คุณรู้หรือไม่เกี่ยวกับข้อเสีย 13 ประการในการเข้าร่วมยิม?

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ สุขภาพ นักเขียนสุขภาพ - Sakhi Pandey By Sakhi pandey ในวันที่ 17 กันยายน 2561

เราทุกคนใส่ใจสุขภาพในปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นการดูแลสิ่งที่เรากินและเวลาที่เรากินหรือออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันเพื่อให้ตัวเองฟิตและมีสุขภาพดีเป็นเวลานานที่สุด เมื่อเราพูดถึงการออกกำลังกายผู้คนแทบจะไม่คิดเกี่ยวกับการวิ่งบนลู่วิ่งหรือโยคะความคิดแรกที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายมักจะเกี่ยวข้องกับโรงยิมเสมอ

การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการปั้นหุ่นให้ฟิตและอยู่ในลิสต์ของสิ่งจำเป็นหรือกิจวัตรประจำวันของคนจำนวนมากเพราะพวกเราส่วนใหญ่คิดว่าวิธีเดียวที่จะฟิตและมีสุขภาพดีคือการเข้ายิม แม้ว่าจะเป็นวิธีที่ดีในการฟิต แต่ก็ไม่ใช่วิธีเดียว

ข้อเสียของการไปยิมทุกวัน

การเข้ายิมอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพเสียเงินหรือคุณอาจพลาดการออกกำลังกายในที่โล่ง ดังนั้นเราจะอธิบายเหตุผล 13 ข้อว่าทำไมการออกกำลังกายไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายและข้อเสียของการไปยิมคืออะไร

1. ความไม่สมดุลของอาหาร:

การออกกำลังกายอย่างซื่อสัตย์นำไปสู่การออกกำลังกายแบบไม่ยอมใครง่ายๆและโดยทั่วไปสิ่งนี้นำไปสู่การเพิ่มความปรารถนาที่จะบริโภคอาหารมากขึ้นเรื่อย ๆ มันยากกว่าที่จะควบคุมแรงกระตุ้นและแรงดึงดูดของเราที่มีต่ออาหารโดยทั่วไปแล้วอาหารขยะเพราะมันช่วยเติมเต็มท้องของเราให้ดีขึ้น

สิ่งนี้นำไปสู่การหยุดชะงักในการรับประทานอาหารของคุณเนื่องจากเราควรรับประทานอาหารในปริมาณที่เฉพาะเจาะจงและอาหารประเภทใดชนิดหนึ่งขึ้นอยู่กับว่าการออกกำลังกายนั้นมุ่งหวังผลอย่างไร

2. เสียเงิน:

ไม่ใช่ทุกคนที่อยากไปยิมทุกวัน คุณจะเห็นว่าในตอนแรกเมื่อมันเป็นเรื่องใหม่และแปลกใหม่และดูเหมือนว่าเราตั้งใจที่จะลดไขมันทั้งหมดของเราเราก็เข้ายิมเป็นประจำ

อย่างไรก็ตามหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์เรามักจะเริ่มผลักดันการออกกำลังกายไปที่ด้านหลังของรายการลำดับความสำคัญของเราและเมื่อสิ้นสุดแพ็กเกจสามเดือนที่คุณอาจจ่ายไปคุณได้ไปที่โรงยิมสองครั้งในสองเดือน นั่นเพื่อนของฉันเสียเงิน

3. การบาดเจ็บที่ร้ายแรง:

เมื่อคุณเข้าร่วมยิมไม่ต้องสงสัยเลยว่าไม่ใช่เรื่องง่ายเพราะคุณถูกบังคับให้ผลักดันตัวเองให้เกินขีดความสามารถทางกายภาพในปัจจุบันและออกจากเขตสบาย ๆ

เป็นการดีที่จะผลักดันตัวเองนั่นคือวิธีที่คนเรามุ่งไปข้างหน้า - ไม่เจ็บปวดไม่มีผลประโยชน์ใด ๆ อย่างไรก็ตามหากใครผลักดันตัวเองมากเกินไปพวกเขาอาจได้รับบาดเจ็บสาหัสเช่นการผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพกหรือข้อเข่า

4. อาจทำให้รู้สึกไม่เพียงพอ:

BDD หรือ Body Dysmorphic Disorder เป็นโรค hypochondriacal ชนิดหนึ่งซึ่งโดยพื้นฐานแล้วหมายความว่าคนที่เป็นโรค BDD มักจะพบข้อบกพร่องบางอย่างกับร่างกายและต้องการที่จะบรรลุ 'ร่างกายที่สมบูรณ์แบบ' ซึ่งไม่มีที่ติแม้ว่าข้อบกพร่องเหล่านี้จะไม่เกิดขึ้นก็ตาม มีอยู่

