การกินไข่และกล้วยร่วมกันดีต่อคุณหรือไม่?

สำหรับการแจ้งเตือนด่วนสมัครสมาชิกตอนนี้

Cardiomyopathy Hypertrophic: อาการสาเหตุการรักษาและการป้องกัน ดูตัวอย่างสำหรับการแจ้งเตือนด่วนอนุญาตการแจ้งเตือน สำหรับการแจ้งเตือนรายวัน

เพียงแค่ใน

1 ชม. ที่ผ่านมา Chaitra Navratri 2021: วันที่ Muhurta พิธีกรรมและความสำคัญของเทศกาลนี้
2 ชม. ที่ผ่านมา Hina Khan เปล่งประกายด้วยอายแชโดว์สีเขียวทองแดงและริมฝีปากสีนู้ดมันวาวรับลุคง่ายๆเพียงไม่กี่ขั้นตอน!
4 ชม. ที่ผ่านมา Ugadi และ Baisakhi 2021: เพิ่มลุคงานรื่นเริงของคุณด้วยชุดแบบดั้งเดิมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเซเลบ
7 ชม. ที่ผ่านมา ดวงรายวัน: 13 เมษายน 2564

ต้องดู

อย่าพลาด

บ้าน

สุขภาพ

ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ไดเอ็ทฟิตเนสเลขะ - วาร์ชาปภัชชาญ By วาร์ชาปุปปะจัง ในวันที่ 23 มีนาคม 2561

การกินกล้วยและไข่ร่วมกันเป็นอันตรายหรือไม่? เราทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับการผสมผสานอาหารต่างๆที่ควรหลีกเลี่ยงเนื่องจากไม่ดีต่อคุณเช่นซีเรียลกับนมและน้ำส้ม นมมีโปรตีนที่เรียกว่าเคซีนและน้ำส้มมีกรดซิตริกซึ่งปฏิกิริยาระหว่างสองสิ่งนี้ส่งผลให้นมมีอาการบวม

เมื่อพูดถึงกล้วยเป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุต่างๆเช่นแมกนีเซียมและโพแทสเซียมที่ช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจให้แข็งแรง นอกจากนี้ยังให้คาร์โบไฮเดรตโปรตีนประมาณ 1-2 กรัมเส้นใยอาหารและแคลอรี่มากกว่า 80 แคลอรี่ที่ช่วยเพิ่มความฉลาดทางพลังงาน

ไข่ก็เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆเช่นแคลเซียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัสโพแทสเซียม ฯลฯ รวมทั้งโปรตีนในระดับสูง ประโยชน์ของอาหารทั้งสองอย่างในรูปแบบรวมกันนั้นมีมากมายมหาศาล ลองมาดูข้อดีบางประการของการมีกล้วยกับไข่ต้มสุกหรือในรูปแบบอาหารต่างๆ

สำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมการออกกำลังกายเป็นประจำหรือสำหรับผู้ที่พยายามออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างร่างกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและขยายกล้ามเนื้อกล้วยไข่ทั้งสองจะเป็นอาหารที่เหมาะอย่างยิ่ง สิ่งเดียวที่ต้องระวังคือการมีอาหารทั้งสองอย่างนี้หลังการออกกำลังกายและไม่ควรทำก่อนออกกำลังกาย เนื่องจากการรวมกันอาจเป็นเรื่องหนักสำหรับกระเพาะอาหารการมีไว้ก่อนการออกกำลังกายที่หนักหน่วงอาจทำให้ระบบย่อยอาหารมีภาระมากจึงทำให้อาหารไม่ย่อย นี่อาจไม่ใช่ความคิดที่ดี แม้ว่าเพื่อเพิ่มระดับพลังงานการใช้ชุดค่าผสมนี้ประมาณหนึ่งชั่วโมงขึ้นไปก่อนออกกำลังกายอาจเป็นตัวเลือกที่ดี การให้สารอาหารก่อนออกกำลังกายที่จำเป็นไปได้ไกล ดังนั้นสำหรับผู้ที่ต้องการฟิตร่างกายหรือลดน้ำหนักในขณะที่รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพนี่คือหนึ่งในส่วนผสมที่ดีที่สุด

กล้วยและไข่ (รวมกันและทีละฟอง) ช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้อย่างน่าสนใจ สำหรับผู้หญิงจำนวนมากที่ต้องเผชิญกับความกังวลเกี่ยวกับภาวะเจริญพันธุ์อาหารทั้งสองชนิดนี้สามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการเจริญพันธุ์ได้ กล้วยช่วยควบคุมความไม่สมดุลของฮอร์โมนซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ทำให้ผู้หญิงมีบุตรยาก ระดับวิตามินดีต่ำเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้หญิงมีบุตรยาก ไข่ประกอบด้วยวิตามินดีช่วยให้แน่ใจว่าวิตามินดีในระดับที่ต้องการเพื่อปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์ในสตรีดังกล่าว

