Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวันเพียงแค่ใน
-
Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้ -
- Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
- Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
- ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564
Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้ อย่าพลาด
- BSNL ลบค่าติดตั้งจากการเชื่อมต่อบรอดแบนด์ระยะยาว
- ผู้กลับมาของ Kumbh mela อาจทำให้การแพร่ระบาดของ COVID-19 รุนแรงขึ้น: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com ต้อนรับฤดูกาลใหม่ด้วยแคมเปญใหม่ 'Cricket Machao'
- วีระสถิรดาราอาคานารายันพ้นผิดศาลเสียชีวิตเหตุ COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 สกู๊ตเตอร์ไฟฟ้าส่งสินค้าเชิงพาณิชย์ความเร็วสูงเปิดตัวในอินเดีย
- ราคาทองคำร่วงลงไม่มากนักสำหรับ NBFCs ธนาคารต้องเฝ้าระวัง
- ตำรวจซีเอสบีซีมคธผลสุดท้ายตำรวจ 2021 ประกาศ
- 10 สถานที่ที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมในรัฐมหาราษฏระในเดือนเมษายน
โปรตีนเป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกาย เป็นหนึ่งในสารอาหารที่สำคัญที่สุดที่จำเป็นสำหรับร่างกาย มีความจำเป็นสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อในร่างกาย ผลไม้เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีที่สุด อย่างไรก็ตามผักเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมก็เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีเช่นกัน
ผลไม้ยังมีสารอาหารที่มีคุณค่าเช่นแคลเซียมกรดโฟลิกวิตามินเอวิตามินซีและโพแทสเซียม มีไขมันอิ่มตัวต่ำและมีเส้นใยอาหารสูง
การบริโภคผลไม้ที่อุดมไปด้วยโปรตีนช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวายเบาหวานและมะเร็งบางชนิด โปรตีนช่วยต่อสู้กับปัญหาต่างๆรวมถึงการย่อยอาหารที่ไม่เหมาะสมเนื้อผิวหนังที่ไม่ดีและการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อที่ไม่เหมาะสม
โปรตีนยังต่อสู้กับอนุมูลอิสระในร่างกาย ผลไม้ที่อุดมด้วยโปรตีนสามารถบริโภคได้ทุกวันเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด
ดังนั้นในบทความนี้พวกเราที่ Boldsky จะแสดงรายการผลไม้ที่ดีที่สุดที่อุดมไปด้วยโปรตีน อ่านและรวมผลไม้เหล่านี้ไว้ในระบบการดูแลสุขภาพประจำวันของคุณ
ฝรั่ง
ฝรั่งมีโปรตีนมากกว่าผลไม้อื่น ๆ ฝรั่งยังมีไลโคปีนที่ทำหน้าที่ต้านมะเร็ง ฝรั่งยังเป็นผลไม้ที่ดีที่สุดที่ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันเนื่องจากมีวิตามินซีที่อุดมไปด้วย นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการรับวิตามินซีที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน
วันที่
วันที่เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีมาก ช่วยเพิ่มระดับโพแทสเซียมเมื่อบริโภค วันที่ยังส่งผลต่อความต้องการเส้นใยของร่างกาย ลดระดับคอเลสเตอรอลและทำให้ระดับกลูโคสในร่างกายคงที่
ลูกพรุน
ลูกพรุนไม่เพียง แต่เป็นแหล่งโปรตีนและไฟเบอร์ที่ดีเท่านั้น แต่ยังเป็นแหล่งฟีนอลที่ดีที่ช่วยหลีกเลี่ยงมะเร็งและทำให้หัวใจแข็งแรง ลูกพรุนช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่และช่วยในการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
ขนุน
ขนุนเต็มไปด้วยโปรตีน นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินซีและไฟเบอร์ ขนุนช่วยเพิ่มระดับโพแทสเซียมในร่างกายและช่วยตอบสนองความต้องการประจำวันของโพแทสเซียมในร่างกาย สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในนั้นต่อสู้กับความเสียหายจากอนุมูลอิสระ
องุ่น
องุ่นยังเต็มไปด้วยโปรตีนที่ช่วยในการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ยังให้ไฟเบอร์แก่ร่างกาย องุ่นมีแคลอรี่ต่ำและให้พลังงานที่จำเป็นสำหรับกิจกรรมของร่างกาย องุ่นเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีที่ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน
ลูกพีช
ลูกพีชช่วยเพิ่มปริมาณโปรตีนเมื่อบริโภค เป็นแหล่งที่ดีของเบต้าแคโรทีนที่ช่วยเพิ่มสายตาและระบบภูมิคุ้มกันเช่นกัน นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งไฟเบอร์ชั้นดีที่ช่วยให้อวัยวะย่อยอาหารสะอาดและปราศจากสารพิษ
กล้วย
กล้วยเป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง นอกจากนี้ยังให้ไฟเบอร์ในปริมาณที่ดีแก่ร่างกายอีกด้วย ช่วยรักษาน้ำหนักในอุดมคติตรวจระดับความดันโลหิตและยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารสมบูรณ์ ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณกินกล้วยทุกวัน
