อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงหากคุณเคลื่อนไหวหลวม ๆ

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ สุขภาพ Wellness oi-Lekhaka By ศรีปรียา satish ในวันที่ 11 สิงหาคม 2560

ในบางช่วงเวลาเราทุกคนอาจเคยเป็นเหยื่อของอาการท้องร่วงซึ่งเรียกกันทั่วไปว่าการเคลื่อนไหวแบบหลวม ๆ

การจัดการกับอาการนี้อาจเป็นเรื่องยากสำหรับเราเพราะเราต้องวิ่งไปห้องน้ำบ่อยมากทำให้เราเหนื่อยและทุกข์ใจ

แต่เมื่อรู้วิธีจัดการกับปัญหานี้แล้วการจัดการกับสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ที่เกี่ยวข้องกับอุจจาระหลวมจะค่อนข้างง่ายกว่า

อาหารมีบทบาทสำคัญเมื่อเรามีอาการท้องร่วง ความรู้เกี่ยวกับอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงสภาวะนี้สามารถบรรเทาความรู้สึกไม่สบายของเราได้ในระดับมาก

ยาแก้ท้องเสียอาหารที่ควรกิน | กินสิ่งเหล่านี้ในอาการท้องเสียคุณจะได้รับการบรรเทาทันที ตัวหนา

พวกเราที่ Boldsky ได้พยายามทำรายการอาหารเหล่านั้นซึ่งควรหลีกเลี่ยงอย่างเคร่งครัดเมื่อคุณเคลื่อนไหวหลวม ๆ !

คาเฟอีน:

แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะดำเนินวันใหม่โดยไม่ต้องดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเช่นชาหรือกาแฟ แต่ก็ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มเหล่านี้เพราะอาจทำให้อาการท้องร่วงรุนแรงขึ้นได้

ให้เราดู! คาเฟอีนไม่อนุญาตให้ย่อยอาหารที่เราบริโภคอย่างเหมาะสมเนื่องจากการหดตัวของลำไส้อย่างกะทันหันทำให้อาหารเคลื่อนไหวเร็วกว่าปกติ

เป็นผลให้อาหารไม่ถูกดูดซึมอย่างเหมาะสม ความเป็นกรดของเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสามารถทำให้อาการท้องร่วงแย่ลงได้เช่นกัน

แอลกอฮอล์:

การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจเกี่ยวข้องโดยตรงกับการทำให้ท้องไส้ปั่นป่วน! บอกเหตุผลให้เราทราบ! โดยทั่วไปแอลกอฮอล์จะทำให้ลำไส้ระคายเคืองและลดความสามารถในการดูดซับน้ำ

ดังนั้นน้ำจะถูกส่งออกไปในอุจจาระทำให้เกิดการเคลื่อนไหวที่หลวม ควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีที่สุดเสมอ!

อาหารรสเผ็ด:

ระดับการทนต่ออาหารรสจัดอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล การรับประทานอาหารรสเผ็ดสามารถเชื่อมโยงโดยตรงกับอุจจาระที่หลวม ดี! บอกให้เรารู้ว่าทำไม!

อาหารเหล่านี้สามารถทำให้เยื่อบุด้านในของกระเพาะอาหารและลำไส้ระคายเคืองได้ง่ายดังนั้นจึงทำให้อาหารเคลื่อนที่อย่างรวดเร็วโดยไม่มีการย่อยที่เหมาะสมจึงทำให้อุจจาระหลวม

เมื่อคุณไม่คุ้นเคยกับระดับเครื่องเทศสูงคุณจะรู้สึกแสบร้อนบริเวณลำไส้ได้ง่าย สิ่งที่มากเกินไปไม่ดีต่อสุขภาพและอาหารรสเผ็ดก็ไม่มีข้อยกเว้น

กะหล่ำปลีและดอกกะหล่ำ:

ควรหลีกเลี่ยงผักบางชนิดเมื่อคุณมีอาการท้องร่วง บางส่วน ได้แก่ กะหล่ำปลีและกะหล่ำดอก ให้เราพยายามเข้าใจเหตุผล!

ผักที่กล่าวมาข้างต้นสามารถทำให้เกิดอาการท้องอืดซึ่งเป็นแหล่งสะสมของก๊าซในคลองทางเดินอาหาร ดังนั้นเมื่อคุณปวดท้องคุณควรพักผ่อนบ้างดีกว่าไปกินอาหารที่ย่อยยาก

ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงผักเช่นกะหล่ำปลีและกะหล่ำดอกเพื่อให้เราแล่นผ่านสภาพที่ไม่สะดวกนี้

อาหารที่ปราศจากน้ำตาล:

สารให้ความหวานเทียมสามารถใส่ไว้ในอาหารประเภทนี้เพื่อหลีกเลี่ยงระหว่างท้องร่วง แจ้งให้เราทราบเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังสิ่งนี้!

สารทดแทนน้ำตาลเหล่านี้อาจมีสารให้ความหวานที่เรียกว่าไลคาซินซึ่งเป็นยาระบายตามธรรมชาติจึงช่วยยืดอาการของภาวะนี้ได้

อาหารนี้ยังก่อให้เกิดแก๊สและท้องอืดซึ่งทำให้ย่อยอาหารได้ยาก ดังนั้นควรอยู่ห่างจากสารให้ความหวานเทียมอย่างเคร่งครัด

ผลิตภัณฑ์นม:

ผลิตภัณฑ์จากนมเช่นนมเนยชีสนุ่ม ๆ และไอศกรีมไม่เหมาะสำหรับคุณเมื่อคุณมีอาการท้องร่วง บอกเหตุผลให้เราทราบ!

เอนไซม์ที่เรียกว่าแลคเตสจำเป็นสำหรับการย่อยอาหารที่ทำจากนม การผลิตเอนไซม์นี้ต่ำเมื่อเริ่มมีอาการระคายเคืองนี้ ดังนั้นกระเพาะอาหารจึงพบว่าการย่อยผลิตภัณฑ์นมทำได้ยากมาก

นอกจากนี้น้ำตาลที่พบในอาหารนี้อาจทำให้เกิดอาการท้องอืดก๊าซและคลื่นไส้ซึ่งเป็นเงื่อนไขที่อาจทำให้อาการของการเคลื่อนไหวหลวม ๆ รุนแรงขึ้น