ทั้งกล้วยและไข่ให้ประโยชน์หากบริโภคในระหว่างตั้งครรภ์เช่นกัน สำหรับผู้หญิงที่บ่นว่ามีอาการคลื่นไส้หรือแพ้ท้องในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์กล้วยจะให้วิตามินบี 6 โพแทสเซียมและไฟเบอร์ที่ช่วยบรรเทาอาการ ในช่วงไตรมาสที่ 2 การมีไข่แดงจะช่วยพัฒนาสมองของทารกไม่ได้แน่นอน! เป็นความเข้าใจผิดที่ว่าการทานกล้วยและไข่ร่วมกันอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงหรือถึงแก่ชีวิตได้ ในทางตรงกันข้ามเนื่องจากประโยชน์ต่อสุขภาพที่หลากหลายที่กล้วยและไข่นำเสนอจึงเรียกได้ว่าเป็นความคิดที่ดีอย่างยิ่งที่จะรวมอาหารทั้งสองอย่างนี้เข้าด้วยกัน

กล้วยเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินและแร่ธาตุต่างๆเช่นแมกนีเซียมและโพแทสเซียมที่ช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจให้แข็งแรง นอกจากนี้ยังให้คาร์โบไฮเดรตโปรตีนประมาณ 1-2 กรัมเส้นใยอาหารและแคลอรี่มากกว่า 80 แคลอรี่ที่ช่วยเพิ่มความฉลาดทางพลังงาน ไข่ก็เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆเช่นแคลเซียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัสโพแทสเซียม ฯลฯ รวมทั้งโปรตีนในระดับสูง ประโยชน์ของอาหารทั้งสองอย่างในรูปแบบรวมกันนั้นมีมากมายมหาศาล ลองมาดูข้อดีบางประการของการมีกล้วยกับไข่ต้มสุกหรือในรูปแบบอาหารต่างๆ

นี่คือประโยชน์บางประการที่ปฏิเสธไม่ได้จากการมีกล้วยและไข่รวมกันหรือทีละฟอง หากเราพูดถึงสูตรอาหารยอดนิยมเช่นกล้วยและไข่แพนเค้กที่ปรุงด้วยกล้วยสุกและไข่เป็นหนึ่งในสูตรอาหารที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ตัวเลือกอื่น ๆ ได้แก่ วาฟเฟิลมัฟฟินและแผ่นพับ อาหารเหล่านี้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารเช้าหรือของว่างและมักจะรวมกับน้ำผึ้งน้ำเชื่อมเมเปิ้ลไซรัปสีทองเนยน้ำตาลช็อกโกแลตชิพถั่วข้าวโอ๊ตหรือตัวเลือกใด ๆ ที่ช่วยเพิ่มรสชาติหรือคุณภาพ สูตรทั้งหมดนี้เตรียมได้ง่ายและรวดเร็ว บางคนชอบเตรียมแป้งมากกว่าและเก็บไว้ในตู้เย็นนานถึง 4-5 วัน โดยปกติแล้วจะไม่ส่งผลต่อรสชาติโดยรวมของแพนเค้กและเป็นตัวเลือกสำหรับอาหารเช้าหรือของว่างที่ดีต่อสุขภาพด้วย

มีข่าวปลอมที่เกิดขึ้นบนโซเชียลมีเดียบางครั้งย้อนกลับไป มันบอกว่า - ชายคนหนึ่งกินกล้วยและไข่ด้วยกันและผลลัพธ์ที่ได้กลับกลายเป็นว่าเขาได้รับอันตรายถึงชีวิตเนื่องจากเขาล้มลงในที่เกิดเหตุและเสียชีวิต! ต่อมาข่าวนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นข่าวลือที่แพร่กระจายโดยกลุ่มคนบางกลุ่มที่มองหาความโลดโผนโดยมีค่าใช้จ่ายในการส่งข้อความที่ผิดอย่างใหญ่หลวงต่อสังคม! ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ลองผสมกล้วยและไข่ด้วยตัวคุณเองโดยไม่ต้องใส่ใจกับเรื่องราวที่ไม่ได้รับการยืนยันจากผู้อื่น เป็นความจริงที่ว่าบางคนแพ้อาหารบางชนิดหรืออาหารผสมกัน แต่นั่นเป็นเรื่องเฉพาะบุคคลโดยสิ้นเชิงและไม่สามารถถือเป็นอันตรายได้และไม่เป็นอันตรายถึงชีวิตสำหรับคนอื่น ๆ

n เนื่องจากมีสารอาหารที่เรียกว่าโคลีนในไข่ นอกจากนี้ยังช่วยฟื้นฟูสมองของคุณแม่ได้เป็นอย่างดี

ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ลองผสมกล้วยและไข่ด้วยตัวคุณเองโดยไม่ต้องใส่ใจกับเรื่องราวที่ไม่ได้รับการยืนยันจากผู้อื่น เป็นความจริงที่ว่าบางคนแพ้อาหารบางชนิดหรืออาหารผสมกัน แต่นั่นเป็นเรื่องเฉพาะบุคคลโดยสิ้นเชิงและไม่สามารถถือเป็นอันตรายได้และไม่เป็นอันตรายถึงชีวิตสำหรับคนอื่น ๆ