ประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ของส้มในระหว่างตั้งครรภ์

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

6 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
7 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
9 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
12 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน การเลี้ยงดูการตั้งครรภ์ ก่อนคลอด ก่อนคลอด oi-Bindu By Bindu ในวันที่ 22 ธันวาคม 2558

ความอยากอาหารเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ส้มเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่ผู้หญิงต้องการในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นผลไม้ที่ปลอดภัยที่สุดที่หญิงตั้งครรภ์ควรมี ส้มเป็นแหล่งพลังงานของวิตามินซีเต็มไปด้วยสารอาหารที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมากในระหว่างตั้งครรภ์

เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินซีจึงช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันของแม่และยังช่วยในการปลดปล่อยธาตุเหล็กและสังกะสีจากอาหารอื่น ๆ ซึ่งมีความสำคัญในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของแม่ไม่เพียง แต่ยัง ของทารก

จากการวิจัยพบว่าการรับประทานวิตามินซีในปริมาณที่สูงขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์สามารถลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคภูมิแพ้ของทารกและช่วยให้สมองของทารกแข็งแรง มีประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ของการรวมส้มในระหว่างตั้งครรภ์

หญิงตั้งครรภ์ต้องการวิตามินซีอย่างน้อย 85 มิลลิกรัมต่อวัน การไม่ได้รับวิตามินซีในปริมาณที่แนะนำอาจส่งผลเสียต่อพัฒนาการทางสมองของทารก ดังนั้นจึงควรรวมอาหารนี้ไว้ในระหว่างตั้งครรภ์

ในบทความนี้พวกเราที่ Boldsky กำลังแบ่งปันประโยชน์ต่อสุขภาพบางประการของการบริโภคส้มในระหว่างตั้งครรภ์ อ่านเพื่อทราบข้อมูลเพิ่มเติม

ปรับสมดุลของน้ำและความชุ่มชื้น : สิ่งสำคัญคือต้องให้ร่างกายชุ่มชื้นระหว่างตั้งครรภ์ ส้มสามารถมีส่วนช่วยในการบริโภคของเหลวในแต่ละวัน นอกจากนี้ยังให้โพแทสเซียมและโซเดียมที่รักษาสมดุลของเหลวในร่างกาย

แหล่งโฟเลตที่ดี : ผลไม้รสเปรี้ยวส้มเป็นแหล่งของโฟเลตที่ดี โฟเลตเป็นวิตามินที่มีประโยชน์ต่อคุณแม่ มีประโยชน์ต่อการสร้างเม็ดเลือดแดงและเนื้อเยื่อใหม่ นอกจากนี้ยังช่วยในการพัฒนาของรก

รักษานิ่วในไต: การบริโภคส้มเป็นประจำทุกวันในระหว่างตั้งครรภ์สามารถเพิ่มค่า pH ของปัสสาวะได้ นอกจากนี้ยังเพิ่มการขับกรดซิตริกออกจากร่างกาย ดังนั้นผลไม้รสเปรี้ยวนี้ถือได้ว่าเป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมในการรักษาปัญหานิ่วในไต

โรงไฟฟ้าของแคโรทีนอยด์: ปริมาณแคโรทีนอยด์สูงในสีส้มช่วยในการรักษาสุขภาพทางเดินหายใจให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมในช่วงตั้งครรภ์ ดังนั้นหญิงตั้งครรภ์ต้องรวมสิ่งนี้ไว้ในอาหารประจำวันโดยไม่ให้ล้มเหลว

ป้องกันความดันโลหิตสูงและอาการท้องผูก : ปริมาณโพแทสเซียมสูงที่มีอยู่ในส้มช่วยป้องกันความดันโลหิตสูงในหญิงตั้งครรภ์ นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งของไฟเบอร์ที่ดีเพื่อป้องกันปัญหาที่เกี่ยวข้องกับอาการท้องผูก