สุขสันต์วันเกิด Arjun Kapoor: การเดินทางลดน้ำหนักที่สร้างแรงบันดาลใจของเขาเปิดเผย

ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

พื้น:

วันเกิด:

ส่ง

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์

เพียงแค่ใน

• 6 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
• 
• 7 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
• 9 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
• 12 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

อย่าพลาด

• ข่าว Vishnu Vishal และ Jwala Gutta จะผูกปม 22 เม.ย. : ตรวจสอบรายละเอียดที่นี่
• กีฬา รางวัลคริกเก็ตนิวซีแลนด์: วิลเลียมสันชนะเหรียญเซอร์ริชาร์ดแฮดลีเป็นครั้งที่สี่
• รถยนต์ Kabira Mobility Hermes 75 สกู๊ตเตอร์ไฟฟ้าส่งสินค้าเชิงพาณิชย์ความเร็วสูงเปิดตัวในอินเดีย
• ภาพยนตร์ Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan และดาวใต้อื่น ๆ ส่งความปรารถนาถึงแฟน ๆ
• การเงิน ราคาทองคำร่วงลงไม่มากนักสำหรับ NBFCs ธนาคารต้องเฝ้าระวัง
• เทคโนโลยี หนี้สิน AGR และการประมูลคลื่นความถี่ล่าสุดอาจส่งผลกระทบต่อภาคโทรคมนาคม
• การศึกษา ตำรวจซีเอสบีซีมคธผลสุดท้ายตำรวจ 2021 ประกาศ
• การท่องเที่ยว 10 สถานที่ที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชมในรัฐมหาราษฏระในเดือนเมษายน

Arjun Kapoor เป็นนักเต้นหัวใจของบอลลีวูดคนปัจจุบันนับตั้งแต่เขาเปิดตัวภาพยนตร์ในอุตสาหกรรมภาพยนตร์ของอินเดีย ตั้งแต่นั้นมาเขาก็ได้รับรางวัลมากมายและสร้างความประทับใจให้กับทุกคนในทักษะการแสดงของเขา วันนี้ในวันเกิดของเขาเราจะแบ่งปันเคล็ดลับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายของเขา

Arjun Kapoor ลดน้ำหนักได้อย่างไร?

ก่อนเข้าบอลลีวูดเขามีน้ำหนักเกินและมีน้ำหนักประมาณ 140 กิโลกรัมเมื่อเขาอายุ 22 ปี Arjun เฉื่อยชาไม่พอใจและไม่สามารถวิ่งต่อเนื่องได้เป็นเวลา 10 วินาที จากนั้นเขาก็ทำงานเป็นผู้ช่วยโปรดิวเซอร์ในภาพยนตร์ภาษาฮินดีหลังจากนั้นความคิดของเขาก็เปลี่ยนไปและเขามีความปรารถนาที่จะเป็นนักแสดง

แหล่งที่มาของแรงบันดาลใจอย่างต่อเนื่องของเขาไม่ใช่ใครอื่นนอกจาก Salman Khan ซัลมานแนะนำให้เขาลดน้ำหนักและไม่ให้กินอาหารขยะ

การทำงานหนักความทุ่มเทและความอดทนอย่างเต็มที่ของ Arjun ทำให้เส้นทางการลดน้ำหนักของเขาประสบความสำเร็จและเขาเปลี่ยนตัวเองจาก 140 กิโลเป็นลดน้ำหนัก 53 กิโลในสองปี

แผนอาหารของ Arjun Kapoor

นักแสดงเป็นนักชิมตัวยงและเป็นคนรักเนื้อสัตว์โดยธรรมชาติ เขาชอบกินอาหารจานด่วนมากจนจะกินเบอร์เกอร์ของแมคโดนัลด์หกชิ้นในคราวเดียว อย่างไรก็ตามเมื่อพูดถึงการลดน้ำหนักเขาได้ปลูกฝังนิสัยการกินที่ดีและอยู่ห่างจากอาหารขยะ

อาหารของเขาจะรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

• อาหารเช้า - เขาเลือกขนมปังสีน้ำตาลโฮลวีตปิ้งทับบนขนมปังขาวพร้อมด้วยไข่ขาวหกฟองและไข่แดง
• มื้อกลางวัน - สำหรับมื้อกลางวันเขามีบาจร้าโรตีหรืออัตตาโรตีดาลไก่และแซบซี
• อาหารเย็น - อาหารเย็นประกอบด้วยปลาหรือไก่และข้าว เขาจบวันด้วยโปรตีนเชคหลังออกกำลังกาย

แทนที่จะกินข้าวขาว Arjun Kapoor ชอบกินควินัวซึ่งเป็นธัญพืชจากอเมริกาใต้ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนชั้นยอด เขาหลีกเลี่ยงการกินขนมหวานและอยู่ห่างจากคาร์โบไฮเดรต

เขาไม่บริโภคน้ำตาลและเปลี่ยนส่วนผสมด้วยตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเช่นสตรอเบอร์รี่สับปะรด ฯลฯ นอกจากนี้เขายังชอบดื่มกาแฟดำ

เขามีวันโกงสำหรับตัวเองที่สามารถเพิ่มการเผาผลาญของเขาให้อยู่ในระดับที่สูงขึ้น ทุกวันอาทิตย์ Arjun สนุกกับวันโกงของเขาด้วยการกินอาหารที่เขาโปรดปรานทั้งหมดและเข้ายิม สิ่งนี้ช่วยเขาได้หลายวิธีในการเอาชนะการล่อลวงของเขา

เขายังแนะนำแฟน ๆ ว่าการลดน้ำหนักไม่ใช่แค่การไปยิมทุกวัน แต่ยังต้องตรวจสอบอาหารของคุณด้วย ทั้งสองอย่างนี้จะช่วยคุณในการบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนัก

แผนการออกกำลังกายของ Arjun Kapoor

Arjun Kapoor ปฏิบัติตามวิธีการออกกำลังกายที่เข้มงวดด้วยความทุ่มเทและความมุ่งมั่นและประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตามเขารู้ดีว่าการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันที่นักแสดงได้รวมการออกกำลังกายเป็นประจำไว้ในระบบการลดน้ำหนักของเขา

Arjun จะฝึกฝนตัวเองห้าวันต่อสัปดาห์เป็นเวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมงต่อวัน นอกจากนี้เขายังฝึก RAW 28 ซึ่งเป็นการผสมผสานระหว่างความแข็งแกร่งการใช้งานและการฝึกความอดทน และด้วยเหตุนี้เขาจึงลดน้ำหนักได้ 50 กก. ในสี่ปี

การออกกำลังกายของเขามีดังต่อไปนี้:

1. เวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโอ

2. การฝึก Crossfit เป็นเวลา 20 นาที

3. เซอร์กิตเทรนนิ่ง

4. Bench Press

5. ดึงขึ้น

6. Deadlifts

7. สควอต

นักแสดงชาย 2 คนสาบานด้วยการฝึก Crossfit 20 นาทีซึ่งเป็นการออกกำลังกายแบบเต็มตัวที่มีความเข้มข้นสูง

นี่คือความลับของนักชิมบางส่วนของ Arjun Kapoor ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน:

• นักแสดงชอบอาหารที่ปรุงโดยคุณยายของพ่อซึ่งรวมถึงเนื้อแกะ Jungli, laal maas, kaali dal, pyaz wale chawal และ rajma
• เขายอมรับว่าเขาไม่ใช่คนทำอาหารเก่ง แต่เขาชอบกิน
• เขากินอาหารมังสวิรัติ แต่เขาเกลียดการกินคาเรล่า (มะระ)
• นักแสดงชอบรับประทานอาหารจีน แต่ไม่ค่อยชอบอาหารทะเล
• Arjun เคยสารภาพในรายการแสดงความรักที่เขามีต่ออาหารราชสถานเช่น laal maas และ ghevar

ขออวยพรให้ Arjun Kapoor มีความสุขมาก ๆ ในวันเกิด! และเราหวังว่าคุณจะได้รับแรงจูงใจด้านการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารจากเขา โปรดแจ้งให้เราทราบในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง

แบ่งปันบทความนี้!

หากคุณชอบอ่านบทความนี้แบ่งปันกับคนที่คุณรัก

8 แบบฝึกหัดโยคะเพื่อเพิ่มจำนวนอสุจิ

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

ที่จะรู้ว่า

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์