ประโยชน์ของแอปเปิ้ลคัสตาร์ด

ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

พื้น:

วันเกิด:

ส่ง

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์

คัสตาร์ดแอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่อร่อยที่สุดชนิดหนึ่งที่คุณสามารถจับต้องได้ ผลไม้เรียกอีกอย่างว่า สิตาผล ในอินเดีย และแพร่หลายไปทั่วประเทศ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่ภาคตะวันออกเฉียงเหนือและชายฝั่ง ดิ ต้นแอปเปิ้ลคัสตาร์ด อาจดูไม่น่าตื่นเต้นในแวบแรก แต่อย่าตัดสินสิ่งต่าง ๆ ด้วยรูปลักษณ์! ต้นไม้มีมงกุฏมน ดอกไม่บานเต็มที่ และใบก็ไม่มีกลิ่นที่ดีเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตาม ผลของต้นไม้นั้นชดเชยทั้งหมดนี้ ผลไม้อาจเป็นรูปหัวใจหรือเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าก็ได้ บางผลอาจมีรูปร่างไม่ปกติก็ได้ มีสุขภาพมากมาย ประโยชน์ของคัสตาร์ดแอปเปิ้ล ที่จะรั้งคุณไว้อย่างดี

ข้อมูลทางโภชนาการของแอปเปิ้ลคัสตาร์ดกำลังส่าย

ก่อนที่เราจะลงรายละเอียด ประโยชน์ของแอปเปิ้ลคัสตาร์ด มาทำความเข้าใจรายละเอียดทางโภชนาการกันก่อน คัสตาร์ดแอปเปิล 100 กรัม ให้พลังงานประมาณ 80-100 แคลอรี นอกจากนี้ยังพบปริมาณโปรตีน ไขมัน และธาตุเหล็กในคัสตาร์ดแอปเปิล มันมีบางอย่าง วิตามินบี เช่น ไทอามีน , ไรโบฟลาวินและไนอาซิน นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน

แอปเปิลคัสตาร์ดยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุที่สำคัญ เช่น แมกนีเซียม แคลเซียม และฟอสฟอรัส ซึ่งดีต่อสุขภาพโดยรวม เป็นผลไม้ที่ให้ความชุ่มชื้น มีความชื้นประมาณ 70 เปอร์เซ็นต์ และยังเป็นแหล่งของกรดแอสคอร์บิกหรือวิตามินซีตามธรรมชาติ

เคล็ดลับสำหรับมือโปร: แอปเปิลคัสตาร์ดอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ ไฟเบอร์ และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน

แอปเปิ้ลคัสตาร์ดดีต่อการย่อยอาหาร

เนื่องจากคัสตาร์ดแอปเปิลอุดมไปด้วยไฟเบอร์และแร่ธาตุ จึงดีต่อสุขภาพลำไส้ เนื้อของคัสตาร์ดแอปเปิลเมื่อบริโภคเป็นประจำจะช่วยควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้ และรักษาอาการท้องร่วงและท้องผูกได้ เนื่องจาก ต้านการอักเสบ ธรรมชาติ คัสตาร์ดแอปเปิ้ลป้องกันแผลในกระเพาะอาหาร , การโจมตีของกระเพาะอาหารและปฏิกิริยากรดภายในร่างกายอีกด้วย ผลไม้นี้ช่วยดีท็อกซ์อย่างสมบูรณ์และช่วยให้ลำไส้และอวัยวะย่อยอาหารอื่นๆ มีสุขภาพแข็งแรงและทำงานได้ดีที่สุด

เคล็ดลับสำหรับมือโปร: รักษาลำไส้และอวัยวะย่อยอาหารให้แข็งแรงด้วยการรับประทานแอปเปิ้ลคัสตาร์ด

แอปเปิ้ลคัสตาร์ดมีประโยชน์ในการต่อต้านวัย

ส่วนประกอบหลักอย่างหนึ่งของคัสตาร์ดแอปเปิลคือกรดแอสคอร์บิกหรือวิตามินซี นี่เป็นหนึ่งในสารอาหารไม่กี่อย่างที่ร่างกายไม่สามารถผลิตได้ด้วยตัวเองและต้องการให้มาจากแหล่งอาหารที่คุณกินเข้าไปทั้งหมด แอปเปิ้ลคัสตาร์ดเป็นหนึ่งในแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินนี้ ซึ่งทำให้เป็นผลไม้ที่มีศักยภาพในการต่อต้านวัย ช่วยขจัดอนุมูลอิสระจากภายในร่างกาย ทำให้เซลล์มีสุขภาพที่ดีและอ่อนเยาว์ แอปเปิลคัสตาร์ดยังช่วยป้องกันมะเร็งได้ดีอีกด้วย ด้วยเหตุนี้เนื่องจากอุดมไปด้วยอัลคาลอยด์

