DALIA ช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างไร?

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

5 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
6 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
8 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
11 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน สุขภาพ โภชนาการ โภชนาการ oi-Asha By อาชาดาส | เผยแพร่เมื่อ: วันเสาร์ที่ 16 สิงหาคม 2557, 21:01 น. [IST]

หากคุณเป็นคนที่ใส่ใจเรื่องน้ำหนักคุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับคนที่ใช้ Dalia ในการลดน้ำหนัก

ก่อนที่เราจะเข้าสู่ประโยชน์ของ Dalia สำหรับการลดน้ำหนักเรามาดู Dalia กัน Dalia หรือข้าวสาลี bulgur ตามที่รู้จักกันในภาษาอังกฤษคือข้าวสาลีหัก ธัญพืชบดหยาบเหล่านี้ค่อนข้างเป็นที่นิยมในอินเดียและตะวันออกกลาง ในตะวันตกก็เช่นกันการรับประทาน Dalia เพื่อลดน้ำหนักได้รับความนิยม

มีไฟเบอร์โปรตีนและวิตามินบีสูง Dalia เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมไม่เพียง แต่ในกรณีที่คุณต้องการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังรวมถึงหากคุณกังวลเกี่ยวกับสุขภาพด้วย เชื่อกันว่ามีประโยชน์มากกว่าธัญพืชหลายชนิดเช่นข้าวโอ๊ต

เคล็ดลับการสูญเสียน้ำหนักในขณะที่ทำงานบน TREADMILL

Dalia สามารถต้มเบา ๆ และใช้ในสลัดหรือแทนข้าวคลุกน้ำมันและผัก เป็นส่วนประกอบสำคัญในสลัดตะวันออกกลาง Tabouleh หลายคนเลือกที่จะเป็นโจ๊กอาหารเช้าคล้ายกับข้าวโอ๊ตปรุงในนมหรือน้ำ นอกจากนี้ยังมีรสชาติที่ยอดเยี่ยมด้วยโยเกิร์ต

ประโยชน์ของ Dalia สำหรับการลดน้ำหนักนั้นมีมากมาย มาดูกันว่าเหตุใดผู้คนจำนวนมากจึงเลือกใช้ Dalia ในการลดน้ำหนัก

แคลอรี่ต่ำ

สิ่งที่ยอดเยี่ยมมากเกี่ยวกับ Dalia สำหรับการลดน้ำหนักคือหนึ่งมื้อมีแคลอรี่น้อยมาก ซึ่งหมายความว่าคุณกำลังเพิ่มจำนวนแคลอรี่ทั้งหมดของคุณเพียงเล็กน้อย ในขณะเดียวกันประโยชน์ทางโภชนาการและไฟเบอร์ก็หมายความว่าคุณจะได้รับประโยชน์มากมายในแง่ของสุขภาพ

ไฟเบอร์สูง

ประโยชน์ของอาหารที่มีเส้นใยสูงสำหรับการลดน้ำหนักไม่สามารถเน้นมากเกินไป ไฟเบอร์ช่วยในการย่อยอาหารและทำให้ร่างกายของคุณทำงานได้อย่างเหมาะสมและมีสุขภาพที่ดี ยิ่งไปกว่านั้นไฟเบอร์ในอาหารของคุณไม่สามารถเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้ดังนั้นการรับประทาน Dalia เพื่อลดน้ำหนักจึงเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผล

ดำเนินการช้า

คุณอาจคิดว่าอาหารที่ผ่านกระบวนการและเผาผลาญเร็วกว่าในร่างกายของคุณมีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักมากกว่า แต่ก็ไม่เป็นความจริง อาหารที่ผ่านกระบวนการทำให้คุณหิวเร็วขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้น้ำตาลถูกกักเก็บไว้ในร่างกายมากขึ้น ประโยชน์อย่างหนึ่งของ Dalia สำหรับการลดน้ำหนักคือร่างกายจะสลายมันและดูดซึมได้ช้าลง

ดัชนีน้ำตาลต่ำ

ดัชนีน้ำตาลจะวัดปริมาณน้ำตาลที่เปลี่ยนจากอาหารชนิดใดชนิดหนึ่ง ดัชนียิ่งสูงก็ยิ่งมีน้ำตาลมากขึ้น อาหารดัชนีน้ำตาลต่ำเป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักและนั่นคือเหตุผลที่คุณต้องลองใช้ Dalia เพื่อลดน้ำหนัก ดูดซึมช้าและช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือดในร่างกาย

โปรตีนสูง

ดาเลียเป็นแหล่งโปรตีนชั้นยอด ประโยชน์ที่แท้จริงของ Dalia สำหรับการลดน้ำหนักคือการได้รับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง แต่ต่างจากเนื้อสัตว์คือไม่มีไขมัน ดังนั้นจึงเป็นแหล่งโปรตีนที่ปลอดภัยปราศจากไขมันและต้องรวมอยู่ในอาหารของคุณด้วยเหตุนี้

การกรอก

ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้เนื่องจากมีปริมาณไฟเบอร์สูงและการดูดซึมช้า Dalia จะทำให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบ คุณจะไม่หิวเร็วถ้าคุณกินขนมปังขาวหรืออาหารที่ทำจากข้าว คุณจะต้องกินในปริมาณที่น้อยกว่ามากเพราะคุณจะอิ่ม - ไม่มีอาการหิวทุกสองชั่วโมง!