นี่คือเหตุผลที่คุณควรรวมข้าวเปรี้ยวไว้ในอาหารของคุณ

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
7 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
9 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
12 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ไดเอทฟิตเนส Writer-DEVIKA BANDYOPADHYA By เดวิกาวงโยธยา ในวันที่ 29 มีนาคม 2561

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาการบริโภคนมเปรี้ยวมีส่วนเกี่ยวข้องกับประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ นมเปรี้ยวในรูปของข้าวเต้าหู้เมื่อรับประทานเป็นประจำหรือทุกวันสามารถแสดงผลลัพธ์อันยิ่งใหญ่ในการปรับปรุงระบบย่อยอาหารของคุณไม่เพียง แต่สุขภาพโดยรวมของคุณด้วย

ข้าวเต้าหู้เป็นที่ทราบกันดีว่ามีต้นกำเนิดในอินเดียตอนใต้ แต่การบริโภคไม่ได้ จำกัด เฉพาะพื้นที่ทางตอนใต้ของอินเดีย มีชื่อเสียงอย่างมากในอินเดียเหนือเช่นกันโดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อน ข้าวเต้าหู้เป็นอาหารที่ถูกเลือกมากที่สุดเมื่อมีอาการปวดท้อง

ข้าวเต้าหู้เป็นเครื่องกระตุ้นสุขภาพ

นอกจากจะเป็นอาหารที่ง่ายที่สุดในครัวแล้วข้าวเต้าหู้ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกหลายประการ

•ด้วยความสามารถในการต่อต้านอาการท้องอืดข้าวเต้าหู้จึงเป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดในบ้านเมื่อคุณมีอาการปวดท้องและอาหารไม่ย่อย ข้าวเต้าหู้มีชื่อเสียงในด้านการช่วยย่อยอาหาร

•แนะนำว่าควรบริโภคข้าวเต้าหู้แบบเย็น ช่วยในการรักษาอุณหภูมิภายในร่างกายโดยการทำให้ร่างกายเย็นลง ดังนั้นข้าวเต้าหู้จึงเป็นอาหารที่ดีที่คุณสามารถรับประทานได้หากคุณมีไข้ นอกจากนี้ยังสังเกตได้ว่าหากรับประทานในวันที่อากาศร้อนจัดจะไม่ทำให้ร่างกายของคุณร้อนเร็วเกินไป

•นมเปรี้ยวมีสารต้านอนุมูลอิสระโปรไบโอติกและไขมันในรูปแบบที่ดี ดังนั้นอารมณ์เช่นความเครียดสามารถบรรเทาได้อย่างง่ายดายด้วยการบริโภคนมเปรี้ยว ดังนั้นนมเปรี้ยวจึงเรียกอีกอย่างหนึ่งว่าเป็นตัวปราบความเครียด นอกจากนี้ยังช่วยให้สมองจัดการกับความรู้สึกปวดเมื่อย

•ข้าวเต้าหู้เป็นหนึ่งในอาหารที่ถูกเลือกมากที่สุดอย่างน้อยก็ในช่วงเวลาหนึ่งมื้อสำหรับผู้ที่พยายามลดน้ำหนัก การมีข้าวเต้าหู้เต็มชามสามารถทำให้อิ่มท้องและป้องกันไม่ให้คุณเคี้ยวของว่างที่มีแคลอรีสูง เมื่อเทียบกับข้าวผัดแล้วข้าวเต้าหู้มีปริมาณแคลอรี่น้อยมาก

•ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระข้าวเต้าหู้จึงเป็นหนึ่งในอาหารที่เป็นที่ต้องการมากที่สุดโดยเฉพาะในช่วงเจ็บป่วย ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายและช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อ นอกจากนี้ยังให้พลังงานที่จำเป็นแก่ร่างกายเมื่อเจ็บป่วย

นอกเหนือจากที่กล่าวมาข้างต้นแล้วยังมีเหตุผลอื่น ๆ อีกมากมายที่เราควรเลือกทานข้าวเต้าหู้ นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในอาหารที่สามารถมอบให้กับทารกได้ ข้าวนมเปรี้ยวอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนจึงช่วยเพิ่มปริมาณสารอาหารของคุณ

ในบางครั้งการทานข้าวเต้าหู้หลังอาหารจานเผ็ดจะช่วยบรรเทาได้มาก อาการระคายเคืองและอาการแสบร้อนหลังการบริโภคอาหารผัดและเผ็ดสามารถรักษาให้หายได้ด้วยการทานข้าวเต้าหู้เพียงถ้วยเดียว โดยทั่วไปแล้วนมเปรี้ยวเป็นที่รู้กันว่าให้ความเปล่งประกายแก่ผิวของคุณดังนั้นจึงเป็นส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าหลายชนิด

วิธีเตรียมข้าวเต้าหู้

การเตรียมข้าวเต้าหู้นั้นค่อนข้างง่าย คุณแค่ผสมข้าวกับนมเปรี้ยวในชาม ตั้งน้ำมันในกระทะให้ร้อนใส่เมล็ดยี่หร่ากรัมดำและใบแกงลงไป เมื่ออุ่นแล้วเทลงบนข้าวราดในชาม ผสมให้เข้ากันและข้าวเต้าหู้ของคุณก็พร้อมรับประทาน การเตรียมตัวง่ายๆนี้สามารถเตรียมได้โดยคนที่อยู่คนเดียวและเป็นไข้

เนื่องจากเตรียมได้ง่ายในเวลาไม่กี่นาทีจึงไม่ทำให้คุณเหนื่อยหรือเครียด คุณยังสามารถเลือกที่จะทำให้ข้าวเปรี้ยวของคุณอร่อยขึ้นโดยใส่พริกเขียวเมล็ดมัสตาร์ดลูกเกดและเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ผลไม้ที่สามารถเติมลงในข้าวเต้าหู้เพื่อให้มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น ได้แก่ เมล็ดทับทิมองุ่นแครอทและมะม่วงดิบขูด

ข้าวเต้าหู้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีอาการท้องร่วง เมื่อรับประทานคู่กับเฟนูกรีกเล็กน้อยจะช่วยบรรเทาอาการปวดท้องได้ นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการปวดท้อง

ข้าวนมเปรี้ยวเป็นคำแนะนำของแพทย์สำหรับผู้หญิงที่ใกล้หมดประจำเดือน มันจะกลายเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีให้กับร่างกาย

เมื่อเทียบกับนมแล้วนมเปรี้ยวเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าโดยเฉพาะในรูปของข้าวเต้าหู้ มันไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกหนักใจที่คุณอาจโพสต์ดื่มนมสักแก้ว การศึกษายังพบว่าโปรตีนที่มีอยู่ในนมเปรี้ยวสามารถย่อยได้เร็วกว่าโปรตีนในนม ในฐานะที่เป็นแหล่งของโพแทสเซียมนมเปรี้ยวยังสามารถช่วยควบคุมความดันโลหิตของคุณได้ การบริโภคนมเปรี้ยวร่วมกับน้ำผึ้งพบว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาโรคดีซ่าน

นมเปรี้ยวเป็นหนึ่งในอาหารที่ยอดเยี่ยมที่สุดควรเป็นส่วนหนึ่งของแผนการรับประทานอาหารของทุกคนอย่างแน่นอนและจะมีอะไรดีไปกว่าเมื่อคุณสามารถรับประทานเป็นข้าวเต้าหู้ซึ่งเป็นรูปแบบที่อร่อยที่สุด