วิตามินซียังดีต่อภูมิคุ้มกันของร่างกาย ดังนั้นการบริโภคแอปเปิลคัสตาร์ดจึงช่วยป้องกันโรคหวัด ไอ และอาการเจ็บป่วยเล็กน้อยอื่นๆ ได้ นอกจากนี้ยังอาจช่วยป้องกันการโจมตีของความผิดปกติของภูมิต้านทานผิดปกติเช่น ข้ออักเสบรูมาตอยด์ .

เคล็ดลับสำหรับมือโปร: แอปเปิลคัสตาร์ดเป็นแหล่งวิตามินซีที่อุดมไปด้วย ซึ่งเป็นผลไม้ที่มีศักยภาพในการต่อต้านวัย

แอปเปิ้ลคัสตาร์ดดีต่อสุขภาพของหัวใจและโรคโลหิตจาง

เนื่องจากมีแมกนีเซียม คัสตาร์ดแอปเปิลจึงดีต่อสุขภาพของหัวใจและช่วยป้องกันได้ โรคหัวใจและหลอดเลือด . นอกจากนี้ยังช่วยในการควบคุมความดันโลหิต ปรับสมดุลระดับคอเลสเตอรอล และทำให้หลอดเลือดแดงของคุณแข็งแรง เนื่องจากแอปเปิลคัสตาร์ดอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก จึงมีประโยชน์อย่างยิ่งในการเพิ่มระดับฮีโมโกลบินของคุณ ทำให้เลือดสมบูรณ์และป้องกันไม่ให้คุณเป็นโรคโลหิตจาง

เคล็ดลับสำหรับมือโปร: สตรีมีครรภ์และผู้ที่มีอาการป่วยเล็กน้อยที่ร่างกายอ่อนแอควร กินแอปเปิลคัสตาร์ดเป็นประจำ .

ผู้ป่วยโรคเบาหวานและสตรีที่มี PCOD สามารถได้รับประโยชน์จากแอปเปิ้ลคัสตาร์ดในปริมาณที่พอเหมาะ

ตำนานที่พบบ่อยที่สุดเรื่องหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับคัสตาร์ดแอปเปิลคือมันหวานมากและไม่เหมาะกับผู้ป่วยโรคเบาหวานเพราะอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น อย่างไรก็ตาม ดัชนีน้ำตาลของคัสตาร์ดแอปเปิ้ล เพียง 54 ซึ่งถือว่าไม่สูงจึงบริโภคได้ในปริมาณที่พอเหมาะ ยิ่งไปกว่านั้น คัสตาร์ดแอปเปิ้ลยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งอาจช่วยควบคุม ระดับน้ำตาลในเลือด . เนื่องจากเป็นของหวาน จึงตอบสนองความอยาก ดังนั้นคุณจึงมีโอกาสน้อยที่จะดื่มสุราจากแหล่งน้ำตาลเทียม

ด้วยเหตุผลเหล่านี้เอง คัสตาร์ดแอปเปิลจึงถูกกล่าวกันว่าดีสำหรับผู้หญิงที่มี PCOD เพื่อหยุดพวกเขาจากการดื่มสุรา กลั่นน้ำตาล และสารให้ความหวานเทียมอื่นๆ ดังนั้นจึงควบคุมโรคได้

แอปเปิ้ลคัสตาร์ดมีคุณสมบัติกระตุ้นและความเย็น

ตั้งแต่ คัสตาร์ดแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยความชื้น ด้วยคุณสมบัติและคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้น จึงเป็นผลไม้ที่เย็นมาก อันที่จริงตำราอายุรเวทแนะนำว่าการบริโภคแอปเปิ้ลคัสตาร์ดสามารถช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายซึ่งหมายความว่าคนที่มี ความร้อนในร่างกายส่วนเกิน สามารถใช้ประโยชน์จากมัน อย่างไรก็ตาม โปรดใช้ความระมัดระวังเล็กน้อยหากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดและไอ เนื่องจากคัสตาร์ดแอปเปิลมีแนวโน้มที่จะกระตุ้นสิ่งนี้ภายในร่างกาย เนื่องจากเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ดีเยี่ยม จึงช่วยรักษาระดับพลังงานของร่างกายให้อยู่ในระดับสูง ทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นและเพิ่มความสดใสให้กับวันของคุณ!

