ข้อเท็จจริงที่น่าทึ่งเกี่ยวกับแอโรบิค

ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

พื้น:

วันเกิด:

ส่ง

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์

เพียงแค่ใน

• 6 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
• 
• 8 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
• 10 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
• 13 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

อย่าพลาด

• เทคโนโลยี BSNL ลบค่าติดตั้งจากการเชื่อมต่อบรอดแบนด์ระยะยาว
• ข่าว ผู้กลับมาของ Kumbh mela อาจทำให้การระบาดของ COVID-19 รุนแรงขึ้น: Sanjay Raut
• กีฬา IPL 2021: BalleBaazi.com ต้อนรับฤดูกาลใหม่ด้วยแคมเปญใหม่ 'Cricket Machao'
• ภาพยนตร์ วีระสถิรดาราอาคานารายันพ้นผิดศาลเสียชีวิตเหตุ COVID-19
• รถยนต์ Kabira Mobility Hermes 75 สกู๊ตเตอร์ไฟฟ้าส่งสินค้าเชิงพาณิชย์ความเร็วสูงเปิดตัวในอินเดีย
• การเงิน ราคาทองคำร่วงลงไม่มากนักสำหรับ NBFCs ธนาคารต้องเฝ้าระวัง
• การศึกษา ตำรวจซีเอสบีซีมคธผลสุดท้ายตำรวจ 2021 ประกาศ
• การท่องเที่ยว 10 สถานที่ที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมในรัฐมหาราษฏระในเดือนเมษายน

แอโรบิกเป็นรูปแบบการออกกำลังกายยอดนิยมที่ผสมผสานระหว่างการฝึกความแข็งแรงและการยืดกล้ามเนื้อเพื่อให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในเวลาเดียวกัน ด้วยการผสมผสานระหว่างการยืดกล้ามเนื้อและการฝึกความแข็งแรงการเผาผลาญไขมันและการสูญเสียแคลอรี่จึงเป็นไปตามความเหมาะสม ข้อได้เปรียบที่สำคัญอย่างหนึ่งของการเต้นแอโรบิคคือรูปแบบของการออกกำลังกายไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังมุ่งเน้นไปที่องค์ประกอบที่สำคัญอื่น ๆ ของการออกกำลังกายเช่นการออกกำลังกายของหัวใจและหลอดเลือด

แอโรบิกโดยทั่วไปเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวประเภทที่เป็นโรคฟันผุซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรพื้นฐาน ท่าเต้นช่วยเพิ่มระดับความแข็งแกร่งและความฟิตโดยรวมได้อย่างน่าประทับใจ บทความนี้จะบอกข้อเท็จจริงต่างๆเกี่ยวกับการเต้นแอโรบิคที่คุณต้องรู้ นอกเหนือจากการทำความเข้าใจคำถามพื้นฐานว่าแอโรบิกคืออะไรแล้วยังบอกคุณถึงประโยชน์ต่อสุขภาพต่างๆของแอโรบิกด้วย

ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับแอโรบิค:

1. แอโรบิคช่วยดึงออกซิเจนมากขึ้น:

ออกซิเจนเป็นองค์ประกอบพื้นฐานที่จำเป็นสำหรับทุกกระบวนการของชีวิต เนื่องจากการเต้นแอโรบิคเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วออกซิเจนที่ร่างกายดึงมาใช้ก็มีมากขึ้นเพราะร่างกายต้องการพลังงานเพิ่มเติมเล็กน้อยเพื่อดำเนินการออกกำลังกายต่อไป เมื่อดูดซึมออกซิเจนแล้วจะเปลี่ยนเป็นกระแสเลือดและผลิตพลังงานเพื่อให้หัวใจทำงานต่อไป

2. ช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนที่ใช้:

ผู้คนจำนวนมากตื่นขึ้นมาในตอนเช้าและออกไปเดินเล่นในตอนเช้าและใช่มันเป็นเรื่องจริงที่พวกเขาดึงออกซิเจนไปใช้กับคนที่ออกกำลังกายมากขึ้น แต่เมื่อเทียบกับปริมาณออกซิเจนที่ใช้ในการผลิตพลังงานคนที่ไปเต้นแอโรบิคมีอุบัติการณ์การใช้ออกซิเจนสูงกว่าคนที่เพิ่งไปเดินเล่นในตอนเช้าและสูดอากาศบริสุทธิ์

3. อัตราการเต้นของหัวใจ:

บุคคลทั่วไปที่ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำจะมีระดับการใช้ออกซิเจนประมาณ 35 มิลลิลิตรของออกซิเจนต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัว คนที่เดินตอนเช้าทุกวันจะมีความสามารถในการบริโภคประมาณ 45 มล. ในทางกลับกันคนที่ทำแอโรบิคจะมีความจุ 90 มล. สิ่งนี้มีผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจในเชิงบวกเป็นส่วนใหญ่ ความหมายการเหนื่อยไม่ใช่เรื่องง่ายเลย

4. การเผาผลาญไขมัน:

นี่เป็นประโยชน์ที่สำคัญของการเต้นแอโรบิคและหลาย ๆ คนที่มีน้ำหนักเกินจะออกกำลังกายในรูปแบบที่มีประสิทธิภาพนี้เพื่อเผาผลาญไขมันและลดแคลอรี่ส่วนเกินเหล่านั้น แอโรบิกมีประสิทธิภาพสูงพอ ๆ กับการเผาผลาญไขมัน

5. ประโยชน์ของการเต้นแอโรบิค:

นอกเหนือจากการทำบิตที่มีอิทธิพลในเชิงบวกต่อความสามารถของร่างกายในการจัดการกับออกซิเจนแล้วแอโรบิกยังมีข้อดีอื่น ๆ อีกมากมายเช่นกัน ช่วยในการปรับปรุงความสมดุลของร่างกายเพิ่มความจำและเพิ่มความอดทนในการมีชื่อไม่กี่คน

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

ที่จะรู้ว่า

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์