สังเกตมั้ยว่า ashwagถึงนให้ -หนึ่งadaptogen ขึ้นชื่อเรื่องคุณสมบัติบรรเทาความเครียดและวิตกกังวล—ได้รับ ทุกที่ เมื่อเร็ว ๆ นี้? อยู่ในฟีดบล็อกเกอร์ด้านสุขภาพที่คุณชื่นชอบ.มันอยู่ในหน้าของ The New York Times .มันคือทั้งหมดแคสแซนดราจากชมรมหนังสือสามารถพูดคุยเกี่ยวกับ
ถึงอย่างนั้น ในฐานะคนที่ต้องรับมือกับความวิตกกังวลเรื้อรังมาเป็นเวลา 16 ปี (ฮึ) ตอนแรกฉันก็ยังสงสัย อะไรทำให้การรักษา homeopathic นี้แตกต่างจากคนอื่น ๆ (อ่าน: คริสตัลบำบัด , แตะ เป็นต้น)?หลังจากที่วางแผนของฉันแต่งงานและเริ่มต้นอาชีพใหม่ ฉันตัดสินใจค้นหา.และgues อะไร?ตอนนี้ผมรู้สึกแย่มากๆเตอร์
อะไร เป็น ashwagandha อยู่แล้ว?
Ashwagandha (พูดกับฉัน: ash-wa-gone-duh) เป็น an สมุนไพรปรับตัว ซึ่งเป็นที่นิยมในการแพทย์อายุรเวท การปฏิบัติของอินเดียในการรักษาร่างกายด้วยสมุนไพรและอาหารที่เฉพาะเจาะจงคำว่าจริงๆแล้วสันสกฤตสำหรับกลิ่นของม้า คุณถามทำไม? เพราะบางคนบอกว่ากลิ่นนั้นชวนให้นึกถึงหยาดเหงื่อม้า
ทำอัชวาคันธะลดความวิตกกังวล?
ถึง เรียนโดย ไฟโตเมดิซีน แสดงให้เห็นว่าสมุนไพรสามารถลดความวิตกกังวลได้มากเท่ากับยารักษาโรคเช่น lorazepam หรือ imipramine (ยาชื่อสามัญของ Ativan และ Tofranil) เมื่อรับประทานวันละสองครั้งในระยะเวลา 60 วัน นอกจากดับความวิตกกังวลแล้วถึง การศึกษาปี 2555 แนะนำอัชวาคันธะ อีกด้วยต่ำกว่าสระดับคอร์ติซอล (สารเคมีที่ปล่อยเข้าสู่ร่างกายของคุณเมื่อคุณเครียด)และลดสนอนไม่หลับ. อื่นการศึกษาอ้างว่า adaptogen ความสมดุลของฮอร์โมน และ ลดสข้ออักเสบ . เห็นได้ชัดว่าร่างกายมนุษย์ทุกคนมีความแตกต่างกันและมันคือเจำเป็นที่จะพูดกับสุขภาพดูแล professional เกี่ยวกับเฉพาะของคุณ ความต้องการ
ตกลง ดังนั้น hโอ้คุณใช้มันหรือไม่
คุณสามารถแก้ไข Ashwagandha ได้หลายวิธีฉันทานสองแคปซูลในตอนเช้าและสองแคปซูลก่อนนอน หากคุณไม่ชอบกินยา ให้เติมผงหนึ่งช้อนชาลงในสมูทตี้สีเขียว ชาหรือ—ถ้าคุณ จริงๆ ผู้กล้า—น้ำ ทั้งแบบแคปซูลและแบบผงมีราคาระหว่าง 10 ถึง 25 ดอลลาร์สำหรับ 120 แคปซูลหรือ 4 ถึง 16 ออนซ์ ขึ้นอยู่กับยี่ห้อและปริมาณ
และ ashwagangha ใช้งานได้จริงหรือ?
สำหรับฉันมันไม่อย่างที่ฉันพูด ความวิตกกังวลเป็นคู่หูที่ไม่ต้องการของฉันในการคิดมากเพื่อ ยาว เวลา. มันบดบังการรับรู้ของฉันเกี่ยวกับความสัมพันธ์ ลดคุณค่าในตัวเอง และทำภารกิจประจำวัน(ชอบงานอิง, ซื้อของชำ หรือการรับชม แม่บ้านที่แท้จริงของเบเวอร์ลี่ฮิลส์ ) น่ากลัว ตรงไปตรงมามันเหนื่อยและฉันก็หมดหวังที่จะรักษาให้หายหนาวแต่ไม่ชอบซอมบี้ (ขออภัย Xanax)
ฉันเริ่มทาน Ashwagandha และภายในสองสามสัปดาห์ ฉันก็หายใจสะดวกขึ้นและรูปแบบความคิดของฉันก็ลดลงอย่างน่าละอาย (ผมนั่นคือวลี? ตอนนี้เป็นแล้ว)กรอไปข้างหน้าเป็นเวลาสองเดือนเมื่อฉันเดินไปตามทางเดินของอาหารทั้งมื้อได้ง่ายๆ ไม่ต้องกลัวว่าคนแปลกหน้ากำลังตัดสินการบริโภคชีสของฉัน
แต่บททดสอบที่แท้จริงเคยเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของฉัน'งานแต่งงานไม่กี่สัปดาห์ต่อมา เห็นปกติฉันเคยมีอาการนอนไม่หลับมาก่อนการรวมตัวของธรรมชาตินี้แล้วก็เงียบไปหลายวัน ย้อนดูเหตุการณ์และเลือกสิ่งที่น่าจะทำได้ดีกว่านี้. แต่ฉันรู้สึกประหลาดใจมาก—กล้าพูดไหม— ที่สงบ เป็นของฉันฉันกับสามีขับรถกลับบ้าน มากเสียจนเขาแสดงความประหลาดใจของเขายังไงสงบและง่าย (คุณสมบัติสองประการที่เขาไม่ค่อยเห็นฉันจัดแสดง)ฉันดูเหมือน.