เรียนรู้การทำสูตรอาหารเพื่อสุขภาพด้วยแอปเปิ้ลคัสตาร์ด

นี่เป็นวิธีที่ง่าย อร่อย และดีต่อสุขภาพในการรวม คัสตาร์ดแอปเปิ้ลในอาหารของคุณ ในตอนเช้า – ผ่านสมูทตี้

• นำแอปเปิ้ลคัสตาร์ดหนึ่งผลมาปอกเปลือกและเอาเมล็ดออก จากนั้นบดเนื้อให้ละเอียด
• เพิ่มข้าวโอ๊ตรีดหนึ่งช้อนโต๊ะลงในเนื้อ
• ปอกกล้วยขนาดกลางแล้วหั่นหยาบๆ แล้วใส่โยเกิร์ตที่เตรียมไว้ลงไป
• เพิ่มลงในส่วนผสมของคัสตาร์ดแอปเปิ้ลและผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น จนกว่าคุณจะได้แป้งที่เนียนสม่ำเสมอ
• ดื่มให้สดชื่น.

คำถามที่พบบ่อย

ถาม: Custard Apple ได้ชื่อมาอย่างไร?

ถึง. เนื้อของ คัสตาร์ดแอปเปิ้ลเนื้อนุ่มละมุนลิ้น . ควบคู่ไปกับรสหวานทำให้ได้เนื้อสัมผัสและรสชาติคล้ายคัสตาร์ด รูปร่างของผลเป็นทรงกรวยทรงกลม ไม่ต่างจากแอปเปิล โดยมีเปลือกหุ้มสีเขียวด้านนอก และมีสีชมพูในบางกรณี ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้มีส่วนทำให้ชื่อแอปเปิ้ลคัสตาร์ด

ในอังกฤษเรียกอีกอย่างว่าแอปเปิ้ลน้ำตาลหรือขนมหวาน ในวัฒนธรรมอเมริกากลางและอเมริกาใต้บางวัฒนธรรมเรียกว่า Cherimoya หรือ Atemoya ด้วย

ถาม คุณจะแน่ใจได้อย่างไรว่าเลือกแอปเปิ้ลคัสตาร์ดที่ดี

ถึง. คุณไม่จำเป็นต้องเลือกแอปเปิ้ลคัสตาร์ดที่สุกแล้วทั้งหมด เว้นแต่ว่าคุณวางแผนที่จะกินมันทันที แอปเปิลคัสตาร์ดส่วนใหญ่จะสุกที่บ้านหากคุณปล่อยทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้อง เช่นเดียวกับผลไม้อื่นๆ ให้แน่ใจว่าพวกมันนิ่มพอ แต่ไม่นุ่มและนุ่มจนเกินไป ให้แน่ใจว่าคุณลอกเปลือกและเอาเมล็ดออกก่อนที่จะเจาะเข้าไป เฉพาะส่วนที่อ่อนนุ่ม เนื้อคัสตาร์ด กินได้

แม้ว่าใบจะกินไม่ได้ แต่ก็มีประโยชน์อื่น ๆ น้ำผลไม้จากใบฆ่าเหา และยังดีในการสร้างสีย้อมธรรมชาติสีเข้ม คุณยังสามารถใช้ใบที่บดแล้วทาเพื่อรักษาอาการเดือดหรือ การอักเสบของร่างกาย .

ถาม: Custard Apple ปลูกที่ไหน?

ถึง. แม้ว่าจะมีการกล่าวกันว่ามีต้นกำเนิดในหมู่เกาะอินเดียตะวันตก แต่ในปัจจุบันนี้ แอปเปิลคัสตาร์ดมีการเพาะปลูกไปทั่วโลก โดยมีรูปร่างและสีแตกต่างกันเล็กน้อยขึ้นอยู่กับพันธุ์ที่ใช้ อเมริกากลางและอเมริกาใต้ แอฟริกา อินเดีย และเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เป็นสถานที่ที่พบได้บ่อยที่สุด ต้นแอปเปิ้ลคัสตาร์ดเติบโตได้ดีในสภาพอากาศเขตร้อน แต่ต้นที่ไม่ได้อยู่ใกล้เส้นศูนย์สูตรมากเกินไปและมีฤดูหนาวที่เย็นกว่า ยังต้องการน้ำในปริมาณที่พอเหมาะจึงจะงอกงาม

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

ที่จะรู้ว่า

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์