ประโยชน์ต่อสุขภาพของ KARONDA (CARISSA CARANDAS) โภชนาการและสูตรอาหาร

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

6 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
7 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
9 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
12 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ โภชนาการ โภชนาการ oi-Amritha K By อมฤธาเค ในวันที่ 1 สิงหาคม 2562

Karonda เรียกทางวิทยาศาสตร์ว่า Carissa carandas เป็นไม้พุ่มดอกที่อยู่ในวงศ์ Apocynaceae เป็นที่รู้จักกันในชื่อต่าง ๆ เช่น kerenda ในมาลายาลูกเกดเบงกอลหรือหนามของพระคริสต์ในอินเดียใต้หนามแดงในประเทศไทยคารามบาคารานด้าคารานดาและเพรินกิลาในฟิลิปปินส์พืชทั้งต้นมีคุณค่าทางยา ^[1] .

ใบดอกและผลของพุ่มไม้ใช้สำหรับรักษาโรคต่างๆ ผลไม้ขนาดเล็กจากพืชมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้นเมื่อเทียบกับเปลือกหรือใบ คุณอาจบริโภคมันเช่นผลไม้หรืออาหารเสริมที่มีประโยชน์และแบบแห้งที่มีจำหน่ายในตลาด ^[สอง] . ต้องเอาเมล็ดของผลไม้ออกก่อนบริโภค

ผลไม้มีรสเปรี้ยวและเป็นกรดผลไม้มีแนวโน้มที่จะได้รับรสหวานในสภาพที่สุกที่สุด ผลไม้ถูกนำมาใช้ในการแพทย์พื้นบ้านของอินเดียมาตั้งแต่สมัยโบราณ อ่านเพื่อทำความรู้จักกับโภชนาการประโยชน์ต่อสุขภาพและวิธีเพิ่มซูเปอร์เบอร์รี่นี้ลงในอาหารของคุณ

คุณค่าทางโภชนาการของ Karonda

เบอร์รี่ 100 กรัมมีแมงกานีส 0.2 มก. และเส้นใยที่ละลายน้ำได้ 0.4 กรัม สารอาหารที่เหลืออยู่ในกะรนดามีดังนี้ ^[3] :

ใยอาหารรวม 1.6 กรัม
น้ำ 80.17 กรัม
เหล็ก 10.33 มก
โพแทสเซียม 81.26 มก
สังกะสี 3.26 มก
ทองแดง 1.92 มก
วิตามินซี 51.27 มก

ประโยชน์ต่อสุขภาพของ Karonda

จากการรักษาโรคหอบหืดไปจนถึงโรคผิวหนังผลของคารอนดามีประโยชน์มากมายสำหรับร่างกายของคุณ ลองมาดู

1. รักษาอาการปวดท้อง

ผลไม้อุดมไปด้วยไฟเบอร์มีประโยชน์อย่างมากในการรักษาปัญหาเกี่ยวกับช่องท้อง ผงผลไม้แห้งสามารถผสมกับน้ำและบริโภคเพื่อบรรเทาอาการท้องอืดและช่วยขจัดอาการอาหารไม่ย่อยแก๊สและท้องอืด ^[4] .

2. ช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร

การมีเพคตินในผลไม้ทำให้มีประโยชน์ต่อการย่อยอาหารของคุณ เส้นใยที่ละลายน้ำได้ช่วยเพิ่มการทำงานของระบบย่อยอาหารของคุณจึงช่วยเพิ่มความอยากอาหารได้เช่นกัน ^[5] .

3. ช่วยลดไข้

ด้วยวิตามินซีจำนวนมากที่มีอยู่ในผลไม้จึงถูกนำมาใช้ในการรักษาไข้มานานแล้ว ^[6] . เป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยในการลดไข้โดยต่อสู้กับการติดเชื้อ คุณอาจกินผลไม้แห้ง 10 มก. เพื่อจัดการไข้

4. ทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น

การบริโภคผลไม้คารอนดาเป็นประจำถือได้ว่าเป็นประโยชน์ต่อการพัฒนาสุขภาพจิตของตนเอง การมีแมกนีเซียมพร้อมกับวิตามินและทริปโตเฟนช่วยกระตุ้นการผลิตเซโรโทนินซึ่งจะช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นโดยรวม ^[7] .

5. เสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ

การดื่มน้ำผลไม้คารอนดามีประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพหัวใจของคุณ ดื่มน้ำผลไม้ 15 ถึง 20 มล. ทุกวันเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ ^[4] .

6. รักษาอาการอักเสบ

จากการศึกษาพบว่าผลคารอนดาสามารถช่วยลดและรักษาการอักเสบได้ เนื่องจากการอักเสบโดยธรรมชาติการบริโภคผลไม้สามารถช่วยยับยั้งการก่อตัวของสารที่ก่อให้เกิดการอักเสบในร่างกายของคุณได้ ^[8] .

นอกเหนือจากนี้ผลไม้ยังมีประโยชน์ในการรักษาโรค Ascaris อาการท้องร่วงเหงือกและเลือดออกภายใน แม้ว่าจะต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นหลัก แต่ผลไม้ดังกล่าวมีคุณสมบัติในการลดความกระหายน้ำมากเกินไปและรักษาอาการเบื่ออาหาร ^[9] .