ตอนนี้อย่าเข้าใจฉันผิด ถ้าฉันลืมการใช้งานปกติ ฉันจะสังเกตเห็นความเก่าของฉันเพื่อนศัตรูกลับมา,แต่ ส่วนใหญ่ฉันรู้สึกcทานเย็นและรวบรวมและนั่นคือทั้งหมดที่ฉันต้องการจริงๆ
Ashwagandha Editor's Picks
1. Hum Calm Sweet Calm
หากคุณรู้สึกสยองกับคำพูดของเหงื่อของม้า ให้ลองใช้กัมมี่รสเชอร์รี่ที่มีส่วนผสมของ L-Theanine ที่กระตุ้นอารมณ์ด้วยราก Ashwagandha ที่ช่วยลดความเครียดและสารสกัดจากใบ Adaptogens คู่นี้ได้รับการคิดค้นขึ้นเพื่อลดคอร์ติซอลในร่างกาย ฮอร์โมนต่อสู้หรือหนีที่เชื่อมโยงกับระดับพลังงานที่ไม่ดี ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ คุณภาพการนอนหลับไม่ดี สุขภาพผิวและผมลดลง และผลกระทบด้านสุขภาพที่ร้ายแรงอื่นๆ อีกมากมาย . สองกัมมี่ต่อวันช่วยรักษาคอร์ติซอลไว้ได้ (และเราขอขอบคุณอาหารเสริมที่ใช้รูปขนมที่เราโปรดปราน)
2. น้ำมัน TerraVita Relax CBD
สูตรนี้ผสมผสาน CBD แบบเต็มสเปกตรัมซึ่งมีคุณสมบัติสงบเงียบด้วย Ashwagandha ที่ลดคอร์ติซอล คุณเพียงแค่หยดรสมะนาว-มะนาวหรือรสทรอปิคอลหนึ่งหยดลงไปใต้ลิ้นของคุณวันละครั้งหรือสองครั้งและค้างไว้ 30 ถึง 60 วินาทีก่อนที่จะกลืนลงไป อา. ผ่อนคลาย.
3. Goli Ashwa Gummies
เหนียวนี้ทำเป็นเครื่องหมายการค้า ashwagandha ที่รู้จักกันในชื่อ KSM-66 ซึ่งเป็นสูตรพิเศษที่ใช้เฉพาะรากไม่ใบเพื่อความปลอดภัยและประสิทธิภาพสูงสุด มันทำมาจากเพคติน ไม่ใช่เจลาตินเหมือนกัมมี่อื่นๆ ดังนั้นจึงเป็นมังสวิรัติด้วย และด้วยน้ำตาลเพียงสองกรัมในแต่ละกัมมี่และรสผลไม้ มันจะพอดีกับแผนอาหารของคุณ ทำไมไม่ลองซื้ออุปกรณ์สำหรับสามเดือนดูล่ะ คุณจะได้มีมันในมือเมื่อคุณสังเกตเห็นความแตกต่างหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์
4. ฝุ่นวิญญาณน้ำมูน
กลุ่มดัดแปลงที่ใช้งานได้ดีเยี่ยมนี้ ได้แก่ โกจิเบอร์รี่ เห็ดเรอิชิ ราก ashwagandha และสารสกัดจากใบมีหญ้าหวานเพื่อสร้างรสชาติที่หวานและน่ารับประทานเมื่อผสมกับนมอุ่นและชา และนี่คือโบนัส: ผู้ใช้ยกย่องการผสมผสานนี้สำหรับพลังในการลดความหงุดหงิด
5. California Gold Nutrition, Ashwagandha, 450 มก., 180 Veggie Capsules
ไม่มีกลูเตน ไม่มีจีเอ็มโอ ไม่มีถั่วเหลือง และเหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติ แต่ละแคปซูลมีปริมาณ withania somnifera (นั่นคือชื่อทางพฤกษศาสตร์ของ Ashwagandha) รับประทานโดยมีหรือไม่มีอาหาร
6. Hum Uber Energy
ต้องการเป็นเครื่องผลิตเสียงฮัมโดยไม่ต้องพึ่งพาเครื่องเคลือบลูกกลิ้งคาเฟอีนหรือไม่? ลดความเหนื่อยล้าและเพลิดเพลินกับพลังงานที่ไหลเวียนอย่างต่อเนื่องด้วยแคปซูลนี้: ผสมผสานสารดัดแปลงเช่น Ashwagandha ที่ผ่อนคลายและราก Astralagus ที่ต่อสู้กับความเหนื่อยล้ากับสารอาหารเช่น B ที่กระตุ้นการเผาผลาญ6และเพิ่มสมาธิ กรดอะมิโนแอล-ไทโรซีน
ที่เกี่ยวข้อง: 7 วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการเสียดสีที่ต้นขาในช่วงฤดูร้อนตามที่ผู้เชี่ยวชาญ
