นี่คือประโยชน์ต่อสุขภาพ 10 ประการของ JAMUN - PAMPEREDPEOPLENY.COM

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
7 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
9 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
12 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ไดเอทฟิตเนส oi-Lekhaka By Janhavi Patel ในวันที่ 10 พฤษภาคม 2561

จามุน, จามุน | ประโยชน์ต่อสุขภาพ | เบอร์รี่เต็มไปด้วยประโยชน์ที่ไม่เหมือนใคร ตัวหนา

Syzygium cumini เป็นชื่อทางวิทยาศาสตร์ของสิ่งที่เรียกกันทั่วไปว่า Jamun หรือ Black Plum ชื่อสามัญอื่น ๆ ของผลไม้ชนิดนี้ ได้แก่ Java Plum, Portuguese Plum, Malabar Plum และ Jambolan

เป็นไม้เมืองร้อนที่เติบโตช้ามีถิ่นกำเนิดในชมพูทวีป อย่างไรก็ตามตอนนี้ได้แพร่กระจายไปทั่วทุกมุมโลกเนื่องจากมีผู้อพยพชาวอินเดียและเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลก มักสับสนกับแบล็กเบอร์รี่เนื่องจากลักษณะของมัน

ผลไม้เปลี่ยนสีจากสีเขียวเมื่อแก่เป็นสีดำ / สีม่วงเมื่อแก่ ผลไม้ขนาดเล็กนี้มีคุณค่าทางโภชนาการสูงเนื่องจากมีโปรตีนเส้นใยจำนวนมากและยังมีฟีนอลไตรเทอร์พีนอยด์น้ำมันหอมระเหยน้ำมันอะซิริจัมโบซีนกรดอินทรีย์กรดโอลียาโนลิกแทนนินแอนโธไซยานินกรดเอลลาจิกและฟลาโวนอยด์

มีแร่ธาตุเช่นแคลเซียมแมกนีเซียมเหล็กโพแทสเซียมโซเดียมและฟอสฟอรัส นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินซีที่มีไรโบฟลาวินไนอาซินไทอามีนและวิตามินบี 6 ในปริมาณมาก

แล้วอะไรที่ทำให้ผลไม้ชนิดนี้มีประโยชน์?

1. เครื่องฟอกเลือดธรรมชาติ

จามุนเป็นเครื่องฟอกเลือดจากธรรมชาติ ธาตุเหล็กที่มีอยู่ในผลไม้ช่วยให้มั่นใจได้ว่าเลือดที่มีออกซิเจนและฮีโมโกลบินในปริมาณที่เหมาะสมจะไปถึงส่วนต่างๆของร่างกาย สิ่งนี้ช่วยให้ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับผิวเกิดขึ้น ผิวใสเป็นสัญญาณของเลือดบริสุทธิ์ แม้แต่การทาแป้งเมล็ดจามุนก็ช่วยลดสิวและโอกาสที่จะกลับมาเป็นซ้ำก็ลดลง

2. ช่วยย่อยอาหาร

จามุนทำหน้าที่เป็นสารหล่อเย็นและช่วยในการรักษาโรคทางเดินอาหารเช่นท้องร่วงอาหารไม่ย่อยโรคบิดและอาการอาหารไม่ย่อย ผงของเปลือกและเมล็ดของพืชชนิดนี้ยังควบคุมร่างกายเพื่อการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ดีต่อสุขภาพและกำจัดของเสียในช่วงเวลาปกติ น้ำผลไม้กระตุ้นการผลิตน้ำลายซึ่งช่วยย่อยอาหารได้เร็วขึ้นทำให้ย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น

3. เหมาะสำหรับเหงือกและฟัน

เนื่องจากจามุนมีวิตามินซีอยู่มากมายจึงเหมาะสำหรับฟันและเหงือก วิตามินซีช่วยรักษาแผลเช่นเหงือกที่มีเลือดออก คุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียของน้ำผลไม้ช่วยกำจัดแบคทีเรียที่อาจเข้าทางปากป้องกันปัญหากลิ่นปากได้เช่นกัน

4. ดีต่อสุขภาพหัวใจ

Tritepenoids ที่มีอยู่ใน Jamun หยุดการสะสมหรือการผลิตคอเลสเตอรอลในร่างกายของเรา สิ่งนี้จำเป็นสำหรับผู้ที่มีความผิดปกติของหัวใจอยู่แล้ว จามุนยังมีโพแทสเซียมซึ่งเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อสุขภาพหัวใจป้องกันความผิดปกติของหัวใจและหลอดเลือดความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดสมอง

5. ประโยชน์ของผู้ป่วยโรคเบาหวาน

จามุนมีดัชนี gylcemic ต่ำ ซึ่งหมายความว่าจะไม่ยุ่งกับระดับน้ำตาลในเลือดของคุณและป้องกันไม่ให้เพิ่มขึ้น จามุนยังมีกรดโอลีอาโนลิกซึ่งมีคุณสมบัติในการต่อต้านโรคเบาหวานซึ่งช่วยลดอาการของโรคเบาหวานเช่นการปัสสาวะและกระหายน้ำมากเกินไป นอกจากนี้ยังชะลอการสะสมของน้ำตาลและไขมันในเลือด

6. อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

จามุนเป็นผลไม้ที่มีสีเข้ม ผลไม้สีเข้มขึ้นก็จะมีแอนโธไซยานินมากขึ้น มีคุณสมบัติต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งป้องกันไม่ให้ร่างกายได้รับผลกระทบจากอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังหมายถึงมันทำหน้าที่เป็นผลไม้ต่อต้านริ้วรอย

7. เพิ่มความแข็งแกร่ง

น้ำจามุนช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งโดยรวมในร่างกาย ช่วยในการรักษาโรคโลหิตจางและยังดีเยี่ยมสำหรับความแข็งแกร่งทางเพศ น้ำผลไม้ผสมกับน้ำผึ้งและน้ำ Amla และต้องดื่มทุกคืนก่อนนอน น้ำผลไม้นี้ยังป้องกันความเจ็บปวดและการอักเสบเนื่องจากอนุมูลอิสระจะถูกกำจัดออกไป นอกจากนี้ยังช่วยรักษาความผิดปกติของปัสสาวะและลำไส้

8. ต่อสู้กับความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจ

เปลือกจามุนเมื่อต้มในน้ำเป็นเวลา 15 นาทีจะทำให้เกิดน้ำที่มีคุณสมบัติที่ช่วยในการรักษาความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจเช่นโรคหอบหืด เปลือกเมื่อต้มในน้ำและบริโภคพร้อมกับผลไม้ช่วยรักษาแผลในปากเปื่อยและปวดเหงือก น้ำเปลือกไม้นี้ยังใช้ในการรักษาอาการตกขาวในสตรี

9. เป็นสารต่อต้านแบคทีเรีย

คุณสมบัติในการต่อต้านแบคทีเรียของผลไม้ป้องกันไม่ให้แบคทีเรียเข้าสู่ร่างกายของเราและทำให้เราปลอดภัยจากแบคทีเรียหรือการติดเชื้ออื่น ๆ วิตามินซีในจามุนช่วยแก้อาการเจ็บคอและไออย่างรุนแรง นอกจากนี้ยังเพิ่มความสามารถในการรักษาและความสามารถในการสร้างใหม่ของเซลล์ที่ช่วยในการรักษาบาดแผลได้เร็วขึ้น นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นสารต่อต้านฮีสตามีนจึงต่อสู้กับอาการแพ้ ภูมิคุ้มกันโดยรวมของร่างกายจะเพิ่มขึ้นทำให้เรามีพลังงานเพิ่มขึ้นเพื่อใช้ในการทำงานตลอดทั้งวัน

10. อุดมไปด้วยแร่ธาตุ

แร่ธาตุเช่นแคลเซียมแมกนีเซียมเหล็กโพแทสเซียมและวิตามินซีช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกและป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนหรือความผิดปกติของการขาดแคลเซียมอื่น ๆ สารอาหารเหล่านี้ยังมีส่วนสำคัญในการทำให้ระบบประสาทแข็งแรง โพลีฟีนอลและแอนโทไซยานินที่มีอยู่ในผลไม้ยังมีคุณสมบัติในการต่อต้านการก่อมะเร็งซึ่งช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็ง

นอกเหนือจากประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมแล้วยังเป็นของว่างที่ดีต่อสุขภาพที่เต็มไปด้วยสารอาหารและไฟเบอร์อีกด้วย และเนื่องจากมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำจึงเป็นอาหารลดน้ำหนักที่ยอดเยี่ยม อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องใช้ความระมัดระวังเนื่องจากการกินมากเกินไปอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำจนเป็นอันตรายได้ ทุกส่วนของต้นไม้นี้ตั้งแต่เปลือกจนถึงผลไม้มีประโยชน์อย่างน่าอัศจรรย์และด้วยเหตุนี้จึงควรบริโภคเป็นประจำ