Karonda อาจเป็นประโยชน์ในการรักษาความผิดปกติของผิวหนังอาการคันแผลและโรคลมบ้าหมู

สูตรน้ำ Karonda เพื่อสุขภาพ

ส่วนผสม ^[10]

10 ผลไม้
น้ำ 1 ถ้วย
เกลือและน้ำตาลเพื่อลิ้มรส

ทิศทาง

ตัดผลไม้และเอาเมล็ดออก
ผสมคารอนดาแล้วกรอง
ใส่น้ำตาลและเกลือ

ข้อควรระวัง

หลีกเลี่ยงการบริโภคผลไม้ในปริมาณมากเป็นระยะเวลานานเนื่องจากอาจส่งผลต่อสุขภาพทางเพศโดยการลดการผลิตน้ำอสุจิและทำให้ความใคร่ต่ำ ^{[สิบเอ็ด]} .
การบริโภคที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดความเป็นกรดมากเกินไป
ผลไม้ที่ไม่สุกอาจทำให้รู้สึกแสบร้อน
อาจทำให้เลือดออกผิดปกติแย่ลง ^[12] .

ดูการอ้างอิงบทความ

[1]Itankar, P.R. , Lokhande, S. J. , Verma, P. R. , Arora, S. K. , Sahu, R. A. , & Patil, A. T. ศักยภาพในการต้านเบาหวานของ Carissa carandas Linn ที่ยังไม่สุก สารสกัดจากผลไม้วารสารชาติพันธุ์วิทยา, 135 (2), 430-433
[สอง]Hegde, K. , Thakker, S. P. , Joshi, A. B. , Shastry, C. S. , & Chandrashekhar, K. S. (2009). ฤทธิ์กันชักของ Carissa carandas Linn สารสกัดจากรากในหนูทดลองวารสารการวิจัยเภสัชเขตร้อน 8 (2).
[3]USDA (2555). องค์ประกอบทางโภชนาการของ Karonda ดึงมาจาก https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/09061?fgcd=&manu=&format=&count=&max=25&offset=&sort=default&order=asc&qlookup=Carissa%2C+%28natal-plum%29% 2C + ดิบ & ds = & qt = & qp = & qa = & qn = & q = & ing =
[4]Hegde, K. , & Joshi, A. B. (2009). ฤทธิ์ในการป้องกันตับของสารสกัดจากราก Carissa carandas Linn ต่อ CCl 4 และพาราเซตามอลที่ทำให้เกิดความเครียดออกซิเดชั่นในตับ
[5]Verma, K. , Shrivastava, D. , & Kumar, G. (2015). ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและการยับยั้งความเสียหายของดีเอ็นเอในหลอดทดลองโดยสารสกัดเมทานอลิกของใบ Carissa carandas (Apocynaceae) วารสารมหาวิทยาลัย Taibah for Science, 9 (1), 34-40
[6]Bhaskar, V. H. , & Balakrishnan, N. (2015). ยาแก้ปวดต้านการอักเสบและลดไข้ของ Pergularia daemia และ Carissa carandas วารสารเภสัชศาสตร์ DARU, 17 (3), 168-174
[7]Bhati, P. , Shukla, A. , & Sharma, M. (2014). ฤทธิ์ในการป้องกันตับของสารสกัดจากใบของ Carissa carandas Linn American Journal of Pharm Research, 4 (11), 5185-5192
[8]Itankar, P.R. , Lokhande, S. J. , Verma, P. R. , Arora, S. K. , Sahu, R. A. , & Patil, A. T. ศักยภาพในการต้านเบาหวานของ Carissa carandas Linn ที่ยังไม่สุก สารสกัดจากผลไม้วารสารชาติพันธุ์วิทยา, 135 (2), 430-433
[9]Arif, M. , Kamal, M. , Jawaid, T. , Khalid, M. , Saini, K. S. , Kumar, A. , & Ahmad, M. (2016). Carissa carandas Linn. (Karonda): ผลไม้เล็ก ๆ น้อย ๆ แปลกใหม่ที่มีคุณค่ามหาศาลในอุตสาหกรรม nu-traceutical และเภสัชกรรม Asian Journal of Biomedical and Pharmaceutical Sciences, 6 (58), 14-19
[10]Wing Juice. (2556, 26 มิถุนายน). Karonda fruit juice [Blog post]. สืบค้นจาก http://wing-juice-en.blogspot.com/2013/06/karonda-fruit-juice.html
[สิบเอ็ด]Anupama, N. , Madhumitha, G. , & Rajesh, K. S. (2014). บทบาทของผลไม้แห้งของ Carissa carandas ในฐานะสารต้านการอักเสบและการวิเคราะห์องค์ประกอบของพฤกษเคมีโดย GC-MS BioMed Research International, 2014
[12]El-Desoky, A. H. , Abdel-Rahman, R. F. , Ahmed, O. K. , El-Beltagi, H. S. , & Hattori, M. (2018). ฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระของ naringin ที่แยกได้จาก Carissa carandas L: หลักฐานในหลอดทดลองและในร่างกาย Phytomedicine, 42, 126-134