ดังนั้นคนเหล่านี้จึงพยายาม 'ซ่อมแซม' ร่างกายด้วยการออกกำลังกายอย่างกว้างขวางโดยการเข้ายิม สิ่งนี้ทำให้พวกเขาเห็นคนจำนวนมากที่มี 'ร่างกายสมบูรณ์แบบ' และทำให้พวกเขารู้สึกไม่เพียงพอมากขึ้น การออกกำลังกายควรทำให้รู้สึกดีและมีสุขภาพดีและไม่ควรทำเพื่อให้ได้มาตรฐานความงามโดยเฉพาะ

5. ยิมผิด:

เหตุผลหนึ่งที่คนเข้ายิมคือพวกเขารู้สึกผิดอย่างมากที่กินมากเกินไปหรือออกกำลังกายไม่เพียงพอ ตอนนี้เมื่อจ่ายค่าธรรมเนียมไปแล้วและยังไม่สามารถหาเวลาในการออกกำลังกายได้เพราะพวกเขามีตารางงานที่ยุ่งมากอย่างแท้จริงมันจะขยายความรู้สึกผิดซึ่งไม่ใช่สภาพจิตใจที่ดี

6. ความน่ากลัวของการเสพติด:

การเล่นยิมเป็นสิ่งเสพติดอย่างยิ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผู้คนไปออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างไรก็ตามเนื่องจากเหตุผลบางประการหากพวกเขาหยุดไปโรงยิมเป็นเวลาสองสามเดือนพวกเขาจะรู้สึกอึดอัดในความวิตกกังวลทางผิวหนังความรู้สึกผิดการสูญเสียและแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้าในบางกรณีเนื่องจากเหตุผลที่ชัดเจนว่าร่างกายของพวกเขากำลังอยู่ในระหว่าง การเปลี่ยนแปลงไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาต้องการ

7. เปิดโล่งและแบบฝึกหัด:

คนหนึ่งพลาดการออกกำลังกายในที่โล่งและประโยชน์ของมันเมื่อเข้าร่วมยิม การออกกำลังกายในที่โล่งทำให้มีพลังกระตือรือร้นมีความสุขและตื่นตัวมากขึ้น ดังนั้นคนที่มีสุขภาพดีและมีความสุขเมื่ออยู่ในที่โล่ง

8. ทำให้คุณอยู่ในร่อง:

มีการกล่าวกันว่าวิธีที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายคือการปรับเปลี่ยนกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณอยู่เสมอและอย่าปล่อยให้ร่างกายของคุณชินกับตารางเวลา Gymming ทำในทางตรงกันข้ามและทำให้คุณอยู่ในร่อง

9. จำกัด :

โรงยิมอาจอุดอู้และปิดล้อมได้ อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายในที่โล่งหรือที่บ้านอาจเป็นอิสระมากกว่าเพราะคุณมีอิสระที่จะทำในสิ่งที่คุณต้องการและเมื่อคุณต้องการรวมถึงการออกกำลังกายที่สร้างสรรค์และมุ่งเน้นไปที่การใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี

10. เสียเวลาในการเดินทาง:

คุณอาจไม่ได้อาศัยอยู่ใกล้กับสถานที่ออกกำลังกายที่ดีจริงๆดังนั้นคุณอาจเสียเวลาและเงินไปมากในการเดินทางไปยิมที่ดีที่สุด

11. อาจเป็นการข่มขู่ได้ทั้งหมด:

ห้องออกกำลังกายมีเครื่องจักรและอุปกรณ์มากมาย สำหรับคนที่เข้ายิมและเป็นมือใหม่การใช้อุปกรณ์เหล่านั้นรวมถึงดูคนอื่น ๆ ซึ่งอาจจะมีขนาดใหญ่และแข็งแรงมากโดยใช้ความยากลำบากเล็กน้อยอาจเป็นเรื่องที่น่าวิตกเล็กน้อย

12. ง่ายกว่าในการสร้างโฮมยิม:

การเป็นสมาชิกโรงยิมมีค่าใช้จ่ายมากและไม่มากเท่าที่คุณคิดในการสร้างห้องออกกำลังกายที่บ้านด้วยการซื้ออุปกรณ์ทั้งหมดที่คุณต้องการเป็นการส่วนตัวเนื่องจากมีอุปกรณ์ที่คุณไม่ได้ใช้ที่โรงยิมอยู่เสมอ

13. ทำลายหัวใจของคุณ:

การออกกำลังกายที่ยิมโดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายที่หนักหน่วงอาจทำลายหัวใจของคน ๆ หนึ่งได้ สิ่งง่ายๆเช่นคาร์ดิโอและคาร์ดิโออย่างกว้างขวางอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาหัวใจถึงเจ็ดเท่า เราควรหมั่นตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจขณะออกกำลังกาย