วิธีดูแลหน้าอกและหัวนมระหว่างตั้งครรภ์

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

6 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
7 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
9 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
12 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน การเลี้ยงดูการตั้งครรภ์ ก่อนคลอด ก่อนคลอด lekhaka-Swaranim Sourav By Swaranim sourav | อัปเดต: วันพฤหัสบดีที่ 31 มกราคม 2019, 15:36 น. [IST]

หน้าอกและช่องท้องของผู้หญิงต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในระหว่างตั้งครรภ์ เธอต้องใช้เวลาในการบำรุงและดูแลหน้าอกของเธอมากขึ้นแม้ว่าเธอจะไม่เคยทำแบบเดียวกันในช่วงวัยแรกรุ่นก็ตาม หน้าอกมีบทบาทสำคัญในการสนับสนุนชีวิตมนุษย์ให้พัฒนาและเติบโต

หน้าอกเริ่มเปลี่ยนขนาดและองค์ประกอบเพื่อที่จะให้นมแก่ทารก เนื้อเยื่อเต้านมมีความพลวัตโดยธรรมชาติมักจะปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ฮอร์โมนมีหน้าที่ในการทำงานที่จำเป็นภายในอวัยวะของเรา

สารเคมีเช่นฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มขึ้นภายในร่างกายซึ่งจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในหน้าอก ท่อน้ำนมจะขยายกว้างขึ้นเพื่อผลิตและเก็บน้ำนม ^[สอง] .

การเปลี่ยนแปลงของหน้าอกในระหว่างตั้งครรภ์

ผู้หญิงสามารถรู้สึกได้ว่าหน้าอกของพวกเขาเริ่มอ่อนโยนขึ้นเมื่อพวกเขารู้สึกเสียวซ่าในตัวพวกเขา บางครั้งอาจเพิ่มความรู้สึกแสบร้อนได้ ขนาดของหน้าอกเพิ่มขึ้นและเริ่มรู้สึกหนักขึ้น
เป็นเรื่องปกติที่ผิวหนังบริเวณหน้าอกจะยืดออกในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการคันในบริเวณนั้นได้ รอยแตกลายจะเด่นชัด
เส้นเลือดสีฟ้าหรือสีเขียวสามารถมองเห็นได้เนื่องจากมวลและการยืด
ผู้หญิงบางคนที่บ่นเสมอว่าหน้าอกเล็กเริ่มสังเกตเห็นความแตกแยก
ผู้หญิงที่มีลูกมาก่อนก็สามารถหลั่งน้ำนมเหลืองจากเต้านมได้เช่นกัน
ก้อนเต้านมสามารถพบได้ในบางแห่งแม้ว่าจะไม่เคยมีมาก่อนก็ตาม อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้ไปตรวจโดยแพทย์
ก้อนอาจมีสีแดงและนิ่มเนื่องจากท่อน้ำนมอุดตัน ^[สอง] . การถูเบา ๆ และการนวดอุ่นจะช่วยให้เลือดหมุนเวียนอีกครั้ง ต้องปรึกษาศูนย์คลอดบุตรในกรณีฉุกเฉิน

การเปลี่ยนแปลงของหัวนมในระหว่างตั้งครรภ์

หัวนมมีความอ่อนไหวสูง พวกเขาพัฒนาความรู้สึกไวต่อสภาวะร้อนหรือเย็น
หัวนมและ areola มีสีเข้มขึ้นแม้ขนาดจะกว้างขึ้น อาจมีขนขึ้นบริเวณหัวนมมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์
โครงสร้างคล้ายสิวที่เรียกว่า tubercles ของ Montgomery เริ่มพัฒนารอบหัวนม อย่างไรก็ตามพวกเขาอาจดูเจ็บปวด แต่หน้าที่ของพวกเขาคือให้ความนุ่มนวลและความอ่อนนุ่มที่หัวนมเพื่อให้พวกเขาสามารถป้อนนมทารกได้อย่างสะดวก

1. สวมเสื้อชั้นในที่เหมาะสม

เนื่องจากขนาดหน้าอกเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ในช่วงสองสามเดือนแรกคุณอาจต้องเปลี่ยนเสื้อชั้นในบ่อยๆ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องสวมใส่ขนาดและวัสดุที่เหมาะสมเพื่อให้สวมใส่สบายสูงสุด ชุดชั้นในที่ดูดี แต่หายใจไม่ออกคุณควรทิ้งไป ต้องหลีกเลี่ยงยกทรงที่มีซับในหรือเสื้อชั้นในแบบดันขึ้น ควรเลือกยกทรงผ้าฝ้ายที่มีแผ่นรองนุ่ม ๆ แทน

เสื้อชั้นในแบบ Underwire สามารถขัดขวางการผลิตน้ำนมและทำให้ท่อหัวนมอุดตันได้ หน้าอกใหญ่ต้องการการรองรับที่ดีกว่าดังนั้นจึงจำเป็นต้องเลือกชุดชั้นในที่เหมาะสม

2. นวดอุ่น

หัวนมสามารถแตกและแห้งได้ในระหว่างตั้งครรภ์ระหว่างการยืด อาจเป็นเรื่องยากที่จะทำให้บริเวณหัวนมชุ่มชื้นและปราศจากความเจ็บปวด หัวนมสามารถนวดเบา ๆ ด้วยน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอกวันละหลาย ๆ ครั้งเพื่อรักษาความชุ่มชื้น ^[สอง] .

ไม่ควรใช้แรงกดมากเกินไปขณะนวด มีเพียงปลายนิ้วเท่านั้นที่สามารถวนไปรอบ ๆ บริเวณนั้นเบา ๆ และอาจสร้างความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายตัวได้

3. รักษาสุขอนามัยที่เหมาะสม

เป็นสิ่งสำคัญในการทำความสะอาดหัวนมเนื่องจากของเหลวที่มีความหนืดเรียกว่าน้ำนมเหลืองจะผ่านเข้าไปในช่วงไตรมาสสุดท้าย ^[3] . สามารถใช้กระดาษทิชชู่เปียกทำความสะอาดบริเวณนั้นได้ทุกเมื่อที่ปล่อยออกมา นอกจากนี้ยังสามารถใช้แผ่นซับน้ำนมเพื่อให้บริเวณนั้นแห้ง

ควรหลีกเลี่ยงสบู่ล้างหัวนมเพราะอาจทำให้ผิวแห้งและแตกได้ ปิโตรเลียมเจลลี่มะพร้าวหรือน้ำมันงามีประสิทธิภาพในการให้ความนุ่ม แนะนำให้ดึงหัวนมเบา ๆ ด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ขณะอาบน้ำ สิ่งนี้สามารถกระตุ้นการหลั่งน้ำนมและส่งเสริมการสกัดน้ำนมหลังการตั้งครรภ์

4. หลีกเลี่ยงการใช้สบู่บนหัวนม

สบู่ทำให้เกิดอาการแห้งและคันบริเวณหัวนม สิ่งนี้อาจนำไปสู่การแตกของผิวหนังซึ่งอาจสร้างความเจ็บปวดให้กับคุณแม่ที่คาดหวังได้ สามารถใช้โลชั่นเพิ่มความชุ่มชื้นเพื่อทำความสะอาดและใช้แทนสบู่ที่มีกลิ่นหอมได้ดีกว่า นี่เป็นหนึ่งในกิจวัตรการดูแลเต้านมที่สำคัญที่ผู้หญิงต้องนำมาใช้ในระหว่างตั้งครรภ์

5. ทาบริเวณหัวนมให้ชุ่มชื้น

หน้าอกอาจมีอาการคันมากในระหว่างตั้งครรภ์ รอยแตกลายทำให้ผิวแตกและเจ็บปวด นอกเหนือจากการนวดหน้าอกและทาน้ำมันให้ทั่วแล้วครีมให้ความชุ่มชื้นก็เป็นวิธีการรักษาได้เช่นกัน หลังอาบน้ำเมื่อรู้สึกว่าผิวหยาบกร้านและเป็นหย่อม ๆ สามารถใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ถูให้ทั่วหน้าอกได้ทันทีเพื่อคงความนุ่มนวล หัวนมจะรู้สึกชุ่มชื้นถ้าทาครีมก่อนนอนด้วย

ปิโตรเลียมเจลลี่ยังเป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ยอดเยี่ยมเนื่องจากไม่ปล่อยให้น้ำใต้ผิวหลุดออกไป ผู้หญิงควรหลีกเลี่ยงการขัดถูบริเวณหน้าอกนานเกินไป การเกาบริเวณใกล้ผิวหนังที่แห้งหรือการใช้ผ้าขนหนูถูจนทั่วสามารถเพิ่มอาการคันได้ การหลั่งของน้ำมันผ่านต่อมสามารถขัดขวางได้ดังนั้นการละลายซีบัมซึ่งเป็นน้ำมันที่เกิดจากผิวหนังชั้นนอกตามธรรมชาติ หน้าอกควรตบเบา ๆ ด้วยผ้าแช่น้ำ

เจลว่านหางจระเข้ยังสามารถใช้ทาทับหัวนมที่แตกหรือเจ็บได้ หากนำเจลไปแช่เย็นไว้สักระยะจะทำให้รู้สึกเย็นและหายปวดได้ง่าย

