9 อาหารที่คุณต้องหลีกเลี่ยงในช่วงฤดูร้อน!

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

6 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
7 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
9 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
12 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ สุขภาพ โดย Wellness lekhaka-Chandana Rao จันทนาราว ในวันที่ 23 เมษายน 2561

ฤดูร้อนกลับมาอีกครั้งด้วยความรุ่งเรืองและความร้อนอาจไม่ดีโดยเฉพาะในประเทศเขตร้อนเช่นอินเดีย

เมื่อแดดออกในฤดูนี้พวกเราส่วนใหญ่ชอบที่จะเพลิดเพลินกับไอติมเย็น ๆ เครื่องดื่มเย็น ๆ น้ำผลไม้ ฯลฯ ทั้งหมดนี้สามารถสนุกได้มาก!

อย่างไรก็ตามนอกจากความสนุกแล้วฤดูร้อนยังนำมาซึ่งสิ่งที่เป็นลบบางอย่างเช่นโรคอีกด้วย!

เช่นเดียวกับคนจำนวนมากที่มีแนวโน้มที่จะได้รับผลกระทบจากโรคหวัดปอดบวมและไข้หวัดใหญ่ในช่วงฤดูหนาวแม้ในช่วงฤดูร้อนก็อาจมีโรคสุขภาพบางอย่างที่สร้างความเสียหายให้กับผู้คนได้

ฤดูร้อนของอินเดียอาจรุนแรงเป็นพิเศษในภูมิภาคส่วนใหญ่ของประเทศโดยอุณหภูมิจะสูงขึ้นถึง 40 องศาเซลเซียส

ดังนั้นโรคต่างๆเช่นการขาดน้ำโรคลมแดดปวดศีรษะร้อนวูบวาบ ฯลฯ มักพบในคนในช่วงฤดูร้อน

นอกจากนี้เชื้อโรคที่มากับอากาศและน้ำบางชนิดซึ่งเจริญเติบโตได้ดีในช่วงที่มีอากาศร้อนและชื้นยังก่อให้เกิดโรคและการติดเชื้อบางอย่างในคนในช่วงฤดูร้อน

ปัจจุบันมีอาหารบางอย่างที่สามารถทำให้ปัญหาสุขภาพแย่ลงได้โดยการเพิ่มความร้อนในร่างกายและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณลดลง

ดังนั้นนี่คืออาหารบางอย่างที่ต้องหลีกเลี่ยงในช่วงฤดูร้อน:

1. เนื้อย่าง

การทานบาร์บีคิวยามค่ำคืนกับเพื่อน ๆ บนหลังคาบ้านในช่วงกลางคืนของฤดูร้อนด้วยความคาดหวังว่าจะได้รับลมในฤดูร้อนที่เย็นสบายอาจฟังดูน่าสนุก อย่างไรก็ตามเนื้อย่างจะถูกปรุงด้วยอุณหภูมิสูงและเมื่ออุณหภูมิภายนอกสูงอยู่แล้วการรวมกันสามารถเพิ่มคุณภาพของสารก่อมะเร็งของเนื้อย่างและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งได้

2. ไอศกรีม

นี่คือหนึ่งในของว่างยอดนิยมซึ่งเป็นที่ต้องการของคนส่วนใหญ่ไม่มีบาร์ในช่วงฤดูร้อนเพื่อเอาชนะความร้อน! รสชาติที่น่าอัศจรรย์และความเย็นของไอศกรีมทำให้เป็นที่ชื่นชอบในช่วงฤดูร้อน อย่างไรก็ตามไอศกรีมมีไขมันและน้ำตาลสูงเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนและโรคเบาหวาน

3. แอลกอฮอล์

อีกครั้งอาจดูเหมือนสนุกกับการผ่อนคลายด้วยไวน์เย็น ๆ สักแก้วหรือค็อกเทลเย็น ๆ ในช่วงฤดูร้อน อย่างไรก็ตามแอลกอฮอล์มีความสามารถในการเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณได้ทันทีเพียงแค่ดื่มหนึ่งหรือสองแก้วเท่านั้น! นอกจากนั้นแอลกอฮอล์ยังสามารถทำให้ภาวะขาดน้ำแย่ลงในช่วงฤดูร้อนและระบบภูมิคุ้มกันของคุณต่ำลงทำให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ

4. มะม่วง

คำแนะนำนี้อาจสร้างความผิดหวังให้กับหลาย ๆ คนได้อย่างแน่นอนเนื่องจากฤดูร้อนในอินเดียมีความหมายเหมือนกันกับมะม่วง! ผลไม้ตามฤดูกาลนี้ปลูกอย่างมากมายในช่วงฤดูร้อนและผู้คนชื่นชอบพวกมัน อย่างไรก็ตามข้อเท็จจริงก็คือมะม่วงยังมีคุณสมบัติในการเพิ่มความร้อนในร่างกายและก่อให้เกิดอาการและความเจ็บป่วยที่ไม่พึงปรารถนาเช่นท้องร่วงปวดท้องปวดศีรษะ ฯลฯ โดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อน

5. ผลิตภัณฑ์นม

หากคุณรู้สึกอยากจิบมิลค์เชคเย็น ๆ ข้น ๆ เพื่อคลายร้อนในฤดูร้อนนี้คุณอาจไม่อยากทำมันเป็นประจำเพราะผลิตภัณฑ์จากนมอาจทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บในช่วงฤดูร้อนได้เช่นกัน เมื่ออุณหภูมิภายนอกสูงความร้อนในร่างกายของคุณก็จะสูงขึ้นเช่นกันและผลิตภัณฑ์จากนมเช่นนมเนยชีสนมเปรี้ยว ฯลฯ อาจเกิดการหมักที่ผิดปกติในกระเพาะอาหารเนื่องจากความร้อนในร่างกายและทำให้อาหารไม่ย่อย

6. อาหารมัน

อาหารมันและอาหารขยะเช่นของทอดแกง ฯลฯ ถือเป็นอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพไม่ใช่แค่ในฤดูร้อน แต่ตลอดเวลาเนื่องจากอาจทำให้เกิดโรคร้ายแรงหลายอย่างในคนได้ อาหารที่มีมันอาจแย่ลงเมื่ออยู่ในช่วงฤดูร้อนเนื่องจากมันสามารถเพิ่มความร้อนในร่างกายและทำให้ภูมิคุ้มกันของคุณลดลงรวมถึงปัญหาอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดขึ้นได้

7. เครื่องดื่มร้อน

คนส่วนใหญ่ไม่สามารถทำงานได้โดยไม่ต้องดื่มกาแฟหรือชาร้อน ๆ ในตอนเช้าใช่ไหม? แม้ว่านิสัยนี้อาจทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น แต่การบริโภคกาแฟและชาเป็นประจำในช่วงฤดูร้อนก็สามารถเพิ่มความร้อนในร่างกายและการคายน้ำได้เช่นกัน ดังนั้นการทดแทนด้วยชาเขียวหรือกาแฟเย็นจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้

8. ผลไม้แห้ง

อย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าผลไม้แห้งเช่นอินทผาลัมลูกเกดแอปริคอตเป็นต้นมีประโยชน์ต่อร่างกายมากเนื่องจากเต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตามคุณอาจต้องการความสะดวกสบายในช่วงฤดูร้อนเนื่องจากผลไม้แห้งสามารถเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายได้เช่นกันและนั่นไม่ใช่เรื่องดีที่จะเกิดขึ้นเมื่ออุณหภูมิภายนอกสูงอยู่แล้ว

9. เครื่องเทศ

เครื่องเทศเช่นกระวานอบเชยกานพลูพริกไทย ฯลฯ สามารถทำให้อาหารของคุณมีรสชาติและกลิ่นที่น่าอัศจรรย์! อย่างไรก็ตามการเพิ่มเครื่องเทศลงในอาหารของคุณในช่วงฤดูร้อนยังสามารถเพิ่มความร้อนให้ร่างกายได้มากขึ้นทำให้คุณรู้สึกขาดน้ำและไม่สบาย