไม่สามารถทานนมได้เนื่องจากเหตุผลบางประการนมเปรี้ยวเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดอันดับสองสำหรับคุณ

แต่คำถามที่เกิดขึ้นกับคนท้องส่วนใหญ่คือการกินโยเกิร์ตปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?

มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายของนมเปรี้ยวในระหว่างตั้งครรภ์ที่เราจะแบ่งปันให้คุณในวันนี้ นมเปรี้ยวอุดมไปด้วยแคลเซียมและย่อยง่าย มันจะให้แคลเซียมและโปรตีนเพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อรองรับการเจริญเติบโตที่เหมาะสมของลูกน้อยของคุณ

8 สิ่งสำคัญที่พ่อแม่ควรทำ

หากร่างกายได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์ก็จะเริ่มดึงแคลเซียมจากกระดูกของคุณเพื่อตอบสนองความต้องการของทารกที่กำลังเติบโต

นอกจากนี้นมเปรี้ยวยังมีแบคทีเรียที่ดี (โปรไบโอติก) เพียงพอที่จะช่วยคุณต่อสู้กับแบคทีเรียที่เป็นอันตราย การกินนมเปรี้ยวในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณได้เช่นกัน

9 ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับทารกในครรภ์

คุณต้องทานนมเปรี้ยวในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อประโยชน์ดังต่อไปนี้ ดูประโยชน์ต่อสุขภาพของโยเกิร์ต / นมเปรี้ยวในระหว่างตั้งครรภ์

ปรับปรุงการย่อยอาหาร

นมเปรี้ยวช่วยเพิ่มการย่อยอาหารโดยรวม นอกจากนี้ยังช่วยในการดูดซึมสารอาหารที่มีอยู่ในอาหารได้อย่างง่ายดายโดยทางเดินอาหาร ดังนั้นหากป้องกันไม่ให้ร่างกายของคุณขาดสารอาหารในระหว่างตั้งครรภ์ นี่คือหนึ่งในประโยชน์ที่ดีที่สุดของการกินนมเปรี้ยวในระหว่างตั้งครรภ์

ทำให้ร่างกายเย็นลง

คุณสามารถทานนมเปรี้ยวควบคู่ไปกับอาหารรสเผ็ดเพื่อทำให้ร่างกายเย็นลง ในระหว่างตั้งครรภ์คุณมีความอยากทานอาหารรสจัดซึ่งอาจทำให้เกิดความเป็นกรดและทำให้หัวใจไหม้ได้ ดังนั้นการผสมผสานอาหารรสเผ็ดเข้ากับนมเปรี้ยวจึงเป็นความคิดที่ดี

แหล่งที่ดีที่สุดของแคลเซียม

แคลเซียมที่มีอยู่ในนมเปรี้ยวมีความจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของกระดูกกล้ามเนื้อและฟันของทารกในครรภ์ นอกจากนี้ยังจะป้องกันไม่ให้กระดูกของคุณสูญเสียแคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์ นี่คือหนึ่งในประโยชน์ที่ดีที่สุดของโยเกิร์ต

ป้องกันความดันโลหิตสูง

ประโยชน์ต่อสุขภาพของนมเปรี้ยวในระหว่างตั้งครรภ์มีมากมายและหนึ่งในนั้นคือการควบคุมความดันโลหิต ในระหว่างตั้งครรภ์มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงและการทานนมเปรี้ยวจะป้องกันสิ่งนี้ได้ นมเปรี้ยวยังดีต่อหัวใจและช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล

ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน

แบคทีเรียชนิดดีที่มีอยู่ในนมเปรี้ยวจะช่วยต่อสู้กับแบคทีเรียที่เป็นอันตรายที่ก่อให้เกิดการติดเชื้อ นมเปรี้ยวช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณเนื่องจากเพิ่มจำนวนโปรไบโอติกที่ช่วยในการดูดซึมสารอาหารจากทางเดินอาหาร

ป้องกันความเครียดและความวิตกกังวล

ความเครียดและความวิตกกังวลเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ นมเปรี้ยวช่วยคลายความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์เพราะมันจะทำให้ศูนย์อารมณ์ในสมองสงบลงซึ่งจะทำให้โอ้อวดในระหว่างตั้งครรภ์

ป้องกันผิวคล้ำและผิวแห้ง

ผิวคล้ำและผิวแห้งยังเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน การมีนมเปรี้ยวในการตั้งครรภ์จะช่วยให้ผิวของคุณแข็งแรงและป้องกันการสร้างเม็ดสี นมเปรี้ยวอุดมไปด้วยวิตามินอีซึ่งดีต่อผิวพรรณ

ควบคุมน้ำหนัก

ในการเพิ่มน้ำหนักครรภ์เป็นสัญญาณที่ดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามการเพิ่มน้ำหนักมากเกินไปก็ไม่ถือว่าดี นมเปรี้ยวจะป้องกันการเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลในร่างกายซึ่งอาจทำให้ฮอร์โมนไม่สมดุลและน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น แพทย์แนะนำให้ทานนมเปรี้ยวในครรภ์เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น

การพัฒนากล้ามเนื้อ

นมเปรี้ยวอุดมไปด้วยโปรตีนและช่วยในการพัฒนากล้ามเนื้อของลูกน้อย การมีนมเปรี้ยวในระหว่างตั้งครรภ์จะทำให้ลูกมีสุขภาพที่ดีและอวบอิ่ม นี่คือหนึ่งในการใช้นมเปรี้ยวที่ดีที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์