6. ข้าวโอ๊ตอาบน้ำ

เมื่อเราอาบน้ำร้อนผิวของเราจะรู้สึกคันและเจ็บมากขึ้นเนื่องจากน้ำร้อนมีแนวโน้มที่จะละลายน้ำมันตามธรรมชาติที่หลั่งออกมาจากผิวหนัง ตัวเลือกที่ดีกว่าในการบรรเทาผิวแห้งคือการเติมข้าวโอ๊ตลงในน้ำอุ่นและอาบน้ำด้วย หรือถูครีมลงบนสกินหลังอาบน้ำแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด สิ่งนี้สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในการดูแลผิวหน้าอกและหัวนม

7. อุปกรณ์ป้องกันหัวนม

เมื่อหัวนมเจ็บและแห้งการเสียดสีกับเสื้อผ้าอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและเจ็บปวด ตลาดเต็มไปด้วยอุปกรณ์ป้องกันหัวนมซึ่งทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันระหว่างเสื้อผ้าและหัวนม ^[4] . สิ่งนี้สามารถช่วยกักเก็บเหงื่อและความชื้นที่ปรากฏบนผิวหนังได้อย่างแน่นอน ความเจ็บปวดก็จะบรรเทาลงเนื่องจากไม่มีการสัมผัสระหว่างผิวหนังและเสื้อผ้า

8. ใช้แผ่นซับน้ำนมและแผ่นน้ำแข็ง

ให้เราซื่อสัตย์กับมัน หน้าอกและหัวนมต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อป้องกันการรั่วซึม แผ่นซับน้ำนมทำหน้าที่เป็นพระพรอย่างแท้จริงในการให้ความแห้งกร้านรอบ ๆ บริเวณนั้น ดูดซับการรั่วซึมจากหัวนมและหลีกเลี่ยงการติดเชื้อจากการเจริญเติบโต สามารถวางไว้ระหว่างเสื้อชั้นในและหัวนมและวัสดุของพวกเขาสามารถใช้แล้วทิ้งหรือใช้ซ้ำได้

นอกจากนี้หัวนมยังรู้สึกเครียดและแข็งตัวเป็นส่วนใหญ่ในระหว่างตั้งครรภ์ แผ่นน้ำแข็งช่วยให้ผ่อนคลาย ช่วยลดอาการปวดและบรรเทาความจำเป็นได้มาก

ข้อควรระวัง

การเปลี่ยนแปลงของหน้าอกไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้แม้ว่าผู้หญิงจะไม่ปรารถนาก็ตาม อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงบางอย่างขึ้นอยู่กับการดูแลและการบำรุงรักษาที่เรามอบให้เท่านั้น

ต้องใช้น้ำอุ่นในการล้างผิวหนัง อะไรก็ตามที่ร้อนเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อทารกและทำให้ผิวหนังไหม้ได้
ควรเปลี่ยนเสื้อชั้นในทุกวัน จากนั้นสามารถป้องกันการระคายเคืองที่เกิดจากเหงื่อและการรั่วซึมได้
ควรสังเกตหน้าอกทุกวันเพื่อสังเกตการเปลี่ยนแปลงที่เฉพาะเจาะจง หากรู้สึกผิดปกติและแตกต่างออกไปควรปรึกษาแพทย์ทันที
การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อแบบง่ายๆเช่นการหมุนแขนสามารถเพิ่มเป็นกิจวัตรเพื่อป้องกันไม่ให้หน้าอกหย่อนคล้อย การจัดสรรเวลาเพียงเล็กน้อยทุกวันเพื่อดูแลหน้าอกจะมีประโยชน์ในระยะยาวเพื่อให้มีการดูแลรูปร่างที่ดีขึ้น ^[1] .

ดูการอ้างอิงบทความ

[1]Nascimento, S. L. D. , Godoy, A. C. , Surita, F. G. , & Pinto e Silva, J. L. (2014). คำแนะนำสำหรับการฝึกออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์: การทบทวนที่สำคัญ Brazilian Journal of Gynecology and Obstetrics, 36 (9), 423-431
[สอง]องค์การอนามัยโลกและ Unicef. (2552). ความคิดริเริ่มของโรงพยาบาลที่เป็นมิตรกับเด็ก: แก้ไขปรับปรุงและขยายสำหรับการดูแลแบบบูรณาการ
[3]ไบรอันต์เจและธิสเทิลเจ (2018). กายวิภาคศาสตร์โคลอสตรุม. ใน StatPearls [อินเทอร์เน็ต] สำนักพิมพ์ StatPearls
[4]Flacking, R. , & Dykes, F. (2017). การรับรู้และประสบการณ์การใช้ที่ครอบหัวนมระหว่างผู้ปกครองและพนักงาน - การศึกษาชาติพันธุ์วิทยาในหน่วยทารกแรกเกิดการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรของ BMC, 17 (1), 1.