ประโยชน์ของ Surya Namaskar

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

7 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
8 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
10 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
13 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน จิตวิญญาณของโยคะ เวทย์มนต์ศรัทธา ศรัทธาเวทย์มนต์ oi-Amrisha By สั่งชาร์ เมื่อวันที่ 29 พฤษภาคม 2555

Surya Namaskar เป็นหนึ่งในกิจกรรมโยคะที่โดดเด่นและเป็นที่รู้จักกันดี จริงๆแล้วมันมีมาตั้งแต่สมัยเวทและมีการอ้างอิงมากมายเกี่ยวกับประโยชน์ของ Surya Namaskar ในคัมภีร์พระเวท Surya Namaskar หมายถึงกิจกรรมประจำวันที่ชาวฮินดูกระทำต่อพระเจ้าดวงอาทิตย์เพื่อรักษาชีวิตที่สงบสุขและเจริญรุ่งเรือง ประกอบด้วยท่าโพส 12 ท่าและการโพสท่าทั้ง 12 ท่านี้เสร็จสองครั้งถือเป็นหนึ่งรอบ

นอกจากนี้ยังเป็นส่วนหนึ่งของ Aditya Hridayam ซึ่งเป็นแนวทางปฏิบัติโบราณอีกอย่างหนึ่ง Sage Agastya สอนเรื่องนี้ให้กับศรีพระรามก่อนที่เขาจะต่อสู้กับทศกัณฐ์ในหนังสือรามเกียรติ์ แม้ว่า Surya Namaskar จะมีความสำคัญอย่างมากในศาสนาฮินดู แต่ก็ไม่ได้ปฏิบัติโดยชาวฮินดูเท่านั้นอีกต่อไป ประโยชน์ของ Surya Namaskar ได้แพร่กระจายออกไปอย่างกว้างขวางโดยมีครูทั่วโลกที่สอนเรื่องนี้ให้กับนักเรียนของพวกเขาเช่นกัน

ให้เรามาดูประโยชน์ที่ศิลปะโบราณนี้สามารถนำมาสู่ชีวิตสมัยใหม่ของคุณได้อย่างรวดเร็ว

Morning Stiffness - มีพวกเรากี่คนที่ตื่นขึ้นมาในตอนเช้าพร้อมกับข้อต่อแข็งและไหล่ที่รู้สึกแข็งมาก? สิบห้านาทีของ Surya Namaskar ทุกเช้าสามารถทำให้คุณรู้สึกยืดหยุ่นและกำจัดความเมื่อยล้าของร่างกายได้เช่นกัน!

เฉียบคมและมีพลัง - Surya Namaskar ต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและเพิ่มสมาธิ การโค้งและการเลี้ยวที่เรียบง่ายเพียงพอที่จะทำให้ร่างกายและจิตใจของคุณรู้สึกสดชื่น

ลดความเครียด - ฝึก Surya Namaskar ในตอนเย็นเพื่อคลายความเครียดให้ตัวเองหลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน แม้แต่โยคะเพียงไม่กี่ชุดก็สามารถทำให้จิตใจของคุณสงบและทำให้คุณรู้สึกกระฉับกระเฉงและคิดบวกได้!

การย่อย - ประโยชน์อีกอย่างของ Surya Namaskar คือช่วยระบบย่อยอาหาร ในยุคของการกินอาหารจานด่วนและการอ่านกินมื้ออาหารมีปัญหาในการย่อยอาหารเพิ่มขึ้นเช่นกระเพาะอาหารเป็นกรดท้องผูกเป็นต้น Surya Namaskar ช่วยให้คุณไม่รู้สึกท้องอืดตลอดทั้งวันอีกต่อไป

ท่าทาง - พวกเราส่วนใหญ่เคยชินกับการใช้เวลาเกือบสิบถึงสิบสองชั่วโมงอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ทุกวันซึ่งนำไปสู่ท่าทางที่เละเทะมากซึ่งเป็นอันตรายอย่างมากในระยะยาว การเหยียดใน Surya Namaskara ทำให้ทุกส่วนในร่างกายของเราเคลื่อนไหวอย่างเป็นจังหวะ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในร่างกายและบรรเทาความเจ็บปวดของร่างกาย

เอาเลยฝึกฝนเทคนิคโยคะง่ายๆนี้เพื่อนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและกระฉับกระเฉงมากขึ้น